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玉环教初中体育的叶老师3月前
学会提膝和顶髋轻松解锁引体向上 #玉环中考体育#摆浪引体向上#引体向上教学 #体育锻炼
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菏泽中考体育 张教5月前
解锁引体向上的小技巧，新手这样练，提升嘎嘎快！#中考体育#引体向上
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益学体育陈教练1月前
#中考体育训练 #引体向上 #引体向上教学 六年级小孩引体测试10个就是因为会这个技巧
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薄肌的阳☀️4月前
通过六个练习让你轻松拿下#引体向上 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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大川（引体百科全书）5月前
为什么做引体向上的时候手臂很酸，但是后背没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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玉环教初中体育的叶老师1月前
改进一下几点错误，引体向上轻松突破 10 个 #玉环#玉环中考体育 #引体向上教学#引体向上 #玉环
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玉环教初中体育的叶老师4月前
中考引体向上一次都完成不了，通过这六个练习让你轻松拿下#玉环中考体育
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玉环教初中体育的叶老师1月前
做好引体向上小妙招#玉环中考体育#中考体育教学#玉环 #引体向上从0到1
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玉环教初中体育的叶老师1月前
引体向上你就这样练 轻松突破 10 个 #玉环中考体育#台州中考体育 #引体向上教学#摆浪引体向上 #引体向上教学
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玉环教初中体育的叶老师1月前
引体向上你就这样练 轻松突破 10 个#玉环中考体育#台州中考体育#引体向上教学#摆浪引体向上 #引体向上教学
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玉环教初中体育的叶老师5月前
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
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北京体考指导蔡sir4月前
引体向上改掉这一点错误，轻松突破“0” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #引体向上 #体测 #体育训练营
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南宁益学体育蒙老师1月前
初中生同学练习引体向上，为什么都抓不住杆？蒙老师教你一个小技巧，让你能够更轻松的握住单杠，更好地完成引体向上训练。#中考体育 #引体向上#益学体育#南宁 #柳州
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玉环教初中体育的叶老师1月前
引体向上你就这样练 轻松突破 10 个#玉环中考体育#台州中考体育#引体向上教学#摆浪引体向上 #引体向上教学
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济南练动上门体育-练教练1周前
练好引体向上只需要三步，让你轻松满分！！！#中考体育#济南#引体向上#上门体育#同城
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黄岩教中考体育的姜教练3天前
引体向上七天轻松突破#黄岩#中考体育#城关中学 #引体向上
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玉环教初中体育的叶老师4周前
改进一下几点错误，引体向上轻松突破 10 个 #玉环 #玉环中考体育 #引体向上教学 #引体向上 #玉环
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胡昊然🔥1月前
竞技引体干货教学：想要引体向上数量翻倍，拉的更加轻松简单，那你就这样拉就好了！学会发力拉引体事半功倍！#单杠#引体向上教学#引体向上#竞技引体向上 #引体向上技巧
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玉环体能中考何教练2月前
引体向上做到这5层次，快速完成13个不是梦#体育训练 #体测 #中考体育 #引体向上 #玉环
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玉环教初中体育的叶老师2月前
四步帮你解锁 引体向上#玉环中考体育 #玉环#引体向上教学
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堂少侠运动馆李教练3月前
完成✅以上四步动作 孩子轻松学会引体向上 体能运动让孩子肌肉形成 平衡 协调 敏捷 连贯 节奏。
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北京体考指导蔡sir5月前
引体向上学会“挺髋”发力，轻松拉起14个 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #引体向上 #体测
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玉环教初中体育的钱教练1月前
改掉这些坏习惯，引体向上轻松满分。 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学#真实生活分享计划
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南宁益学体育小韦教练1月前
是不是引体向上还拉不上去？掌握技巧，让你引体更轻松#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
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成都旗胜体育3天前
零基础引体向上教学 四步轻松解锁引体向上#体育 #中考体育 #引体向上 #中考 #成都中考
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延吉市百源体能培训训练营官方号3天前
#中考体育 #引体向上教学
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Mr.阿坤1月前
5个技巧 让你轻松做引体向上 #引体向上 #健身 #体测
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玉环教初中体育的叶老师2月前
中考引体向上 一个都做不起来，试试这6步中考引体向上轻松突破 10 个#上热门🔥上热门 #玉环中考 #玉环中考体育引体向上 #引体向上
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益学中考体育陈教练7月前
南宁的家长朋友们，还在为孩子的引体向上发愁？我必须给大家分享这个超级厉害的引体向上动作技巧，很多孩子学会这个动作技巧，成绩都是蹭蹭往上涨。有了正确的动作技巧，孩子做引体向上不再那么费劲，能轻松多做好几个。而且这个动作技巧提分速度快得惊人，短短一段时间，孩子的体育成绩就能有明显提升。中考体育多一分，就能在升学竞争中占据更大优势。#南宁中考体育 #引体向上#引体向上技巧#引体向上教学 #引体向上从0到1
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北京儿童体能体测左教练5天前
北京中考体育引体快速提分 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#引体向上 #引体向上教学 #北京同城 #中考体育 #初三体育中考
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玉环教初中体育的叶老师2月前
引体向上从 0 到 1 快速提升方法，学会轻松满分 #玉环中考体育 #玉环引体向上#台州中考体育 #玉环引体向上
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玉环教初中体育的叶老师1周前
中考体测快到了引体向上你能做几个了？#中考体育 #引体向上 #玉环#摆浪引体向上
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南宁中考体育梁老师2周前
引体摆浪学会真的很简单 引体向上难？练好这四项，学会摆浪技巧让你更轻松#南宁 #中考体育 #引体向上 #摆浪技巧 #训练
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刘凯伦（南体训）2月前
体测别再用蛮力了！引体向上靠的是技巧🔥#体测 #引体向上 #引体向上教学
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箜（健身教学）6天前
一个小细节，让你的引体向上变得更强#引体向上 #健身教学 #自律 #健身干货
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08181周前
为啥别人引体向上轻松拿捏，你却手臂酸痛没进展？#引体向上#中考体育#每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #抖音小助手
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爱健身的斌哥1周前
引体向上这样练很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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教中考体育🏀的林教练1周前
跟着林教练，引体向上轻松满分#引体向上 #这个动作有点难
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胡昊然🔥1月前
引体向上想要拉的轻松简单，那么你掌握好这些技巧，让你拉的比喝水还要简单！快速提升你的数量。#引体向上#引体向上发力#引体向上技巧#引体向上背部如何发力 #干货教学
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魏同学快跑（冬训ing）5天前
体测开挂｜三个动作，引体向上轻松拿下！ #体考体侧 #引体向上 #引体向上教学 #体测
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田老师3天前
襄阳的家长看过来，孩子引体向上还拉不了！？别再靠胳膊硬拉，学会技巧摆荡，靠背部发力轻松拉起。#襄阳市体育中考 #中考体育 #中考体育训练 #引体向上从0到1
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台州教体育的赵教练1周前
#黄岩引体向上 有件事我一直想不明白，明明利用技巧能够轻松达标，为什么还有那么多同学没有达标
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安阳上门体育单教练（运动陪伴师）1周前
你的家孩子的引体向上满分了吗？赶紧跟着练起来吧#每个动作都是用汗水换来的 #中考引体向上训练 #上门体育 #中考体育 #儿童体适能
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很会带引体的苏老师1周前
别让引体向上拖了体测后腿！🏋️‍♂️ 寒假集中训练，从‘荡不起来’到‘轻松达标’，教练手把手带你突破！#引体向上#中考体育#引体向上教学#引体向上技巧#椒江引体向上
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玉环教初中体育的叶老师1周前
学会摆浪轻松解锁引起向上#引体向上 #玉环 #中考体育
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绵阳星虎体育--王老师1月前
#引体向上 别再瞎使劲啦！引体向上想轻松拉满，关键在这两步：正确抓握+核心发力！跟着教练练，小白也能突破瓶颈～#上课小片段
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万教练的中考体育小课堂1月前
#引体向上#引体向上教学#体育 引体向上提高 听说发第二遍会帮助更多人
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Aiden艾登1周前
#引体向上 #体考 #中考 #中考体育 #中考引体向上
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）3天前
引体向上3D动画祥解#引体向上训练 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验
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爱健身的斌哥3天前
引体向上这样练很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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椒江堂少侠-周教练(散打搏击 中考体育)6天前
引体向上不知道怎么练 跟着周教练带你从0~1轻松突破 #引体向上 #中考体育
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少儿体能·中考体育邱老师1月前
摆荡式引体五步曲，带你轻松从零突破一，肌肉和力量不会长在怯懦者身上，去练#少体适能#中考体育#满冠体育
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悍少年体育⚡️1周前
解锁引体向上很简单，跟着老师练起来。#引体向上 #上门体育 #悍少年体育 #体育老师 #青少年体考
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南宁益学体育小韦教练3天前
引体向上，补齐短板，你就能突破#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
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壹冠运动体育3天前
引体向上训练技巧 让你满分不是梦 #引体向上#壹冠运动体育#中考体育#体考满分#缙云
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玉环教初中体育的钱教练1周前
初中生时间短，力量弱，引体向上摆浪技巧，轻松让你引体向上破零。 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学#真实生活分享计划
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浩然爱运动2周前
引体向上从“拉不上去”到“轻松完成” 从“拉不上去”到“轻松完成”，孩子只用了一段时间的坚持助力运动练习过程中，手臂力量一点点提升，背部线条更舒展，写作业时坐姿更端正，体能也跟着稳步提高。 #引体向上 #家庭运动 #儿童体能 #体态调整 #专注力提升
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体能训练-老何6天前
初中借力引体怎么练 学会“借力引体”中考体育引体向上更轻松，初一同学就可以突破15次。#南宁中考体育 #引体向上 #家长必读
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韶关上门体育-罗教练1周前
学会摆浪 轻松解锁引体向上 #体育中考 #引体向上 #韶关上门体育#青少年体能训练
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绵阳星虎体育训练基地（招生中）5天前
绵阳中考体育训练，引体向上轻松教会你拿满分💯！ #中考体育 #中考体育训练 #体育中考 #体育训练 #绵阳中考体育 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱健身的斌哥4天前
引体向上这样练从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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老闫不闲1月前
关于爆发力引体的小技巧！帮助你轻松完成双力臂#引体向上 #双力臂 #日常分享
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Xin城-引体教学4天前
引体向上提高的一些底层理论。各项能力之间的转化关系、周期训练#干货分享 #单杠 #教学
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百里蜗牛健身3天前
单杠悬挂训练的两种模式，主动悬挂vs被动悬挂哪个好？吊单杠 很多人以为双手抓杆、双脚离地就算练到位了？结果肩膀越挂越痛，引体向上一点进步没有。其实单杠悬垂分“死挂”和“活挂” 也就是主动悬挂和被动悬挂。想要练出强大的抓握力和稳如泰山的肩膀，你必须掌握“主动悬垂” 。如何下沉肩胛骨？如何唤醒后侧链肌肉？这不仅是引体向上的起步动作，更是保护肩袖的关键。#吊单杠 #单杠悬挂 #自重健身 #健身干货
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南宁上门体育小卢教练6天前
引体向上满分口决，一荡二拉三过杠，省力流畅拿满分💯#南宁#南宁上门体育 #引体向上#初三体育中考#抖音推广作品热门
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简介:

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