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若博士Dr.Roy9月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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潘医生修心坊2月前
连续熬夜身体会怎样？ 健康不能重来，今晚早点睡！ #免疫力低下 #熬夜危害 #早睡早起身体好 #医学科普 #心脏问题
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兔老师科普9月前
睡了等于没睡！碎片化睡眠，危害比熬夜更可怕！ #科普 #涨知识 #睡觉 #碎片化睡眠
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极光新闻2周前
凌晨2点睡不一定是熬夜，这样早起危害可能比熬夜更大#魏铠
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中医脑病蔡医生8月前
#抖出健康知识宝藏 #睡懒觉 #气血 #中医科普 经常睡懒觉会伤气血吗？欢迎多多指导，谢谢🙏🌹
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许博士健康在线2月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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艾米讲养生10月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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河北卫视家政女皇3年前
熬夜→伤阴，熬完夜后睡懒觉，不仅不能弥补熬夜造成的伤害，还会→伤阳。补觉，时间必须得对，您做对了吗？
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迷之科学1周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的危害更大，让我们把这两种极端作息摊开看看！#保护身体 #熬夜 #科普
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健康总裁Open哥8月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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神经内科小高医生8月前
熬夜后补觉就能恢复吗？其实啊你的生物钟早已“乱套”！ 睡懒觉并不能重启”身体呦～小高医生，只讲神经科干货👩‍⚕️#健康科普 #神经内科 #90后女医生
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乳腺甲状腺外科张超杰医生7月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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南充王春6月前
第1集：睡得晚也要早点起，否则一整天都疲惫 #中医 #熬夜 #疲惫的生活 #睡觉
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耳教姐4天前
熬夜、睡懒觉会让松果体无法正常转化，导致晚上褪黑素合成不了，就会大大影响白天血请素的合成，一旦血清素活性度不够，就会对我们生活，学习造成很大的负面影响，血清素充足时就能获得充沛的精力应对繁重工作。
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民间故事1月前
立春那天，不要睡懒觉到日上三竿#强烈推荐 #内容太过真实 #抖音推广 #民间故事 #每日分享
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内分泌科刘丹医生8月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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浙大邵逸夫心内孙雅逊8月前
睡觉竟然也会增加心脑血管风险？那我还睡不睡啦！#睡觉 #心脑血管疾病 #健康 #医学科普
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妇产科牛诤医生3年前
#熬夜的危害，这次又出了新的科学依据！#健康科普 #女性健康
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和顺闰土(跑互）2月前
为什么建议不能睡懒觉！睡觉的最佳时间是多长！睡得太多比熬夜还伤身？#睡觉时间 #熬夜伤身 #健康话题 #健康话题 #睡觉
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熊猫医生2周前
周一到周五晚睡早起，周末两天补觉，能行吗？#睡眠 #睡觉 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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@心理大白-唐世医8月前
长期凌晨睡你的身体会发生什么?#熬夜 #晚睡的人 #失眠 #内容过于真实 #心理学
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相波聊胃肠1周前
睡得晚vs睡得早，谁对身体的危害更大？#医学科普 #熬夜 #睡眠 #缺觉 #泉州市第一医院陈相波
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张博士的抗衰笔记11月前
过早起床可能比熬夜危害更大
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杨阳羊医生8月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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柳州黎主任的健康笔记10月前
为什么懒觉越睡越累？#健康 #健康养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏@抖音创作小助手 @抖音小助手
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弗洛伊德的沙发1周前
你不敢睡懒觉的罪恶感，是一种病！🛌 #睡眠羞耻 #心理学 周末多睡一会就心虚？午觉醒来觉得在虚度光阴？ 你可能患上了睡眠羞耻——一种因休息而产生的内疚感！ 典型表现👇： ✅ 熬夜加班却不敢补觉，怕被说“懒” ✅ 午休后偷偷掩饰醒来时间 ✅ 用“失眠”掩盖“想多睡”的需求 真相：睡眠不是懒惰，而是身体刚需！长期压缩睡眠，反而会降低效率、加剧焦虑。 破解法： 把“我怎么敢睡”换成“我值得休息”！ 允许自己像手机一样“充电”，才能高效运转⚡️ 👉 你有过睡眠羞耻吗？评论区说出你的故事～ 关注@弗洛伊德的沙发 用心理学理直气壮地好好睡觉💤 #睡眠羞耻 #好好睡觉 #内疚感 #自我接纳 #心理知识
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小何医生讲科普2月前
经常熬夜 身体会出现四大伤害 #医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#熬夜 #熬夜的危害
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精神科张勇主任2周前
5个比猝死更隐蔽的熬夜危害 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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小陈超会吃😋6月前
长期熬夜的危害，你都知道吗？ 你们晚上几点睡？#养生 #熬夜 #熬夜追剧 #涨知识 #睡前原谅一切醒来便是重生 ⚠️内容由AI生成，无不良引导，内容仅供参考。 使用时请结合实际情况谨慎辨别！审慎判断。
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田田不是甜甜ꪔ͈̮ ꪔ̤̫6月前
长期晚睡 身体的这些变化你感受到了吗？ #内容太过真实 #健康 #熬夜 #日常分享 #晚睡觉对身体的危害
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平安产险黔城优选店3月前
熬夜or早起？到底哪个更伤身体？#熬夜打工人 #打工日子 #打工人精神状态有点失常 #打工人不套路打工人 #纯牛马
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小布讲健康8月前
你想身体健康的话一定要按时睡觉，晚上不要熬夜 #健康 #正能量 #热门 #养生 内容仅供参考，如不适请线下就医
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第1眼新闻4天前
这4种“无效早睡”伤害可能不比熬夜少！睡得太早、吃饱就睡、睡前看手机和带着焦虑强迫入睡等“无效早睡”的陷阱，让人身体在床但大脑却未关机，反而越睡越累。#第1眼TV口说有屏
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西瓜（迭代版）4天前
#早起 #熬夜 #睡眠
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协和脑血管病赵沃华主任2月前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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苏十乂（yì）5天前
“睡得少”和“睡得晚”哪个对身体危害更大？ #科普 #知识分享 #抖音精选 #睡眠 #热点
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大表哥有故事8月前
#生活服务热点中心 #睡懒觉 这三种觉害人，要小心@DOU+上热门 #饭后觉 #大表哥有故事
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楠楠的健康笔记11月前
睡这三种觉，比熬夜还伤身体。 人睡三觉，命比纸薄。第一觉——懒觉。第二觉——不能吃饱后就睡。第三觉——颠倒觉#睡觉 #养生 #国学文化
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王老师讲提分一35年教龄11月前
学生假期晚上熬夜玩手机白天睡懒觉最有效的方法 #创作灵感 #学生时代 #经验分享 #内容启发搜索 #教育 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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青优医生～抗衰专家5月前
两项研究：周末补觉，心血管疾病和抑郁症均能显著降低 假期赖床补觉有理由了！两项研究：周末补觉，心血管疾病和抑郁症风险均能降低#热点 #健康 #长寿
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小M科普2月前
碎片化睡眠的危害 #怀孕 #孕妇 #男生必看 #女生必看 #情感共鸣
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你好阿福5天前
⚠️注意！身体发出的熬夜警告⚠️ 你还在硬扛吗？😱 出现这些信号必须停！💤 快转给经常熬夜的TA！👇 #健康养生 #熬夜危害 #身体警报
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开枝的霍山百草1月前
熬夜党必看！你以为睡懒觉能补回来？其实《黄帝内经》里就说了~熬夜#健康养生#避坑指南开枝的霍山百草 #黄帝内经 #大雪节气@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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中医劳主任7月前
长期熬夜的后果，你都知道吗？ 你们都是几点刷到我的？#熬夜#凌晨#健康科普#猝死#抖出健康知识宝藏
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华兴愚7月前
熬夜危害大，不要熬夜……#自我疗愈 #情感共鸣 #生活感悟 #华兴愚
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归去归来4天前
4种无效早睡伤血管？ESC研究揭露：睡太早比熬夜风险高24% 以为早早躺床就是养生？小心 “无效早睡” 越睡越累，伤害堪比熬夜！欧洲心脏病学会（ESC）研究证实，入睡时间与心血管疾病风险直接挂钩 ——22 点前睡觉风险增加 24%，24 点后睡风险升 25%，只有 22-23 点是黄金时段。 这 4 种错误早睡方式千万别踩坑：①晚上 8-9 点强行入睡，身体没做好睡眠准备，辗转反侧伤睡眠；②带着焦虑强迫自己睡，越催越清醒，陷入失眠恶性循环；③睡前刷手机，蓝光阻断褪黑素，难入深度睡眠；④刚吃饱就躺，高脂肪食物加重胃肠负担，还易做噩梦。 真正的好睡眠要满足 6 个指标：时长达标（成人 6-8 小时）、起居有常（22 点 - 次日 6 点入睡）、入睡快（半小时内入眠）、起夜少（≤2 次）、不打鼾、醒后舒畅。 培养健康睡眠习惯：固定作息不贪睡，卧室保持温静通风，睡前 3 小时吃完晚餐，远离辛辣高脂食物和电子设备，上午适度运动晒太阳。睡眠不是越早越好，找对方法才是养生关键，别让错误早睡拖垮健康！ #无效早睡的危害 #心血管健康 #睡眠科普 #ESC 研究 #正确睡眠方式 @生命时报 @医学科普联盟 @心血管内科医生 @睡眠健康研究院 @科普中国
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小小医生4天前
#科普一下#涨知识#你是凭实力刷到的#大数据推荐给有需要的人#健康科普
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隐学孤行者4周前
早睡早起 别再熬夜了！早睡早起才是最实在的“续命之道”，也是对自己最好的投资#认知#早睡早起#熬夜危害 #健康生活#提升自我
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赣州街舞小强老师（下课版）5月前
熬夜睡懒觉的后果就是… #整蛊 #搞笑视频 #挠痒痒
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老洋人科普1周前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？你正处于哪种睡眠状态呢？#科普 #熬夜 #睡眠 #抖音知识年终大赏 #知识前沿派对
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静静医生不静静4天前
一定要早点睡 #大数据推给有需要的人 #为了身体健康 #熬夜 #猝死
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天涯论坛刘哥3周前
如何将身体恢复完美状态——早睡改命篇!#早睡早起 #熬夜危害 #健康科普 #健康养生 #提升自己
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北京妇产医院王欣医生6月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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腰痛王医生7月前
睡懒觉其实是在拯救脊柱？#睡懒觉 #脊柱健康 #健康 #抖出健康知识宝藏
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周秋菊聊养生6天前
早睡和身体健康有什么关系 #养生 #中医养生 #中医文化 #中医 #养生知识
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开普勒1月前
熬夜真的危害超级大，不要等到各种毛病找上门的时候，才知道后悔，当初熬夜熬得没完没了是多么愚蠢的行为！#熬夜 #熬夜的危害 #立威廉甲状腺癌 #甲状腺 #甲状腺结节
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膝痛松解董医生6天前
懂了，原来这才是熬夜~ #医学科普 #半月板 #半月板损伤 #膝关节 #膝盖疼痛
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顾左右投研笔记1周前
别拿休息不当投资 熬夜=让心脏超负荷300%，血管痉挛概率增5倍。 从投资的角度看，你的身体是最核心的资产。 规律休息，是对健康最好的价值投资。 今晚早点睡。 #健康 #熬夜 #风险 #自我投资 #生活方式
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呼吸健康赵博士7月前
睡眠碎片化的危害，比熬夜还伤身体！ #睡眠碎片化 #睡眠障碍 #睡眠不好 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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尹哥在科普1周前
经常熬夜会有什么危害，我们又该如何找回一个好的睡眠！#尹烨科普 #生命科学 #睡眠质量 #益生菌
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儿童青少年心理健康张慧英5天前
熬夜，失眠对于青少年的健康影响！#熬夜党 #失眠 #郑州大学附属脑病医院 #驻马店市第二人民医院
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Nurshat学健康1周前
女士必看！ #健康知识#健康饮食#自律#万万没想到
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Miss·裴🍭5天前
女性冬季养生别瞎忙，中医建议多睡懒觉:多睡觉不是懒，是女生最好的滋阴养血药！#睡懒觉#冬天#养生#女性健康@DOU+小助手
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