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莫谋斌面部矫正3月前
这种脸型不要一上来就练背 #方圆脸 #发腮#练背 #瘦脸
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体态与面部黄老师3月前
拯救地包天，3️⃣个动作帮你下颌回收 是不是总觉得侧脸不好看👀 👇下面是核心3个动作 图文对照跟着练⬇️ 🧘动作一：头手对抗·下颌回拉术 ▪️十指交叉抱在后脑勺 ▪️头缓缓向后顶 ▪️下巴同时水平向后发力 ▪️感受下颌线的紧绷感 💡要点：背部一定要挺直哦 🤚动作二：掌心推力·下巴激活术 ▪️手掌牢牢抵住下巴 ▪️下巴向前发力 ▪️手掌给予反向阻力 ▪️像在推一堵墙一样 💡这个动作能唤醒深层肌肉 🙆动作三：颞区综合回正法 ▪️头向前顶 ▪️手掌压住太阳穴向后发力 ▪️下巴同步向后拉伸 💡三重联动，调正头颈颌关系 坚持打卡两周就能看到变化 记得拍照记录对比📷 效果真的惊喜！ #下颌线训练 #面部塑形 #侧颜杀
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王子面部瑜伽「面肌塑形」1年前
外轮廓核心力量锻炼，太阳穴饱满了脸颊不凹了#面部瑜伽 #面部提升 #菱形脸美出新高度
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英博合道~苗振院长5月前
为什么练腰腹核心会把脸越练越歪 #健身 #苗振
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Franco6天前
一个动作，狠狠钉牢苹果肌不下垂 #面部瑜伽 #苹果肌提升 #面部抗衰 #面部肌肉训练
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于晏祖3月前
直接提升颜值的三个健身动作 #健身 #蜕变过程 #健身逆袭 #健身干货 #ASRV @ASRV健身运动服装
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树树科普面部抗衰知识1月前
健身房里“练大练强”的逻辑直接套用在脸上，往往是南辕北辙，反而会加剧皱纹和僵硬。正确的面部保养，核心在于 “舒缓”和“维持弹性”。#面部肌肉运动 #面部瑜伽 #树树面肌呼吸逆龄术 #肌肉运动 #抗衰老
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安琪口部瑜伽1年前
面部断崖式衰老得练核心力量！ #面部提升 #怎么抗衰老和面部下垂 #双下巴消失术 #太阳穴凹陷 #断崖式衰老
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杭州帆少侠面部还原1月前
核心肌群会影响我们面部紧致程度哦，想要超小脸练起来～#核心 #面部下垂 #面部提升 #面部松弛 #紧致提升
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面部瑜伽秦秦老师1年前
面部抗衰的核心 提升面部肌肉含量，找回年轻自信态#面部瑜伽 #肌肉锻炼#面部提升 #松弛下垂 #逆龄抗衰
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神内医声社1月前
#面瘫 康复操核心是通过针对性面部肌肉训练，促进神经功能恢复、改善面部僵硬与活动受限，每天坚持5-10分钟，配合治疗效果更佳，操作简单易上手～ #医学科普 #创作灵感 #医疗健康创作训练营
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肌友健身2周前
为什么说练背防止脸部松弛?#创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #冷知识科普 #肌肉解剖
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莫谋斌面部矫正6月前
方圆脸是真的可以变成鹅蛋脸！！！#方圆脸 #瘦脸 #莫谋斌靠谱吗 #大小脸
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金刚熊说康复5月前
揭秘！核心王者们“脸歪”的秘密？ 你发现没？腰腹核心练得超棒的大佬，五官往往有点不对称？是腹肌歪了带歪了脸？大错特错！腹肌不对称是天生的腱划分割决定的，跟脸歪没关系！更惊人的是：如果你已经脸不对称，过度负重做“对称训练”（比如两边同时发力），反而可能把你“锁”在歪的位置，甚至更歪！这到底是为什么？视频为你解开核心力量与面部对称的迷思，避免越练越“歪”的坑！科学健身，不走弯路！#健身科普 #核心训练 #面部不对称 #苗振
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雷子2月前
练好核心对我们有哪些帮助，如果核心力量异常会对我们有哪些影响呢？今天来聊一聊吧#健身干货 #核心力量训练 #科学健身 #健身知识
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京妮儿的练脸日记2月前
苹果肌一下垂真的看上去整个脸都垮了…… 全程无拉扯，放心居家跟练 核心练习 每天坚持2-3组，那个东西100次2周后会有明显的改善#面部瑜伽#苹果肌提升#法令纹#鼻基底凹
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谢老师的康复笔记1月前
面部问题（整体训练）改善建议！ 1.气虚乏力类型→练结构 2.全身肌肉紧张神经紧张→练呼吸 3.个人经验分享仅供参考！ #体态纠正 #大小脸 #面部提升 #居家锻炼
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月亮🌙（健身健脸）6天前
和我一起坚持打卡，你的脸会越来越好看#脸部肌肉训练#打卡#每日训练#变美#松垮的皮肤提升紧致
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谢老师的康复笔记4月前
核心与面部！ #体态纠正 #核心 #大小脸
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月亮🌙（健身健脸）4天前
8个月从40岁回春到30，我一共做了哪些训练！ 只要你愿意，你也可以做到#面部肌肉训练#变年轻的秘密 #菱形脸#川字纹#鱼尾纹
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龙老师的面部体态美学5天前
C型脸，左大右小下巴左跟练 #体态纠正 #大小脸 #面部提升 #变美
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香3天前
面部抗衰的核心效果是延缓皮肤老化进程、改善已出现的衰老迹象，具体可体现在这几个方面： 改善皮肤松弛，提升面部轮廓紧致度，比如收紧
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闫泉健身运动（力量塑形）2月前
练背防脸垂？ #力量训练#闫泉力量塑形
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莫谋斌面部矫正7月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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戴慧面部瑜伽创始人8月前
只锻炼肌肉面部线条只会变丑 筋膜+肌肉才是变美秘诀#面部瑜伽 #逆龄抗衰 #筋膜松解
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重塑康康神经元1天前
颧骨突出、咬肌发达、脸发腮、磨牙都与脊柱曲度异常有关#颧骨突出 #咬肌发达 #头前伸 #肩内扣 #骨盆前倾
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雪小七2月前
练背不垮脸|4个核心动作✅顺序很重要！！ #健身干货 #健身小白必看经验 #女生练背 #美背 #健身
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体态觉醒教练-糖糖6月前
练背治垮脸？还是越练脸越垮？治垮脸的真相。。 #垮脸 #练背 #练背不垮脸 #体态改善 #体态
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塑形老黄的体态美学2天前
深覆合+捏下颌紊乱+发腮，就只能上这套训练调整了#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小锅同学5月前
体态改变脸型第4期分享：死虫你就练吧，双侧平衡，加强核心，骨盆前倾回正#体态纠正 #居家健身 #大小脸 #颧弓外扩 #脸不对称
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丁先生的美学日记1天前
练背能治垮脸吗？力量训练是中年逆龄的杀手铜！#力量训练 #练背 #练背不垮脸#体态 #女性智慧
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注射医生张歌｜轮廓美学1月前
决定你气质与立体度的核心--T区。立体、流畅、协调，三点缺一不可。别再只盯着单一部位，整体和谐才是高级美的关键。#面部美学#审美提升#郑州张歌#郑州注射医生#T区
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大琦面部瑜伽美学5月前
合集练习收藏啦 面部瑜伽核心动作
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范范呼吸-腰腹塑形2月前
腹式呼吸，收紧核心肌肉，调动脸部，双11打卡有好礼，看评论区#呼吸收核心 #核心发力 #腹横肌 #脸部瑜伽 #airbell呼吸训练器
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整形医生燕磊3月前
35+面部衰老的2大核心#面部提升 #面部年轻化 #医疗健康创作训练营 #逆龄抗衰#抗衰老
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52岁的缇娜姐姐4月前
饱满苹果肌🍎激发能量🔥是关键🔥🔥#变美 #护肤 #护肤分享 #面部提升 #苹果肌
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王煜博｜Sail1月前
为什么健身会越练越丑#健身 #抗衰研究 #变美变瘦变好看 #面部年轻化 #内容过于真实
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李安然1月前
改善法令纹的关键是肌肉的训练，别搞有的没得#面部瑜伽 #法令纹 #抗衰 #垮脸
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谢老师的康复笔记3月前
有这几个体态问题脸会越来越歪！ 体态问题=身体结构歪斜=长年坚持保持不良姿势=长年的缺乏运动（或者不恰当的训练）=身体深层的稳定肌群过弱（比如核心肌群） 建议平时吃完饭 多倒着走路 多去户外 #体态矫正 #大小脸 #涨知识 #变美
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莫谋斌面部矫正5月前
颧骨凸？面颊凹？这个视频get饱满流畅脸!!! #高颧骨 #面部不流畅 #变美 #菱形脸 #莫谋斌
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三文精准营养1周前
运动是抗衰？还是加速衰老？ #运动 #抗衰 #健康科普
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莫谋斌面部矫正2天前
胸廓左旋高低肩引发的面部不对称底层逻辑及纠正动作 #面部不对称 #胸廓旋转 #大小脸 #高低肩 #科普
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谢老师的康复笔记1月前
这个姿势最毁脸型（颧骨容易外扩） 1.事先声明 生活中所有的姿势都是合理的 只是你过长的时间去保持它➕缺乏运动+注意力不在自身 个别案例 演示仅供参考 #体态纠正 #脸型 #面部提升 #变美
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认真教健身的梁教练1周前
垮脸克星它来了，简单粗暴的背部训练使你的面部显年轻#练背不垮脸 #原创 #健身
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冯莎莎-美学设计-抗衰7月前
面部抗衰3个核心思路【想年轻必看】照做就行！ #全面部抗衰 #眼周抗衰 #口周抗衰 #骨相支撑 #Do脸
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邦邦驾到2天前
个性化设计才是核心 #面部提升
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文同学爱运动6天前
40岁开始练肌肉，人生下半场才刚刚开始。 40岁后，肌肉是抵抗衰老、维持代谢与活力的核心资本。现在开始科学力量训练，完全来得及，更是必须做！为未来投资。 #40岁健身 #增肌 #抗衰老 #力量训练
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谢老师的康复笔记6天前
改善脸型 这两个动作真的很行！ 1.跳转一分20秒改善动作 2.整体性改善动作 有亿点难度 可以拆分训练 3.适合后天生活习惯所导致的面部问题 效果因人而异 选择跟练时请量力而行 4.个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判 #体态纠正 #大小脸 #脸型 #居家锻炼 #变美
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树树科普面部抗衰知识1周前
科学揭示面部抗衰的真相，告别暴力发力训练误区伤害！最可怕的是：颞下颌关节疼痛损伤一旦形成，治疗过程漫长且复杂，年龄越大关节退行性变越严重，风险越高！#冷知识科普 #颞下颌关节紊乱 #太阳穴凹陷 #树树面部呼吸气血逆龄 #面部肌肉运动
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塑形老黄的体态美学2周前
舌头的力量和位置，会影响颜值、体态和气质，做这套训练改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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硬核白小强2月前
男生变帅核心，重塑轮廓，扬长避短 #男生变帅 #素人改造 #男生变帅成本有多低
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八大处脂肪整形 韩雪峰4月前
从核心原理出发.分析轮廓固定vs韧带提升有什么区别？ #轮廓固定 #韧带提升#面部抗衰 #注射美容 #衰老
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整形医生薛红宇4天前
吐槽刘*庆医美显假？三甲医生告诉你抗衰的核心逻辑 #医美#面部抗衰 #面部年轻化 #变美思路 #抖出健康知识宝藏
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八大处脂肪整形 韩雪峰3月前
不上镜的核心原因是什么？如何改善 #立体度 #面部表现点 #上镜感#面部注射#光影美学
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龙老师的面部体态美学1周前
颧骨外扩？垮脸试试这套动作 该视频所描述的问题，是由于后天生活习惯，体态问题所引发的面部问题 如果你也有相同的面部问题和体态问题，可以试试这套动作#体态纠正 #变美 #面部提升
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树树科普面部抗衰知识4月前
别再工具做面部肌肉训练了，脸上肌肉不会像身上肌肉一样增肌变大，而且长期用力咬合会磨损颞下颌关节造成疼痛错位，时间久了是有伤害风险存在！#面部训练器 #面部凹陷 #面部肌肉运动 #树树面肌呼吸逆龄术 #抗衰老
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杨伟面部提升2月前
你做的“大提升”可能力气用错了地方！💡面诊实录：真正扛起面部提升的，是颈阔肌、降口角肌这两个核心关键！ #面部提升 #抗衰老 #面诊 #英伦大提升 #垮脸
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顺玉的体态研究所1天前
别让斜方肌代偿毁了你的训练！核心问题就两个：发力模式错了、肩胛稳定性不够。先学会沉肩和放松，再谈练出流畅肩背#肩背训练 #体态改善 #虎背熊腰 #斜方肌
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大海运动表现7月前
“运动表现”和“肌肥大”，如何兼得？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #运动员训练
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面部重塑大师韩教头6月前
看上去脸歪同时又感觉体态不正？这不是简单的美观问题，而是从视 觉习惯—面部表情—上肢体态都产生了错误的代偿模式#变美 #瘦脸 #大小脸 #抗衰老 #面部提升
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雨繁说变美1月前
全网火爆的英伦大提升，不懂变美核心，百分之九十人踩坑#英伦大提升 #面部提升 #变美避坑指南 #变美逆袭 #变美那些事
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大海运动表现9月前
运动表现训练者，要不要练背？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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轮廓整形张路医生2月前
打造骨相高级脸，关键是保持年轻轮廓美！不止是脸型流畅！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #轮廓 #面部提升三件套 #抗衰老
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安妮的变美日记1周前
原来她才是内娱高颧骨进阶逆袭的高手.... #赵晴 #高颧骨 #菱形脸 #眉弓 #面部设计
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