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Roselyn（中年转型陈老师冲冲冲）8月前
实用英语之健身房英语#台州 #实用英语 #跑步机
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尚体体育-售后5月前
跑步机出现故障代码，是什么意思今天给大家讲一下#跑步机 #跑步机故障代码 #椭圆机 #跑步机维修
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草桥游泳馆2月前
今天我们了解 跑步机 #科技 #健身打卡 #干货分享 #科普一下 #健身小白
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大喜啊3月前
#爬坡 跑步机就那么几个按钮，很简单，冲进健身房，开爬吧！#有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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是米小米1月前
跑步机0基础教程来啦！！！ #新手健身 #健身房 #跑步机 #减脂塑形
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起风了4.08月前
跑步机基本使用方法#全民健身
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太原健身器材新生活侯姐5月前
家用跑步机咋用？新手买下跑步机不会用的看过来！ 好多人买了家用跑步机不会用，光插电站上面就发怵的有没有？红按钮是急停，慌了踩上去就停，安全得很；速度先调 1，跟散步似的，站稳了再往上加；扶手别老抓着，不然肩膀疼…咱太原健身器材实体店里样机随时能试，好多大哥大姐第一次来都发怵，练两次就顺溜了～ 不会的来店里，我陪着你调，保准你会！#跑步机 #跑步机教程 #家用跑步机 #健身器材分享 #健身器材实体店
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BApro健身官方号2天前
新手必看跑步机使用攻略！手把手教你搞定各项内容设置，机身自带专业教练全程带跑指导，跟着操作就能轻松开启科学跑步，新手也能快速上手～ #健身房 #跑步 #五道口健身 #运动健身 #有氧运动
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百姓健身房（浦北店）2月前
急停别人乱按。安全有保障#健身 #增肌 #温州 #跑步机 #健身房日常
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燃刻24H健身（鹤壁总店）3周前
今天不搞笑，来解决会员的问题 燕莎店跑步机使用方法稍后给大家发布 #鹤壁 #健身##健身房 #燃刻健身
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乘风聊科技3天前
马拉松跑步机？护膝减震+全地形模拟真的顶！ #易跑M5跑步机#易跑M5ultra#跑步机推荐#爬坡
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英语荷花老师（早7点30直播）1周前
跑步机的英文，99%的人都错了 #英语 #学英语 #英语口语 #英语单词 #实用英语
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西瓜子吃脑瓜2天前
避雷避雷 ！韦德健身（凯蒂店）！！！#安全隐患 #委屈#奇葩 #韦德健身 #避雷
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奈斯拾刻24H智慧健身(德汇形象店)1周前
有氧搭子收藏#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #谁能看出这有什么门道
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东方红姐2天前
健身新手必看！跑步机参数这样调燃脂翻倍 健身新手注意了，跑步机上暴汗 却不见调整体重？关节不适还呼吸不畅 问题根本不在体能，而是参数设置需要优化 这套科学公式经过大量学员验证，针对效果不明显的情况 记住关键数值220减年龄乘以70% 这是适宜的燃脂心率区间 预热阶段坡度5速度4快走5分钟 唤醒全身肌肉 核心训练坡度8速度5爬坡15分钟 相关运动研究证实这个坡度有助于激活下肢肌肉 最后30分钟坡度3速度6匀速跑 既能维持燃脂心率又保护关节 训练后建议进行肌肉放松避免代谢物堆积 相关实验显示，按这个方案训练燃脂效率得到显著提升#有氧训练秘籍 #居家健身攻略 #科学燃脂公式 #健身新手误区 #跑步机减脂
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酷健励拓24H共享健身官方号2月前
基础器械使用说明及个人建议分享 #衡水健身房 #酷健励拓24H智慧健身 #健身器械使用
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平顶山全家福健身器·按摩椅（凌云路店）2天前
平顶山跑步机避坑指南#平顶山 #跑步机 #健身器材 #按摩椅 #平顶山按摩椅
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跑个6吧4周前
#跑步 #跑步机 #跑步那些事
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全国健身器材跑步机维修保养3天前
跑步机正常保养还是经常出问题？看完你就知道了！#跑步机 #健身房 #跑步机维修 #健身器材
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爱眨眼的王教1月前
一条视频带大家认识健身房器械。我能理解你第一次走进健身房时心里的忐忑不安。看着那些复杂的器械和挥汗如雨的人们，确实会让人感到自己像个局外人。但请相信，每个健身达人都有他们的“第一天”，你此刻的感受他们全都经历过。 勇敢的小白，欢迎加入这个其实很欢迎新人的社区。你的健身之旅，从接纳自己的笨拙开始，而这恰恰是最专业的起点。#健身光速成长计划 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #第一次进健身房 #DOU来运动吧
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JJ（没有腹肌版）4月前
200斤减肥（基础篇）第二章 第二章 新手兄弟们不要跳过 这是为后期训练打下的基础#减肥 #健身 #大基数减肥
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跑步的VV3天前
1. 全称与别称 * 标准全称：平板运动试验（Treadmill Exercise Test, TET）。 * 其他名称：运动负荷试验、运动心电图（区别于静息心电图）、跑步机试验。 * 俗称：跑台试验。 2. 简单介绍：它到底是什么？ 简单来说，这是一种“压力测试”。它的核心原理是“激将法”：让心脏“加班”，看它能不能扛得住。 * 怎么做：你不需要真的跑步跑得大汗淋漓，但在医生监护下，你需要在一个类似电动跑步机（也就是“平板”）上行走或慢跑。 * 过程变化：机器会自动逐渐加快速度和增加坡度（模拟爬山），让你的运动强度逐步加大。 * 监测指标：在运动过程中，医生会全程监测你的心电图、心率和血压。 3. 为什么要这么做？（核心目的） 很多心脏问题（比如冠心病）在人坐着或躺着（静息状态）时，因为心脏负担轻，可能完全看不出来，心电图也是正常的。只有当运动导致心脏跳得更快、需要更多氧气时，如果冠状动脉有狭窄，供血就跟不上，从而暴露出问题。 它的主要用途包括： * 筛查冠心病：帮助诊断那些有胸痛、胸闷症状，但静息心电图正常的人。 * 评估心脏功能：看看心脏能承受多大的运动量，也就是你的“运动耐量”。 * 评估风险：对于已经确诊的患者，用来预测未来发生心血管事件的风险，或者评估装支架、搭桥手术后的效果。 总结 平板运动试验就是让你在跑步机上按程序运动，通过增加心脏负荷，来“诱捕”那些在平时隐藏起来的心脏问题（如心肌缺血），从而评估心血管系统的健康状况。它是一种无创、简便、经济且相对安全的检查手段。 #马拉松 #心脏 #提升心肺功能 #重庆马拉松 #猝死
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努力跑步的舞璃2天前
求专业解答！ #跑步机 #马拉松 #跑步 #跑步治愈一切 #运动
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山东 王磊《猎犬邦》1天前
跑步机有用吗#实战猎犬 #跑步机 #赛场 #猎犬 #猎犬爱好者
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亿健官方旗舰店跑步机1周前
跑步机新手容易犯的误区 #跑步 #跑步机 #居家运动 #有氧运动
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凯尔顿健身二店(现代大厦店)官方号2天前
第一次来健身房，教你怎么玩，#郯城凯尔顿健身 #爬楼梯 #减脂 #跑步机 #有氧运动
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英语老师Kelly5月前
stop #英语学习 #知识分享 #零基础英语 #英语词汇 #英语语法
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小枫科普2天前
跑步机最初的用途是什么什么？ #冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #涨知识 #知识分享
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拉飞的是与非3天前
请提高健身礼仪。#分享#健身房 #素质##生活态度
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生活百宝箱3天前
健身房专用静音减震家庭亿健8009跑步机可爬坡达人 #静音减震跑步机 #可爬坡跑步机 #爬坡跑步机 #减震跑步机 #静音跑步机
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健身实战派冯教练1天前
#健身干货 #跑步机#体态矫正 #功能性训练 #身体协调 跑步机很多朋友都在用，但是所有人都没有把跑步机的作用最大化，好的跑步机训练可以恢复我们的体态，关节功能，身体协调，也可以很好的练到我们的前庭小脑。让我们的身体更加好用。这期视频将带你进入全新的训练模式。健身我们不但要好看，最重要的是健康好用。
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森林爱跑5月前
速尔跑步机，使用全讲解😎 #跑步机#二手跑步机#速尔#使用方法#跑步
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动点健身(海富城店)官方号5月前
一起来看看怎么使用吧#鄠邑区健身房 #健身房 #健身 #鄠邑 #户县
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力强汇宇2天前
跑步机维修保养 多机型维保可做 #跑步机维修保养 #跑步机 #北京单位跑步机 #单位跑步机报价 #北京跑步机哪家好 #北京椭圆机维修报价
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KaKa2周前
带你重新认识跑步，45分钟，一个体能教练的毕生所学 #跑步 #卡咔运动
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DrYu1天前
#运动康复 #物理治疗 #跑步 #跑步治愈一切 #运动损伤
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黄湃森8月前
新手小白第一次进健身房怎么用跑步机？第一视角#健身小白必看经验 #第一视角#跑步机#有氧
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永福哥 父母课堂1周前
跑步机，作平行
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舒华官方旗舰店1天前
想运动天气不合适？舒华E8跑步机来帮你 #舒华#舒华跑步机#运动#大正爱跑步#大正备赛厦门马拉松
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暴风私教9月前
#健身教学 #健身 #健身知识分享 你学会了吗？
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森林爱跑5月前
跑步机跑带调节.讲解视频【舒华跑步机】 #舒华#跑步机跑带调节#跑带调节#跑步机保养#跑步
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阿里-运动用品2月前
阿里说跑步机咋么用#跑步机#运动#居家锻炼#健身日常
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沙克247（英语npc2天前
口语里“stop fronting”是什么意思？#英语口语 #知识分享 #看美剧学英语 #看电影学英语 #每日英语
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形2周前
跑步机有氧减脂常见错误 #跑步机 #健身房 #健身日常 #健身干货 #健身打卡
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Michael钱儿频道1周前
Michael聊聊：跑步机简直就是“刑具” 在 1900 年代或者 1800 年代，跑步机实际上是给工人用来磨水或者磨谷物什么的，每天要踩长达 10 小时。它以前就像是一种酷刑。后来，跑步机被重新发明并推向了公众，现在全世界有数百万人用它来锻炼。 #钱儿爸 #Michael钱儿频道 #Michael聊聊
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撸铁便利店(大茂城店)4月前
跑步机的正确打开方法，一看就会#撸铁便利店 #想练就练 #iRawStore #健身 #健身运动
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宅家健身测评君fit1周前
【想快速减脂看过来】不仅能做有氧，还能做无氧的跑步机你见过吗 跑步机能跑多久？我替大家试了试#跑步机能跑多 #跑步机 #开箱 #测试
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正直晚风AO1天前
今天新人了一款海斯曼跑步机，测试一下令我很满意，海斯曼跑步机是我生活运动的好伙伴。
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生龙健身中心（DDPARK）1天前
《健身笔记第4期-器械入门篇》 跑步机的好处： 1️⃣增强心肺功能2️⃣锻炼肌肉3️⃣延缓衰老4️⃣减肥塑身#生龙国际时尚广场 #健身
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兴宁市家电维修部1天前
跑步机通电没反应，是怎么回事#跑步机 #跑步机还能这么玩 #家电维修 #技术分享 #同城
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焕青.大姑妈2天前
运动5分钟就气喘？3周体能恢复计划轻松完成高强度训练 为什么刚上跑步机就双腿灌铅 练完器械第二天全身酸痛到不想动 其实这是你的体能恢复方案需要优化了 合理的体能恢复分为三个阶段，首先用跑步机4-5速快走5-10分钟促进全身循环系统 接着针对主要肌群进行力量训练提升基础代谢 最后每周3次间歇性变速有氧巩固效果 数据显示84%学员坚持3周后，完成同等训练强度时脉搏次数减少13-18次 体能管理是科学健康管理的基石 这套方案不仅能改善运动表现，更重要的是帮助身体建立良好代谢模式 记住，合理安排休息时段才能持续进步#运动心率管理 #高效减脂计划 #健身新手必看 #科学运动指南 #体能恢复技巧
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宅家健身测评君fit4天前
跑步机减震真的有用吗？是营销噱头还是真的有用？ 为了弄清楚跑步机减震是什么原理，我把新买的跑步机拆下来给大家看看#跑步机 #减震 #测试 #科学
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常州24h健身创始人 小羊2天前
最新款跑步机，这个我真的特别喜欢 365一年，私信我办理！ #健身房 #钟楼区 #投屏跑步机 #最新款 #福利
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蔡*征3周前
了解一下左侧行驶，pcx测试运动相机 #电子榨菜 #pcx #insta360
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布鲁斯🎖跑步6月前
跑步机档位等于多少配速？你通常跑步机用几档？#跑步机 #跑步 #训练 #马拉松 #因为热爱所以坚持
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趴菜马（健身器械版）2周前
买跑步机不踩坑，这 4 个核心问题得搞懂#跑步机推荐 #选购指南 #健身器械#家用健身器材推荐 #家用跑步机#单位健身房
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是思涵呀5天前
跑步机减脂没效果？坡度速度这样调才对 还在跑步机上一成不变地跑步 你以为调到坡度3速度6就能促进代谢 90%新手都存在耗时低效的运动误区正在影响你的塑形效率 今天教你科学设置高效组合，让跑步机更好辅助体态管理 合理热身公式要记牢：坡度8配速3.5-4匀速快走10分钟，这个组合能充分激活全身肌群同时保护关节 不同基础人群每周训练方案看这里：周一安排核心训练30分钟，搭配坡度6速度5.5的间歇练习，1分钟加速接2分钟恢复循环8组 这套方案的要点在于通过坡度变化持续激活代谢系统，研究显示采用坡度调节的方式比单一速度运动更能促进能量消耗 科学的体型管理需要系统规划，从坡度速度的合理搭配到训练节奏的统筹安排，都会影响运动效果。记住，合理的运动强度和科学方法才能帮助持续优化体态#减脂训练计划 #健身干货 #科学减脂技巧 #跑步机正确用法 #减脂误区
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启动力健身Aimee1周前
力量训练不只为肌肉，更是为了骨头硬、关节稳、老了照样能跑能跳💪#祈福新村#健身
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米娜的英语星球1天前
如何区分stop to do和stop doing？ #英语知识点 #每天学习一点点 #知识分享 #干货分享
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自律侠24H共享健身(黄科大店)1天前
给大家分享下我们跑步机的使用教程～#健身房 #有氧 #爬坡
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亿健官方旗舰店跑步机2天前
跑步机到底如何正确爬坡，看着一条视频就够了 #亿健跑步机 #跑步机爬坡 #有氧运动 #动起来才痛快
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