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天鹅老师美肩背4月前
肩膀内扣不要挺胸不要开肩不要侧睡
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体态大师3月前
肩膀内扣，真不能怪侧睡。搞定腰骶和肩胛，重获睡姿自由 #体态矫正 #肩膀内扣 #侧睡 #开肩美背
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养然先生5月前
好的体态从睡姿开始，明星都在用的「神仙睡姿」！每天坚持，圆肩驼背远离你#体态纠正 #睡姿 #睡眠养生 #养生 #养生就是养健康
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悦悦老师-专注运动养身4月前
肩膀内扣，不要挺胸，不要侧睡#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩膀内扣#含胸驼背#体态纠正
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雪饼妮妮（气血好状态版）5月前
躺着就能做的改善肩膀内扣#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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Rmoong晨晨_爱养生9月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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JustDo潇2周前
喜欢侧睡导致的肩内扣？胸下垂？小肚腩？一个动作改变它们#一人一个减脂小妙招 #抖音生活观察计划 #减脂 #体态 #暴汗燃脂瘦全身
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.7月前
#瘦背 你可能不知道 肩胛骨不贴合背部 驼背 脖子前倾 高低肩 肩膀内扣 脊柱侧弯 都跟侧睡有一定的关系 。正确的睡姿就是平躺 习惯侧睡了 刚开始可能会有点不习惯 慢慢的就习惯了 哈哈 ！想改善体态先改变睡姿吧！
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叔贵8月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
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天鹅老师美肩背4月前
20秒教会你改善肩膀内扣
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天鹅老师美肩背5月前
肩膀内扣的误区
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汤老师的运动养生课2周前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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全全的养生日常7月前
爱侧睡的 改善肩膀内扣 记得做完这个再做一下打开胸廓的动作哦！ #肩膀内扣 #肩颈 #肩颈疏通 #体态 #体态纠正
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西贝养生日记📔8月前
一个动作改善肩膀内扣❗️❗️调整体态快来夏天来了，体态调整很重要‼️ 一个动作就可以改善肩膀内扣💆 赶紧揉起来吧#按摩 #少女肩#直角肩 #穴位养生#中医养生
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晓薇（减脂版）7月前
六天改善翼状肩胛，少不了各种睡觉姿势问题。 #乐瓜睡觉抱枕#粉红猪#改善体态 #翼状肩胛 #睡姿
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1月前
躺平睡不着？只能侧睡？ 那肩膀就内扣定了？ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复6月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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宝钗练瑜伽8月前
一招解决肩内扣（改善含胸驼背 你快来试试 每天一个变美小技巧，分享给喜欢侧身睡觉的朋友，含胸驼背远离你#扣肩 ＃含胸驼背 #肩宽背厚这样练 #瑜伽 ＃居家锻炼 ＃#瑜伽 #居家健身抖出花样
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Cui你健身1月前
爱侧睡，肩膀内扣、斜方硬硬的，习惯性耸肩、巨简单，练完一整个放松！ #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正
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国际健美健身孙教练6月前
经常侧睡导致肩膀内扣记好这俩个动作#运动#健身#锻炼
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薛宇（运动康复）4月前
侧睡肩内扣，一个动作改善#肩膀内扣 #圆肩驼背 #侧睡 #运动康复#居家锻炼
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亚历山大觉1月前
爱侧睡导致的体态差 赶紧来练吧 #体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #运动
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点到为止小姐（产后养生5月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
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旺仔身材管理2月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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天鹅老师美肩背5月前
肩膀内扣的误区
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你的雷老师（运动康复）1周前
喜欢侧睡?斜方肌大，肩还内扣，头前引的看完你会有答案#头前引#居家锻炼 #侧睡 #体态
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vivier健身版7月前
翼状肩胛只有侧睡才睡得着？3招改善！ #翼状肩胛 #侧睡 #体态纠正 #睡眠 #拜尔体态教练枕
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全全的养生日常6月前
爱侧睡的改善肩膀内扣 回正肩胛骨 爱侧睡除了容易导致肩膀内扣外，肩胛骨也容易位置偏移，这个时候越开肩越伤肩，所以让肩胛骨回正很重要 #肩膀内扣 #侧睡 #侧睡的危害 #体态 #肩内扣
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懂康复的柴老师1月前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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七分饱（变瘦变美版）4月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想要改善，这一个动作就够了！真的巨简单，练完肩颈一整个轻松#居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #天鹅颈
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夏至运动康复2周前
喜欢侧睡？小心肩膀内扣！ 给我展开！#肩膀内扣 #运动康复 #侧睡
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廖师傅运动康复6月前
侧睡肩内扣#运动康复 #真实还原#肩 #艾乐适运动康复
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电视机变形记（停更版）7月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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崔继昆专注运动康复2周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣#肩膀内扣训练#颈前伸#颈部矫正#圆肩驼背
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
侧睡多年肩膀越扣越狠？试试这个“睡前拉伸 侧睡多年肩膀越扣越狠？试试这个“睡前拉伸” 坚持7天见效果！#居家锻炼 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #我的电子健身教练 #居家锻炼
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金灿灿LC4月前
我的脸歪嘴斜和肩膀内扣是侧睡害的…不侧睡睡不着的宝宝快试试这俩！！#睡觉 #变美小技巧 #变美变瘦变好看 #养生#睡不着
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旺仔身材管理1月前
爱侧睡导致的体态差，睡前一个动作改善，赶紧练起来！#体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #居家锻炼
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阿宇健身（教学版）1周前
经常侧睡的铁子有福了#侧睡的危害 #肱骨前移 #健身干货 #体态纠正
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西贝养生日记📔8月前
一招解决肩膀内扣#养生就是养健康 #养生知识 #肩膀内扣 #小动作大作用
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旺仔身材管理2月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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大宇i健身2月前
肩膀内扣，少侧睡，这样来改善#侧睡的危害 #侧睡 #肩膀内扣
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羊小柒4月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
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小周的生活日记.6月前
改善圆肩内扣：床上就能做的动作，简单好坚持。 #创作灵感 #内容过于真实 #体态纠正 #肩膀内扣 #每日分享
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罗哥聊康复(杭州萧山)2周前
侧睡容易圆肩和肩部内扣，跟着我改善它吧 #嘉体运康 #圆肩驼背 #肩内扣 #运动康复
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小宸运动康复1周前
爱侧睡，肩内扣，一个动作帮你改善 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #侧睡 #运动康复 #居家锻炼
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天鹅老师美肩背5月前
肩膀内扣的误区
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雪总健身有氧运动26月前
跟上我，这个夏天带你改善圆肩#睡姿#体态#居家锻炼#体态矫正
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小曲教练会打粗溜滑1周前
爱侧睡，圆肩内扣，你就这样练！ #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正 #居家健身 #邪修体态
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谢老师的康复笔记2周前
肩膀内扣，简单有效！ 大道至简 别想那么多 弓背 夹双肘 上下就是搓 个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判！ #体态纠正 #居家锻炼 #肩膀内扣
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教练阿汤2周前
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小卫的健身日记2周前
爱侧睡，肩膀内扣没气质，这样练，而整个人都舒展了！#肩膀内扣 #斜方肌 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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我是芮瑞4月前
长期喜欢侧睡 圆肩扣肩的姐妹，快来试试～#改善体态#开肩美背 #居家锻炼 #肩背训练 #好身材练起来
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居家养生东老师6天前
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体态沛琳2周前
爱侧睡改不掉，肩膀内扣大小脸，斜方肌大还溜肩，练完整个身体舒展了#居家锻炼 #斜方肌 #圆肩驼背 #邪修体态 #体态纠正
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阿盼功能健身3周前
喜欢侧睡 肩膀内扣 平躺着腰部悬空 这两个动作带你解锁新睡姿 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #睡姿
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庆沁体态重塑1月前
邪修改善圆肩扣肩大法，侧睡党福音！#体态纠正 #圆肩扣肩 #肩内扣 #邪修体态 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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懂康复的柴老师1周前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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擎天柱有腹肌4天前
喜欢侧睡?斜方肌大，肩还内扣，头前引的看完你会有答案#头前引#居家锻炼#侧睡#体态
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钮钴禄·喜贵肥3月前
喜欢侧睡肩膀内扣、耸肩驼背，想要改善，又不想斜方肌代偿的，都去试下这个动作，练完整个肩膀都被打开了#居家健身有新招 #体态纠正 #练出好身材 #瑜伽 #开肩美背
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Carp🐟（练背改善版）7月前
改变不良睡姿，预防加重驼背等不良体态#圆肩驼背 #睡姿 #体态纠正
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塑形老黄的体态美学8月前
这套训练可以改善你的肩膀内扣、脸歪嘴斜、下个胸阔空间问题#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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马修斯基6月前
肩膀内扣 侧睡导致的肩膀内扣，出门前用几分钟就可以解决它！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀内扣 #侧睡 #深圳自由教练
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，胸廓塌陷，小腹突出，睡前试下这个很懒的动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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夏安Stream（恢复训练ing）3月前
减少侧睡也很重要哦～#体态纠正#肩膀内扣#胸廓塌陷#圆肩驼背
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