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冯啸9月前
凭什么那么显瘦❓三个窝，让你显瘦20斤 #直角肩#变美#微调#杭州注射#do脸
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Acke8月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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抹小茶健身（早8点直播）1年前
女生想要直角肩必须得狠狠练！ #健身 #肩膀训练 #直角肩
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子琪琪6月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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黑羊6月前
在家练出jennie同款身材 #jennie #女生健身 #blackpink #直角肩
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小懒猫的运动日记6月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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龙77.fitness💡8月前
女生练肩全流程！超详细✅看这一篇就够了 #因为热爱所以坚持 #新手健身 #练肩 #女生练肩 #改善圆肩
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黑羊6月前
带女友健身练出薄肌直角肩 #情侣 #健身 #vlog #男朋友 #直角肩
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土土虎3月前
只需3步速成直角肩！天鹅颈！居家逆袭～ #直角肩 #提升气质 #挺拔身姿 #居家锻炼 #体态
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小吴的健身课程3周前
私教课第一视角，女生4个动作打造“直角肩”#直角肩#合肥私教工作室#GLORY耀健身私教中心#减脂塑形
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专顾健身（教学版）1天前
女生主攻直角肩 告别溜肩圆肩#健身小白必看经验 #健身干货 #青年创作者成长计划 #蝴蝶机反向飞鸟 #哑铃飞鸟肩
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米咪甜4月前
超强直角肩打卡day2 女生一定要练体态！！坚持两周就能看到变化#直角肩 #体态 #圆肩驼背 #体态纠正 #跟练
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顺珍（下午3点居家健身）3年前
女生直角肩训练，没时间跟播的朋友们，可以跟视频练5组，哑铃可以选择1～2公斤#自律 #健身#肩部训练 #抖音全民健身计划 @抖音小助手
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临沂形体模特导师大斌1月前
模特老师4个动作轻松get直角肩#女生必看 #提升气质 #直角肩显气质
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爱健身的冯禧禧1年前
女生练肩全流程｜✅打造饱满挺拔直角肩#健身小白必看经验 #居家锻炼 #肩部训练 #练肩 #直角肩
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刘教练健身教学4月前
女生练肩这三个动作就够了#女生练肩 #一字肩 #健身教学 #直角肩真是绝了
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爱薇宝2周前
改善圆肩体态｜女生正确练肩顺序✅新手友好 开肩薄背 打造直角肩 邪修改体态太快了！斜方肌厚、有圆肩肱骨前移的姐妹去到健身房冲这套✅包含详细讲解及动作要领～ #直角肩 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩部训练 #练出好身材
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小李有点黑1周前
肩部训练计划，打造直角肩，改善圆肩驼背 女生去健身房就这样练‼️ #健身也要节奏感 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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你的好兄弟7月前
想要拥有清晰的马甲线加直角肩，这一件事情你一定不能做#马甲线 #减肥 #直角肩#健身饮食
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龚劳撕11月前
女生必看！练出直角肩&缩头小脸的秘籍！ 有女生问我练哪儿能显脸小？ 今天就来教大家不花钱就能缩头小脸，还能练出直角肩的方法！ 第一个动作是站姿哑铃推肩 第二个动作是哑铃侧平举 第三个动作是俯身哑铃提拉 只要掌握好这几个动作，直角肩就离你不远啦 不管练啥，记得点关注，下期接着给大家分享专属健身指南！ #直角肩 #显脸小 #健身动作 #练出直角肩#健身干货
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带亦菲去健身（李教练）1月前
好看的直角角，重点不在推，而是肩后束上，快试试这三个动作。 #健身 #健身教学 #健身干货 #肩部训练 #塑形
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张小多（健身版）2月前
女生练这五个肩部动作 动作选择很重要‼️不仅能get好看的立体肩线，还能告别溜肩圆肩，手把手教你打造立体肩线，体态一正，穿啥都好看！ 还不赶紧练起来💗 #新手练肩技巧 #健身干货 #直角肩 #开肩美背 #夏日减脂大作战
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嘿！亦菲健身了2月前
女生练肩想练出直角肩的不要推太多，而是多做单关节飞的动作#肩部训练 #直角肩 #练肩 #健身干货 #女生力量训练
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嘿！亦菲健身了3天前
亦菲啊直角肩训练一定少不了反向飞鸟这个动作#反向飞鸟 #直角肩教程 #一字肩 #女生力量训练 #亦菲健身
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翟教练居家健身3月前
分享一个比飞鸟还适合女生打造直角针的动作#健身干货 #居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身
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戈教练7月前
#健身小白必看经验 #练肩 #女子塑形 新手女生想要拥有直角肩只有哑铃怎么练！
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鹏鹏健身🥦1年前
女生想练直角肩，把这几个动作做好#健身干货 #女子塑形 #直角肩 #力量训练
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抱走小饼干1周前
拿起小哑铃练出直角肩+马甲线，简单又上头！ #居家健身 #女生力量训练 #新手健身 #哑铃塑形 #健身打卡
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实肌娘娘2周前
好看的直角肩四个动作用心去做，就完全够了。#健身教学 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #塑形
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胡噜胡噜ting5月前
女生练肩+手臂计划｜只需要一对哑铃饱满直角肩 紧致手臂线条！ #创作灵感 #哑铃练肩 #哑铃练手臂 #肩臂训练 #健身干货
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嘿！亦菲健身了1周前
女生练肩思路不能错，才能拥有迷人直角肩#直角肩 #一字肩#肩部训练 #女生力量训练 #健身教学
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公主请健身！🍔3周前
直角肩训练#健身小白必看经验 #女子塑形 #健身干货 #体态纠正 #健身教程
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爱薇宝2月前
改善圆肩体态｜女生正确练肩顺序✅详细讲解 新手攻略 打造直角肩 改善圆肩驼背体态. 肩宽显腰细！去到健身房直接打开跟练！ #肩部训练 #圆肩驼背 #直角肩 #练出好身材 #体态纠正
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张小多（健身版）7月前
女生健身房一周四练·肩部塑形Day1 （附详细流程+避坑指南，新手友好版💖） 打造挺拔直角肩，改善圆肩驼背体态，小重量雕刻肩部线条（拒绝借力代偿！） #上身力量训练教程 #女性力量训练 #肩部训练 #直角肩 #夏日减脂大作战
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悦悦酱7月前
姐妹们都去练肩背（超大声！！！）新手无器械版day3 视频内容每天练三组！#如何改善圆肩背厚 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #瘦背 #如何打造直角肩
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嘿！亦菲健身了2月前
想要体态挺拔有型直角肩明显绳索面拉少不了#体态 #绳索面拉 #直角肩教程 #体态挺拔 #女生力量训练
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子琪琪4月前
女生悄悄变美！五步练出千金感直角肩 #健身 #健身打卡 #健身穿搭 #直角肩
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单单耶斯3天前
✅圆肩驼背❗️女生练肩正确顺序❗️打造直角肩❗️。女生去健身房不知道如何开始肩部训练计划 那今天这篇完整肩部训练 你一定要码住! 针对改善圆肩溜肩vs 打造饱满直角肩! #肩部训练#练肩 #女生一定要练肩 #新手练肩#肩部训练计划
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爪爪子（健身版）2月前
经典且高效的女生肩背哑铃训练指南✅ 一副哑铃就能练出直角肩和倒三角 在家/在健身房用哑铃就能搞定 训练包含了详细的动作讲解、注意事项 新手小白也可放心跟练。 #健身 #肩部训练 #背部训练 #塑形#哑铃
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张小多（健身版）4周前
【女生】一周四练：肩部训练 主打一个薄肌轻线条、练出饱满直角肩，没有私教的姐妹赶紧码住❗️❗️ #练肩训练分享 #新手健身 #健身小白必看经验 #直角肩 #健身干货
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嘿！亦菲健身了3月前
女生亦菲肩部训练计划，打造直角肩挺拔体态#女生肩部训练 #肩部训练计划 #女生练肩 #女生力量训练
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你的小天哥（教学版）4月前
女生想拥有直角肩我教你❗️❗️❗️ 做完这三个动作，肩中束直接爆炸。 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #直角肩
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糕糕（健身穿搭版）3天前
女生练肩想要挺拔身材穿衣好看，应该多练肩后束#直角肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #女生力量训练
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侯小姐 Daily Life4月前
跟着侯老师一起打卡get天鹅颈+直角肩吧！#居家锻炼 #天鹅颈 #直角肩 #体态纠正 #运动
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Best吴脑丝1周前
谁说练肩显壮？直角肩才是氛围感密码！ 徒手 + 小重量，新手也能练出利落肩线，真的会让整个人气场翻倍！#新手健身#女生在家怎么练#直角肩教程#全民健身
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老何聊减脂塑形1周前
女生直角肩训练 女生如何居家练出 直角肩 这四个动作就够了 #运动女孩#健身女孩#锻炼女生#女生力量训练#女生居家训练
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鹿子野2月前
女生肩背训练｜新手专属直角肩训练计划✨ 想要直角肩、薄背，改善拜拜肉和圆肩驼背的新手小白，进健身房跟着这条视频练就够了 🔥从热身到拉伸，保姆级动作细节讲解，4 个动作打造绝美直角肩❗️点赞收藏等于练过🫵 热身：1.弹力带前后&左右环绕 2.招财猫 核心动作：1️⃣蝴蝶机反向飞鸟2️⃣绳索面拉3️⃣哑铃侧平举4️⃣哑铃推肩 #蝴蝶机反向飞鸟 #蝴蝶机 #撸铁女孩 #练肩 #新手健身
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EVi3月前
6个动作全方面雕刻直角肩✌🏻 #大热体育生 #Evi #女生塑形 #女生居家健身 #肩宽背厚
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爱薇宝1月前
瘦肩平肩解锁直角肩｜正确练肩顺序✅改善圆肩斜方肌厚 #新手肩背训练教程 #肩部训练 #圆肩驼背 #体态纠正 #斜方肌
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生椰辣妮6月前
健身房一周4练｜挺拔胸部+直角肩✨女生必练‼️ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #胸肩训练 #健身干货
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沈阳零基础普拉提瑜伽教练培训-海飞8月前
女生的直角肩你练对了吗？#瑜伽普拉提 #沈阳瑜伽教练培训 #直角肩 #零基础学瑜伽
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大程子要努力4月前
🔥 21天告别厚斜方肌+含胸驼背！4个动作练出天鹅颈+直角肩✨ #斜方肌 #直角肩 #体态纠正 #天鹅颈
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翟教练居家健身4月前
居家练出直角肩，成为衣架子！关键动作#健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #居家健身有新招 #健身教学
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辣不加香菜7月前
新手女生一周四分化训练 | 超级组真的超级酸爽！ 练完没劲了，手臂放下次，开车都要摆不动方向盘了 #撸铁女孩 #女性力量 #肩部训练 #直角肩 #自律
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普拉提教练-小鱼5月前
解决溜肩才能拥有直角肩#溜肩 #直角肩
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Robin 爱健身9月前
女生练肩指南！打造直角肩！超详细讲解！ 想要练出直角肩的妹崽看这里！ 这份直角肩打造计划你必须收好～ #新手健身 #开肩美背 #直角肩 #女生练肩 #健身小白必看经验
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小黑教练（有氧力量）6月前
建议女孩一定要去练肩，肩好看了，穿啥衣服都好看 ，气质在肩 #直角肩 #一字肩 #肩部训练 #居家锻炼 #创作灵感
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阿亮健身8月前
女生缀简单的塑形方法，沙漏身材 直角肩轻松拿下 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #开肩美背 #力量训练
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华仔运动健身养生1周前
#直角肩 #俯身哑铃飞鸟 #绳索面拉 #单边侧平举 #宽距划船 @DOU+小助手
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丹阳小蒋3月前
女生还在纠结怎么练出直角肩吗？#直角肩教程 #居家健身运动 #自由教练 #减脂增肌
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跃哥10月前
女性打造完美直角肩，必做超级组 #撸铁女孩#肩部训练 #直角肩
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嘿！亦菲健身了1周前
亦菲啊女生练肩挺拔身材后束训练才是关键#肩部训练 #直角肩 #一字肩 #女生力量训练 #健身教学
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