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菊仔干中学5月前
跟着宋亚轩练马甲线❗🔥3个动作快速get弟弟同款#学习知识 #居家运动健身 #变美打卡 #变美 #变好看
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敏娅65岁（太阳有氧运动）1周前
跟练第6节｜改善圆肩驼背（1公斤哑铃）#65岁挑战马甲线#太阳有氧运动#中老年健身#太阳老师有氧操跟练#居家锻炼
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是胖胖呀（孕晚期）6月前
170 125-107｜运动纯干货分享#肩背训练 #马甲线训练 #居家锻炼 #运动干货 #运动女孩
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Q弹软糯羊7月前
一个动作缓解圆肩驼背，随时随地都可以练！ #普拉提 #马甲线马甲线 #体态纠正 #居家锻炼 #圆肩驼背
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徐小囍7月前
每天8分钟！瘦肩薄背！纤细手臂！瘦侧腰！太牛了！ #美背 #腹肌马甲线 #运动打卡 #开肩美背 #减掉大肚腩
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云朵跟练瑜伽⛅️6月前
姐妹们👭全身塑形 做这六个动作就够了 #居家锻炼 #提臀瘦腿 #改善体态 #瑜伽练习 #小动作大作用
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小懒猫的运动日记6月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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野子居家运动1周前
瘦腰、瘦肚子、改善体态、原来只要再加上这几个动作#瘦肚子#练马甲线 #转呼啦圈 #减肥 #改善体态
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野子居家运动1周前
减肥、练马甲线、改善驼背就练这几个运动#驼背 #开肩美背 #瘦腰腹 #练马甲线 #减肥
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绘梦9月前
Day11【挑战紧致肩背、马甲线】可以改善垮脸，圆肩驼背，挑几个比较经典动作，今天是适合大家跟练#圆肩驼背 #肩背训练 #改善垮脸 #自律的顶端就是享受孤独
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奇迹缨缨6月前
长期久坐驼背的老婆 这几个动作每天练一练 马甲线天鹅臂就来啦 #健身 #好身材练起来 #新手健身
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晓晓爱瑜伽5月前
零基础必练 | 六个动作改善圆肩驼背 #你有多自律就有多美 #每个动作都是用汗水换来的 #日常瑜伽 #马甲线速成 #记录我的瑜伽生活
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七月大长腿古法健身-瘦15斤3周前
久坐党救星来啦🔥不跑不跳瘦身 4个简单动作，每天坚持✊开肩扩胸改善含胸驼背，背薄一寸年轻十岁不是吹的～#开肩美背 #体态矫正 #居家健身有新招 #居家运动健身 #小蛮腰马甲线
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铁蛋妹妹5月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
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敏敏爱瑜伽6天前
39岁上班族每天十分钟虐出马甲线，练出一字马，坚持就有收获[拳头]#一字马#马甲线#零基础瑜伽#居家锻炼#见人不如健身
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Luna想要马甲线8月前
10分钟投屏| 帕梅拉拜拜圆肩驼背体态调整 练过最好的体态调整，我多年的驼背也就慢慢好起来了 这个每天就花10分钟，也能改善肩颈的疼痛 跟练：帕梅拉 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #一起瑜伽吧 #体态纠正 #圆肩驼背 #帕梅拉
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是菲菲吖🥒4月前
超强瘦背完整版跟练来了！！！ 这套包含热身、练背、拉伸三个环节 每天一遍坚持两周就有效果#瘦背 #体态纠正 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #薄背
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是你闪闪2月前
✅只需要一个凳子 ✅随时随地都可以练起来 ✅改善圆肩驼背头前引改善体态#健身#腹肌马甲线#居家锻炼#健身干货#改善体态
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七月瑜伽健身3月前
一个动作改善体态#居家锻炼 #腿怎么能变直 #开肩美背 #体态矫正 #练出马甲线
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范范呼吸-腰腹塑形6月前
告别：溜肩+虎背 +拜拜肉 +体态 肩背拉力带每天4组，拥有少女体态，拥有天鹅颈，改善垮脸#居家锻炼 #8字拉力器 #我不是运动天才吗 #体态纠正 #圆肩驼背也得练
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巧儿带你练瑜伽1周前
只需一个动作，练出马甲线，还可以瘦腰、翘臀、薄背，一个月见效果！坚持不下来的可以留言，带你一起练呀 #瑜伽练习#力量训练 #薄肌#马甲线#零基础瑜伽
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青姐在自律4天前
坚持5分钟，瘦肚子，减掉腰侧赘肉，改善含胸驼背，练出腹肌马甲线，赶紧跟我练起来吧#瘦腰腹#核心训练#减脂塑形#开肩美背#好身材练起来
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花花宝妈已练出马甲线2月前
一瓶矿泉水居家锻炼#开肩美背 #改善圆肩驼背的动作 #怎么让后背和肩膀变薄 #女性力量训练
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香香运动养生5天前
一对哑铃解决体态问题 姐妹们练起来#哑铃塑形 #居家锻炼 #肩宽腰细马甲线 #健康
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广州健身舞蹈朱老师1周前
看我这背美吗#开肩美背 #小蛮腰马甲线 #后背杀 #体态纠正 #广州健身舞蹈老师
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小小冲哥1周前
因为你每天躺着玩手机，所以马甲线也会找上你！#居家锻炼 #马甲线 #体态纠正 #变美变瘦变好看
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熊小喻的瑜伽空间1月前
普拉提居家锻炼🔥瘦小肚子练出迷人马甲线 马甲线打造，减掉肚子上的赘肉，练出小蛮腰！开肩美背，减掉背部多余的肉肉，改善圆肩驼背！ 持续更新中，期待你的关注，跟我一起打卡练习吧！#马甲线 #开肩美背 #普拉提 #减脂 #小蛮腰
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范范爱运动6月前
六个动作帮你改善体态，体态不好的，弯腰驼背的收藏练起来#居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身 #提臀瘦腿 #练出马甲线
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圆妺在运动1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #小蛮腰马甲线 #拉力绳#开肩美背
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下下下雪了4天前
超强瘦背完整版跟练‼️这套真的太绝了，每天2遍改善体态，开肩美背#瘦背 #瘦胳膊 #开肩美背 #圆肩驼背 #居家锻炼
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袅袅6天前
#居家健身有新招 #哑铃训练 #减脂瘦身 #开肩美背 #小蛮腰马甲线
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花花无所谓（练背版）6天前
三个动作改善肩宽背后，含胸驼背 手臂拜拜肉…细节都会讲到，姐妹们码住开跟练#门框拉力绳 #瘦背教程 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #斜方肌
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小橘的轻练日记4天前
新手练背别瞎练❗️全程15分钟跟练，圆肩驼背救星❗️ #圆肩驼背#居家锻炼#变美干货#瘦背操#改善虎背熊腰
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戚戚居家健身运动1周前
每天30分钟，一对哑铃跟练一首歌，改善含胸驼背、肩宽厚背，手臂细了，背薄了，马甲线也出来了！#瘦手臂#开肩美背#居家哑铃锻炼#宝妈塑形#背薄一寸年轻十岁
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大琳运动塑型1周前
一根拉力绳～雷打不动每天居家坚持100个，开肩美背，改善圆肩驼背#马甲线 #开肩美背 #瘦肚子 #瘦背 #减脂塑形
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薇薇好物1周前
哑铃女士健身全身塑形练臂肌练马甲线全身居家用塑形环保彩色哑铃 #健身 #哑铃 #居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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长青瑜伽健身4周前
三年生俩80后俩儿子辣妈居家健身，甩掉大肚腩，练出马甲线，改善驼背，练出少女背，姐妹们练起来#居家锻炼 #自律 #运动 #健身 #减脂
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米粒姐姐在练马甲线5月前
运动 懒人必学的改善体态的四个动作，每天10分钟让你告别含胸驼背#居家锻炼 #体态#运动#自律
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海雪儿1周前
既可以矫正驼背，又可以收腹挺胸 ，束腰矫正二合一#穿搭 #马甲线 #束腰 #DAYKISS@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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七喜7月前
跟着@我是蒹葭 直播间跟练马甲线，全程40分钟，从72腰围到64过程，#运动 #马甲线 #胸胯组合练习 #胸肌训练 #肩部训练
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酸奶不吃鱼🐟4天前
超强瘦背完整版跟练！ 背薄了气质都上来了 坚持一周就能改善圆肩驼背‼️#热门 #瘦背 #圆肩驼背 #体态纠正 #欧阳春晓
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蛋蛋大王🦕3月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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Lily瑜伽世界5月前
睡前6招拯救腰背痛！ 每天花10分钟跟着练，瘦腰、瘦腿、提臀一步到位！ ✅ 平板支撑：马甲线+瘦手臂双buff叠满 ✅ 大猫伸展：改善驼背还能瘦腰提臀 ✅ 下犬式：拉长腿型+给面部充氧超舒服 ✅ 龙式：跟大腿前侧突出说拜拜 ✅ 鸽子式：瘦假胯宽一绝！腰臀线条超流畅 ✅ 卧英雄：瘦大腿+平腹效果肉眼可见 每个动作停留1分钟，做完腰不酸背不痛，身体轻到飘起来～ 懒人姐妹直接码住！睡前练完睡得更香#睡前塑形#腰背痛缓解#瘦腰瘦腿#体态管理#Lilyfitness创始人
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忘崽厚厚1周前
娃睡后她又开始疯狂爆改自己……#居家锻炼 #产后妈妈 #自律 #辣妈 #宝妈
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63岁泓姐有马甲线1周前
圆肩驼背体态不好脸垮？那就多做力量训练#新手肩背训练教程#居家锻炼#练手臂
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冰杭坚持健身🧘🏻‍♀️6天前
每天打卡十五分钟，开肩美背，挺拔身姿，瘦背瘦腰瘦手臂，老年人改善肩酸痛的问题青年少年改善含胸驼背的问题#在家运动一下 #开肩美背 #小蛮腰马甲线
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陈程程（晶小朵）1月前
自律起来 把自己活成宝贝，让别人抓心挠肝 撸铁越使劲 拍照越攒劲儿. #健身 #减脂 #马甲线 #练背 #改善含胸驼背
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85年会英练瑜伽1周前
当你开始爱自己，最好的方式就是: 练✅ 不要小看这六个动作，让你拥有马甲线、瘦手臂、瘦腿、瘦肚子、瘦肩背、改善假胯宽、改善含胸驼背🔥 #爱自己 #瑜伽 #运动 #瘦全身 #零基础线上瑜伽
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自律的杨女士4天前
坚持哑铃练背，和圆肩驼背说拜拜，穿啥都好看！#减脂塑形 #居家锻炼#小蛮腰马甲线 #开肩美背#哑铃健身
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曼曼有马甲线5月前
改善体态训练 靠墙锻炼体态#居家锻炼 #好身练起来#体态纠正 #拉伸#因为热爱所以坚持
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熊小喻的瑜伽空间3周前
普拉提居家锻炼🔥瘦背瘦肚子练出少女背❗ 减掉后背多余的肉肉，背厚圆肩驼背的姐妹们，每天练上5*20，练出薄背，少女背！减掉肚子上多余的脂肪，让游泳圈练出马甲线！ ⚠️注意保持手臂稳定，肘关节收紧不外扩，收紧核心！ 持续更新中，期待你的关注，跟我一起打卡练习吧！#普拉提 #减脂 #瑜伽普拉提 #马甲线 #圆肩驼背
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晓薇（减脂版）1周前
体态大师改善体态 瘦背瘦背 改善脖子前倾问题 #练背#跟练#瘦背
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自律的杨女士5天前
拉力带一拉，圆肩驼背拜拜#居家锻炼#开肩美背#塑型瘦身 #拉力带美背 #小蛮腰马甲线
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马甲线邓邓7月前
零基础初级开肩开背，一面墙就可以，改善圆肩驼背， 开肩美背，提升气质#体态纠正 #开肩美背 #小动作大作用 #好身材练起来 #身材管理
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88春叔的马甲线1周前
想要#开肩美背 告别#含胸驼背 这些动作一定要练 #健身干货 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂
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杰姐有氧健身操（早7:30晚19:00）1周前
1. 圆肩驼背的姐妹看过来！每天5分钟，跳出挺拔体态，穿啥都好看！#健身操 #小蛮腰马甲线
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君君爱美丽🇨🇳4天前
#好身材好气质 明君维密塑形（肩背塑形）下，打造一字肩直角肩少女背，改善体态#小蛮腰马甲线 #瘦身塑形 #好身材练起来 #燃脂塑型
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虎姐想要马甲线6天前
我们约好，不以天计，以年为期。 用365天的坚持，赎回被时光借走的挺拔。 #长期主义健身 #居家训练#健身打卡 #体态矫正 #练出马甲线
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唐小练1周前
🔥三个动作让你背薄如纸！ ⏰ 每天一遍，一周就能看到变化 👇 点赞收藏，今晚就开练！ 瘦背 #改善体态 #天鹅颈 #健身教学 #直角肩
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知了的运动笔记6月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾！跟我一起练#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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胡噜胡噜ting4天前
圆肩驼背练背全流程｜动作选对 效率翻倍‼️ #改善含胸驼背 #创作灵感 #练背 #背部训练 #练背动作
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