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两米一的小学真5月前
重新开始减肥的第一天~ 我是不可能节食减肥的！不允许对我的嘴巴太坏#vlog日常
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岁月悠长4天前
#减肥逆袭 #减肥搭子 #减肥打卡 #变美变瘦变好看
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苏苏（减肥逆袭）6月前
瘦了40斤！从137到97想彻底瘦的一把进#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减肥黄金三十天来了 #减肥期间吃什么食物瘦得最快 #如何正确轻断食
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发财米米子2天前
减肥如何正确饿瘦的心路 #变美变瘦变好看 #变美 #减肥 #减肥逆袭 #普女逆袭
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减重代谢外科医生钟朝辉2月前
坚持这8个点，再胖的人都能瘦下去。 #涨知识#减肥#肥胖#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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黄佳减肥逆袭（看主页）1月前
冬季减肥最快最有效方法：4周科学减肥法带你实现减肥不反弹最佳方法！ 教你一个冬天最狠的减肥方法。 我当年从体重200斤减到150斤，已经保持了5年没有反弹。可以很负责任的告诉你，少吃多运动根本坚持不下去，极端节食毁代谢易反弹。如果你想在这个冬天彻底瘦下来，这套亲测有效的 「科学减肥方法」 ，特别是 「适合大基数减肥的方法」 ，一共4周，带你健康瘦、不反弹！ • 第一周【准备期】：三餐正常吃，晚7点后不进食。不需运动，每天喝够（体重kg×33ml）的水。这一步是 「大基数减肥的正确步骤」 开端，旨在消除身体浮肿。 • 第二周【快燃期】：早、午餐正常吃，晚餐不吃。本周仍不需运动，你将发现体重开始明显下降。 • 第三周【加速期】：早、午餐正常吃，晚餐少吃或不吃。加入爬楼梯、慢跑等有氧运动，加速燃脂。 • 第四周【塑形期】：此时脂肪大量燃烧，饭量自然变小。可加入瑜伽、哑铃或力量训练，体重将迎来新一轮显著下降，这才是 「减肥不反弹的秘密」——养成易瘦体质！ 别再走弯路，这个冬天就是你的 「减肥逆袭」 之时！ 评论区留下你的身高体重，寻找你的「大基数减肥搭子」一起打卡！ 下一期分享:冬季减肥最快最有效方法、冬季减肥计划、冬季减肥食谱、减肥不反弹最佳方法、减肥不反弹的方法、减肥不反弹最快最有效方法、减肥不反弹食谱、小基数减肥不反弹、减肥不反弹的秘密、节食减肥的危害、节食减肥反弹、节食减肥代谢变差怎么办、减肥成功经验分享、减肥经验方法总结、科学减肥方法、科学减肥方法与饮食建议、科学减肥食谱、科学减肥最快最有效的方法、健康减肥食谱、健康减肥最有效的方法、适合大基数减肥的方法、大基数减肥搭子、大基数减肥对比图、大基数减肥最快最有效方法、大基数减肥食谱、大基数减肥的正确步骤、大基数减肥一个月瘦多少斤、大基数减肥逆袭#真实生活分享计划 #健康减肥 #冬天减肥黄金期 #冬季减肥最快的方法 #减肥经验分享
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小李不吃🐷1月前
复胖后感觉很难减了，怎么才能更快的瘦回去，恢复身材体重！ ##减肥知识 #干货 #科学减肥 #减脂 #健身
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小胡的成长进化日志2天前
一个正确的地方，让你的减肥像喝水一样容易#减脂#行动#健身干货 #小胡的成长进化日志
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西洲小号【减脂版】5月前
“30岁后减肥太难？我用这个方法，40天瘦了12斤，皮肤还变好了！没有疯狂运动，没有不吃晚饭，就是把早餐换成了这个... 亲测对上班族超友好，试试就知道！”#原创视频 #安利 #掉秤 #分享知识
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瘦回壁纸6月前
#科学减肥 #減肥 正确执行一次短期生酮真的能有改变
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就叫阿颖吧6月前
适合普通人的减肥方法 生活化#内容太过真实 #自律 #前后对比 #每日分享 #宝妈分享
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笑笑笑笑呗8月前
减脂 就用532碳水渐降减脂大法！ 什么？看完了还不会？私信我 我手把手教你！ #我手把手教你 #知识科普 #看干货学知识 #减脂干货 #热点
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小李不吃🐷6月前
正在有氧减脂的，避开这5个误区，一个月无痛多减2%体脂 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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小李不吃🐷5月前
100斤出头的小体重女生减脂，只有这一种方法能彻底成功！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康
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小李不吃🐷8月前
苹果型瘦肚子，梨形瘦腿很简单，掌握脂肪重新分布的规律就可以了 #减脂 #塑形 #健身 #减肥 #热门
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映雪萤4天前
聚餐完咋还掉了一斤？养姨妈复胖13斤重新减肥的一天都吃了什么～蓝莓奶酪面包🫐酸萝卜炒牛肉🥩椒盐大虾🦐金枪鱼海苔拌饭#vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂 #热量 #一天吃什么vlog #生活化减脂
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小鹰勇敢飞（瘦82斤版5月前
谢谢你的坚持 亲爱的我自己#减肥前后对比图 #逆袭 #以前vs现在 #变美 #变瘦变美变好看
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特别能睡3天前
减肥第十二天 继续减。告诉自己前两天吃多了不要紧，我们重新开始继续努力，不要因为这个就生气放弃了，这才是镜子最真实映射#减肥 #记录减肥的每一天 #年前减肥冲刺
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周博士聊减重10月前
减肥重启的应对之法#医学科普 #健康减重 #体重管理期 #减肥小知识
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Bella在北京2天前
35岁的“饿”性循环：减肥不需要意志力，而需要“懒”… #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #我的减肥日记 #减肥vlog #控制饮食
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红红减脂记9月前
如何正确饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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梅雨季🌱3月前
#内容太过真实 #变瘦 #减肥#减肥经验分享 #减肥分享 我们在减肥的过程中就是要去改变自己之前的不好的习惯 正确的减肥方式瘦下来后就不可能反弹 反弹就是瘦下来之后不管不顾继续吃 那谁来了也得胖回去
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徐小姐爱自己2天前
减肥应该怎么正确的喝水 #吃瘦不饿瘦 #减脂饮食 #生活化减脂 #体重管理
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一只埃文wen6月前
148➡️108｜减肥没动力的进来看！#减肥逆袭 #减肥 #瘦瘦瘦 #变美 #柚子轻断食
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小李不吃🐷6月前
30岁以上，特别生过孩子的女性，少吃多动没啥用，重点改善体质 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #减重
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是恩敏呀9月前
90%的人减肥都搞错了顺序！ 瘦了30斤才知道，为什么我少吃多动却瘦不下来？#日常唠嗑 #减肥干货#减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥#变美
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书间长物6天前
为什么你拼命节食却总在半夜报复性暴食？因为你在用“意志力”对抗“本能”，注定会输！ 本期拆解哈佛科学家实证的《正念饮食》，彻底颠覆“管住嘴”的旧认知。教你利用价值千金的“1-10分饱腹感量表”，重新找回对食物的掌控权。不戒断碳水，不靠意志力死撑，让你在享受奶茶炸鸡的同时，自然恢复理想体态。#健康科普 #正念饮食 #减肥打卡 #心理学 #好书分享
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小池（自律版）8月前
#暴饮暴食后如何快速恢复 #生活化减脂方法 #减肥后的样子 允许自己枯萎 再重新绽放@DOU+小助手
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彻爷减肥日记8月前
180斤瘦到100斤，最实用最省钱的减肥方法
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哺乳期优月 「👀煮叶」3天前
#减脂小知识科普 #就想说点大实话 #自律 #女性成长 #减肥
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笛卡变瘦🍓（婆婆带菜版）4天前
#减脂期吃啥 重新开始吧 ～说多都累人了～#减脂餐 #液断 #减肥日记 #减肥逆袭
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赵子匀（薄肌养成）1月前
如何正确降低体脂率， 而不是减体重刷脂的正确操作方式。大胖小胖，年前想练腹肌马甲线的必看，纯干货。#减脂干货#健身小白必看经验#小基数减脂#大基数减肥#减脂
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瘦了亿点点🥊3天前
允许自己偶尔掉链子，但绝不因此停下脚步直接无视中断，毫不犹豫地重新开始。 #真实生活分享计划 #很真实的一句话 #懂的人自然能听懂 #减肥焦虑 #体重管理
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小李不吃🐷7月前
瘦腿真正的底层逻辑，普通人，梨形瘦腿最正确方法！ #减脂瘦身 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #瘦身
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薇妮要变美6月前
变瘦变白！暑假30天逆袭变美攻略✅ 错过等一年！从今天开始打好基础，挑战用30天把自己重新养一遍！夏天减肥的宝贝一定码住了！#三伏天 #减肥 #掉秤 #好身材练起来 #女生必看
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映雪萤3天前
养姨妈复胖13斤重新减肥的一天都吃了什么～小黄油拿铁☕花生酱三明治🥪红烧排骨🥩蒜炒西蓝花🥦黑芝麻碱水面包🥨可可牛奶🍫
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小婷的减脂频道5月前
瘦了30斤，130到100，其实就两三个月，做到不瘦都难#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥经验分享 #小基数减脂
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欣怡2762863天前
减脂焦虑总反弹？走路减肥月瘦4斤安全有效！ 减脂焦虑总反弹？走路减肥月瘦4斤安全有效！#安全瘦身 #走路减肥 #健康生活 #减脂技巧 #体重焦虑
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崔叨叨(减肥成功版)6月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第七十二天，今天重新打一次善良果汁～特别好喝#瘦身食谱 #内容过于真实 #合理饮食 #瘦身 #减脂小白必看经验
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恩佑3天前
✅纯干货又来啦！且看且珍惜😭纯个人真实经历分享，无任何不良引导，求审核大人仔细审核🙏#减肥 #馋 #暴饮暴食 #饿 #变瘦变美变好看
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爽姐林哥（自律版）6月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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鄂尔多斯双姐4天前
减脂易暴食？科学饮食3招告别反弹！#营养学 #暴饮暴食 #减脂攻略 #健康饮食 #减肥
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梁人大叔4天前
38岁重启人生：控制不了人心，先控制好自己的体重。从208斤到178斤，男人可以输，但精气神不能垮。这份让我2个月狂瘦30斤的“去油方案”，送给所有不想油腻的兄弟。#减肥逆袭 #中年危机 #自律 #去油腻 #正能量
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姜军（健身需求者）5月前
#减脂 肚子两边的脂肪不用考虑任何问题 就是减脂方法错了、别撒谎别低碳恢复一下接着减！#減肥 #逆袭
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虾虾哺乳期瘦了30斤2天前
哺乳期瘦30斤，说点关于饿瘦的大实话❗️#每天分享科普知识 #减肥经验分享 #哺乳期减肥 #逆袭 #
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蛆拌大米饭8月前
减肥后复胖五十斤重新减肥有没有一起打卡的宝宝们#反向减肥 #大基数减肥
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华西减肥唐奇5天前
掌握正确的减肥方法，很久就能瘦下来。 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥方法 #医学科普 #华西减重教授唐奇
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不想上班😴4天前
年假前爬坡20天正确速瘦的打开方式#爬坡 #我的减肥日记 #过年前 #逆袭#变瘦变美变好看
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Glow的减脂日记6月前
瘦了30个/从125到95，如何正确少吃#健康减脂 #科学减肥#体重管理 #身材管理 #身材管理是女人一生的必修课
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张大米🍚2月前
我这样的小基数是怎么无痛减肥的！ #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看
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权姐4天前
减脂反弹困扰？3步轻松养成易瘦体质！ 减脂反弹困扰？3步轻松养成易瘦体质！#易瘦体质 #体重反弹 #健康生活 #减肥 #减脂
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付金锴3天前
今天给大家分享一下我在减脂期每天吃4顿饭，不用饿肚子还能轻松掉秤的方法#减肥经验分享 #减脂经验分享 #减肥经验 #减脂经验 #减肥饮食搭配
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明星营养师修贤3年前
体重在120-150斤的女生看过来！4个方法2月让你彻底瘦下来，评论区留下减重目标，等你打卡看成果！#涨知识 #逆袭 #减脂
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瘦医张涵（医学减重）8月前
记住这三句话,再难减的肥也能减下来! #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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邓玉杰医生3天前
打减肥针瘦下来了，能马上停药吗？3 步正确停药法避免体重反弹 #减肥 #体重反弹 #替尔泊肽 #司美格鲁肽 #抖音健康知识宝藏
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤到107斤！这5个邪门方法让我坚持到减肥成功 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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Banana健身分享7月前
“为什么你30%体脂怎么都减不下来？5个简单却高效的科学减脂策略，普通人也能做到！”#减脂 #减肥 #健身#减脂期 #减肥小知识
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张毛毛好瘦5天前
【玛仕度肽vlog】随便一吃就胖回去了，重新养自己好难😭#玛仕度肽 #替尔泊肽 #司美格鲁肽 #大体重减肥 #大基数减肥
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西米大姐姐4月前
3 个月掉了 15 斤，从大码到 s 码爬楼攻略来了！这一集重点讲怎么保护膝盖，打工人可以工作日抽出2 天爬楼，周末再爬 2 天，就这么坚持下来，饮食控制住，相信没有减不下来的肥💪#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯挑战 #爬楼梯减脂的正确方法 #屈髋爬楼梯
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小李不吃🐷7月前
降低体脂率的核心思路，最快最有效方法，全网最正确的思路 #体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减脂 #塑形
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是空空子啦2周前
瘦35斤总结：正确吃瘦，冬季邪修减肥法。不节食！不反弹！不运动！#减重 #减肥 #吃瘦 #邪修 #瘦身
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营养师刘富贵7月前
正确摆脱肥胖首先要做的就是去掉有氧运动 #减肥减脂 #健身 #減肥 #健身干货 #老刘健康减肥录
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麻辣窝瓜7月前
关于初中生减肥…（初中生别关注我） #瓜姐vlog
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