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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】安娜45分钟高强度哑铃全身HIIT 全身的功能性训练，减脂又塑形！#哑铃健身 #功能性训练 #塑形减脂
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碗莫贪1年前
想要轻线条的姐妹，快来跟练安娜45分钟哑铃有氧➕力量无跳跃全身训练❗️热身-臀腿肩背腰臂腹-拉伸统统安排🔥参考消耗376大卡，肌肉紧致视觉显瘦，配合周杰伦歌单，运动变得更有意思啦❗️#今日运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #居家锻炼 #安娜
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小王碎碎念1年前
安娜小姐姐的有氧➕无氧结合训练真的不要太爱#运动 #居家锻炼 #安娜 #高效燃脂
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大狮子1年前
【投屏版】安娜45分钟全身塑形训练！ 中高强度，本期跟练分为两个阶段，第一阶段为全身HIIT高燃脂训练，第二阶段为哑铃全身训练，哑铃准备1-2公斤，新手可以不负重哦，两期结合能够更高效燃脂！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #抖音小助手
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她健身1年前
帕梅拉+安娜 45Min训练 一周训练合辑-周一 帕梅拉15Min全身有氧 安娜30Min低冲击无跳跃有氧 新手老手都可以跟练 周一至周五，每天进行不同的训练 打卡一周就能看到效果 #居家锻炼 #减脂 #帕梅拉 #安娜
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大猫-高效训练1月前
安娜45分钟 HIIT 高效燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 #减肥健身 #居家锻炼 #高效燃脂#有氧训练 #安娜
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高效燃脂塑型健身1年前
45分钟的HIIT+腹肌重点训练来了！随时随地都能做的塑形运动，不需要器械。快加入我完成这个训练吧！ 💓 45分钟+放松拉伸，无器械要求，全身运动+腹肌训练 #安娜 #居家锻炼 #抖音健身房 #瘦肚子 #创作灵感
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大牙的分享5月前
安娜45分钟无跳跃核心+HIIT #燃脂塑形 #安娜燃脂操 #核心力量 #高效燃脂 #瘦腰腹
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暗香1年前
5:30起床，6:00开始安娜45分钟哑铃全身力量，7:00做一份营养低卡的早餐，吃练结合才能更快的出线条#瘦瘦瘦#燃脂暴汗瘦全身#安娜#空腹有氧#自律
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大牙的分享1年前
安娜45分钟站立hiit 跟练版 力量+有氧，高强度高消耗。配合哑铃，哑铃单边3～5KG。#居家锻炼 #安娜40分钟全身塑形 #安娜燃脂操 #高效燃脂 #自律遇见更好的自己
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陈攀攀2年前
6.25早起打卡安娜40分钟全身塑形，嘎嘎燃脂 过年倒计时，我想拥有一副新面孔迎接我的2024#居家锻炼 #安娜 #产后恢复
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大狮子1年前
【投屏版】安娜40分钟哑铃负重全身塑形训练！ 中高强度，全身力量训练，高消耗、高燃脂！紧致瘦全身！#居家锻炼 #运动 #减肥 #燃脂的一百种方式 #抖音小助手
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康康运动日记3月前
安娜45分钟哑铃力量训练 #健身 #塑型瘦身 #减脂瘦身 #全身燃脂 #种草激励计划 原视频@安娜Growingannanas
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野露子Ye（日更版）8月前
求求你们别在评论区误导别人说安娜伤膝盖了好不好！正确的深蹲姿势只有一种结果：男生越来越强，女生越来越美！#夏天到了 #变强 #减脂期
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小鹿1周前
【安娜】45分钟无重复卡路里杀手哑铃HIIT训练
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May-力量塑形1年前
【安娜】45分钟无重复卡路里杀手哑铃HIIT训练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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May-力量塑形10月前
【安娜】45分钟全身HIIT训练+腹肌训练 高效燃脂塑形 无器械#安娜健身45分钟hiit #居家锻炼 #腹肌马甲线训练 #自律即自由
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】45分钟安娜有氧HIIT+腹肌训练，高效燃脂#安娜健身30分钟hiit #核心力量训练 #腹部训练
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May-力量塑形1年前
【安娜】45分钟杀手级有氧燃脂HIIT训练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #好身材练起来 #努力成为更好的自己
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安娜Growingannanas1年前
45分钟徒手力量HIIT训练 - 无需器械 准备好超越自己的极限了吗？45 分钟的 “杀手级力量 ”徒手训练，燃烧卡路里和身体脂肪🔥坚持到最后，在练习中保持积极的心态和呼吸。拿起你的垫子，开始吧！ 不要放弃！#一起减肥打卡 #减脂 #居家锻炼 #安娜growingannanas #growingannanas
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安娜Growingannanas1年前
45分钟无跳跃HIIT - 进阶训练 【训练回顾】45分钟的长训练，无跳跃，HIIT！只需要一个垫子和椅子，在家就能做的塑形练习💪 #growingannanas #安娜growingannanas #hiit #燃脂爆汗 #瘦全身
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sue-塑形跟练1年前
45分钟高级HIIT锻炼 -瘦全身、无器械、无重复（高强度） #HIIT #瘦全身 #高效燃脂 #安娜 #暴汗燃脂瘦全身
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高效燃脂塑型健身7月前
🔥安娜45min无跳跃无器械无重复 全身燃脂塑型跟练#安娜 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身教程 #健身打卡 #创作者中心
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大牙的分享1年前
【7天燃脂计划第二天 瘦腿】 安娜+帕梅拉，45分钟，超高消耗，无负重瘦腿训练。腿部拉伸跟练在本合集的“第三集”。#帕梅拉瘦腿 #安娜健身30分钟hiit #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】45分钟杀手级TABATA全身有氧HIIT
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高效燃脂塑型健身1年前
安娜45分钟HIIT力量塑型训练 设备仅需哑铃，根据自身选择所需重量 一起动起来吧🔥#居家锻炼 #好身材练起来 #抖音健身房 #安娜 #创作灵感
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大牙的分享1年前
安娜 45分钟 力量HIIT 负重的🥷级别力量训练，含负重有氧。#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #安娜健身30分钟hiit #安娜40分钟全身塑形
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暗香5月前
运动的姐妹都懂，穿上运动衣的那一刻，我的快乐就来了，#居家锻炼 #居家健身训练 #运动爆汗 #燃脂爆汗 #有氧运动
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&南黎@4天前
#运动热门话题 #安娜 #运动健身 #居家训练 #力量训练
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江小白的向日葵1周前
今日体重：101.9 今日运动：安娜45分钟无跳跃全身训练#我的减肥日记 #高效燃脂 #马甲线 #体重打卡
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野露子Ye（日更版）8月前
运动是为了好看和紧致！安娜虽累，但值！其他运动你可以假装努力，但安娜装不了一点！#帅 #处女座 #居家锻炼
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小肥喵5月前
安娜45分钟全身训练👊🏼 练爽啦 我就是最闪的⭐ #健身ootd穿搭 #全身训练
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大猫-高效训练1年前
安娜45分钟 高强度 全身训练 负重带哑铃 女子塑形减脂训练暴汗燃脂瘦身#居家锻炼 #安娜 #减脂塑形 #美体塑形 #女子塑形
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野露子Ye（日更版）8月前
安娜让你有的是肉眼可见的变化，而不是单纯的体重秤上数字的变化！小基数咬牙坚持吧！#减脂 #塑形 #变强
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妮瘦了馍1周前
居家锻炼一天1350大卡吃什么｜今天是1小时训练 #一天吃什么 #居家锻炼 #安娜 #自律
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】45分钟全身脂肪粉碎机 全身力量训练 力量+有氧 哑铃
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天天天晴，1年前
【安娜】45分钟全身训练-配合哑铃#安娜 #跟练 #哑铃 #自律 #努力成为更好的自己
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健身自律的小美8月前
二胎妈妈坚持健身的第七个月💪｜上瘾的从来不是减月巴，而是瘦下来后的自信和与众不同的气质！#运动 #见人不如健身 #好身材练起来 #vlog日常 #减脂塑形
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菲姐要自律6月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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小牛三三1年前
多囊自救日记｜45分钟安娜Hiit，全程无跳跃但真的折磨人，大汗淋漓状态拉满，这个夏天为了自己，拼一次！ #多囊 #自律 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #努力成为更好的自己
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暗香9月前
安娜45分钟全身力量有氧➕腹肌训练，安娜，小基数太适合了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #安娜 #玩觅避震
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一粒鲍米花（塑型版）8月前
一天只吃一碗大米饭体重会有什么变化？#内容启发搜索 #米饭 #记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感
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安娜与大雄7月前
超级适合夏天的低卡断奶巴斯克蛋糕来了，有手就能做！#低卡甜品 #巴斯克 #自制甜品 #甜品治愈一切
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慧慧子今天运动了吗1年前
160 108→96今天是帕梅拉➕安娜100分钟～空腹有氧帕梅拉45分钟后补充快碳再来55分钟安娜力量，完美✌🏻 帕梅拉10分钟内啡肽✖️2 帕梅拉10分钟HIIT燃脂 帕梅拉15分钟全身有氧 安娜30分钟全身训练-配合哑铃 安娜25分钟全身力量-配合哑铃 #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #安娜 #力量训练 #自律
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智恩啊动起来4月前
安娜有氧回放<25.9.17周三晚课> #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己 #正能量有氧健身操 #健康减肥 #健身操
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是cici呀（自律版4月前
89斤小基数不计热量的一日吃练日记｜低卡版宫保鸡丁｜金陵烤鸭｜麻辣小龙虾｜ 运动💪安娜40分钟hiit消耗188kcal #vlog日常 #减脂vlog #健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐
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大牙的分享6月前
安娜45分钟哑铃力量 #暴汗燃脂 #变瘦 #减脂期 #安娜40分钟全身塑形 #健康减肥
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星空⭐6月前
今日安娜哑铃全身➕费教练臀腿，电量耗尽🪫明天休息😈跟练费教练的第12天#健身女孩的日常 #自律打卡 #居家健身 #费教练直播回放 #安娜45分钟全身塑形
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小牛快跑1年前
自律的本质就是杀死曾经那个颓废的自己 💥「安娜哑铃40min全身紧致训练✅」#自律遇见更好的自己 #撸铁女孩 #居家锻炼 #健身日常 #减肥日常vlog
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永远躺着的唐（已减14斤）1月前
#热门 #居家锻炼 #帕梅拉 #安娜 第五十六练 帕梅拉18min 欢乐有氧 (趣味全身有氧&和橄榄球球员一起燃脂) + 安娜45min WORKOUT 🤸🏻‍♀️425 kcal #真实生活分享计划
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】45分钟杀手级力量徒手HIIT训练 燃烧卡路里和脂肪
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10074天前
163 100.4//日均500热量差可以↓多少🥹 不中了，eleni fit45分钟根本跳不完🥲 #减肥 #今天吃啥 #今天喝啥 #一日三餐 #记录真实生活
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May-力量塑形1年前
【安娜】45分钟无跳跃杀手级HIIT训练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #好身材就要不断的雕刻 #运动无处不在
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薏米柒柒1年前
安娜45分钟杀手级HIIT 燃脂塑形瘦身课程，无重复训练#居家锻炼 #力量训练 #好身材练起来 #逆袭
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May-力量塑形1年前
【安娜】 45分钟进阶暴汗燃脂HIIT训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #自律即自由 #不负每一分热爱
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】45分钟杀手级有氧燃脂HIIT
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玉米跟跳有氧塑形 已减182月前
45分钟安娜HIIT，臀腿➕腰腹，妈妈臀、臀凹陷都练它#臀腿训练 #减肥#自律
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不被定义7月前
今日安娜超强燃脂45分钟~爆汗！ 已练不欠，跟自己比真的很有动力，不焦虑，很快乐#运动#居家锻炼 #日常vlog
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米果果果果2周前
【安娜】45分钟 全身HIIT+腹肌训练（无器械+瑜伽垫） 强度🌟🌟🌟⭐️练起来！快来评论区打卡吧~#安娜 #hiit高效燃脂 #无器械
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青青加油吖☀️1年前
💼💼打工人早8点上班，早起2小时能做些什么——安娜40分钟全身HIIT➕腹肌训练🔥🔥🔥#宝妈日常 #产后恢复 #宝妈减肥逆袭
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福星【居家力量训练营】3月前
安娜45分钟全身塑形，力量¥有氧，脂肪粉碎机
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宇宙无敌小胖嘟2月前
#安娜45分钟全身燃脂 配合哑铃，#腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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