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牙诸葛3月前
唇肌训练怎么做？4个动作在线学！宝妈们赶紧为孩子收藏起来！改善口呼吸，翘嘴唇、厚嘴唇、开唇露齿，通过唇肌训练，加强口周肌肉力量，形成自助闭嘴意识。 #腺样体面容 #睡觉口呼吸的危害 #张口呼吸 #龅牙 #下颌后缩
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赵建梅早矫日记 | 柏德口腔6月前
超简单｜改善开唇露齿的唇肌训练操来啦～ 💡动作一：包唇训练（每组20分钟,每天2-3组即可。） 用嘴唇完全包裹牙齿，像抿口红般向内收紧，感受唇周肌肉发力。这个动作能增强唇肌张力，改善放松状态下的露龈笑。 💡动作二：含纸片训练（每组20分钟，每天3组） 用嘴唇夹住纸巾保持不落地，从薄纸进阶到厚卡纸。注意只用嘴唇发力！能针对性锻炼口轮匝肌，让唇部线条更紧致。 💡动作三：吹纸片训练（每天100次） 将纸条贴在墙面，用嘴持续吹气不让纸片掉落。这个动作能激活颊肌和唇肌协调性，改善说话/大笑时的失控露齿。 💡动作四：咬汤匙训练（每天3组×2分钟） 1.用嘴唇抿住横向汤匙，保持平衡不掉落；2.用嘴唇（非牙齿！）含住汤匙柄末端，控制汤匙做上下运动；高阶版可在勺面放硬币增加负重，有效提升唇部控制力。 ⚠️训练小贴士： ①所有动作需鼻呼吸，避免憋气 ②初期肌肉酸痛属正常现象 ③建议早晚各练习一次，坚持2个月可见改善 ④严重骨性问题需配合专业矫正哦 #昆明牙齿矫正赵建梅 #昆明正畸 #昆明儿童矫正 #儿童早期矫正 #正畸
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牙诸葛3月前
开唇露齿、习惯性张嘴呼吸。唇肌训练不可少，跟我一起学习改善吧#腺样体面容#口呼吸面容#张嘴呼吸#唇肌训练 #变美
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霈霈peipei3月前
凸嘴女孩停🤚！每天5分钟🔥逆袭直面型侧脸 #凸嘴 #凸嘴矫正 #变美逆袭 #睡前跟练 #一定要看到最后哦
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上海九院李晓博士1年前
4大唇肌训练操，改善开唇露齿，赶紧跟练起来吧。 1）抿嘴含纸片训练 抿嘴含纸片训练，将纸片置于上下唇之间，抿住嘴唇，保持姿势20分钟，每天3组 - 2）包唇训练 包唇训练，将上唇完全包住下唇或下唇，完全包住上唇。根据不同人的肌肉情况决定每组20分钟，每天2-3组。 - 3）吹纸训练 吹纸训练。练习爆破音和吹纸训练，抿住双唇发音，“po”声，把纸吹开吹动做一百次，也可以根据患者的平时肌肉力量逐渐增加纸的次数。 - 4）拉纽扣训练 拉纽扣练习，找到一根线和一个消毒过的纽扣，将线穿过纽扣并捏住线的两端，将纽扣放置于嘴唇和牙齿之间前庭沟的位置，拉纽扣离开牙齿的位置，用力闭嘴含住纽扣。防止纽扣住住纽扣，并在正中和左右位置，向外各拉扯二十次，或每个位置拉扯，保持五秒钟，锻炼唇肌力量。 - 总结 这四组动作需要长期的坚持，需要坚持3个月到半年才能看到初步的效果。 #唇肌训练 #开唇露齿 #上海牙齿矫正 #龅牙 #嘴凸
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汐予月5月前
✅微笑唇跟练#微笑唇 #全脸提升 #嘴角上扬 #变美逆袭 #变美攻略
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丽跃精选11月前
4大唇肌训练操，改善开唇露齿！|||4大唇肌训练操 #口呼吸 1⃣抿嘴含纸片训练 抿嘴含纸片训练，将纸片置于上下唇之间，抿住嘴唇，保持姿势20分钟，每天3组 包唇训练 - 2⃣包唇训练 将上唇完全包住下唇或下唇，完全包住上唇。根据不同人的肌肉情况决定每组20分钟，每天2-3组。 - 3⃣吹纸训练 吹纸训练。练习爆破音和吹纸训练，抿住双唇发音，“po”声，把纸吹开吹动做一百次，也可以根据患者的平时肌肉力量逐渐增加纸的次数。 - 4⃣拉纽扣训练 拉纽扣练习，找到一根线和一个消毒过的纽扣，将线穿过纽扣并捏住线的两端，将纽扣放置于嘴唇和牙齿之间前庭沟的位置，拉纽扣离开牙齿的位置，用力闭嘴含住纽扣。防止纽扣住住纽扣，并在正中和左右位置，向外各拉扯二十次，或每个位置拉扯，保持五秒钟，锻炼唇肌力量。 总结 这四组动作需要长期的坚持，需要坚持3个月到半年才能看到初步的效果。 唇肌锻炼 #开唇露齿# #唇部肌肉训练# #龅牙# #龅牙
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东厢玥1月前
回复 @fu芣苢的评论 #瘦脸操#面部瑜伽#淡化法令纹#法令纹#法令纹瑜伽操
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何老师的素颜课堂1周前
跟练30分钟，赶走你的显老元凶！！！#鼻基底凹陷 #面部瑜伽 #跟练 #显年轻
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慕阳青春5月前
#面部凹陷 #面部瑜伽##变美#爱美不分年龄 #精致女人@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手
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自信口才窦老师2周前
口部操跟练版，每天三分钟，提升口才真轻松 提升口齿清晰度，口部操只要做就有用！跟着练习起来吧！评论区打卡！#少儿口才 #口部操跟练版 #抖出新姿势 #口部操跟练版 #朗诵教学
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北北Bebe2月前
逆天！张予曦瘦脸教程，第三招超简单 #变美 #张予曦 #变美变瘦变好看 #提拉紧致 #护肤
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就叫郑嘉敏面部瑜伽（晚20:40）5月前
鼻基底凹的同学赶紧跟上！！！#鼻基底凹陷 #法令纹 #全脸提升
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还是郑嘉敏面部瑜伽（下午15:40)3周前
面部瑜伽沉浸式跟练#微笑唇 #法令纹 #鼻基底凹陷 #悬针纹
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初心之心2周前
小小的嘴唇，藏着大大的能量✨ 抿一抿，锻炼唇肌有力量 夹一夹压舌板，稳住发力不慌张 抿住纸条轻轻撕，专注训练趣味强 每一个小练习，都是为了让宝贝们的表达更顺畅 唇部力量训练，我们慢慢来，静待花开🌸
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名模坤的美食日常👠2天前
名模坤：大侄子涂口红，一整个有精致到啊#名模坤 #名模坤直播 #名模坤直播名场面 #搞笑 #名模坤的日常
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白冬梅医生4月前
腺样体面容如何改善，3个练习在家就能做 #医学科普 #儿科医生 #白冬梅 #腺样体面容
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何老师的素颜小讲堂5天前
面部瑜伽跟练#面部瑜伽 #面部提升 #女性成长
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八字箴言🍊3天前
小岑这个嘴呀，上下一抿就能把自己毒亖#岑先生 #向全世界安利 #毒舌
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水木-沐💙3天前
你会不会上嘴唇碰下嘴唇把自己给「毒」着了，哈哈哈哈，#快来围观 #王凯沐 #毒舌 #铁憨憨 #王凯沐直播
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初太阳1月前
嘟嘟唇，我悟了！#唇妆 #新手化妆 #化妆技巧 #抖音生活观察计划 #新手化妆教程
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华肥娘娘6月前
超绝新手嘴巴子画法❗️包管新手这次眼会手也会👄 #口红 #新手化妆教程 #从0开始学化妆 #肥子细节化妆 #唇釉
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小橦妈妈1月前
回家先锻炼十分钟 每天的坚持不也是为了以后更好，至少大半年的坚持，从之前那个，打呼呼张嘴睡，的娃脱离了，继续加油#习惯性张嘴 #腺样体面容
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暖暖是妹妹5月前
孩子爱咬下嘴唇，不干预，等到嘴巴变形，买单的还是父母和孩子！一根棉签，每天坚持二十分钟，孩子嘴巴形成呢个肌肉记忆，轻轻松松戒掉坏习惯！#育儿经验分享 #咬嘴唇#小孩吸下嘴唇如何改正#儿童上嘴唇…
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章续5天前
《练习生的爱,止于大海》七.醋坛子翻了#举世文铭#练习生的爱止于大海 #tf家族四代 #ooc致歉 本文内容纯属虚构ai
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二哥1周前
街拍素人 #街拍#俊杰哥哥#素人拍照#在拍一种很新的vlog #城市旅拍
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ4天前
你一定可以的 闺蜜 就跳这个了！ #yu季摇 #舞蹈教程 #一学就会系列 #卡点舞 #扭一扭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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年糕宝宝的成长日记1周前
刚刚满六月的一两天，就解锁了好多新的发音，小奶音好可爱呀！而且发现自己能发出不同声音后会一直反复这个音，生怕会忘了哈哈哈 噗噗吐口水也不再是嘟嘟嘴了，而是抿着上嘴唇或者下嘴唇都能噗噗了！ 各种技能都是无师自通，突然就解锁了，真的是太可爱了吧！！！ #幼崽成长记 #人类幼崽小奶音 #六月龄
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虎皮酥卷1周前
下雪天就应该听《雪 Distance》❄️ #capper #张砚拙 #雪distance
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鹏鹏5月前
灿烂的微笑嘴，原来都是这样练#变美 #唇唇欲动 #樱桃小嘴 #微笑唇 #微笑唇
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初太阳1月前
#嘟嘟唇#唇妆 #抖音生活观察计划
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胃食管反流李治仝博士1月前
饭后一个动作，帮你缓解胃食管反流，赶走反酸，烧心，口苦。#李博士胃食管反流 #健康科普 #反酸烧心 #胃食管反流
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慕阳青春5月前
做个精致女人#面部瑜伽#逆龄抗衰 #爱美不分年龄 #精致女人#口周纹 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手
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一粒小兜3月前
唇妆跟练超级无敌简单版#新手化妆教程 #妆容教程 #变美小技巧
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耳鼻咽喉科刘文杰5月前
唇肌训练操|改善习惯张口呼吸、开唇露齿 #唇肌训练 #正畸 #腺样体面容 #健康科普有真知
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李干嘛2天前
#男生化妆 千万别学，不然早八一不小心就变帅了 #男生化妆 #男生伪素颜妆容教程 #男生变帅
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妙言（高能人生）✨1周前
准到离谱微表情识人｜学校不教社会化第34课
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橦妞妈妈🍂1周前
坚持锻炼日常 孩子坚持了大半年，现在努力坚持也是为了以后更好，至少之前那个打呼呼张嘴睡 的娃脱离了，开始循序渐进就好，加油#习惯性张嘴 #腺样体面容 #记录日常生活
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soda气泡饼^🚦6天前
桂瑞你们继续#桂瑞四代唯一真情侣 #搬运
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夏瑞钦大王2周前
小众但出片的表情管理｜这些拍照表情虽然小众，但意外的出片！！赶快对着镜子练起来吧！#拍照姿势 #拍照表情管理 #拍照技巧
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琛哥小美麻麻2周前
唇肌训练详细版分享给大家！针对口呼吸导致的嘴唇厚和上颚凸非常有用，尤其最后一点，认真训练，效果立竿见影！#真实生活分享计划
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小雨淅淅4天前
#爱情公寓2合集下饭神剧搞笑#因为一个片段看了整部剧 #回顾爱情公寓 #上热门抖音小助手
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上海九院梁奕敏5天前
三甲整形医生，教你2步解决下巴后缩 #下巴后缩 #轮廓提升 #上海九院#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小困娱之峰峻妹4天前
#桂瑞 #张桂源 #张函瑞##tf家族
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丹丹不爱美1月前
0️⃣成本逆袭❗️拒绝凸嘴导致后天变丑✅#凸嘴 #嘴凸 #下颌后缩 #口呼吸 #睡觉张嘴
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Lin大婷碎碎念3天前
口呼吸面容，腺样体面容，唇肌训练非常有必要，否则上嘴唇会越来越凸，下巴会越来越后缩#口呼吸面容 #腺样体面容 #腺样体肥大 #口呼吸 #张嘴睡觉会变丑
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Lin大婷碎碎念1周前
口呼吸矫正器#口呼吸对颜值的影响
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耳鼻咽喉头颈外科王佳医生1周前
孩子开唇露齿？ 3个动作帮孩子改善面容 #腺样体面容 #嘴凸 #唇肌训练操 #医学科普
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王友2月前
嘴部表情的反应#每日分享
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娱姐花木兰1周前
在奔向幸福时满怀憧憬，却又在幸福发生时忍不住忐忑 #结婚 #幸福 #婚礼 #新娘 #内容启发搜索
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70岁新年轻人模特剧场3月前
1 个动作，随时随地矫正苦相脸。30多年模特导师亲传。 形成苦相脸最大的原因就是嘴角下垂，今天我告诉你们，只要坚持一个动作训练，就可以告别苦脸相。在我 30 多年的模特教学里，表情管理尤其是嘴角管理，一直是训练的重中之重 ！这个训练矫正苦脸相方法是我训练模特表情管理的重要方法之一。 方法特别简单：训练时双唇别抿得死死的，要轻柔合上，笑肌微微往上提，舌尖轻轻抵住上齿背，让嘴巴保持一条横线，嘴角跟着苹果肌慢慢上扬。这个动作训练完全不挑场景，走路、做家务、看电视、在办公室都能练，时间长了嘴唇就有记忆了，苦相脸自然就矫正过来。而且舌尖抵上齿背还能让口腔生津，大家可以去搜搜这背后的好处，我就不额外科普了。 八年前我开始教中老年模特，很多中老年模特学员因为脸部巳松弛，嘴角下拉苦脸相很厉害。但我还是用教青年模特的嘴角矫正方法教他们矫正苦脸相，每次 T 台表演前，我都会反复提醒他们 “嘴角注意上扬”，你们看这几个视频镜头就知道，只要一提示，他们马上就能做到！就算是 78 岁的姐姐，嘴角位置一调整，苦脸相就立即消失。面部瞬间就有了亲和力。 其实调整苦相脸、矫正嘴角位置，和年龄大了脸部松弛没关系。哪怕脸已经松弛，只要经过我这个动作训练，把嘴唇调整成一条横线，嘴角微微上扬，形成嘴角记忆，苦相脸至少能得到改善。#模特嘴唇管理改善苦脸相#1个动作矫正苦脸相 #苦脸相显老怎么办#颜值提升小技巧#原创视频创作者 真人出镜
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颜清_（不to签）7月前
上嘴唇调整下巴教程来了！ 上一期我也放在合集里了，没有看过的可以先看上一集清楚里面的理论再考虑要不要学新建唇峰画法，这个画法比较适合上嘴唇薄比较干瘪的宝宝们，不干瘪的宝宝们直接把上唇涂上就行#cos #cos妆 #薄唇改厚 #唇妆 #cos唇妆
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敏宝吖618🌻5天前
暧昧吗，两个活宝 卖货都那么搞笑😂。#小敏敏 #小油花 #精彩瞬间 #视频同款在商品橱窗 #橱窗下单
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李小九2周前
#上热门 简易版唇肌训练！唇肌训练是一个长久的过程，只要坚持，必定会有结果#唇肌训练
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小珩子成长日记2天前
既总是吸下嘴唇后学会了吸上嘴唇，总是能找到东西打发时光
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不将就讲文6天前
神级斩落#小说 #小说推荐
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小羊天天见1周前
原来高手是这样涂口红的#美妆百万新星计划 #创作者中心 #创作灵感 #变美冷知识 #新手化妆教程
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橦妞妈妈🍂2周前
日常锻炼 坚持锻炼，没想到引起这么多家长共鸣，其实过程并不难我们靠坚持，现在努力也是为了以后更好，一起加油#习惯性张嘴#腺样体面容#记录生活 #记录真实生活
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