您是不是在找：

青青瑜伽1月前
金刚趴，逆龄杀，每天趴一趴效果真的意想不到的好#自律遇见更好的自己 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
大师姐讲养生5月前
睡前金刚趴，增强血液循环身体更年轻#金刚趴 #养生 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3238
苹果恋瑜伽6天前
保持少女感的六个瑜伽动作 1️⃣大猫趴 2️⃣人面狮身式 3️⃣下犬式 4️⃣肘板撑 5️⃣天鹅式 6️⃣骑马式 评论区留言瑜伽 我们一起变美吧#瑜伽#线上瑜伽 #居家锻炼 #少女感
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
雨辰331周前
其实这个动作可不止能助眠，每天趴一趴真的不一样 #瑜伽 #养生瑜伽 #精致女生 #金刚趴
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
十一运动养生5月前
睡前趴一趴很舒服！#居家锻炼#拉伸#放松
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1393
大玲子爱运动5月前
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼 #腰椎康复 #腰椎牵引 #拉伸 #锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰突杨杨练瑜伽4天前
每天睡前趴一趴，趴出好体态👏 床你家总有吧？ 这个动作简单吧？ #瑜伽#瑜伽一直在坚持 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1139
大木爱瑜伽1周前
金刚趴逆龄杀❗️每天一个瑜伽动作减压助眠#瑜伽 #金刚趴 #零基础瑜伽 #睡前瑜伽 #助眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
小艾女子筋膜塑形6天前
完整版🐸青蛙趴，带你练出q弹饱满蜜桃臀#筋膜激活#女子塑形#妈妈臀#臀凹陷#蜜桃臀
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
孙瑞芬形体健康2月前
每天睡前做一做这个金刚趴，让你拥有婴儿般的睡眠#金刚趴#好睡眠#养生
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6651
欣瑜伽6月前
每天趴2分钟，重复练五遍，气质更好初学者可以额头触地或胸腔下巴贴地保持，加强膝盖离地#每日运动#开肩开髋#瑜伽 #欣瑜伽
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
莹姐 健身ip 打造1周前
每天就2分钟颈椎就舒服了#颈椎 #居家锻炼#一起来锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
杨菜菜yoga6天前
睡前趴一趴还你少女体态 #瑜伽#居家锻炼 #练出好气质 #拉伸
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
小刘班长爱健身5月前
金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时#上热门 #居家锻炼 #养生 #身材管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
小艾塑形5天前
练这个青蛙趴，臀部提升太快啦❗#女子塑形 #居家锻炼#翘臀美腿#好身材练起来 #蜜桃臀
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
科学养生崔文涛4月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #睡觉前做的助睡眠运动 #床上瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
她的侠骨柔情5天前
金刚趴对胃肠超友好！能放松腹部、促蠕动排胀气，缓解积食腹胀。 ✅正确做法（3步） 1. 跪姿，双膝分开与髋同宽，小腿脚背贴地，大腿垂直地面 2. 上身前俯，胸腹轻贴大腿，双臂前伸或放身体两侧，额头点地 3. 自然呼吸，保持3-5分钟，饭后1小时做，别空腹猛压 ✅为啥管用 放松腹压+拉伸胃肠，帮气机疏通，改善便秘、嗳气，久坐族超适配 ✅注意 急性胃痛、反酸、孕中晚期、膝踝损伤别做，循序渐进不勉强#瑜伽 #金刚趴 #居家锻炼 #运动 #中医余芳芳遇见更好的自己
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
阿双运动康养1月前
每天趴一趴，睡眠💤会改善#居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
晓棠同学（日更监督自己减肥^-^）1周前
每天2分钟，改善假胯宽太快了！#居家锻炼 #青蛙趴 #自律遇见更好的自己 #每日运动
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
simple joy5月前
打通全身“阳气通道”！固肾强腰 晨起前这样趴2分钟，打通全身“阳气通道”！固肾强腰，活气血，比走一万步都强#固肾 #阳气
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小丹爱瑜伽5天前
金刚趴的好处多多，试一试就知道#每一个动作都是用汗水换来的 #我的瑜伽 #居家瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
花华瑜伽5天前
金刚趴逆龄杀，邪修之深度放松+开肩美背 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #居家健身有新招
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
曦玥——雪1周前
金刚趴＝逆龄杀🔥坚持半个月惊呆所有人❗ 金刚趴真的很火🔥滋养女性，也是我每天必练的一个动作。 首先，它能很好的帮助我们消食，促进全身🩸液循环，提高新陈代谢，加速燃脂。 还能助眠解压，睡眠不好的一定要试试！#一起来锻炼 #零基础必练 #零基础线上瑜伽#见人不如健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
晓棠同学（日更监督自己减肥^-^）1周前
每天2分钟，臀凹陷立马起来了！#居家运动健身 #臀凹陷 #瘦腿 #自律遇见更好的自己
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小涵流瑜伽5天前
金刚趴 逆龄S #健康 #居家锻炼 #养生 #拉伸 #瑜伽
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
居家练瑜伽的多米1月前
喜欢侧卧睡觉的多趴，斜方肌紧张 脖子不舒服的趴趴趴，坚持一个月你会有惊喜 趴过才知道有多好#金刚趴 #体态 #居家运动 #改善睡眠 #长寿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
小艾女子塑形课6天前
#居家锻炼 #女子塑形 #好身材练起来 #健身 青蛙趴你学会了吗
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
国际健美教练孙老师2月前
国家队教练教你睡前金刚趴#运动 #锻炼 #金刚趴
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
弓长三三5月前
逆龄秘籍：金刚趴！每天趴一趴，快乐你我他！#运动 #体态纠正 #好身材练起来 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
运动养生美希3月前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生#运动 #居家锻炼#拉伸#坚持锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
衣洋健康11月前
每天这样趴个2分钟，越来越舒服！
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
爱健身的小韦养生笔记8月前
金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时 #上热门 #居家锻炼 #养生 #身材管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3171
陆姐爱运动5天前
㊙️有含胸驼背，虎背熊腰，扣肩背厚等不良体态的姐妹们，都去练这个大猫趴，每天2分钟，坚持21天，你会回来感谢我#美背开肩训练 #创作者中心 #创作灵感 #女性体态管理 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
脊然有序慧老师4月前
每天趴一趴#改善睡眠小妙招 #居家运动 #健康养生 #健康养生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
王老师谈养生4月前
古法金刚趴，逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时#上热门 #居家锻炼 #养生 #身材管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
运动养生杜老师6天前
每天2分钟颈椎舒服了#颈椎#居家锻炼#一起来锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
MRs李瑜伽9月前
金刚趴逆龄杀！每天趴上10分钟，相当于多睡2小时#瑜伽 #养生 #居家锻炼
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1412
丹姐爱健身2月前
金刚趴 逆龄杀，每天趴10分钟等于多睡两小时#金刚趴#居家锻炼#金刚趴的好处
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2208
棉花糖跟练6天前
金刚趴教学：激活臀部+改善胸椎灵活度 #金刚趴 #提臀不粗腿 #体态改善 #居家跟练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
晴晴养阳☀️7月前
每天趴10分钟，等于多睡两小时#居家锻炼 #古法健身 #养生 #金刚趴
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
莹莹瑜伽6天前
《睡前瑜伽》金刚趴，每天三分钟练习！#居家锻炼#瑜伽 #金刚趴#女性保养#运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
随缘瑜伽小课堂6天前
金刚趴，逆龄杀，每天这样练金刚趴3分钟，真的有意想不到的收获 #瑜伽 #养生 #拉伸 #居家锻炼 #健康
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
MRs李瑜伽5月前
金刚趴逆龄杀！每天趴十分钟，等于多睡两小时不是梦#瑜伽 #金刚趴 #逆龄
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
月嫂红姐2周前
新生儿趴卧能帮排气防胀气，但必须满足全程专人紧盯、清醒状态、硬平面三个核心条件。 15天内宝宝每次1-2分钟，满月后可延长到5-10分钟，每天2-3次，宝宝抗拒就停。 注意2个关键禁忌：刚吃完奶别趴（隔30分钟），避免口鼻被遮挡；早产/有呼吸问题、脐疝严重的宝宝，先问医生再尝试。 辅助排气还能搭配顺时针揉腹、蹬自行车操，更安全稳妥。
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
半夏的养生日记5天前
金刚趴，古法冻龄术！#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #上热门 #金刚趴
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
潘潘的健身日记8月前
睡前趴10分钟，等于多睡2小时，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。#金刚趴每天十分钟 #日常锻炼 #自律
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
木木yoga2周前
#课堂实录 #肩颈理疗 #开肩美背 每天趴在墙上2分钟肩颈舒特别服了 ，肩开了背薄了。
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
乾老师谈运动养生1月前
古法金刚趴逆龄杀，每天10分钟，等于多睡两小时 #养生 #居家锻炼 #拉伸 #一起来锻炼#居家健身有新招
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
骑行晓哥 | 爱瑜伽1周前
女生必练的2个瑜伽动作！大猫趴瘦肩背，平板支撑练全身，每天跟着练，体态超棒！#瑜伽 #开肩美背
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
安然青少年体态调整1周前
别逼孩子练很久，写作业前2分钟做这件事#体态#坐直#驼背#孩子趴着#安然体态调整@抖音创作小助手
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
丹丹爱编发6天前
新手妈妈不要错过练习趴的最佳黄金期，每天趴一趴为之后的翻身爬行，打下基础#二月闹 宝宝容易#肠胀气 可以让宝宝每天趴趴#大白鹅排气枕 可以缓解肠胀气睡的安稳又舒服 #新生儿 #母婴好物
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
丹丹爱编发1周前
新手妈妈不要错过练习趴的最佳黄金期，每天趴一趴为之后的翻身爬行，打下基础#二月闹 宝宝容易#肠胀气 可以让宝宝每天趴趴#大白鹅排气枕 可以缓解肠胀气睡的安稳又舒服 #新生儿 #母婴好物
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
丹丹爱编发1周前
新手妈妈不要错过练习趴的最佳黄金期，每天趴一趴为之后的翻身爬行，打下基础#二月闹 宝宝容易#肠胀气 可以让宝宝每天趴趴#大白鹅排气枕 可以缓解肠胀气睡的安稳又舒服 #新生儿 #母婴好物
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
夕汐练瑜伽1周前
金刚趴是一个简单又高效的瑜伽动作，尤其适合久坐、肩颈僵硬、睡眠不佳的朋友。它通过温和的拉伸和按摩，给身体带来多重好处。#好身体正能量 #瑜伽#瑜伽教学 #金刚趴逆龄杀 #瑜伽打卡
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1355
都嘉鑫科普守督阳1周前
#心肺训练 我以为，趴平，是节能的有氧锻炼。 坚持每天趴平，能提高心肺功能锻炼。 每天趴平的时间，还能有效的防止体温下降。 #趴平 #有氧运动 #养生 #家长必读
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
妈宝悦月子中心官方号4天前
每天练练“万能趴”👶好处多到想不到✨ ✅ 防胀气促排气✅ 练颈背强肌力 ✅ 助消化睡得稳✅ 看世界新视角 ⚠️ 趴要清醒时，家长须监护 ⚠️ 时长由短渐长，宝宝不勉强 一天多次渐进，让宝宝自然强壮💪 #妈宝悦月子中心#防胀气妙招 #新生儿护理 #科学带娃
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
夕汐练瑜伽1周前
金刚趴是一个简单又高效的瑜伽动作，尤其适合久坐、肩颈僵硬、睡眠不佳的朋友。它通过温和的拉伸和按摩，给身体带来多重好处。#瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #体态矫正 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
丹丹爱编发1周前
新手妈妈不要错过练习趴的最佳黄金期，每天趴一趴为之后的翻身爬行，打下基础#二月闹 宝宝容易#肠胀气 可以让宝宝每天趴趴#大白鹅排气枕 可以缓解肠胀气睡的安稳又舒服 #新生儿 #母婴好物
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
章老师（专注中老年运动养生）4月前
金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时 #上热门 #居家锻炼 #养生 #身材管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
阿星动一动1月前
金刚趴逆龄杀，每天晚上趴一趴 #养生#失眠 #金刚趴
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
清影恋瑜伽1月前
《睡前瑜伽》金刚趴，逆龄杀，睡前趴一趴，它真的能帮助我们起到逆龄的作用，尤其是每天晚上睡觉之前练习，能让我们睡得更好，把细节要领掌握好，练起来吧🔥#瑜伽 #女性保养 #懒人瑜伽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞183

简介:

您在查找“每天趴2分钟正确方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 06:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: