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王大聪明7月前
当你两天48小时不睡觉身体会发生什么变化#睡觉的最高境界 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #晚睡的人熬的是什么
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乳腺科张士云6月前
#晚上不睡早上不起
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老大❤️6天前
体育生一天30个小时不睡都干些什么#体育生#vlog
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失眠治疗张新建主任8月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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驻马店睡眠科医生马彦利1月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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失眠治疗张新建主任7月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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青青紫荆Summer4月前
30小时不睡爬泰山，是什么体验？ 27岁，终于站在了这里。我突然感到一种庆幸——庆幸自己才27岁，还不算太晚。下次是哪次，改天是哪天，以后是多久。别再等了。想看的风景，就现在去看。想走的路，此刻就出发。欲买桂花同载酒，终不似，少年游。 #泰山 #泰山日出 #旅游 #dou来运动吧 #爬山
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心内科吉亚军6月前
你真的会午休吗? "中午不睡，下午崩溃"但你真的会午休吗，我来告诉大家怎么午休对心血管更好#医学科普 #科普 #心血管
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王冰汝9月前
美议员25小时霸麦狂批特朗普！不吃不拉不睡，还节食三天 #美国#特朗普
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膝痛松解董医生1周前
懂了，原来这才是熬夜~ #医学科普 #半月板 #半月板损伤 #膝关节 #膝盖疼痛
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儿肾风湿张建江医生5月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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读人阅世4天前
24-48小时不睡会导致微睡眠现象（大脑强制关机数秒），认知能力下降40%，疲劳驾驶危险性与酒驾相当（19小时不睡=血液酒精浓度0.08%）#科普知识 #好书分享 #读书 # 《我们们为什么要睡觉？》 2，带货短句文案
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任1月前
最佳睡眠时间 看看你睡对了吗？ #焦虑症 #抑郁症 #医学科普 #快速抗抑郁金主任 #快速抗抑郁
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骨科医学博士 黄术1周前
你觉得多晚睡算熬夜呢？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#熬夜
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小川动漫5天前
大雄吃下不困药丸24小时不用睡觉也不困 #哆啦A梦 #动漫解说 #动漫推荐 #二次元 #动画片
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梅文化小课堂4月前
“午睡养生”？却不知睡太久会伤血管、升血糖、增痴呆风险！怎么睡才安全、怎么醒才稳当？快快收藏，为爱转发，让健康从“睡对”开始！#涨知识 #科普 #养生
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爱裹6月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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名医谈“心”李方洁8月前
#失眠 #医学科普
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郭丽华医生6月前
睡眠时间比时长更重要 #失眠 #医学科普 #养生 #中医 #健康科普有真知
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王盼医生1月前
别纠结要不要午睡，睡对了才是关键#健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货分享
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丽姐说健康6月前
养生是一辈子的必修课 #午睡#午睡时间#生活方式#养生#生活小常识
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暖胃大叔田艳涛主任10月前
从不午睡和午睡超过半小时哪个更健康？ 我们常说中午不睡下午崩溃，但午睡太久其实并不是一个健康的生活习惯#中午不睡下午崩溃 #午睡 #生物钟
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碳基生物研究所7月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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中医失眠专家罗文君1月前
养成4个生活好习惯，解锁健康密码 #科普 #健康 #成都中医药大学附属医院德阳医院
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养生老宝贝7月前
午睡多久最好？#养生 #午睡 #李时珍 #古人的智慧 #中医
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恰逢小满2周前
#真实生活分享官 #育儿知识分享#育儿经验#人类幼崽#真实生活分享计划@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小燕同学9月前
不应该睡哪三觉#认知 #睡眠对身体的影响
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新疆自治区人民医院努荣大夫3周前
不睡午觉影响孩子长高吗？#新疆维吾尔自治区人民医院 #医生科普 #生长发育 #生长发育门诊 #孩子长高
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大咖来了1月前
《看见中国的咖啡Ⅲ》第六章 夜咖啡：不睡的人在想什么#看见中国的咖啡 #咖啡社会学 #咖啡经济学 #咖啡 #咖啡文化
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佰仕禄床垫品牌日志4月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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静雅养生说8月前
从不午睡和午睡超过半小时，哪个更健康？#健康生活 #午睡#午睡时间 #生物钟#中午不睡下午崩溃
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老爱大叔6月前
饭后眼睛发胀还流泪是我控糖三十年间常常发生的 #老爱控糖 #控糖 #饭后眼睛发胀 #正能量 #原创视频
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阿伦-食养美学5月前
不午睡与午睡超半小时哪个更健康#养生 #健康 #认知
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金益铭创始人金二姐6月前
不要乱睡觉，不然越睡越累累#养生#休息#睡眠 #黄帝内经 #健康
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袁幺妹🌸川妹子31号驼奶粉破价大专场11月前
我们到绍兴了、没有提前告诉公公婆婆，因为每次长途开车他们都会担心地睡不着、然后一直等啊，盼啊…我们直接回家啦，给公公婆婆一个惊喜，公公婆婆一定很想很想我们啦#记录真实生活 #偷偷回家时爸妈的反应 #远嫁的三姐妹
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船娘芳姐6月前
吃苦不是他们的选择，但坚韧是他们的勋章#记录真实生活 #农村生活 @船娘芳姐生活号
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啸哥陪你享晚年1月前
爸妈不爱睡中午觉？提醒他们这件事很重要#贵阳养老#居家养老#睡觉#健康科普#知识分享
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唐宁-八角居然之家席梦思2月前
改善睡眠质量可从三方面科学调整， 一、规律作息，稳住生物钟 每天固定上床、起床时间（含周末），避免补觉打乱节律；即便偶尔睡不足，次日也需按时起。白天小睡控制在20-30分钟内，失眠者建议直接避免午睡。 二、优化饮食，减少干扰 晚餐以清淡为主，避开高糖、高脂、辛辣食物；睡前3小时不进食，防止消化问题影响入睡。同时减少咖啡因和酒精摄入，避免破坏睡眠质量。 三、合理运动 调节节律 白天适量运动（如快走、瑜伽）并多晒太阳，助力调节褪黑素分泌；但睡前3小时内别做剧烈运动，以免身体兴奋难入睡。 坚持这些方法，能逐步改善睡眠，重拾优质睡眠。 ＃Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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随时动漫3天前
大雄吃下不困药丸24小时不用睡觉也不困 #童年动画 #二次元动漫 #多啦a梦 #动画
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养居说6天前
#子午流注 #睡眠 #生物钟 #养居说 #黄帝内经
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睡眠医学科马医生4月前
熬夜的极限 #医学科普 #睡眠 #熬夜
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周志敏医生3月前
午睡不当反伤身!这 5 种疾病的风险可能悄悄升高 #午睡 #冷知识 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢丁文宇医生4月前
说几个睡觉冷知识！ #减肥技巧 #减肥经验分享 #变瘦变美 #硬核健康科普行动 #医学科普
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玟瑾·月之光脑科学疗愈2月前
有没有睡满7-8小时，其实一点也不重要，如果你是恐惧的，心没有得到休息，还不如不睡 #睡眠#睡眠障碍#焦虑睡眠#月之光脑科学情绪疗愈#玟瑾老师
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周士杰医师1月前
医生告诉你 眼镜什么情况下可以偶尔不戴 #医学科普 #医疗科普 #诊室日常 #眼镜 #近视
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老年病专家 王炎大夫5月前
天天午睡和不午睡哪个更健康？如何科学午睡？#午睡 #睡午觉 #午觉时间 #医学科普 #涨知识
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千秋殡仪师3天前
健康五建议#真实生活分享计划 #健康 #熬夜 #外卖 #内耗
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胡老师在养身（收徒中）2月前
睡眠不好的朋友们 请看过来哦 ！#睡眠 #养身就是养健康 #分享 @DOU+小助手
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小布丁麻麻👩4月前
#宝妈分享 #宝妈必看 #母婴育儿 #母婴知识 #育儿经验分享
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结构人生6天前
短暂的一生，却要睡去1/3的时间，值吗？
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禾你聊健康1周前
好睡眠的三个标准，看看你符合几个？#睡眠 #养生 #慢病管理
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主持人于小华6月前
经常睡午觉的朋友注意了 #午睡 #休息 #养生
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摸鱼聊营养🐟2月前
别再乱睡午觉了，这么睡才真的养生😴午睡是养生还是伤身？#知识分享 #睡眠习惯 #睡眠质量 #午睡#打工人
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杨保林6天前
失眠常出现的原因，该如何调整才健康 #医学科普 #中医
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青囊晓语1月前
肾气不足时，我为什么不敢再熬夜？#熬夜 #养肾 #中医养生 #健康知识 #养生日常
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中卫教育段老师2周前
做好寒假规划
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李耳之乡1月前
熬夜补觉健康 #健康科普 #强烈推荐 #上热搜 #熬夜 #熬夜是健康的敌人
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无敌大丽-1周前
#gogo秀 #现场舞台演出 #vlog日常 #日常碎片 #vlog十亿流量扶持计划
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精神心理科郑英君主任5月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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娱乐甜心2月前
30小时不睡拍戏，镜头却藏不住她的天生好状态#颜值 #张柏芝#素颜
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