您是不是在找：

ally的小屋8月前
摸着六块腹肌睡觉..#ally #美妆百万新星计划 #crush
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
博哥的奶茶有腹肌瘾3周前
摸着腹肌睡觉是种什么体验#腹肌 #黑皮 #健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1722
自律舰航1周前
这么冷的天 在被窝里睡觉觉真是太舒服了！#肌肉男 #健身 #腹肌 #八块腹肌
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1449
老杯迷5月前
一觉睡醒我竟成了六块腹肌的猛男？ #搞笑
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沉迷学习，不能自拔。1天前
6点起床，10点睡觉 不知道这腹肌是怎么来的 小朋友说他就是睡前 随便做了几个仰卧起坐
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
碗里常拌酸奶2天前
如何在睡觉的时候长肌肉 #美食 #腹肌#日常#萌
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞710
我爱呆呆熊🐾3天前
#你拨打用户正在睡觉 #猛男 #六块腹肌
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
腹肌男孩 张轩硕5天前
清早起来秀腹肌#上热搜 #内容太过真实 #腹肌
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
一叶知皓然（1.3.1广州巡演版）4周前
少爷又睡上了健个身又睡着了我还能不能看到他的腹肌啊偷懒的少爷我在短剧里面没看过他的腹肌
00:00 / 22:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
文青病3天前
跑完外卖回家睡觉😴#摄影 #睡觉 #腹肌男友 #不就反差吗这题我熟
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
Xander健身4天前
真正让你变壮的，其实是在你睡觉的时候 #腹肌马甲线 #健身氮泵 #健身干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
爱健身的信仰7月前
#居家健身 #腹肌训练 如果你也想要天赋同款腹肌 一定要养成练腹肌的习惯 还有饮食控制！
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3615
杜静1周前
我每天睡前都看书学习？👀😂🤪😜🧐怎么办得到啊，这小帅哥又唱歌来又跳舞还露腹肌，让我高兴一会儿😍🥰#小蛮腰马甲线 #儿子要成精 #腹肌
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
椒弟不爱练🌶️2周前
揭秘腹肌男#腹肌 #健身 #拍照技巧 #健身干货
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1817
难心安3天前
想躺在我的腹肌上睡觉吗，名额有限先到先得#白虎#腹肌#健身#男大学生#天蝎座
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
祁煜7月前
原来大海神背地里这么陪老婆睡觉的啊🥺 AR哄睡➕趴在八块腹肌上不知道有多爽～ #恋与深空婚卡 #恋与深空誓约卡 #恋与深空于深空见证的 #恋与深空 #祁煜
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💫小柯练不大（减脂研究员）2天前
从20%的体脂率减到腹肌清晰，这就是你们该用的方法！ 从饮食到睡觉到休息，真正手把手把方法和思路教给你。#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #青年创作者成长计划
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1197
安静(见过自担)2天前
就是半夜发视频 发完睡觉#何浩楠 #何浩楠露腹肌
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
🦚隋斯基®📷🤯3天前
展示完身材直接睡觉，晚安！(╯ᆺ╰๑)💤 #直角肩 #荷尔蒙 #腹肌男友 #女友视角 #隋斯基
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
小阳光5天前
（蕾丝睡裙）睡觉我也是睡美人#腹肌#学生时代#宝妈带娃#上班日常#办公室游戏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小琴琴同学5天前
（蕾丝睡裙）睡觉我也是睡美人#腹肌#学生时代#宝妈带娃#上班日常#办公室游戏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
铃铛🔔5天前
（蕾丝睡裙）睡觉我也是睡美人#腹肌#学生时代#宝妈带娃#上班日常#办公室游戏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
湘湘.5天前
（蕾丝睡裙）睡觉我也是睡美人#腹肌#学生时代#宝妈带娃#上班日常#办公室游戏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
李査教瘦 Richard3年前
肌肉原来是睡出来的？#运动 #健身 #锻炼 #增肌 #休息 #睡眠 #修复 #李査教瘦 #马来西亚
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
天天2355天前
（蕾丝睡裙）睡觉我也是睡美人#腹肌#学生时代#宝妈带娃#上班日常#办公室游戏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Yqqr2天前
明天晚上的你会感谢今晚洗了头的自己#睡觉睡觉睡觉睡觉啊 #八块腹肌 #写真 #反差这题我会 #钱去哪了
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
小麦苗有点胖2天前
#马甲线 #啤酒肚 #科普 #逆袭
00:00 / 24:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
鲸2天前
睡觉的时候总有好多男人在我梦里🙄#万恶之源
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
叔爱看书1月前
《重点是腹肌》当我准备听会儿🍅小说睡觉时#小说推荐#搞笑#网文
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
原来是妈咪1周前
（蕾丝睡裙）睡觉我也是睡美人 #腹肌 #学生时代 #宝妈带娃 #上班日常 #办公室游戏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
中医科文菲医生1周前
赶紧看看傍边的男生有没有这种情况吧#健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肾虚 #男生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
夜辰.G1周前
#撩起衣服就是腹肌 #当你睡觉时听到喜欢的歌 #谁能看出这有什么门道 #暗区突围 #黑科技
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
豆豆爱运动2天前
如果你正在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路! #薄肌#腹肌马甲线#科普#自律#精神氮泵
00:00 / 20:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
锋关必过2周前
肚子上的腹肌有酸胀感睡觉才睡的香。
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
土匪老大1天前
当主播准备脱衣服睡觉时突然……#07#腹肌#健身小白
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
小二十3天前
我的腹肌呢！#麒麟臂 #健身 #男友臂 #腹肌男友 #腹肌撩起衣服就是腹肌
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
豆豆爱运动2天前
如果你正在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路! #薄肌#腹肌马甲线#科普#自律#精神氮泵
00:00 / 20:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
牛牛牛不牛3月前
越睡越精神，哈，哈，哈哈哈！笑出腹肌了#法破玄山 #上热门#当我准备听小说睡觉时 #睡觉 #助眠小说
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
小学同学朴智艺5月前
人该睡觉的时候还是得睡觉 #金珉奎 #帅炸了 #腹肌 #抽象 #红高粱模特队
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大鹏3周前
千万不要睡觉的时候看，我怕你笑出八块腹肌😂#网文 #小说 #搞笑小说
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1285
原来是妈咪2周前
（睡觉卷发带）新手还是用硬棒吧 #腹肌 #学生时代 #宝妈带娃 #上班日常 #办公室游戏
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
逐界科学3月前
#科普一下 #科普 #知识分享
00:00 / 24:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
来一包卫龙3周前
枕着腹肌睡觉有多爽 #朱一龙 #健身 #腹肌
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
河南交通广播3天前
趁年少，趁最爱的人，最好的兄弟都在身边，自律没有定义，越来越好即是意义。#自律 #逆袭 #自律遇见更好的自己 Ψ39IC
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
夏雨天音乐1周前
梦游练出八块腹肌#分享治愈人心的音乐 #创作者中心 #创作灵感 @汽水音乐APP @拆弹组合（梦游哥）
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
派星星3周前
#vlog日常 #见网友
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
整天白日梦💭1天前
你有马甲线吗#马甲线 #好身材要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的 #健身 #健身拍照
00:00 / 17:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
yi心睡觉💤1月前
跨年不摸着八块腹肌睡觉怎么能睡踏实#腹肌 #男生宿舍 #宿舍 #男生宿舍迷惑行为大赏 #大学生哪有不疯的
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1373
睡不醒💤2月前
晚上睡不着看腹肌小哥哥被发现#哄睡 #女性向 #年下 #声控男友
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
银河小剧场1天前
#网剧契约盲夫有点甜 2.2上线！甜蜜婚后！夫妻义务包括被夫人研究腹肌结构🥵🫣#张庭睿 #莉莉崽 #网剧契约盲夫有点甜约起别错过 #爆剧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4272
翠兰姐3天前
把人能笑到捶床，八块腹肌的小说，搞笑哈哈哈 #搞笑#文荒#网文荐书#当我准备睡觉的时候#小说推荐
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小宇爱健身1月前
如何减掉啤酒肚，变成腹肌 #科普一下#精神氮泵#自律遇见更好的自己#运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
达闻西3天前
#腹肌 #胸肌 #薄肌 #健身小白必看经验
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1571
身体升级4月前
想睡得好，每晚睡前都要这样做 睡前该做什么才能睡更香、醒更爽？答案是一套简单的静态拉伸。下面这 5 个睡前静态拉伸动作，不仅能帮你快速入睡、提升睡眠质量，还能缓解白天久坐带来的肌肉紧绷，让你早上醒来浑身轻松。要知道，睡眠是肌肉恢复的关键环节 —— 锻炼后肌肉修复在睡眠中完成，能让你下次训练更强；同时睡眠还能 “重置” 神经系统，为你储备应对一天活动与锻炼的能量，而静态拉伸恰好能为优质睡眠铺路（动态拉伸易让心率加快、使人清醒，不适合睡前）。 第一个动作，针对小腿与腘绳肌。站立时将一只脚的脚踝贴在墙底，另一只腿向后错开，身体缓慢向前靠向墙面，注意保持前腿伸直。此时能明显感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，力度以不疼痛为宜，保持 30-60 秒后换腿。 第二个是改良版婴儿式。双手、双膝着地，慢慢向后坐到脚跟上，尽量让身体贴近地面，同时将双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，同时促进肩部灵活度与髋部深层屈曲 —— 这些部位在白天活动和夜间睡眠中都容易变得紧绷，拉伸后能有效缓解不适。 接着微调这个动作：让前臂离开地面，继续向前伸展，注意头部不要接触地面。这个调整能进一步增强胸椎灵活性与伸展感。胸椎是受白天姿势影响最大的部位之一，长期久坐办公、低头看手机容易导致胸椎圆曲，限制胸椎与肩部活动，这个拉伸正好能针对性改善。 第四个是改良版鸽子式（常见于瑜伽）。将一条腿交叉放在身前，另一条腿向后伸展，双手放在前侧膝盖上，保持身体坐直。它能精准拉伸本就容易紧绷的髋部，以及因久坐而变短、僵硬的髋屈肌，简单拉伸就能带来明显的舒适感。 最后一个动作：仰卧在地面，将一条腿跨过身体向另一侧伸展，同时用同侧手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，缓慢向后下方倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌 —— 背阔肌紧绷易导致肩膀内旋，长期可能限制肩部灵活度，甚至引发肩部夹挤问题；同时还能缓解下背部肌肉紧张，要知道下背部紧绷常导致白天不适，拉伸后能有效纾解。 坚持这套睡前拉伸流程，你就能掌握快速入睡、提升睡眠质量、晨起神清气爽的小技巧。#腹肌 #睡眠 #睡前运动 #拉伸 #放松
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3156
中医林博士3天前
#中医 #养生 #肾虚 #健康科普有真知 #健康科普不基础
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
Ruga钱大佳3周前
居家怎么用哑铃紧致拜拜肉？ #健身 #居家健身 #拜拜肉 #紧致手臂
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
明礼是福5月前
为了清晰的8个腹肌还要继续努力，不能给自己找借口。由于上班的原因除了睡觉只剩两到三小时，学习、拍视频、锻炼都需要挤时间了，但这些都不是理由，因为有一个理由和借口那就有更多……#坚持自律 #减肥
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
懂小茶1天前
情侣之间的禁忌！注意好分寸…… #剧情#情侣#太真实了
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9053
整天白日梦💭1周前
你有马甲线吗#自然健身爱好者 #好身材要不断雕刻 #普拉提 #居家锻练 #健身
00:00 / 28:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
莓熊科普2月前
你知道嘛其实睡觉才是长肌肉的关键#科普#科普一下#科普知识#科普达人
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3855
身体升级4月前
想睡得好，请每晚睡前这样做 你知道睡前应该做的最后一件事是什么吗？在这个视频中，影片将向你展示睡前可以做的5个拉伸动作，它们不仅能帮助你睡得更香，还能让你更快入睡，早上醒来时感觉更加神清气爽、身体放松。只需这5个动作，就能保证改善你的睡眠质量！ 这就是我们介绍的5个睡前静态拉伸动作。动态拉伸可能会让你更清醒、心率加快，难以入睡，而这些静态拉伸则恰恰相反，非常适合睡前。 既然睡眠如此重要，你难道不想拥有最高品质的睡眠吗？这些拉伸动作就能派上用场。它们不仅能纾解你白天因久坐而产生的肌肉紧绷，还能帮助你更好地放松。想想看，当你专注于这些拉伸动作时，就不会再纠结于白天发生的事情。这种放松状态能让你更快入睡，并享受更高品质的睡眠。 第一个拉伸动作，针对小腿和腘绳肌。站立时，将一只脚的脚踝抵在墙底，另一只腿向后错开，身体向前靠向墙面，同时保持前腿伸直。你会感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，但不要用力到疼痛的程度。保持这个姿势30-60秒，然后换另一侧腿。 第二个拉伸动作，是改良版的婴儿式。双手双膝着地，向后坐到脚跟，尽量让身体贴近地面，同时双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，促进肩部灵活性和髋部的深层屈曲。这些部位在白天和睡眠时都会变得紧绷。 接下来，稍微调整这个动作。让前臂离开地面，继续向前伸展，同时保持头部不接触地面。这个动作进一步增强胸椎的灵活性和伸展。胸椎是我们白天姿势影响最大的区域之一。长时间坐在办公桌前或盯着手机会导致胸椎圆曲，限制胸椎和肩部的灵活性。 第四个静态拉伸动作，是改良版的鸽子式，你可能在瑜伽中见过。交叉一条腿放在身前，另一条腿向后伸展。双手放在前侧的膝盖上，身体坐直。这个动作能拉伸髋部（本身就容易紧绷）和髋屈肌。久坐会让髋屈肌变短、紧绷，这个简单的髋屈肌拉伸会让你感觉舒服很多。 最后一个动作，仰卧在地面上，将一条腿跨过身体到另一侧。然后，用同侧的手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，再向后向下倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌，这很重要，因为紧绷的背阔肌会导致肩膀内旋，长期下来会限制肩部灵活性，甚至可能引发肩部夹挤问题。同时，这个动作还能纾解紧绷的下背部肌肉。下背部肌肉也常会变得紧绷，导致白天不适，拉伸能带来明显纾解。 通过这个睡前拉伸流程，你将掌握更快入睡、睡得更好、醒来感觉更棒的工具。#腹肌 #居家健身 #运动无处不在 #睡眠 #睡前
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
整天白日梦💭1周前
你有马甲线吗#马甲线#健身#瑜伽#大肚腩#减脂
00:00 / 17:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
腹肌男孩 张轩硕3周前
当有一个好天气的时候，腹肌会更为明显#腹肌 #上热搜 #创作者扶持计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1768

简介:

您在查找“睡觉的时候有腹肌吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-30 05:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: