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龙胖瘦不了4月前
已经连续四五天睡不着，睡不好，睡不够了，严重影响正常生活了，每天都是哈欠连天然后还睡不着，太难受了，我先休息几天#减脂
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是沛咚咚啊2月前
#睡眠#睡眠质量 #睡眠不足 #头痛 #头疼 睡眠真的是太重要了 几天没有睡好 身体都报警了！
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吴春天的故事会2月前
要保证 7 小时睡眠，是很多人从小听到大的一句话。 不知不觉地，它成为很多人衡量自己有没有睡好的最直接标准，甚至变成了一个健康枷锁。 睡不到 7 小时，会感到焦虑，担心自己是不是没睡够，甚至#失眠 了； 睡 8 小时还困，会担心自己是不是有问题，怎么睡 8 小时还不够？ #睡眠 #健康 #科普
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事物宫冷知识4月前
早上刚起床的时候，为什么那么累呢？ #动画#冷知识科普 #快速眼动睡眠期 #早起 #事物宫 一般情况下，晚上睡觉，早上自然醒。但有时候刚醒来会特别疲惫。很多人觉得这是因为没睡够。可是有时候，哪怕只是小睡一会儿，醒来反而感觉很精神。这难道只是状态差异吗？
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法海来了6月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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锁哥聊慢病4天前
长期睡眠不足六小时，会带来什么危害？#睡眠 #睡眠不足的危害 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病
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Miss·裴🍭4天前
睡觉是最好的减肥！长胖可能是你没睡够。 研究发现:晚上10点后睡，睡不够5小时， 全身肥胖风险增加27%肚子变大风险增加16%。多睡一小时是最简单的减肥方法。#减肥#肥胖#睡眠#体重管理#熬夜变胖@DOU+小助手
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楷妈生活记1周前
#真实生活分享计划 没有谁24小时都能够充满积，这几天没有睡好 老感觉会晕倒一样#vlog十亿流量扶持计划 #美食 #宝妈情感共鸣 #宝妈
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王欣文医生8月前
睡不够VS睡不早，哪个更伤身 .#医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 @王欣文医生
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心脏专家杜医生4周前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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包子能自律1月前
睡的少也可能是你肥胖的原因 #减肥 #减肥打卡 #减肥搭子打卡 #睡眠
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神经内科高博士1周前
总打哈欠是没睡够吗？ #医学科普 #打哈欠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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我是阿振7月前
这几天我也是一直头晕，今天晕的比较严重，我以为是最近休息不好没睡够，今天给爷爷量血压的时候我自己也量了一下竟然是160 105， 我才知道原来高血压是这个感觉的。#爷爷 #打败病魔#脑血栓
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齐女早睡日记3周前
熬夜后的“电影式”多梦，是你的“魂”在找宿舍#早睡早起 #别熬夜了 #睡眠
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阿正吃对了没2月前
想要瘦，先睡够 饮食再干净、训练再刻苦，只要长期睡眠不足，无论增肌减脂一切都是无用功！#睡眠的重要性 #睡眠对健身的影响 #睡多久才算科学 #睡眠周期 #减脂塑形
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科技最侦探4月前
选对空调还能“助眠”？这背后真有科学依据！#海信空调上新了 #1晚多睡1小时
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宣武医院神经内科韩璎教授4月前
你家老人会大半夜不睡觉闹腾吗？我来教你怎么做 #阿尔茨海默病 #老年痴呆 #阿尔茨海默病日 #健康科普不简单
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小赫同学2周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体伤害更大？ #每天跟我涨知识 #有趣的知识又增长了
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睡眠专家赵红雷主任1月前
没睡够8小时是没睡好吗？#失眠 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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神经通路守护者1周前
睡好觉就是养命，小心碎片化睡眠伤害你#睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #助眠 #我的年度健康盘点
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游飞3天前
睡经：没睡好，好烦啊 #游飞 #失眠 #睡眠 #睡眠读书会 #睡经
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脑科博士杨医生4月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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悠11月前
《浓缩睡眠法：如何睡少又睡好》 嘿，朋友，最近有没有被“睡眠负债”这个词搞得焦虑？明明已经很努力地睡够八小时了，早上起来还是像没充电的手机一样，电量不足？今天就来聊聊日本睡眠治疗师松本美荣的《浓缩睡眠法》，这本书可不是教你熬夜的，而是教你如何用更少的时间，获得更高质量的睡眠，让你告别“无效睡眠”，精力充沛地迎接每一天！
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阿文正能量3周前
好几天没睡好了，说点心里话#赌徒
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破局老吴4天前
调理失眠也要循序渐进，并不能一口吃成一个胖子。#调理睡眠 #8小时睡眠真的科学吗 #失眠调理#怎样睡觉才正确 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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重症医学陈霞不重症3周前
碎片化睡眠的危害与改善方法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #睡个好觉
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催眠教授4天前
没睡够 还想睡？睡不着？ #孙东辉#催眠
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皮肤科张丰川教授4天前
熬夜后要睡多久？睡8个小时好吗？怎么才算睡个好觉？ #睡8个小时够吗 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #我就这样开启2026 @抖音小助手 @抖音热点
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中医杨宁主任6天前
睡够 8 小时还犯困？咖啡治标不治本，根源不在睡眠，在脾胃！ 深层疲劳别硬扛！养好脾胃，中医教你从根上改善，告别低能量睡不醒 #脾胃 #中医 #养生 #健康科普 #医学小知识
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我不想装了1月前
谁有我老公离谱！出来玩住酒店买了两张床垫回去！真的太离谱了，出去旅游，和老公都觉得床垫好好睡 我老公觉都不睡了非要找同款，找到就直接下单了，性价比还是蛮好的，现在已经睡了一周了，睡感和酒店确实是一样的，感觉真的有魔力，每天沾床一会儿就困了哈哈哈#床垫 #床垫怎么选 #家具 #酒店床垫 #装修
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时间很紧张同学_1月前
希望大家都能，吃好睡够，一个人宅家吃火锅记录。#创作者中心 #创作灵感 #真实的生活状态 #一人食记vlog日常 #记录自己的点点滴滴
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云舟睡眠解忧所4天前
睡了很久可是依然觉得很累？ 这是怎么回事那？#科普健康知识 #睡眠 #睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠呼吸暂停综合征
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徐文军主任说失眠8月前
总觉得没睡！可能是你的睡眠感消失了 #失眠 #睡眠质量 #睡眠问题的医学科普 #科普一下 #医学科普
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阳光正能量4周前
倪海廈：明明睡夠了，白天還老打哈欠？不是困！是大腦缺氧，一招補氧提神！#健康 #养生 #养生就是养健康 #涨知识 #倪师视频集
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🍃Nina么幸运🍃5天前
#流量扶持计划 #有一种感慨叫人到中年自我调节 每次遇到困难的时候都告诉自己睡一觉就好了，关键是已经连续好几天没睡个整觉了！太折磨人了！#工作日常记录 #用抖音记录人生
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盼🐻3天前
120.1#减肥 #减肥日常vlog
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广东省中医院周红主任3周前
睡不够疲惫没精神？这个快速理气的方法记得点赞收藏好！#颊针 #中医 #睡眠 #气机不畅 #健康
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橄榄球何佩璋3周前
请重视睡觉 #热点 #新年快乐 #睡觉 #健康科普 #健康
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雯婷茜子聊营养2周前
睡够8小时时长≠睡够好质量！3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效，✅学会算睡眠周期，倒推入睡时间+关灯断屏，告别起床沉甸甸，每天都是自然醒的快乐～#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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谁能知我心3天前
好几天没睡好觉了，今天睡个午觉，虽然日子苦点累点但还是很幸福的，因为我有个懂事的儿子，虽然压的我喘不过气，不过还要竖强，因为我上有父母下有孩子，睡了一觉一切都会过去的，
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阿布布鲁根1月前
后台有很多朋友问关于失眠的话题，最近特意找了这篇《中国成人失眠诊断与治疗指南》，给大家提供一些思路，有条件的话还是建议大家可以好好看一看，确实会有很多观点和我们熟知的不太一样 #失眠 #健康守护计划
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平江卡卡兽-李教瘦3周前
睡够8小时依然疲劳？噪音、夜尿打断深度睡眠！用耳塞、遮光帘、补镁、白天运动四招，抓住修复黄金时段。#减肥#睡眠 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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ankar好物1周前
#科普 #涨知识
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轩辕剧场3天前
颤抖吧，狂龙出狱 #因为一个片段看了整部剧 #短剧新番计划
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沈丫头3天前
为什么晚了明明睡够8小时白天还是很累#元气茯苓贴#所有人
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蟹老板碎碎念5月前
别再怪自己“懒”！睡够8小时还没精神，多半是踩了这3个睡眠雷区！#假睡眠 #职场人健康 #高效睡眠#vlog十亿流量扶持计划
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自学养生小伙计2月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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锦荣带你睡好觉3周前
必须睡够8小时？半夜醒来就是失眠，你是否会因为这种错误的说法而导致自己更害怕失眠？其实真正让你困在失眠里的根源，往往不是睡不着，而是你对睡不着的焦虑和恐惧。放下恐惧，好眠自然#失眠#睡眠#入睡困难#更年期#锦荣睡好觉 #职场
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小雨💇‍♂️3月前
#小院改造 #创业日记 改造完成可以来找我理发了
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浩海说剧8月前
8 #爱的终点站 #短剧 #剧情
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赣州麦冬哥·医武棋3周前
明明睡够了八个小时还犯困？ 其实除了睡眠时长，睡眠规律可能更关键 #养生 #vlog十亿流量扶持计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音合集升级计划
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玥玥有话说4周前
晚上半梦半醒的家人们可以试试哦#知识分享#街头采访#生活感悟
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大姑姐的日常10月前
#记录真实生活 #随拍记录生活
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胃肠外科秦医生1月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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橙妈分享记4天前
守护家人健康，就藏在这些多留意中#宝妈#健康
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小小蛋包饭4天前
在酒店没睡够，直接把床垫搬回来了 真没招了..酒店床垫也太好睡了！为了这张床垫我俩觉都不睡，趴着找商标。 拆开 质感跟酒店的一模一样！师傅都没忍住夸了 躺着整个人都放松了！全身都贴合的很到位 真不愧是酒店同款 安全下车咯！！ #床垫#床垫分享#家具#软装#床垫推荐
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