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大婷子瑜伽6天前
💡很多学员说，来练瑜伽像“给身体充了次电”。其实不是瑜伽有魔力，是你终于停下脚步，好好关照了自己。下次觉得累了，记得来教室，我帮你把疲惫都揉开#每周一到周六晚上7点直播间见
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瑜伽老师大婷子1年前
千万别练这个动作，我怕你的腹股沟太有力屈髋肌的力量也俗称腹股沟力量，这个位置的力量薄弱，屈髋能力就会受限，初学者在做前屈、下犬、下犬迈步等很多练习时，往往感到困难，腹股沟没力是很关键的影响因素。 今天分享 3 个适合零基础初学者的简单练习，快跟练起来吧～～ #零基础瑜伽入门 #瑜伽 #意珈合线上瑜伽 #腹股沟力量
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圆圆💗爱舞韵4年前
#舞韵瑜伽 #美人吟背面 舞韵瑜伽美人吟背面完整版@婷子舞韵瑜伽
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婷子舞韵瑜伽美学1年前
初级舞韵瑜伽《醉乡》完整版 零基础舞韵瑜伽教学 编创展示：婷子老师 #舞韵瑜伽#婷子舞韵瑜伽美学
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爱练臀的婷子3月前
收骨盆上口跟练3min版 臀凹陷方形臀有救了！如果你臀上部左右两侧突出 中间凹陷 一定要试试这套训练 每天一遍不累还有效！#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #臀凹陷训练 #臀腿训练
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瑜伽老师大婷子5月前
头倒立上不去还摔跤？别慌！这1个安全技巧，帮你快速攻克倒立难题！#倒立 #头倒立入门#初学者瑜伽#零基础瑜伽
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大婷子瑜伽3年前
#静和瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础练瑜伽 #中视频伙伴计划 在家就能练习的瑜伽，也欢迎伽人们进入直播间一起跟练。
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瑜伽老师大婷子5月前
心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，增生，延缓皮肤衰老！#后弯 #缓解压力#改善心情#体态年轻化#开肩开胸腔
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瑜伽老师大婷子5月前
站立前屈，你真的做对了吗？#抖音小肋手 #瑜伽#拉伸#居家锻炼
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瑜伽老师大婷子5月前
收藏级-1️⃣0️⃣分钟跟练视频，缓解腰痛瑜伽跟练#教学视频#0基础瑜伽入门#瑜伽跟练
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瑜伽老师大婷子1年前
好身材练起来，边看手机边锻炼 #跟练版#床上瑜伽
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瑜伽老师大婷子5月前
不敢倒立这样练 ，用椅子➕墙做辅助 #倒立 #瑜伽🧘 #瑜伽路上一直在坚持 #日常练功
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瑜伽老师大婷子5月前
0基础也能轻松解锁倒立#靠墙倒立#倒立教学 #体式分享 #零基础瑜伽
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大婷子逆袭记2周前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用，不仅可以改善面部凹陷 大小脸 跨脸 紧实面部，连下颚线都会清晰很多，#面部凹陷#面部瑜伽#大小脸#跨脸#变美逆袭
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瑜伽老师大婷子5月前
🔥女性冻龄必练的三个瑜伽动作#抖音小助手dou上热门 #热门 #瑜伽#拉伸 #倒立
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大婷子🌻、3年前
瑜伽老师的必备技能，想学哪个？私信我来#瑜伽老师的五杀 #瑜伽拍照体式
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瑜伽老师大婷子5月前
每天坚持十分钟#瑜伽🧘‍♀️#好身材练起来 #倒置 #健康
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瑜伽老师大婷子1年前
排气操，亲测有用#排气操#养生 #居家锻炼 #床上运动
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婷子8月前
《大山》音乐流口令版-站立平衡序列 是走不出这座大山，还是不想走出这座大山！ 是对故乡的热爱，还是对自由的向往！ @抖音小助手 @我要上热门 #内观流 #音乐流 #自律即自由 #零基础学瑜伽 #同城热门瑜伽
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大婷子逆袭记2周前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用，不仅可以改善面部凹陷 大小脸 跨脸 紧实面部，连下颚线都会清晰很多，#面部凹陷#面部瑜伽#大小脸#跨脸#变美逆袭
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瑜伽老师大婷子2年前
看似动作简单，灵活脊柱，还你少女体态#瑜伽美体 #居家锻炼 #抖音健身房
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瑜伽老师大婷子5月前
前屈背不直 下不去？试试这个方法 看图标发力点 #拉伸#瑜伽体式分享#前屈
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瑜伽老师大婷子5月前
零基础怎么学瑜伽？来听听资深瑜伽老师怎么说？ #初学者瑜伽 #零基础瑜伽 #居家锻炼
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是大婷子呀（已➖40斤）9月前
内脏复位的跟练 产后瘦肚子的关键在于内脏复位#瘦肚子 #产后恢复 #悬垂腹 #内脏复位 #告别大肚腩
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瑜伽老师大婷子5月前
背薄一寸命长十年，每天坚持这三个动作，改善圆肩驼背缓解肩颈疼痛，每个动作停留20秒做三组#开肩#开腋窝#瑜伽
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大婷子逆袭记1周前
32岁三胎妈妈，身材走样，招人嫌弃，前半生的自己都给了家庭，给了孩子，这一次一定要为自己活一次，一定要成功#居家锻炼 #壶铃 #甩掉大肚腩 #变瘦变美变好看
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是大婷子呀（已➖40斤）11月前
这种肚子千万不要再练腹部了，需要内脏复位#瘦肚子 #产后恢复 #产后修复 #内脏复位
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瑜伽老师大婷子5月前
经期瑜伽双倍瘦，就是这4️⃣个懒人锻炼体式，排毒养颜！安排！#经期瑜伽#居家锻炼#瑜伽
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瑜伽老师大婷子5月前
这个动作如果可以完成✅，说明你的体态很年轻，快来试试#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #体态纠正
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婷子1年前
《九张机》音乐流口令版 清冷又温婉的曲风，既像是告白，又像是告别 #内观流 #音乐流 #瑜伽跟练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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瑜伽老师大婷子5月前
一分钟带你解锁鹤蝉式。#鹤蝉式的正确做法#瑜伽 #居家瑜伽 #鹤蝉式
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瑜伽老师大婷子5月前
我的瑜伽之路～今天跟大家来聊聊我当初为什么要坚定的选择练瑜伽，练瑜伽能带给我们什么好处呢？ #瑜伽 #我的瑜伽路 #甲状腺 #健康
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婷子yoga🧘🏻‍♀️6月前
快速教你学会倒立，你学到哪一步了？#倒立练习 #倒立教学#瑜伽
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婷子yoga🧘🏻‍♀️6月前
#一字马 三伏天正是拉伸的好时间，三个动作带你轻松下一字马#零基础学瑜伽 #瑜伽 #贵在坚持
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瑜伽老师大婷子5月前
这是我经常推荐给会员宝宝们的动作，上身胖十臀部扁平？练它解决！每天100个，效果很明显！#健身路上#居家锻炼 #手臂力量
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是大婷子呀（已➖40斤）11月前
平衡腹内压跟练，亲测有效 #产后恢复 #瘦肚子 #腹内压 #产后修复 #产后恢复身材
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瑜伽老师大婷子5月前
解锁前屈轻松有效，赶快试试吧！ #前屈#瑜伽#初学者练习
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大婷子逆袭记2周前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用，不仅可以改善面部凹陷 大小脸 跨脸 紧实面部，连下颚线都会清晰很多，#面部凹陷#面部瑜伽#大小脸#跨脸#变美逆袭
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婷子6月前
《Dance Monkey》音乐流口令版 @抖音小助手 @我要上热门 #内观流 #音乐流 #自律即自由 #零基础学瑜伽 #同城热门瑜伽
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是大婷子呀（已➖40斤）8月前
肚子分层，悬垂腹的姐妹们我替你们试过了，真的有用，肚子分层明显变小了#肚子分层 #产后恢复 #刷肚子 #悬垂腹 #大肚子
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瑜伽老师大婷子5月前
10秒钟教你学会倒立#三点头倒立 新手靠墙更安全#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #居家锻练 #倒立
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瑜伽老师大婷子5月前
零基础必练！！只用一个小技巧，每天3分钟，前屈终于下去了！ #前屈#居家锻炼 #坐立前屈
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大婷子逆袭记1周前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用，不仅可以改善面部凹陷 大小脸 跨脸 紧实面部，连下颚线都会清晰很多，#面部凹陷#面部瑜伽#大小脸#跨脸#变美逆袭
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大婷子逆袭记5天前
32岁三胎妈妈，身材走样，招人嫌弃，前半生的自己都给了家庭，给了孩子，这一次一定要为自己活一次，一定要成功#居家锻炼 #壶铃 #甩掉大肚腩 #变瘦变美变好看
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大婷子逆袭记4月前
一个壶铃练全身，不用跑不用跳，不伤膝盖不伤腰，我从130斤到105，每天空腹甩20分钟，坚持一个月，会有意想不到的惊喜#居家锻炼 #壶铃 #逆袭 #甩掉大肚腩 #变美变瘦变好看
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大婷子瑜伽3年前
#瑜伽 #户外瑜伽 #瑜伽女孩 #双人瑜伽 每天嘻哈打闹，那不就是从小坚持的快乐吗？
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是大婷子呀（已➖40斤）9月前
产后皮肉分离，肚子分层一定要练起来，亲测有效#悬垂腹 #瘦肚子 #产后恢复 #肚子分层 #皮肉分离
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痞鸭3年前
#大婷子带你探张掖 #痞鸭嗨西北 印橡瑜伽风尚店即将起航！100块享受九大权益！@痞鸭-小号🐣
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大婷子逆袭记2周前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用，不仅可以改善面部凹陷 大小脸 跨脸 紧实面部，连下颚线都会清晰很多，#面部凹陷#面部瑜伽#大小脸#跨脸#变美逆袭
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瑜伽老师大婷子5月前
内观流才是瑜伽的终极浪漫：体式跟着旋律走，整个人都被音乐裹住了！ #若是月亮还没来 #内观流 #瑜伽 #热身瑜伽
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大婷子逆袭记1周前
我不允许还有人不知道这个动作，它简直就是大象腿大肚腩的天敌！腿粗腿型弯曲外翻不直假胯宽妈妈臀、臀凹陷肚子大、骨盆前倾，盆底肌松弛漏尿，每天坚持锻炼30分钟，坚持一个月收获惊喜蜕变#居家锻炼有新招#臀腿训练 #纠正腿型 #大肚腩变小蛮腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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婷子yoga🧘🏻‍♀️7月前
一组流瑜伽，每天五遍全身舒展，我练到第十遍已经暴汗了，将就拍一段视频🫠 #瑜伽 #瑜伽日常 #流瑜伽 #世界瑜伽日6月21日
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瑜伽老师大婷子5月前
初级流瑜伽，口令跟练版，每天跟练5遍，左右两边重复。 #流瑜伽#零基础瑜伽跟练 #瑜伽#瑜伽体式分享
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大婷子逆袭记3天前
32岁三胎妈妈，身材走样，招人嫌弃，前半生的自己都给了家庭，给了孩子，这一次一定要为自己活一次，一定要成功#居家锻炼 #壶铃 #甩掉大肚腩 #变瘦变美变好看
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大婷子逆袭记3月前
坚持是最好的自律，努力才会出结果，坚持才会到胜利！#运动 #健身#宝妈#居家锻炼#居家训练
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是大婷子呀（已➖40斤）9月前
如果你也像我一样，产后悬垂腹，肚子分层，一定要练起来，亲测有效#悬垂腹 #瘦肚子 #产后恢复 #肚子分层 #产后修复
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大婷子瑜伽3年前
#静和瑜伽 #瑜伽 #椅子瑜伽 #零基础瑜伽教学 宅家期间，更要练习，共抗疫情，追求健康！
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婷子有氧运动1月前
睡前必练的四个瑜伽动作，让你越睡越美#睡前仪式 #居家瑜伽 #居家锻炼 #强烈推荐 #拉伸
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大婷子逆袭记3周前
面部瑜伽巨有用，不仅能改善跨脸，凹陷 大小脸 紧实面部，连下颚线都会清晰#瘦脸#大小脸#跨脸#面部瑜伽#面部提升紧致抗衰
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大婷子逆袭记1周前
32，5岁三胎妈妈，身材走样，招人嫌弃，前半生的自己都给了家庭，给了孩子，这一次一定要为自己活一次，一定要成功#居家锻炼 #壶铃 #甩掉大肚腩 #变瘦变美变好看
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大婷子逆袭记2周前
一个壶铃练全身，不用跑不用跳，不伤膝盖不伤腰，我从138斤到105斤，每天空腹20分钟，坚持一个月，会有你意想不到的惊喜#居家锻炼 #壶铃#逆袭之路变美变好看 #甩掉大肚腩#全身燃脂
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大婷子瑜伽2月前
#瑜伽日常 #零基础学瑜伽 #每日一练 #居家锻炼
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简介:

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