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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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邹老师讲康养4天前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，四个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子
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张张会运动3天前
跟练通关啦！ 记得拉伸哦#真实生活分享官 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持打卡
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玉米玉1周前
超有效冬季一周塑形计划！新手宝宝们紧致全身瘦一大圈 #自律 #塑形 #运动 #身材
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大凡.5天前
年前逆袭！一个动作瘦全身（0基础冲刺版🔥 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂 #年前瘦身
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爱吃香菜✨8月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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曾曾瘦了6天前
超适合冬天训练法，不跑不跳练全身，坚持一周就有明显变化，赶紧跟着我动起来吧!#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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婧安（自律版）4月前
今天继续带大家躺着瘦全身。今天你练了吗？#躺瘦不是梦 #瘦全身运动 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦肚子 #瘦全身
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有点懒的yoyo5月前
一个动作轻松瘦全身，不累还有效#居家锻炼 #减肥 #塑形 #好身材 #瘦身
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李壮士的减肥日记9月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员3天前
【投屏版】45分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周5遍巨掉秤！ #燃脂瘦身 #燃脂塑形 #减肥尊巴舞 #减肥操 #瘦全身燃脂操
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南瓜已减30斤1周前
就1步❗️瘦全身➕年前30天冲刺✅0难度懒人跟练#马甲线 #高效燃脂 #控制饮食 #健身小白必看经验 #模特
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有点懒的yoyo6月前
一个动作瘦全身，姐妹们快看过来#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦身 #塑形
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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三分钟养生局4天前
20天瘦全身来了 #减脂冷知识 #养生操 #瘦肚子
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粥粥子跟练日记1月前
躺着瘦全身（魔鬼版）来了！升级版动作更简单高效！一遍暴汗！#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #瘦腰
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大头超慢跑3天前
0基础大基数，新手居家必做的全身燃脂神奇超慢跑‼️#超慢跑 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #真实生活分享计划
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是静静呀🌸3天前
轻松甩赘肉🔥掉秤太快❗️停不下来‼️ 时代峰俊减肥跟练太燃了🔥 看着轻松 跳起来巨累！ 坚持7天看效果👏 快来一起打卡～ #高效燃脂 #每个动作都是用汗水换来的 #燃脂操 #瘦全身 #轻松瘦瘦瘦
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大头超慢跑1周前
比爬楼更轻松的燃脂瘦全身居家运动🏃#超慢跑#超慢跑减脂#瘦肚子#真实生活分享计划
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜成功没有捷径，坚持才是唯一答案！#居家锻炼梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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爱吃香菜✨6月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
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钟小姐爱吃鱼1月前
安娜25分钟超强瘦全身🔥巨巨有效#居家锻炼 #健身 #瘦全身
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悠然要蜕变（已减20斤）4天前
产后宝妈爱上了古法健身操！不跑不跳瘦全身，慢慢恢复盆底肌！跳了两个月很受益～姐妹们练起来吧！动则升阳气，精神头也足了！ 打卡第73天：117.4斤，下了0.2斤，又是卡秤的一天～现在心态超级平和，坚持下去就有大收获！吃瘦不饿瘦，为了好身材好体态，加油吧#产后恢复 #居家锻炼 #产后减肥 #我的减肥日记 #真实生活分享计划
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管不住嘴的女人（减肥版)1月前
🔥每天两遍 瘦了15斤 一周见效‼️瘦全身真的太快了‼️ #真实生活分享计划 全程站立🧍‍♀️ 动作简单‼️ 急性子掉秤就天她‼️瘦腰瘦体瘦全身‼️练完瘦一大圈‼️ 跟练：帕梅拉15分钟跳跃有氧⚠️#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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大瑶max（普女逆袭中）6月前
7天速成马甲线挑战成功！ 急性子姐妹赶紧来打卡这个暴汗操！！！ 每天四遍打卡实测有效！记得一定要搭配饮食哦！#自律 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线
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悠然要蜕变（已减20斤）5天前
古法健身太牛了 不跑不跳瘦全身，每天十分钟全身爆汗，轻松减脂。坚持运动一起变瘦变美变健康吧！ 打卡第73天：卡在117:6斤了！正确的事情坚持做！看我多久能破平台？#产后减肥 #居家锻炼 #我的减肥日记 #产后恢复 #真实生活分享计划
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Zoe～（运动变好中）4天前
30分钟指压板瘦全身燃脂超慢跑打卡！180 步频+节拍器！ 小基数三个月已瘦 21 斤！没有节食，没有反弹！ 18+6 的饮食加上每天 30-50 分钟的超慢跑！ 跟着喜欢的音乐，每天跟着跑一跑！ 跑小了肚子，跑好了睡眠！ 主要动起来，什么时候都算晚！抓紧关注收藏跟练打开吧！#居家运动 #每日运动健身分享 #真实生活分享计划 #超慢跑减脂 #创作者扶持计划
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小房1周前
减脂期最有效的运动！！帮助主播狂瘦40斤！#减肥 #运动 #逆袭 #自律
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霹雳超慢跑（已瘦12斤）4天前
冬季居家减肥，瘦肚子瘦腿，一定要尝试的神奇超慢跑-全身燃脂打卡#真实生活分享计划 #居家健身有新招 #超慢跑#减肥一个月 #瘦肚子减脂肪
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有点懒的yoyo5月前
瘦了40斤没反弹的我又来给大家分享不跑不跳瘦全身的小方法啦#居家锻炼 #健身塑型 #全身燃脂 #减肥 #好身材练起来
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爱练腹的雯雯_2月前
如果你全身都胖！那就试试这四个动作🔥本人从148到105斤 亲测有效 高效好坚持 新手也很友好‼️#居家锻炼 #核心燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #瘦全身
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大个林在运动1周前
想动作简单又爆汗💦的姐妹们一定码住！ JO姐10min空腹有氧燃脂🔥 练完心情💢好爆了！ 一遍爆汗💦低强度但能快速提高代谢❤️‍🔥！ 寒冷的冬天我们居家运动跟练打卡、一起快乐🎉燃脂吧！✅大基数小基数全水平都适用！ #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #有氧运动 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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李壮士的减肥日记5月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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养生运动大李子1月前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #好身材练出来
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徐徐自律版6月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
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大头超慢跑5天前
不限年龄体重，0基础在家就能做的全身燃脂运动‼️#超慢跑 #健康减脂 #轻松运动 #真实生活分享计划
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爱吃香菜✨5月前
急性子15天躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰
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爱运动的以安🧚1月前
#真实生活分享计划 #居家锻练 #瘦全身#每天暴汗
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迟恩产后塑形6天前
登山跑它又来了，亲测有效，6组暴汗全身！！？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #马甲线 #热门 #创作灵感
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北大运动医学Garry博士1月前
一个动作瘦全身？！亲测有效 #好身材练起来 #存钱不如存健康 #暴汗燃脂瘦全身 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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爱运动的安安6月前
赵露思教你瘦全身🔥两个动作教你瘦全身✅#健身 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #变瘦 #燃脂操
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元气张张4月前
#塑形 #减脂 #減肥 #干货分享
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小雨的运动日记5月前
苹果型姐妹速进！🍎 4分钟站立燃脂操，2周狂瘦10斤！（坚持有效） ⚠️ 注意：收紧核心，暴汗效果翻倍！ 👉 跟完的评论区扣“1”！ #暴汗燃脂 #快速燃脂瘦全身 #苹果型身材 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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婧安（自律版）2周前
有效瘦全身 有效瘦全身，看似简单，实则不然呀！真的可以瘦，只要你能坚持25天。记得练完要拉伸，跟练3遍加1遍拉伸#瘦全身运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身减肥操 #瘦瘦瘦瘦全身瘦 #瘦肚子瘦腿
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婧安（自律版）4月前
躺着瘦全身不是梦，我就是通过锻炼，让自己自信。那些躺着不想动的姐妹，该起来活动活动了。#躺瘦 #瘦全身 #瘦瘦瘦 #一路躺着瘦全身 #居家锻炼
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敏敏爱健身5天前
#真实生活分享计划核心燃脂法，一个动作瘦全身，来跟练打卡吧！#瘦肚子#瘦腰腹#提臀瘦腿#哑铃#力量训练@DOU+小助手 @DOU+上热门
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的暴汗燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 40分钟空腹有氧训练，高效燃脂，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天一遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂 #健身
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爱吃香菜✨2月前
15天瘦全身挑战成功！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动
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霹雳超慢跑（已瘦12斤）5天前
✊每天坚持30分钟神奇超慢跑，全身燃脂、减缓压力、足底按摩，变化超明显#真实生活分享计划 #随着音乐动起来 #超慢跑 #高效燃脂 #减肥最快的方法
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小雯少吃点6月前
暑假15天急救！懒人床上躺着瘦全身！5min跟练版！每天2-3遍 全身一起瘦！#躺着瘦全身 #瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦腿
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珊珊爱健身（已瘦31斤）3月前
边看手机边瘦全身，你还有什么借口偷懒呢？#居家锻炼 #瘦全身运动 #变瘦变美变好看 #懒人减肥
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婧安（自律版）1周前
0成本瘦全身 瘦全身锻炼来了，穿上压力袜。视频建议锻炼三遍，拉伸一遍#瘦全身运动 #瘦肚子 #瘦腿#瘦全身跟练 #瘦瘦瘦
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徐徐自律版5月前
急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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136斤的小秋（产后变美带娃中）5天前
被700万人看的古法健身操跟练版来啦‼️年前跟练咔咔掉秤，每天1-5遍，循序渐进，合理搭配饮食，让我们一起健康变美#古法健身#居家锻炼 #年前变美计划 #瘦全身 #我要上热门
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大头超慢跑4天前
燃脂又塑形的0基础居家运动超慢跑👍#超慢跑 #空腹有氧 #全身燃脂 #减肥打卡 #真实生活分享计划
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静雅瑜伽创始人5天前
年前瘦全身秘籍来了，老祖宗的瘦身法太牛了 #瘦身 #古法运动 #古法瘦身
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170的冰冰教练5天前
找一面墙瘦全身，4个动作重塑挺拔气质！#居家锻炼#健身#臀腿训练
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海涛腹肌艾比利1周前
找一面墙瘦全身，4个动作重塑挺拔气质！#居家锻炼#臀腿训练#体态管理 #好身材练出来#真实生活分享计划
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自律小马达3天前
年前变瘦变美🔥坚持做这几个动作❗️咔咔掉秤 #见人不如健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身#减掉大肚腩 #开肩美背 #爆汗燃脂
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在减肥的王崽崽🍉1月前
30分钟古法暴汗燃脂操有效瘦全身 #减脂 #居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #减肥打卡
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丁火火超模燃脂塑形4天前
躺着看手机就能瘦全身的4分钟tabata来了！ #瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂
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有点懒的yoyo6月前
不跑不跳不暴汗，轻轻松松瘦全身，姐妹们快来跟练#变瘦 #减肥 #瘦身 #塑形 #内容过于真实
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粥粥子跟练日记1月前
床上躺瘦全身（有效版）超适合新手党！动作简单高效！一天三遍#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#减肥
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