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心内科李智医生9月前
早睡能解决身体，80%以上的问题#医学科普 #早睡 #健康 #硬核健康科普行动
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鹿野🦌6月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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蓝光健康养成计划3周前
早睡能解决80%的病，这是真的吗？ #睡眠 #早睡早起 #病痛 #知识科普 #冷知识
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陈特富贵（养生版）2月前
早睡就是改命
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哪吒快跑11月前
早睡早起就是一个骗局，要想培养早起习惯，根本不需要控制早睡#早睡早起 #早起的好处有哪些 #无痛早起 #自律 #如何早起
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心脏外科李寒主任2周前
注意！早睡并非绝对健康 #心脏健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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万昭阳（万小傲）8月前
为什么越忙越熬夜？熬夜党必看！ #早睡 #精气神 #修心 #女性成长 #认知
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男人当变强5天前
早睡是改变命运的开始#生活服务热点中心 #心理学 #思维#自我提升 #认知觉醒
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
第201集 | 有些人晚睡晚起是一种病 #健康 #医学科普 #冷知识 @抖音小助手
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杜家麟10月前
早睡真的能治愈疾病吗
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爱折腾的邹小满4周前
为什么早睡，反而更累了#不熬夜 #早睡 #涨知识 #早睡困难症
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汪哥谈养生3周前
早睡不是自律是自救，好的睡眠从早睡做起！
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郭老师心理话9月前
早睡早起不一定健康#真话 #教育思维 #上热门 #家长必读
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东莞日报-东莞+2周前
不是越早睡越好！早于这个点，心血管病风险飙升！#睡眠 #早睡 #晚睡 #心血管疾病
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脑病科专家马洪明1月前
睡得越早越好？错过这个时间更糟！ #失眠 #抖出健康知识宝藏
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上海肿瘤专家祝利民3年前
有些人晚睡晚起可能是一种病#dou来涨健康知识
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“当年”星火传承严选铺1周前
早睡早起身体好而且是一种真本事可以改变命运的#健康#早睡#自我成长#养生#个人成长提升
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小刀早睡会发达3月前
熬夜其实是一种情绪病。早睡真的是人最强大的能力，能做到早睡的，心力一定很强。只是很多人都忽略了，熬夜并不是单纯的喜欢玩手机，而是情绪的问题。 #女性成长 #熬夜 #情绪 #独居女生 #养生
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拾光录1周前
早睡早起好好睡觉不是一种约束，而是最实在的续命之道。#自我提升 #认知思维 #早睡早起
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深藏*Blue6月前
早睡改命 熬夜是身体上的病，却是精神上的药，在熬夜和早睡之间你怎么选？（视频来源：抖音号-古道夜话）#早睡 #认知 #养生 #睡眠
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太阳女神6天前
早睡早起是解决所有问题的重要一环#女性智慧 #爱你老己 #小美女们都给我早睡早起 #变美
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韩芳医生说睡眠9月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
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睡着的李修斯6月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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中安在线1周前
睡太早也有危害！早于这个时间，心血管病风险升高（潘玉祥 陈昌盛）投稿邮箱：3882124142@qq.com；更多视频点击关注@中安在线
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西海4月前
早睡早起身体好，为什么我们都知道但是做不到？#知识分享 #养生就是养健康 #早睡早起
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阿元(终身学习版)6天前
#有趣的知识又增长了 #早睡早起 #保护大脑 #规律作息 #努力逆袭 脑子迷迷瞪瞪，是不能成大事的
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益加仁康养堂3周前
早睡不是自律是自救#中医 #健康 #中药 #养生 #欢迎代理
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搬砖兄弟炫8月前
早睡早起才是治疗百病的最好方法 #早睡早起 #日常闹磕
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大琳控糖实验室🍬2月前
糖友们不要再熬夜了 都给我早点睡！#糖尿病 #高血糖 #熬夜的危害 #控糖
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无尘4月前
早睡改命#提升能量 #改命
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无极传承7月前
黄帝内经:恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 #健康#认知 #自我提升 #自律
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小钰 强大内心1周前
患精神分裂三年，坚持早睡早起锻炼身体，不服输不放弃，笑着面对生活，奥利给！#精神疾病#精神分裂症#强大内心 #越来越好
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皮皮4周前
早睡，真的能解决大部分问题 #早睡 #睡眠质量 #健康生活 #习惯 #养成系
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无事闲人2周前
做不到“早起早睡”， 焦虑症抑郁症好不了！ 一句话：补阳气 #焦虑 #抑郁症 #中医 #养生 #早起早睡
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阿登养生记7月前
#养生就是养健康 #养生之道#传统养生 #健康生活#睡眠质量
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睡眠心理科刘璐医生3月前
千万不要强迫抑郁症患者早睡早起 #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #健康 #医学科普
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👿吉祥鸟🐦1周前
#记录美好生活每一天 #健康是一种责任 ，早起的鸟儿有虫吃，更是锻炼身体的好时间。
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翁三针1月前
一定要早睡早起吗？#生活习惯#中医文化#中医传承#中医非遗传承#北京五运六气医药研究院
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睡眠医生文立杨9月前
能睡也是病？#医学科普 #中医 #发作性睡病 #嗜睡 #抖出健康知识宝藏
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登先生爱养生6月前
#健康养生#养生知识#健康生活#睡眠健康#睡眠不好
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琳姐（40岁失业中……）5天前
不要熬夜了#睡眠 #熬夜#健康 #早睡 #身体 #讨论
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治未病主任吴节5月前
熬夜对身体造成的危害有多大？ #失眠#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #气血不足
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阿赦2月前
冬天要早睡迟起，亲爱的朋友，你是这样吗？#四季养生#养生智慧#黄帝内经
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小墨斗鱼儿2月前
#热点话题 #耳石症 #原创视频 #一镜到底 奉劝大家晚上还是要早睡啊，不要熬夜，多运动，身体好才是真金白银啊
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归去归来3周前
Nature子刊实锤！人类生物钟分5类亚型，健康风险天差地别 你是否总觉得自己“早睡早起”或“熬夜党”的体质天生难改？《Nature Communications》的重磅研究给出了科学答案——人类昼夜节律并非只有“早睡早起”和“晚睡晚起”两类，而是明确分为5种亚型！ 研究通过分析大规模人群的睡眠模式、基因表达及健康数据，首次精准界定了这5类昼夜节律亚型：从“极致百灵鸟”（早睡早起、作息极规律）到“深度夜猫子”（晚睡晚起、睡眠周期偏后），中间还涵盖了3种过渡型亚型。更关键的是，不同亚型对应的健康风险差异显著：夜猫子亚型人群患肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险更高，且睡眠质量易受影响；而百灵鸟亚型则在代谢健康、情绪稳定性上更具优势。 值得注意的是，研究打破了“生物钟天生不可逆”的认知——通过调整光照暴露时间、固定三餐节律、优化睡眠环境等科学干预，昼夜节律亚型可在一定范围内向更健康的方向偏移，并非“天生注定”。 每个人的生物钟都藏着健康密码，了解自己的节律亚型，才能针对性调整作息、规避疾病风险。你是凌晨仍精神抖擞的“夜猫子”，还是清晨自然醒的“百灵鸟”？评论区分享你的作息，一起解锁生物钟的健康奥秘！（本视频为科普内容，不构成医疗建议，具体健康问题请咨询专业医师） #生物钟科普 #Nature子刊研究 #昼夜节律亚型 #健康作息指南 #睡眠与健康 @中国科普博览 @丁香医生 @医学科普达人 @健康中国 @科普君XueShuKe
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华山神内朱国行1周前
癫痫要好好休息，早睡早起，不能熬夜！ #脑血管病 #癫痫 #门诊故事 #神内朱国行
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安宁祥和的人（百粉差99）1月前
中医上讲，春天早睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。所以说，给自己早睡这个正确的认知吧
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儿保医生～李小宁6月前
早睡不熬夜，减重有保障 #医学科普 #早睡
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龙视新闻4周前
别羡慕“秒睡”的人，医生提醒，这可能不是睡眠好，而是一种病。#睡眠 #秒睡是病 #天姿#主播说新闻
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护肤学姐焦焦2周前
熬夜是一种不可修复性损伤，大家不要熬夜要早睡#医护人员 #熬夜 #肾虚 #医院 #上热门
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一个致力于排尿功能障碍诊治的陈医生8月前
反复泌尿系感染肯定有原因 #门诊故事 #泌尿系感染 #神经源性膀胱 #膀胱起搏器 反复泌尿系感染肯定是有原因的，要早睡早起，注意休息！
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银发万事通3周前
经常早醒警惕这4种病 #早睡早起 #老年人生活 #中医养生知识健康养生
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半夏三七1月前
熬夜是一种不可修复性损伤，大家不要熬夜要早睡#医护人员 #中药师 #熬夜 #肾虚 #上热门
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泌尿罗哥6天前
谁懂啊！一到睡觉就想上厕所,尿眠体是病吗？ #尿眠体 #夜尿多 #尿频 #健康知识 #抖出健康宝藏知识
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阳光正能量1周前
倪海廈：少吃、走路、早睡…這些老掉牙的話，為什麼醫生越來越重視？#倪海廈 #倪海廈學術講堂 #中醫養生 #經方中醫
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牛顿搬知shit4月前
震惊！不按时“睡醒” 竟然会得 这种病！ #科普 #抽象#睡觉 #起床 #高血压
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杨龙强3周前
早睡改命，身体才是革命的本钱。人到中年万事休什么债都可以还，唯独身体的债还不了。#自我提升 #睡眠 #早睡 #认知 #杨龙强
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天涯轶事8月前
早睡身体好#早睡 #早睡早起
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徐慧连医生抗衰2月前
中医说：冬天提倡“睡懒觉”#冬天#睡懒觉#中医#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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沐川1月前
调整生命状态 早睡早起，起来出去溜达溜达，比啥都强#养生 #健康 #抑郁#修行 #焦虑
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