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小栗爸爸很自律4周前
谁说减肥就的挨饿吃水煮菜？#减脂餐#减肥减脂#合理饮食营养均衡 #看看能不能把腹肌吃出来
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辰辰妈瘦了1月前
115.4｜减脂期也能放心吃的超香卤味，卤一次冻起来可以吃很久，成本低到难以想象#减脂餐 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #合理饮食营养均衡 #减肥打卡
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一鸽熏酱（启文店）饮领者6月前
减脂期也能吃的大鸡腿！#解馋 #太香啦 #快来一起尝个鲜 #熟食熏酱
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微雨要减肥6月前
#减脂餐 #减脂食谱 #减肥邪修 万能低卡菌菇肉沫酱！鸡胸+杏鲍菇鲜掉眉，拌啥都香到舔盘，低脂无负担炫饭自由～一百克都不到一百大卡哦！！！
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186斤的白条鸡1周前
外面能吃到的减脂餐 #轻食餐#减脂#减脂小知识#减肥吃什么
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葱葱丛丛10月前
通化人偷偷吃的“减脂餐”！东北熏酱杀疯了！ 为了这一口熏酱特意缺了趟通化王兰亭胡同！#通化美食 #建议普及这一口 #省饭课代表 #万物皆可种草搜 #东北熏酱
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万家灯火&卤大叔6天前
减肥减肥#味道好极了你们想吃吗
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热心的小猫泥1周前
162/82斤 吃瘦30斤小基数女生一天吃什么#减肥#vlog#减脂餐
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内分泌代谢科杨明明1月前
减重期食物选择指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #内分泌科杨明明 #减重
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云朵轻厨5天前
减脂期也能放心吃的低卡零食… #减脂期 #笔记灵感#减脂 #减肥 #一人食吃什么
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张子祎5天前
我自己用的食谱给你们分享一个，前一天吃多了也能用这个恢复。#减肥食谱 #平台期 #掉秤
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憨大爷豆先生3年前
260斤的胖子减脂期吃熏鸡架比吃大肘子都香，啃真干不放过一点肉 #一人食记 #妈呀太香了 #吃货 #吃货日常 #一个人也要好好吃饭 #香啊造啊 #深夜放毒 #沈阳鸡架 #熏鸡架 #沈阳特产鸡架
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小宇不吃素（减肥版）9月前
快速减肥不挨饿（第5天-晚上） 猛猛吃 猛猛掉秤#热爱生活 #减肥关注我 #美食 #减肥餐 #胖的人吃什么能瘦下来
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饿急眼辣172已瘦205天前
减肥日记📔第62天 体重不掉不用担心稳住！才能赢！#减肥餐 #减脂塑形
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土豆吃不胖🥔4周前
破防了😭...减脂期的姐妹一定要试试这个#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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多贝勒烧鸡（八里庄店）5月前
减脂期饮食不妨试试这个#太好吃了 #太香啦 #抖音美食推荐官 #吃了还想吃
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王鲸鱼🐳6天前
关于饮食唠叨了很多 有我日常吃的一些分享 也有一些生活习惯 还有心态 希望能对你们有帮助 下期出臀训计划 蹲我这两天出了！ 今晚吧图文版跟练整理下明早发出来！ #减肥前后 #逆袭#减脂饮食 #反差#减肥餐
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爱吃虾条肚皮鸭1周前
连吃两星期…这玩意巨巨巨掉秤！！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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Turquoise：6天前
🥲一个短期内能真正快速掉秤的方法 补钾只是掉秤，掉秤不等于真的瘦。所以我说的是恢复体重，而不是减肥。想长期瘦还是需要日复一日的健康饮食和适量运动。靠这些小伎俩靠不住，哎。至于液断，不作评判，能为自己的选择负责就好 #抖音流量扶持计划 #减肥 #小基数减脂 #液断 #Turquoise
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三金SEAN5月前
录的时候都有点犯恶心🤢🤢🤢#减肥方法 #减脂小知识 #减脂 #减脂食谱 #控制食欲
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秋子不想胖了5天前
窦月21天冲刺食谱，已跟完，热乎干货分享 #减肥 #减脂 #减肥食谱 #窦月减肥法 #吃瘦不饿瘦
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醉得意熏酱砂锅7月前
减肥贵在坚持 做餐饮也是一样 但减肥绝不耽误来醉得意吃点熏鸡酱牛肉#北票#醉得意#熏酱#减肥也能吃熏酱
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豆豆鱼1周前
84斤的后天瘦子一天913大卡吃什么～#减肥#一天吃什么 #我的减肥日记 #小基数减脂 #体重管理
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爱吃虾条肚皮鸭4天前
谁懂啊！靠它…我两周瘦了8斤！！！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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晚晚是我8月前
主食法130到97，下午加了初吉小银条 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #一日三餐减肥食谱分享 #主食减肥法是什么
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小七减肥日记📔1周前
减肥也能吃的12种肉类零食#零食种草 #减肥零食 #低卡零食 #零食推荐 #追剧小零食
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橙皮女孩（减肥版💪9月前
替大家试过啦，减脂期吃醪糟不仅不会胖，还会掉秤！ 家里开封吃不完的醪糟有救啦，醪糟虽好，可不要贪多哦！#懒人减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #牛奶鸡蛋醪糟 #醪糟 @DOU+小助手
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爱吃虾条肚皮鸭5天前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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小一爱偷懒4天前
减肥的人晚上都吃什么~ #一般人不告诉他 #吃瘦不饿瘦 #新脑子就是好用
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满满今天吃什么🤔4天前
158/94.7｜又是食欲大开的一天🐷冬天是真的容易守不住自己的嘴啊#减脂午餐 #美食vlog #减肥 #生活化减脂 #吃货的迷惑行为
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小芮姐1周前
手把手教你做一顿真正能瘦的减肥饭 43岁减重60斤，我每天都是这样吃的。#健康饮食 #吃出健康 #掉秤不掉营养 #大基数减肥 #减脂餐
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爱吃虾条肚皮鸭6天前
我连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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六眼飞鱼🐟1周前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #减肥餐 #减肥打卡 #一天吃什么 #小基数减脂 #日常vlog
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邵宝包5天前
减肥哪能啃萝卜🤣 #宵夜吃什么 #减肥吃什么 #酱大骨 #美食 #减肥路上的绊脚石 @DOU+小助手 @抖音美食 @抖音创作小助手 @古鲁特烤肉自助品牌 #我很Great挑战大赛
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谢nik5天前
35 女 “7天冲刺食谱公开”大小基数都喜欢🖤#原相机live #减脂#减肥
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爱吃虾条肚皮鸭6天前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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我是小怪主人1周前
168 96|挑战邪修减肥法三天↓了三斤|完全没有饥饿感，比液断好多了🥰❤️】希望小宝们能喜欢我的视频#邪修减肥法 #减肥打卡 #日常vlog #初中小女生减肥日常
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螃蟹大王1周前
🦀Vlog｜165/105 吃瘦25斤 一天吃什么 超模厨房给我下蛊了！ #vlog日常 #减脂餐 #减脂期 #减肥吃什么#超模厨房
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玖福记熏拌鸡架（沈阳特产）3年前
鸡架先煮后熏再拌，不加油哦！配菜也全是低脂的，减肥的小伙伴别再吃水煮菜啦！#这家店回头客超多 #上热门 #同城热点 #疫情吃什么 #疫情早点结束 #鸡架到底有多好吃 #吃不胖的秘密 @抖音小助手
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tina颖2月前
减脂期也能吃的超满足的低卡一人食🔥蒲烧茄子饭🍆比肉还香‼️酱香浓郁，伪鳗鱼饭，拌饭超绝👍 #下饭神器制作过程分享 #吃瘦不饿瘦 #一人食记 #茄子的神仙吃法 #减脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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陈小盐8月前
如果我按这个食谱不能瘦15斤，那就是有人针对我！#减脂餐 #越吃越瘦 #自律 #猕猴桃减肥餐 #我的减肥日记
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月亮要发光（目标95斤）4天前
Day65丨已瘦24斤丨早八减脂人，挑战年前瘦到95斤，967kcal一天吃什么？！减肥并不拘泥于吃什么，而在于吃多少#小基数减脂 #生活化减脂 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减脂餐
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梅梅在努力（已⬇️20斤）5月前
16+8减肥法，晚上代餐醪糟➕牛奶，真的掉秤了什么原理也不知道？#日常分享 #减肥
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羊肉串8月前
148-94斤｜日常饮食分享 瘦了50斤的小女孩今日晋升为瘦了55斤的小女孩咯 #减肥日常vlog #饮食分享 #vlog#陕西美食
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倩倩吖！1月前
vlog｜已瘦22斤｜挑战元旦前瘦到95斤‼️在校摄入853Kal一天吃什么？！#减肥vlog #生活化减脂 #小基数减脂#在校减脂吃什么 #学生党减肥吃什么
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爱吃虾条肚皮鸭1周前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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SY-十八5月前
产后155斤减肥vlog|今天吃关晓彤同款彩椒碗🫑 #vlog日常 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥日常 #减脂餐
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叶十一1月前
只有减脂的人才懂，能吃饱且减能瘦下去，多么美好 #减脂饮食#减肥#健康减脂餐
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朵妈有点小胖🍖（已瘦28）4周前
减肥期间吃上这么一口，直接香迷糊了👍🏻 #低卡美食#肉酱薯条 #薯条 #低卡低脂餐 #减脂期美食
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我是毛毛酱2周前
减肥Vlog|已减5.8斤了拒绝外卖自己做饭减肥一天吃什么🫧 自从减肥开始瘦了5.8斤，基本都是自己做饭 快来看看我减肥一天吃什么吧 #vlog日常 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #减肥打卡 #减肥vlog
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胖小5月前
微醺日记｜九月第一天肉肉安排！熏鸡🍗干豆腐 香肠拼盘 一口下去 香到灵魂出窍～🥳你九月第一餐吃了啥？评论区馋我一下😼#九月第一天 #熟食 #美食分享vlog #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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糖果日记📔(减脂版)5天前
#减肥放纵 #减肥日常记录 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么
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满满今天吃什么🤔1周前
宝妈真不容易😭每天热量都超在孩子剩的那口饭上🥲啥时候能忍住不吃昂！#真实生活分享计划 #减脂餐 #控制饮食 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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赵赵小二吖4周前
vlog🫧165/96一天1200大卡吃什么｜车厘子🍒到底该怎么买，才好吃！#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #小基数减脂 #减肥吃什么
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阿芳呀1周前
Day143｜146.4➡️124.5，减肥就是为了能吃更多好吃的呀#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭#真实生活分享官
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Good墨铃7月前
168/90斤生活化减肥一天吃什么？减肥没动力的就反复观看#减肥日常vlog #减肥吃什么 #记录饮食 #好好吃饭 #干净饮食
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青青来啦🧚‍♀️（已掉25）1周前
最幸福的事大概就是每天吃开心还能瘦#真实生活分享官 #减肥 #日常vlog #减脂
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琪琪怪怪.6月前
今天减肥！吃大饼卷烧烤🍗喝奶茶🧋 吃烤冷面卷臭豆腐🫔吃大鸡排🍢 体重有什么变化！#吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #放纵餐 #减脂 #dou上热门
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秦哈哈🌻【减肥版】3周前
Day47 还债第二天下0.9斤 杜婉冬主食减肥法怎么吃 大餐后怎么吃可以快速恢复体重 #生活化减脂 #杜婉冬主食减肥法 #美食 #创作灵感
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吃堡了撑的4天前
Vlog | 减脂期也能吃的甜品！ #一天吃什么vlog #减肥一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #饮食日记 #低卡甜品
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佳汇🧘🏻‍♀️4天前
晚上饿了，就吃这几个 #减肥#减肥逆袭#减脂#变瘦变美变好看#自律
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、相濡以沫2周前
晚餐吃太多易胖？低脂碳水食谱助瘦身！ 晚餐总是控制不住，高脂肪食物让体重一夜飙升？别焦虑，今天分享一个实用技巧，让你吃得满足还不长肉。秘诀在于选择低脂肪碳水，馒头、米饭这类主食，既能饱腹又热量可控。具体做法，试试虾仁炒西蓝花：虾仁用姜、生抽、料酒腌十分钟去腥，西蓝花焯水保留营养，热油炒香蒜末，加入虾仁炒至变色，用生抽蚝油调味，再放西蓝花翻炒，最后撒点黑胡椒。这道菜低脂肪、高蛋白，非常适合减脂期晚餐。更深层的是理解食物热量，慢碳水如玉米、红薯，能量释放平稳，快碳水像白面包，升糖快易转化为脂肪，劣质碳水如油炸食品，热量高营养少。通过选择慢碳水和健康烹饪，你能轻松管理晚餐热量，这些方法也适用其他餐次，让减脂融入生活，健康饮食是智慧选择。#营养学 #晚餐吃什么不会胖 #减肥食谱 #健康饮食 #减脂
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临床营养科王广玲4天前
减肥期间总是肚子饿，可以吃这几个小零食 #减肥嘴馋怎么办 #减肥肚子饿了吃什么充饥 #身材管理 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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