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丫 丫说健康3周前
家人们！亲测有效！ 办公室久坐腰疼别硬扛，平板撑是真管用！ 练核心、稳腰椎、促循环，把劳损的老腰救回来 2026年开局死磕10天，从撑1分钟发抖，到稳稳hold住3分钟 没有捷径，就是每次咬牙多撑10秒 打工人的腰，自己练硬才靠谱！ 原来坚持的意义，就是和更好的自己撞个满怀 下一个10天，继续冲！！#办公室健身 #平板撑打卡 #腰疼自救指南 #坚持的力量 #腰不酸了
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峰子锅不烦恼1天前
适合上班久坐久站的一套器材（器材组合管理/锻炼方法讲解）#运动健身 #居家锻炼 #在家运动 #成为更好的自己
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Snow思诺5天前
长期腰酸、久坐腰疼？这3个可以居家锻炼的功能性核心稳定动作，跟我一起练起来吧~😉#居家锻炼#核心力量#健身#功能性训练#健身干货
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蒙蒙吖1周前
经常开车久坐腰部不舒服朋友看过来试试这个#腰椎 #腰椎拉伸器 #居家锻炼 #放松解压#拉伸 每天坚持拉伸一下改善驼背提升姿态缓解腰疼背部疲劳
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绿茶爱健身1周前
久坐腰疼腰酸屁股疼的宝子们来跟练这个～#健身 #居家锻炼 #健身干货#泡沫轴#腰疼
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小张睡不醒6月前
坐着就能做的腰椎操，赶快一起来做吧 时刻呵护腰椎健康#居家锻炼 #体态纠正 #一起来锻炼 #腰部锻炼 #护腰神器
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পᩙ冰ຼ柚ຼ拾୫᭄6天前
安踏腰椎舒缓器腰部托举脊背腰部支撑开背瑜伽锻炼器材脊柱顶腰板#腰椎舒缓器 #腰部支撑 #瑜伽器材 #安踏好物 #护腰神器
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六月运动生活店1周前
腰疼救星！悬挂牵引轻松缓解腰椎压力 想改善腰疼问题？这款神器帮你！#好物分享 #居家锻炼 #居家运动健身 #按摩放松 #健身
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冀远工厂百货1周前
腰疼救星！轻松悬挂拉伸告别久坐酸痛 家里有小孩的一定要试试这个神器！孩子一玩就是一下午，大人也能锻炼身体！#好物推荐🔥 #强烈推荐 #护腰带 #腰椎 #种草好物推荐
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瑜伽橘3133天前
放松梨状肌缓解骶髂关节问题，在家一个人利用筋膜球#居家锻炼 #筋膜球放松 #梨状肌 #骶髂关节 #久坐
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成成的健身日记5月前
久坐久站腰酸腰疼，快来试试这个，释放你的老腰#腰部锻炼 #腰椎 #牵引拉伸
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笑口常开.1周前
经常开车，久坐腰部不舒服🉐朋友看过来！试试这个#腰椎 #腰椎拉伸器 #居家锻炼 #放松解压#拉伸 🔥每天坚持拉伸一下改善驼背提升姿态，缓解腰疼背部疲劳
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笑口常开.1周前
经常开车，久坐腰部不舒服🉐朋友看过来！试试这个#腰椎 #腰椎拉伸器 #居家锻炼 #放松解压#拉伸 🔥每天坚持拉伸一下改善驼背提升姿态，缓解腰疼背部疲劳
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笑口常开.2周前
经常开车，久坐腰部不舒服🉐朋友看过来！试试这个#腰椎 #腰椎拉伸器 #居家锻炼 #放松解压#拉伸 🔥每天坚持拉伸一下改善驼背提升姿态，缓解腰疼背部疲劳
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笑口常开.2周前
经常开车，久坐腰部不舒服🉐朋友看过来！试试这个#腰椎 #腰椎拉伸器 #居家锻炼 #放松解压#拉伸 🔥每天坚持拉伸一下改善驼背提升姿态，缓解腰疼背部疲劳
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六月运动生活店1周前
腰疼救星！家中轻松牵引，告别久坐酸痛 老人腰疼难忍？这款神器能缓解！#健身 #居家锻炼 #居家运动健身 #按摩放松 #颈椎牵引
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成成的健身日记7月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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暖杨瑜伽疗愈3天前
一个小技巧改善久坐腰痛弹响#改善体态 #久坐#腰痛 #筋膜球放松#梨状肌
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大测特测7月前
腰酸背痛/久坐族/打工人快来一起跟练吧#适合久坐上班族的坐垫 #腰疼腰肌劳损 #护腰坐垫 #BKT #护腰神器
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李三差（腰突经验分享）4月前
久坐人必看，一把椅子锻炼腰臀。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历
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户外大本营4天前
#改变体态 居家练腰神器爬行健腰机腰腹训练器腰椎拉伸练侧腰器材 #健腰爬行机 #腰椎拉伸器 #练腰神器 #热门话题
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广州.云悦瑜伽.孕产瑜伽2天前
谁懂啊！久坐办公/追剧，腰像断弦了的珍珠一样😭 分享4个超简单🪑椅子瑜伽动作，不用垫子，办公室、家里都能练，10分钟缓解腰痛，亲测巨有效！ ✅高弓步 拉伸紧张的腹股沟 加强版：无需椅子的支撑完成 ✅侧角伸展式 释放侧腰的紧张感，提神醒脑，消除困意 ✅加强侧伸展 拉伸因久坐而紧张的双腿 ，预防抽筋 （没合适的椅子可以用踩砖替代） ✅椅上桥式 强化后背力量，为腰椎保驾护航 💡tips: ❤️所有练习，都可以保持到自己的极限～ ❤️所有的练习都要以自己的关节舒适为基础 ❤️每个动作慢一点，不用发力过猛，感受8成的拉伸感就好～ 每天抽5-10分钟练，久坐腰痛真的会减轻很多！ 久坐党快码住，练完记得回来分享你的感受呀👇 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽缓解腰痛 #办公室瑜伽 #打工人养生
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成成的健身日记5月前
学会这一招轻松远离久坐腰疼#护腰椅#居家锻炼#久坐腰疼#养腰
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友家货栈1周前
每天坚持锻炼腹肌，提升上肢核心力量，改善圆肩驼背久坐腰疼 #健腹轮#健身器材#腹肌训练#腰腹训练#核心训练
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珠锦健身器材精选3天前
腰部拉伸牵引带帮你放松腰部久坐族必备， #腰部拉伸 #家用必备 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腰部放松
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友家货栈1周前
每天坚持锻炼腹肌，提升上肢核心力量，改善圆肩驼背久坐腰疼 #健腹轮#健身器材#腹肌训练#腰腹训练#核心训练
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友家货栈5天前
健腹轮安排起来，提升上肢核心力量，改善圆肩驼背久坐腰疼 #健腹轮#健身器材#腹肌训练#腰腹训练#核心训练
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友家货栈6天前
健腹轮安排起来，提升上肢核心力量，改善圆肩驼背久坐腰疼 #健腹轮#健身器材#腹肌训练#腰腹训练#核心训练
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贤勤百货1月前
健腹轮初学健腹器收腹静音专业男女家用锻炼腹肌健身器材减肥神器#健腹轮 #健身器材 #锻炼腹肌 #家用健身 #减肥
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翠丽的逆袭2天前
绝了！39 岁三胎宝妈挖到健身宝藏！被久坐腰疼磨了好久，偶遇这款软呼啦圈直接封神！亲肤绒布贴腰超柔软，完全不硌肉，零基础宝妈随手摇都顺溜，练了几天就爱上，没想到 190 斤老公和 57 岁老妈跟着练到停不下来～每天摇一摇，久坐的腰酸背痛全消失，一人入手全家能用，价格亲民还超耐用，宝妈闭眼冲不亏！#逆袭 #居家健身神器 #软呼啦圈推荐 #宝妈好物 #家庭健身
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干饭人阿风2天前
#健身器材 #居家锻炼 #运动健身 #健身好物 #健腹器 腰部舒缓器开背辅助腰椎脊柱伸展拉伸器健身器材健腹器收腹机运动
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友家货栈4天前
健腹轮安排起来，提升上肢核心力量，改善圆肩驼背久坐腰疼 #健腹轮#健身器材#腹肌训练#腰腹训练#核心训练
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Keep宝谷运动健身专卖店5天前
女生腰疼别硬扛！高颜值护腰带，轻薄透气拯救久坐腰椎！
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爱健身的海豚（已瘦33斤）8月前
腰椎锻炼操，腰疼，久坐腰部不适的练起来#改善腰椎的锻炼方法#缓解腰肌捞损腰疼的方法，俯卧屈膝腰疼腿疼 #居家训练#居家锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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甜酷小鹿1月前
千万别瞎买！不同身材试坐30天，带你避雷护腰坐垫！#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰 #久坐腰疼
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云锦阁6天前
鼎泰充电式凯格尔训练器电动PC肌训练器男女家用腰臀盆底锻炼辅助
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闪易商社6天前
鼎泰充电式凯格尔训练器电动PC肌训练器男女家用腰臀盆底锻炼辅助
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柠檬🍋精选1周前
日本超薄款护腰带腰椎间盘托久坐久站支撑男女轻薄透气运动护腰#薄款护腰带 #透气护腰带 #护腰神器
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磁县皖静百货店（个体工商户）1周前
华美普康家用腰椎牵引带 #华美普康牵引带 #家用腰椎牵引带 #腰椎牵引辅助带 #悬挂拉伸护腰 #吊单杠护腰
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Keep宝谷运动健身专卖店4天前
女生腰疼别硬扛！高颜值护腰带，轻薄透气拯救久坐腰！
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Keep宝谷运动健身专卖店4天前
女生腰疼别硬扛！高颜值护腰带，轻薄透气拯救久坐腰椎！
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1314疯狂购物5天前
鼎泰充电式凯格尔训练器电动PC肌训练器男女家用腰臀盆底锻炼辅助
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九如臻品6天前
鼎泰充电式凯格尔训练器电动PC肌训练器男女家用腰臀盆底锻炼辅助
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崔文涛科学养生4天前
久坐肩颈腰椎不舒服，卷腹脖子酸。平板塌腰的都来练这个#缓解腰酸背痛 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼#宝妈
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亦可日杂商行5天前
仁和护腰带强力支撑护腰带透气保暖适运动健身久站久坐突出Y #护腰带 #护腰带推荐 #好物推荐🔥
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可爱豆2天前
久坐不腰疼的秘密武器#赛谷人体工学椅 #赛谷 #赛谷L6人体工学椅
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魅力无限3周前
仁和护腰带强力支撑护腰带透气保暖适运动健身久站久坐突出Y#护腰带 #运动健身 #久站久坐 #腰部护理 #仁和好物@DOU+小助手
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何教练3月前
久坐办公室腰酸拉完超级舒服了..#居家锻炼 #拉伸 #腰部拉伸 #瘦腰 #拉伸放松肌肉
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红姐好物甄选6天前
带 一戴就稳，久坐不累！ #神器 #久坐必备 #办公室好物 #通勤好帮手 #腰部支撑
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澄澄花坊3周前
特步护腰直接封神！钢板支撑超给力，久坐久站腰不疼了#护腰神器#特步护腰#腰椎护理#久坐必备#腰部支撑
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珠锦健身器材精选6天前
日本轻薄无感护腰透气支撑收腹舒适护腰必备， #日本护腰 #正确戴护腰带的方法 #撑腰护背久坐不累 #无感护腰 #轻薄透气
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给生活加颗🍬2月前
久坐党必入！健身滑行盘居家就能练核心，脚踩顺滑不打滑，马甲线安排上～ #普拉提滑行盘 #马甲线训练神器 #居家健身器材 #核心力量训练 #瑜伽辅助工具 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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明媚优选💕4天前
腰部舒缓器耐用辅助腰椎脊柱伸展拉伸器健身器材健腹器收腹机运动
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多喝水少生气3天前
腰椎间盘突出，四种康复锻炼 护腰带/护腰带推荐/护腰带怎么用/腰突/腰间盘突出/腰肌劳损/腰痛怎么改善/年货节/久坐党/上班族/诺泰护腰带/仁和/诺泰/腰疼/新年送礼/2026/诺泰护腰带/年货节消费券 #腰间盘突出#腰间盘突出正确锻炼方法#腰肌劳损#腰肌劳损怎么恢复#诺泰护腰带
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独角兽运动空间龙江店3天前
5步教会你：久坐族拯救腰疼的懒人法#办公室健身#腰肌劳损#居家锻炼#南京健身 #独角兽运动空间
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爱莱美依6天前
鼎泰充电式凯格尔训练器电动PC肌训练器男女家用腰臀盆底锻炼辅助
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豆浆油条3天前
腰部按摩仪中的第一名，有你用的吗？#腰疼#腰部按摩#悦朗森腰部按摩仪#久坐党
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晓若好物1周前
仁和护腰带强力支撑透气保暖适运动健身久站久坐突出【电加热款】#
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白昀是个教练2周前
#腰椎间盘突出 #护腰好物 #久坐必备 #腰疼护腰带 #卫雀护腰带
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慕慕严选❤️4天前
腰部舒缓器耐用辅助腰椎脊柱伸展拉伸器健身器材健腹器收腹机运动
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小张睡不醒6月前
久坐腰疼“它”可以帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #护腰 #腰部锻炼 #坐垫 #护腰坐姿椅
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