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王振邦2月9日中午12:30奶昔开播大促4年前
100克米饭，200克绿叶蔬菜，100克肉，给大家看看是多少（视频中口误，说成了米饭两百克）
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神兽小拾壹4天前
回家都吃不上饭吗？ #夫妻日常 #人类幼崽
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嘉润爸爸|无为学堂4年前
按照这个比例，你就可以根据每个人的饭量闷制米饭了！！省着顿顿吃剩饭！
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老赵健身4年前
碳水怎么算？米饭算生的还是熟的#减脂 #上班族减肥 @DOU+小助手
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂餐晚餐
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老赵健身3年前
#创作灵感 比保姆还保姆的碳水手把手教学#减肥 掌握生熟对比@DOU+小助手 #上班族减肥
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媳妇的朋友圈3天前
一宿挣八百三的男人回来了 找这老爷们儿我是忒知足啊#这是真正的硬菜 #东北男人的家庭地位 #宠夫狂魔 #婚后男人真实现状
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成都运动康复-周鑫4年前
#碳水后置 #减脂饮食方法 #减脂 #健身碳水后置适合夜班的，正常人就用常规减脂饮食或者碳高低碳水循环饮食
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小满10月前
每次煮米不知道放多少的朋友来记公式了#精神状态belike #内容过于真实 #异地恋 #米饭 #会下厨的男人
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猛哥聊健身1年前
#健身小白必看经验 #减脂 上班族减脂晚餐怎么吃
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周好人（线上线下）7月前
一个中年男的减脂日常 减脂没有魔法全靠意志硬刚 真正拉开差距的一定是 那些不被看到的时刻 早餐22克碳水 半个馒头 一勺蛋白粉 中午45克碳水，一个馒头 一根黄瓜 练后0克碳水 蛋白粉两勺 晚餐75克碳水，300克米饭 红烧肉 炒青菜 炒猪肝 玉米粒#健身 #减脂 #碳循环减脂 #主打的就是一个真实 #自律遇见更好的自己
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神奇的羮羹(一腾老师)2年前
#营养师教你学配餐 #营养师 #公共营养师 #健康管理师 #营养健康 不会配餐？一腾老师手把手教你1小时学会配餐精髓！（上集）
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营养师刘东升4年前
注意！⚠️这样吃饭，能多活几十年，90%的不知道！#健康 #涨知识 #早餐 @抖音小助手
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老赵健身3年前
#燃脂的一百种方式 #生活化减脂 #减肥 上班族中午带饭怎么方便快捷又能吃够营养@DOU+小助手 @🌟周公子♛
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阿飞301周前
酱大骨回归啦，再额外配一份青椒炒蛋，荤素搭配。#工地摆摊 #盒饭小王子
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张同学的健身记录1年前
维持低体脂，习惯就好了 #健身 #自律 #自然健身 #薄肌男孩
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官人不爱做饭11月前
打工人🧱五分钟搞定晚饭！成本不到八块！快试试吧｜我很好拌饭 #打工人下班如何快速吃上饭 #打工人晚餐 #晚餐吃什么 #官人不爱做饭 #是时候露一手了
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独奏 健身（无赛道up）1年前
中午和晚饭纯答案#健身饮食
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薇薇吖💞.3天前
晚上11:40老公跑外卖回来了，工作了14个多小时跑了72单。给他做了牛肉烫面蒸饺+炝拌土豆丝。#记录真实生活#外卖小哥 #夫妻日常 #平平淡淡小日子
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牛视频8月前
一顿饭到底吃多少合适？医生手把手教你，网友:只吃不胖不是梦。@抖音小助手
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春晓（dWb）7月前
一日三餐的"黄金比例”#祝您健康#
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郸城县融媒体中心5天前
90后小伙的“平凡大爱” 一碗热饭撑起乡村老人的幸福感#郸城 #爱心
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晋阳同学1月前
仅供参考，差异可能存在于煮饭的水量。#碳水含量 #增肌减脂 #干货分享
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彪哥哥4天前
那你努力挣钱的意义是什么，
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米朵吖3天前
结婚的意义到底是什么？从来都不是拖垮彼此，而是遇事有个人商量，下班回家有口热饭，累了有个温暖的怀抱，不管多晚，家里都有一盏灯为你亮着，我的婚姻，我老公是一名货车司机，一年到头，不是在路上，就是在去装货的路上，在家的日子屈指可数。两个孩子，从吃喝拉撒到辅导作业，从生病熬夜到人情往来，全都是我一个人扛。别人眼里，我是不用上班的全职宝妈，清闲又自在，只有我自己知道，这是一份24小时待命、没有工资、没有假期、全年无休的工作。委屈了没人倾诉，累垮了没人依靠，遇到事只能自己硬扛，连个搭把手的人都没有。一边崩溃，一边自愈。都说婚姻里，男人最好的聘礼，是一生的迁就与担当，女人最好的嫁妆，是一世的理解与包容。我懂他奔波的苦，他却未必懂我守家的难。致敬所有独自撑家的货车司机家属，致敬每一个默默付出的全职妈妈，我们不是超人，我们只是在硬撑。#结婚的意义是什么 #宝妈不容易 #婚姻家庭 #生活态度正能量 #口播
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琳琳吖5天前
我做的还可以吧，大家觉得怎么样#家常菜 #小露一手家常小炒 #夫妻日常
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揍饭薯4天前
果然每天都可以在抖音学到很多东西，自从上次做了微波炉饭菜一锅出，从此打开了新世界大门。中午一个人吃饭，晚上下班到家不想开火，15分钟快速搞定一荤一素一米饭。 #微波炉美食 #微波炉三剑客 #懒人美食 #主母发起美食一锅出挑战 @留意炫饭吖
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汉卿（腹肌养成中）💪🏼1年前
学校营养搭配的一天，感觉越学越不知道自己应该咋吃了～ #减脂 #营养搭配 #减脂餐 #自律
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壮壮营养师5天前
一天要吃多少饭 #减脂 #减肥
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叔贵8月前
减脂期做饭能有多省事 分享减脂期做饭新思路，不用盯糖不用担心油过量，保持体重不反弹，还能搭配馒头减肥吃。#减肥餐 #馒头 #减脂美食 #生活化减脂 #抖出健康知识宝藏
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賈尤5天前
结婚真好呀～下班到家就能吃上热汤热饭#幸福生活#做饭的男人最帅
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波仔（减脂中）9月前
米饭记得算35克碳水哦！#碳循环 #碳循环减肥 #减脂餐 #记录饮食
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阿帅的健身日记1月前
生活化减肥 #减肥#减肥小知识 #生活化减肥 #减脂#女生减肥
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超哥要自律5天前
找个适合自己的方式，才能用下去#体重管理
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周好人（线上线下）7月前
一个中年男的减脂日常 减脂减的是脂肪 不是体重数字 肉眼可见的形体线条变化才是结果 早餐22克碳水 半个馒头（五莓酱） 一勺酵母蛋白粉 中午45克碳水 180克米饭 凉拌黄瓜木耳 水煮娃娃菜 一点带鱼肉肠 练后0克碳水 两勺蛋白粉 晚餐 75碳水，300克米饭 酸菜木耳炒肉（少油） 凉拌黄瓜 玉米粒#健身 #减脂 #碳循环减肥 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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星家韩4天前
超详细《高效减脂科学方法和饮食搭配》，通俗易懂，建议收藏观看！！！#健身 #减脂 #拒绝废话 #科普健康知识
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周好人（线上线下）7月前
一个中年男的减脂日常 碳循环减脂体脂没下10%以下尽量不要低于2倍碳 训练强度和质量是重中之重 早餐22克碳水 半个馒头（下饭酱） 一个西红柿 一勺酵母蛋白粉 中午45克碳水，180克米饭 菌菇白菜肉片汤 尖椒炒鸡蛋（少油）烤火腿片 练后0克碳水 两勺蛋白粉 晚餐 90碳水，360克米饭 凉拌黄瓜香菜 一点带鱼 西红柿蘑菇豆芽肉片汤#健身 #减脂 #碳循环减肥 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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减重医生聂云韬（北京）9月前
减重期如何正确饮食，黄金配比公式大曝光！ #减重医生聂云韬 #身材管理 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康使用计划
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😁快乐的体重管理😁8月前
#健康减脂#合理饮食营养均衡
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容错4天前
调肉馅绝不会出错的公式来啦 肉和水的比例3：2最佳，担心肉馅味道调不好那就需要放上必杀技：黄豆酱~#00后下班如何快速吃上饭 #自己做的饭 #抖音年味争霸赛
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北漂王教练（北京上门私教）9月前
饮食的量，这样计算，再不会我也没招了 #健身饮食计划#vlog日常
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暖阳☀7月前
养胃饮食搭配比例#养胃餐食谱分享 #养胃的一日三餐饮食搭配 #生活碎片记录
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小蒋总🌈单身（服装人）5天前
工作辛苦了、#男人 #男同胞 #家常饭菜 #炬焰小助手
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豫见“义”城1周前
原来很多人不知道，我国农民工吃盒饭比美国中产阶级吃的好！
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小张与香香🐰1周前
#中日夫妻 #日本女生 #最有能力的男人 下班有饭吃，有好吃的还想着你，这样的生活就很不错了！
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热血二叔3月前
不知道怎么吃的，可以做个参考！#健身餐 #减脂食谱 #健身 #薄肌男孩 #热血二叔
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老季说编制（尚岸蔚来）1周前
【结构化面试预测】“2元热饭”暖哭全网 【结构化面试预测】近日，“大叔骑车送2元热饭，暖哭全网！”不久前，陕西西安一村党支部书记驾驶电动车，为村内70多位留守老人送去“2元热饭”的视频登上热搜。随着那声熟悉的“晌午饭来咧，取碗”，老人们端着饭碗围成半圆，热气模糊了皱纹，让无数网友动容。对此，看看你的看法。#考编上岸#结构化面试#面试预测#面试热点#面试技巧
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张佳团是只小比熊3天前
张佳团抗拒的秘密#萌宠 #vlog日常 #小狗🐶 #vlog #萌宠出道计划
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橙子不榨汁3天前
你的滑雪营养师已上线#做饭 #人夫感 #滑雪 #滑雪教练 #185
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啊庆 拼未来 独居生活3天前
#vlog日常 #外卖小哥啊庆
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菠萝油ssa1周前
🇭🇰打工人周末0.5h预制一周午饭 这周是纯纯的预制饭，真空包装的鸡肉，豆腐，粉色糯米饭#打工人午饭吃什么 #做饭糊弄学
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