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正方形体育-郑教练2月前
分享一组弹力带辅助实心球力量练习#一起来锻炼 #训练计划 #实心球 #体育 #户外运动
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体育老师林十圈3年前
体育作业实际操作过程中遇到易犯错误之解决策略 #体育老师林十圈 #居家锻炼 #实心球 #运动 #体育中考
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卓越中招体育（焦作）2年前
一条弹力带带你提升实心球，中考体育实心球轻松满分。#中考体育 #2023中考 #中学生
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西安中考体育周教练8月前
💥想让实心球扔得更远？拉力带辅助训练，助你突破极限！ 传统实心球训练容易遇到瓶颈，找不到发力的关键？拉力带就是你的“秘密武器”！它能模拟投掷时的阻力，精准刺激上肢、肩部、腰部和核心肌群，让你在反复练习转体、挥臂、推送动作时，快速掌握正确的发力技巧，感受力量从脚底到指尖的完美传导。#中考体育 #家长必读 #初一初二规划#西安中考体育 #焱火西安中考体育周教练
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沈阳中考体育张教练3周前
分享一组弹力带辅助实心球动作练习～#中考体育 #实心球满分技巧
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上门教体育的徐教练2周前
实心球扔不远，在家里也能练！用一个小皮筋练起来就可以！#西安中考体育 #实心球 #实心球满分技巧 #实心球训练 #上门教体育的徐教练
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杭州上门体育范教练1月前
实心球不用球！弹力带徒手训练速码 中考倒计时104天！实心球还没满分？不用球也能练🔥 一根弹力带+徒手动作，高效提分不费妈～ 赶紧跟着练，冲刺体育满分#中考体育 #实心球 #实心球挥臂 #实心球训练 #实心球满分技巧
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体育马老师3年前
中考实心球 一弹力带辅助 提高出手速度，提升你的实心球成绩！ #中考体育 #实心球训练 @DOU+上热门
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韩城中考体育3周前
中考体育了实心球弹力带辅助训练#中考体育 #体育中考 #体育训练 #体育 #中胜体育
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teacher 肖🎣5年前
#实心球投掷辅助练习 #成都体育新中考 接上个视频，此视频仅做实心球投掷技术动作和力量练习参考
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杭州上门体育范教练3月前
实心球总差几分？别死磕投掷！先练这3个力量动作，一周见效果。 1. 弹力带徒手：2组×30个，激活上肢 2. 仰卧弹力带挥臂：3组×25个，找发力感 3. 持球仰卧起坐：3组×15个，稳核心 亲测有效！坚持一周，扔球距离明显涨，评论区蹲你反馈～#实心球 #实心球满分#实心球训练#中考体育 #杭州
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渠县中考体育（咏春搏击）4月前
只需一根弹力带你也可以拿满分💯#体育中考 #实心球 #中考体育训练
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肇青体育-中考体育4周前
今天分享几个实心球弹力带练习，适合刚刚训练实心球的同学，建立良好的发力模式！#中考体育 #肇庆青少年科普 #科学训练 #实心球满分技巧
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阿炜老师。2月前
实心球训练第一课，辅助练习先安排#实心球 #实心球发力训练方法 #实心球训练 #体育课 #阿炜老师
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领航者体育樊老师1月前
实心球还没有满分的看过来，弹力带阻力练习，轻松带你拿满分。 #实心球#实心球动作要领#实心球教学#中考体育#实心球辅助练习
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体育百科4年前
中考体育实心球超实用小技巧#中考体育#实心球#训练技巧
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Cheetah猎豹体育5月前
实心球如何运用弹力带进行练习#实心球发力训练方法 #中考体育
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仕豪体育用品2月前
实心球训练弹力带体育训练弹力带力量训练阻力带 实心球辅助训练弹力带​#体育训练弹力带​#力量​训练阻力带
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内江中考体育李老师3天前
一根弹力带解决实心球发力动作不对#实心球 #中考体育 #内江
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成都满分体育2年前
实心球弹力带辅助训练，一周提升2-3米！#实心球弹力带 #中考体育
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加能体育（德阳）1年前
第六期丨弹力带辅助实心球训练 弹力带是一种便宜实惠又能适应多种训练的器材 通过弹力带可以锻炼到多个面的肌群 #加能体育 #中考体育 #弹力带 #实心球 #训练技巧
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杭州上门体育范教练1月前
1根弹力带找准实心球发力感 跪姿弹力带挥臂找准感觉！常见错误：屈肘后摆、腰腹没发力、出手没鞭打。跟着练：跪姿绷带后引，顶髋收腹快挥臂，重复15组！发力感瞬间get，体考提分不踩坑～#实心球 #实心球满分 #实心球挥臂 #实心球鞭打 #中考体育
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眉县中胜体育1月前
一根弹力带，让你的实心球轻松拿满分#眉县中考体育#实心球#中胜体育
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牧爸的体能课1月前
#中考体育#青少年体能 #实心球满分 中考体育实心球 · 居家满分训练，一根弹力带，实心球拿满分！
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爱打球的杜老师🏀丶11月前
##校园生活 #学生时代 #体育生 #师生日常 #校园vlog 如何更好的做好顶髋和快速鞭打，弹力带抗阻力训练是个很好的选择。
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淮北乐威中考体育-李教练6月前
搞定中考体育实心球，从练对上肢开始！阻力带教程，简单高效好上手 #实心球满分技巧 #实心球训练 #中考体育 #中考体育训练 #淮北体能训练
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酷李带你练体育11月前
实心球的几个训练，练完超过十米 #实心球
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徐源君1月前
实心球力量辅助练习#实心球#弹力带辅助#力量训练#体育课#徐源君体能训练
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仕豪体育用品2周前
实心球训练弹力带力量训练 实心球训练弹力带#弹力带阻力训练 #弹力带教学 #实心球训练 #实心球发力训练方法 #实心球投掷技巧 #实心球
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极限中育体育4天前
六安中考体育实心球，寒假居家训练秘籍#训练 #实心球满分技巧 #真实生活分享计划 #你的体育老师大金
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杭州上门体育范教练1年前
实心球弹力带训练 实心球老不行？弹力带：我来救大命🆘 简单正确，重复做！让肌肉有记忆，找回好状态，拜拜无力感，考场赛场都出色！两个小伙子一个满分一个即将满分！加油！#实心球满分技巧 #实心球 #实心球训练 #中考体育#杭州 #家长
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柳州中考体育-七七老师6月前
体育中考必练！弹力带模拟实心球抛投，爆发力直接拉满💪一周提升3米！#体育中考 #柳州#柳州中考体育 #实心球 #实心球满分技巧
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训练狮中考体育·体测·体能培训1年前
必看👀 | 力量小的娃咋练实心球🎉，弹力带阻力鞭打超有用 家人们👨‍👩‍👧‍👦， 孩子中考体育扔实心球总使不上劲怎么办😩？ 我挖到宝啦💎！ 今天就给大家分享一个超绝的训练秘籍👉 弹力带阻力鞭打💪 对于力量薄弱的孩子来说 这招简直是提升实心球成绩的 “神助攻”✨， 不看真的亏大了 快码住跟着视频练👇 每天3组，每组15次。 坚持一个月，成绩看得见🎉 #体育中考 #中考体育 #实心球 #中考体育培训 #体测训练
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体能推荐官•于先生3天前
实心球教学视频讲解#实心球#体能训练#热门
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韩城教体育王教练2周前
排球满分实心球走起#实心球 #中考体育 #体育训练 #体育培训 #中胜体育
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枣庄学院体育中考7月前
#体育中考#实心球#发力顺序#辅助练习弹力带
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杭州上门体育范教练11月前
实心球训练 满分必练｜弹力带稳定实心球出手感觉❗️还在为孩子实心球成绩发愁？快试试弹力带训练法。寒假将至，尤其是初三学生，抓住这最后的机会，冲满分啦！#实心球 #实心球满分技巧 #实心球训练 #实心球发力训练方法 #实心球中考标准 实心球提分手拿把掐欢迎咨询！
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星火中考体育4年前
完成这三个实心球特训，一周内成绩至少提高1米啊！#中考体育#实心球#体能训练
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南通 通辰体育户外体能训练工作室1月前
实心球发力很简单，一根弹力绳让神兽感受如何发力#一起来锻炼 #动作 #学起来 #实心球发力
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杭州上门体育范教练11月前
一根弹力带搞定实心球，顶髋+角度=满分动作 不用再为动作发愁，快来试试！#实心球满分技巧 #中考体育#实心球 #实心球训练 #杭州 中考体育最后冲刺欢迎咨询
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峰动体育（减脂塑形）1年前
弹力带实心球训练#中考体育 #运动表现 #身体协调性
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韩城体育老师博飞2月前
实心球带练，一节课涨一米。
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常德炬隆体校1年前
实心球居家训练教学，一根弹力带带你实心球轻松拿满分！#实心球 #实心球满分技巧 #实心球训练 #中考体育 #岠隆体育运动学校
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杨家群大实话4年前
投篮训练辅助训练，一个弹力带，一个实心球让你的训练更加有针对性。#投篮 #篮球体能#实心球 #功能训练
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石家庄中考体育-新势力6月前
实心球专项训练，改善出手低的问题，增加阻力带练习提高实心球鞭打出手速度。#中考体育#石家庄#实心球#石家庄中考
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西安上门体育-HU教练1周前
实心球训练干货#体育中考 #西安中考体育 #田径训练 #上门体育 #实心球满分技巧
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爱你老己 •🚶10月前
中考赢在体育上，一分值千金，赶紧动起来吧#中考体育 #天水中考体育 #少儿体能训练
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莆田市LIMIT中考体能训练中心3年前
实心球怎么扔的远#青少年体能训练 #中考体育
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英之美中考体育2年前
弹力带辅助练习实心球#中考体育 #体育培训 #日常训练 #体能训练运动 #林州
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教体育的薛老师🏃3天前
实心球发力方式纠正，手腕肩关键发力点。#中考体育 #实心球
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韩城中考体育2周前
中考体育实心球专项辅助训练#中考体育#体育 #体育中考#初三 #中胜体育
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练体育的曹教练6天前
实心球没满分，看完这篇就够了#西安中考体育 #中考体育 #实心球 #西安同城 #青少年体能训练
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郑州中考体育指南3年前
一根弹力带轻松解决实心球抛球问题，快跟着教练一起练起来吧！#体育中考 #体育训练 #实心球 #运动
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JWR303HH4年前
弹力带实心球动作练习 #记录校园生活
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重庆力超体育中心2年前
实心球发力感训练，一端固定弹力带，弓背挺髋，腰背快速发力，对抗弹力带阻力，感受实心球投掷出手发力感#重庆中考体育培训#重庆中考体育培训机构#力超体育
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石家庄中考体育-新势力4月前
实心球满分标准 及 一根阻力带让你在家也能练习实心球！阻力带训练方法，加强上肢力量，强化出手速度。 #中考体育 #石家庄 #实心球#中考体育训练
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体育老师林十圈4年前
利用弹力绳，在家操练就能满分的秘籍分享给大家！#体育老师林十圈 #中考体育 #实心球
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健身老李4月前
实心球最全辅助练习 这一套练完，就满分了。我用21.6的经验告诉你#体育中考 #实心球 #实心球辅助练习#中考体育
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枣庄亿胜体育1周前
中考体育之实心球：寒假将至，每天20分钟训练计划！轻松拿高分！#实心球满分技巧 #体育中考 #枣庄体育中考 #枣庄上门体育朱教练 #冬训
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飒驰体育2周前
一根弹力带，强化实心球投掷。居家可练#重庆中考 #大街上看到的一幕🔥
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榆次中考体育王教练1周前
只有一根弹力带，你就这样练#SKLZ #弹力带训练 #中考体育 #榆次中考 #上门体育
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益学体育啊凯教练5月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升（基础版）#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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