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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉滑蛋饭 653千卡，一道适合中国胃的减脂餐，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡#低卡低脂餐
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阿古的轻食日记1年前
【挑战180天瘦70斤】第228天，共掉称65.9斤，全天饮食已放评论区，今日饮食—番茄牛肉拌饭 567千卡，特别简单快捷的一道减脂餐，好吃的同时还可以帮你掉秤，喜欢的朋友快去试试吧！！！#2025继续干饭 #减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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阿冬🍗（增肌版）9月前
第五十九集｜洋葱牛肉拌饭｜春天就是要吃干净一些#今天吃什么 #适合懒人的减脂餐推荐 #一人食记 #人夫感#减脂餐
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胖婷的厨房日记4月前
不点外卖｜下班吃15分钟搞定的韩式牛肉拌饭🔥 #下饭菜 #韩式拌饭 #美食教程 #抖音美食创作人 #家常菜
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番茄小姨低卡日记（已瘦30斤）5月前
瘦了28斤陪伴我最多的减脂餐！生菜牛肉拌饭！简直不要太好吃！ 吃瘦就是这么简单！#每日减脂餐 #减脂餐 #一人食记 #懒人美食 #抖音美食创作人
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叶Sir 丨健康美食3月前
煎烤牛肉拌饭 #减脂食谱 #韩式拌饭 #低卡美食
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秋野厨房5月前
一人食晚餐🥣黄瓜拌肥牛🥒 #vlog日常 #一人食记 #今天吃什么 #晚餐 #好好吃饭大赛
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胖虎的轻食日记5月前
#减脂期 天天吃也不会腻的生菜牛肉拌饭！做法有多简单就有多好吃！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食餐
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是橙子呀🍊3月前
一个很好吃的拌饭做法 今日份午餐🥣 柠檬洋葱牛肉拌饭 #拌饭 #拌饭酱 #拌饭做法 #牛肉拌饭 #拌饭就拌干拌饭
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薇薇不爱下厨房11月前
在家也能吃到的茶餐厅同款美食！！ #抖音美食推荐官 #省饭课代表 #晚餐吃什么 #下饭神器 #滑蛋牛肉饭
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把饭烧一下3月前
内蒙古80后宝妈给一家人做的午餐，牛肉烩菜 背锅子烙饼 拌三丝#我的厨房日记 #内蒙古美食#烩菜
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西西食光5月前
十分钟搞定的一人食-生菜牛肉拌饭 真的超级好吃！！快捷又方便#生菜牛肉拌饭 #一人食 #肥牛饭 #快手菜 #减脂餐
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航妈厨房日记5月前
打工人如何快速吃上一顿饭？生菜牛肉拌饭绝对是不二之选#日常做饭 #晚饭吃什么
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黄黄小粒11月前
🔥韩式牛肉拌饭！在家就能做出比韩餐厅更绝的拌饭！ 低卡高蛋白的牛肉，搭配各种蔬菜，拌上独特的酱汁，太香了！ #日常做饭 #韩式拌饭 #拌饭 #美食教程 #吃瘦不饿瘦
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吃饱没烦恼6月前
电饭锅牛肉拌饭！不仅简单还美味！#懒人美食 #快手菜 #减脂餐 #懒人必备 #晚饭吃什么
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婧候多食1月前
这碗生菜牛肉拌饭简直是懒人和减脂人的「天菜」!一锅出太香了!不腌肉5分钟一锅出，秘诀就是这勺「万能蒜辣灵魂汁」！滋啦一淋，焖一分钟，生菜爽脆，牛肉嫩滑，流心蛋一拌直接香到上头…#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #懒人美食
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陈DD4月前
下班后的清爽饭💛吃碗生菜牛肉拌饭🥩黄瓜椰子水🥒狠狠下饭 #今天吃啥 #干净饮食 #八宝贡 #云南人自家好米 #八宝贡米丰收季
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赵小双ss6月前
早午餐Vlog🍽｜超满足的菠菜牛肉拌饭🥣 这个拌饭酱绝了的好吃！拌啥都香👍 有肉有菜有饭～营养丰富🥬🥩 要大口吃肉！ 记得要好好吃饭🌟 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活 #减脂餐 #好好吃饭好好生活
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maggie麦吉鱼8月前
15分钟搞定的美味日式牛肉饭 饭不一定要丰盛，但一定要干净、舒服、能量够。 能在忙碌中，为家人端上这样一顿小饭，是女主人的幸福感吧。 #一家三口吃什么 #快手健康餐 #减脂食谱 #好好吃饭 #我的厨房日记
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西西西瓜3月前
Vlog🍳 | 下班吃什么？15min搞定生菜牛肉拌饭✨太香了❗#今日晚餐分享 #拌饭 #美食vlog #vlog日常 #好好吃饭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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柯柯仔5月前
减脂期做饭有多简单！今天是生菜牛肉拌饭！减脂期也能吃的很满足！#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人必备 #吃瘦不饿瘦
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席惯啦5月前
肥牛裹满酱汁拌米饭，土豆绵软，香到舔盘！三碗米饭都不够吃 #美食 #土豆泥 #肥牛饭 #美食分享 #送TA上精选
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老公举张张🐷7月前
婆婆做这个满满牛肉的辣牛肉紫菜包饭绝啦！！可太过瘾了😋 #美食vlog #紫菜包饭 #孙女士小饭桌
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环环在自律2月前
十万人看过的“我很好拌饭”，牛肉版本的又来啦，比上次的还好吃 蛋白质：牛肉 维生素：秋葵 主食：小米米饭 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #我很好拌饭
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小午食光1月前
拌米饭太香啦！！照烧肥牛滑蛋饭一次成功～#美食 #美食视频 #拌饭 #做饭 #vlog
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小轶要自律（已瘦35斤）4天前
低卡的牛肉末娃娃菜拌饭，真的好吃到破防！你们一定要去试试！#生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐
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王饿饿🍚1月前
#减脂期 做饭有多简单～这个香菜拌牛肉真的巨巨巨好吃，真的可以试试#低卡低脂餐 #减肥吃什么 #生活化减脂 #创作灵感
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草莓酱吖6天前
牛肉虾仁拌饭#减脂期#生活化减脂 #低脂低卡#懒人快手菜
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栗子美食（❌请勿连赞！！）1月前
牛肉茼蒿拌饭 牛肉的香，茼蒿的鲜，拌一拌就是减脂期的快乐主食🍽️ #减脂餐 #拌饭 #美食 #舌尖上的美食 #茼蒿
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睿妈妈好煮意3月前
牛肉软嫩不柴，鲜香浓郁，拌着米饭真的又香又下饭，好吃到舔盘的节奏，做法又简单，赶紧安排吧#咖喱薯仔牛肉饭#碟头饭#牛肉饭
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开心小厨房🍧2周前
#美食分享#白米饭拌上牛肉，蔬菜，拌饭酱简直香迷糊了#自己在家做美食#爱生活爱美食
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胖虎的轻食日记6月前
超级好吃的生菜牛肉拌饭，做法简单，营养均衡又低卡，还没有什么负担！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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木木小厨娘1月前
记住这酱汁配方，你的生菜牛肉拌饭就成功了一半！#好好吃饭大赛 #省饭课代表 #生菜牛肉拌饭 #牛肉 #减脂餐 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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🇬🇧奶思兔米邱3月前
🇬🇧菠萝牛肉拌香菜！？爱吃菠萝和牛肉的都沉默了#家常美食 #美食博主 #英国留学 #留学生精神状态belike
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一wan豌豆黄4天前
🥗健康新选择 | 这碗「茼蒿牛肉藜麦饭」真的太好吃了✨ #热点 #藜麦饭 #低卡低脂餐 #美食 #美食教程
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萝莉家🏠3月前
牛肉生菜拌饭！低卡低脂做法简单！减脂期可以吃！#减脂餐 #低卡低脂餐 #厚皮橙 #牛肉拌饭 #肌侣升塑大师科技
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柚子茶啊11月前
烤牛肉拌饭是真的很好吃！适合当工作餐！#春日好食光 #食材新鲜才是硬道理 #拌味村拌饭 #牛肉拌饭怎么做
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叶Sir 丨健康美食8月前
杂粮饭+黑椒牛肉的神仙组合！ #低卡 #减脂 #美食 #健康 #牛肉
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一昂的一餐1周前
大晚上饿了？那这一碗泡菜牛肉饭足够了。 #懒人美食 #一人食记 #美食vlog #日常做饭 #肥牛泡菜拌饭
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阿古的轻食日记1周前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜鸡蛋牛肉拌面 642千卡。 一道适合中国胃的减脂餐，自律期也可以放心吃的拌面做法，满满一大碗全部吃完都没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#对年的盼望从一道菜开始 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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今夜瘦不了5月前
辣椒牛肉拌饭 #好好吃饭大赛 #盖浇饭 #湘菜 #显瘦穿搭
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阿凤轻食7月前
适合夏天自律的懒人午餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #今天吃啥 #牛肉酱#夏天吃什么
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王好吃6月前
生活化减脂❗️土豆牛肉拌饭🔥好吃又低卡 #减脂餐打卡 #减脂食谱 #减脂小知识
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闫小胖不胖4月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 今日菜系 洋葱牛肉拌饭 减脂期就馋这口鲜！嫩弹牛肉裹着黑胡椒香，和甜润洋葱翻炒出焦香，最后盖上一大把脆生生的生菜。杂粮饭吸满肉汁，咬下去既有牛肉的扎实，又有生菜的清爽，低卡高纤维，吃完肠胃无负担，饱腹又解馋！ #减脂吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐
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小花的美食分享2月前
肥牛还能这样做！搭配一个鸡蛋拌米饭真的香晕了！！ #好好吃饭大赛 #今天晚餐长这样 #肥牛饭
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小艾食记1月前
旅居美食vlog|超好吃的🥩生菜牛肉拌饭 #真实生活分享官 嫩嫩的牛肉搭配溏心蛋，还有脆脆的海苔、清爽的生菜 浇上灵魂辣椒酱 超香超好吃，快来试试吧！ #美食vlog #治愈系美食 #一日一食一记 #生菜牛肉拌饭
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问问呀6月前
今天减脂是什么，当然是黄瓜拌牛肉了 省时省力不省营养的优搭减脂餐#减脂餐 #美食 #低脂低卡 #减脂 #懒人美食
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利雅得清真美食甄选9月前
五一假期吃什么 不如试试这一道拌饭 #我是美食创作者 #土豆牛肉拌饭 #五一吃点啥 #五一劳动节 #回族
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乐娃火锅调料工厂1周前
大块牛肉饭-牛肉土豆泥拌饭，详细教程做法 #东北大块牛肉饭 #盖东来牛肉饭 #大块牛肉饭教程 #卖牛肉饭的小姐姐 #牛肉土豆泥拌饭 盖东来大块牛肉饭 地摊牛肉饭 大块牛肉饭技术配方 牛肉饭底料工厂 调料酱料供应链 欢迎大家点赞分享转发 乐娃分享美食教程
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少女卉迟1月前
鲜香嫩滑的香菜沙茶牛肉盖饭，拌着饭能炫好几碗！#下饭菜 #美食 #舌尖上的美食 #一人食记 #懒人美食
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守望1月前
上热门#韩式牛肉拌饭，高颜值营养均衡。用勺子大口大口吃真的超满足。有菜有饭随便一拌就非常美味😋#简单的家常便饭好吃美味
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辰星的天台厨房1月前
天台厨房｜二人食🍽️韩式牛肉拌饭🍓 今天做了低脂好吃的漂亮饭，还搭配着自己熬的草莓果酱做的饮品🥤 这个搭配绝了👍好吃的舔碗底🤭 #乡村风厨房#二人食#韩式牛肉拌饭#顶楼露台#户外厨房
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山葵酱1周前
减脂期也能吃的牛肉鸡蛋拌饭，超香超好吃#谁懂这一口的好吃程度 #低卡低脂餐 #低卡低脂 #低卡
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布丁妈妈的小厨房7月前
十分钟搞定脆黄瓜牛肉酱拌饭！太好吃了 #美食 #拌饭 #快手菜 #健康饮食搭配 #低卡低脂餐
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油浸小番茄🍅5天前
一锅出减脂晚餐分享 吃饱吃好也没负担的鸡蛋牛肉生菜拌饭#减脂餐 #懒人快手菜 #主母发起美食一锅出挑战 #一人食 #满级吃商指南
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卡路里苏苏1周前
减脂期吃干净漂亮饭，心情真的会变好！ #充能小事叫吃饭 #减脂餐#拌饭 #懒人快手菜 #生活化减脂
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耶喽橘橘🍊2周前
#真实生活分享官 做法简单清爽低卡的生菜牛肉拌饭，有肉有菜又有饭，饱腹又满足#生菜牛肉拌饭 #拌饭 #低脂低卡 #减脂餐
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姚至至（中式低卡餐）4天前
低卡版我很好拌饭，10分钟搞定~#我很好拌饭 #鸡蛋 #牛肉 #拌饭 #懒人美食
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头发别掉啦4天前
今天吃#超简单 超香，还没啥负担的#牛肉拌饭 ，满满#一大碗 巨享受#好好吃饭 #美食
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敏希妈还可以9月前
盐葱牛肉拌面敏希妈随便搭配的，竟然超好吃！#vlog日常 #高中 #早餐 #记录真实生活
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🐽猪猪洁的做饭日记1月前
懒人也能做的“能量炸弹”牛肉滑蛋芝士饭 香喷喷的米饭打底 嫩滑的蛋液裹着多汁入味的牛肉 最上层还藏着融化后爆浆流心的芝士 一勺到底，蛋香、肉香、奶香在嘴里完美融合 连浓郁的酱汁都要拌着米饭吃个精光 这碗饭下肚 感觉身体都充满了能量#今天吃什么 #懒人美食 #健康饮食 #抖音美食创作者 #芝士控
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姚至至（中式低卡餐）3周前
能吃1辈子！香喷喷的生菜牛肉拌饭！ （今天有点碎嘴子了嗷）#生菜 #牛肉 #生菜牛肉拌饭 #懒人快手菜 #拌饭
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女友专属小食堂3天前
女朋友收藏夹里的第40道菜#咖喱牛肉 有手就会的咖喱牛肉，咖喱浓醇，牛肉酥烂，拌上米饭炫两碗，这才是周末的快乐干饭时刻～#百大厨神年味赛#给女友做饭#舌尖上的美食#年夜饭菜单提前曝光了#幸福有很多种
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