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健康杭州5月前
公园里的这些健身器材，你用对了吗？#公园健身器材 #科普一下 （投稿：萧山区卫健局）
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肌肉小猩猩1月前
在公园，给老妈上私教课 ｜昨天吃 6 个包子以为要胖 2 斤，结果早上直接瘦了。 我立刻带我妈挑战一次公园器械减脂！ 从椭圆机热身，到背阔肌、划船、硬拉… 我妈全程怀疑人生，但也第一次真正练到力量训练的感觉🔥 最后我们燃掉 376 大卡！ 觉得我今天挑战成功的扣：1 想看我妈继续挑战别的器械？扣：2 #健身 #运动 #减肥 #减脂 #肌肉小猩猩
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运动康复袁老师6月前
#抖出健康知识宝藏 抓住三伏天减肥黄金期，教您如何0成本健身：正确使用公园健身器械。#运动健身 #公园器械健身 #健康#三伏天减肥
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念安运动1月前
沙袋绑腿锻炼是普通人低成本锻炼的方法，随时随地都可以锻炼，身体好才是真的好#健身 #锻炼 #中老年 #居家健身有新招 #公园散步随拍
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张大脸2周前
减了75斤后，我竟然在公园里找到了健身的终极快乐！ 曾经我也觉得，免费的健身器材都是“老年人复健区”，直到我被一群中气十足唱歌的大爷吸引过去…才发现国家为我们准备的这份“全民健身大礼包”有多香！ 器材专业、氛围满分、0成本快乐。原来，让我坚持运动的，不一定是咬牙硬扛，也可以是清晨的阳光和傍晚的歌声。 你身边也有这样的“宝藏健身角”吗？快来评论区晒一晒！#減肥 #全民健身 #免费健身 #生活vlog
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喵喵不恰小鱼儿3月前
强者从不抱怨环境，打卡公园里的健身器械，来个野生普拉提之练练臀吧哈哈哈#公园器械健身 #户外运动 #健身器材 #普拉提 #坚持自律
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金金会有金2周前
冬天不想运动吗？阳光下的公园也能让你正确打开训练模式🤭☀️#臀腿训练 #公园 #蜜桃臀养成记
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阿木没腹肌3周前
新手公园漫步机简易垂直拉，一周解锁引体向上😊高效练背 #健身 #引体向上 #徒手健身 #健身器材新玩法 #抖音生活观察计划
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双双教练要双休5月前
三伏天，想瘦腿，瘦腰，掉体重，快快来练#古法健身#养生操#三伏天减肥 #公园健身
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pfy@不安份的心❤️3天前
0元健身卡！家门口的公园就是露天健身房，#公园健身 #器械锻炼 #0成本减肥
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毛芳梅35年逆龄美学+礼仪培训1月前
一个拉伸动作，开肩+瘦腿+护腰一站式搞定 公园器械别白用！一个拉伸动作，开肩+瘦腿+护腰一站式搞定！肩颈硬成石头？去公园花5分钟就能救！用公园器械做这一组拉伸，精准放松斜方肌、打开胸腔，做完肩膀变薄、腰背不酸，连呼吸都变顺畅～ 新手也能轻松跟上，赶紧约上朋友公园拉伸打卡！#健身 #形体训练 #身材 #时尚奶奶 #泉州
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灵枢针医安超1月前
荡腿功 -荡腿主要打开骶髂关节的分间，稳定髋关节，放松周围的筋腱，韧带，减缓关节的磨损，退变，钙化，炎症，减少髋关节，膝盖发生病变，使下肢稳健。经常锻炼可以缓解腰腿疼痛症状。 动作要领： 一：找一个可以手扶的地方，站立在比地面高二十公分左右稳定的支撑物上，如实木，石头，水泥台阶上面，切记不要放一本书、塑料板凳、或者站在一块砖头上； 二：专注守神，不要追求数量和幅度，动作一定要慢； 三：站立的腿放松，身体保持中正； 四：骨盆不要左右摇晃，容易伤膝盖和造成腰肌劳损，要点在荡髋关节。在练习的过程中细细体会锻炼要领，慢慢找到放松的感觉，就像儿时荡秋千那样无拘无束的状态，越荡越松，越荡越柔软。#养生锻炼
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杭小慕2月前
踢正步踢进了玉湖公园，荡起了少年时的秋千，我减肥减的傻了！#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #玉湖公园 #杭小慕
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欢动上门体育工作室5月前
人们对这个器械开发不足20%#户外运动 #公园健身器材 #运动健身 #功能训练
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毒舌娱乐1周前
我勒个人类清除计划！#公园 #健身器材
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康纳一品体育器材2月前
把专业健身房搬到室外公园#力量型健身器材#室外健身器材 #体育公园健身器材 #户外健身器材厂家 #康纳一品体育器材
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初阳阳5月前
#健身 #核心力量 #徒手健身 #公园健身 ，小器材有大用处
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黄月生明天健身3周前
转给自己的爸爸妈妈，在家、在公园、在小区练起来 #公园健身 #运动健身 #减肥 #塑形 #vlog日常
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大胖为妈妈减肥记2月前
心衰脑梗也能减！漫步机练手练腿+5公里，稳着来不硬撑 总有人问心衰脑梗能不能练器械减肥，今天实测漫步机练手练腿，动作慢、强度低，不费心肺；练完补5公里，循序渐进更适配身体状态。减肥不用死磕高强度，适合自己、能坚持才最重要，一起慢慢变健康～#减肥日常 #病后康复 #心衰 #脑梗 #减脂打卡
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是芊泽呀💗2天前
#成都徒步 #龙泉山徒步 #爬山 #户外治愈#周边游好去处 解锁龙泉山画马徒步路线！小小的🦵腿杆子爬呀爬呀爬！7小时打卡，吸收大自然带来的能量😀 导航：百工堰停车场（停车免费🆓）
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大眼豆哥👀6月前
健身邪修，解锁小区健身器材正确打开方式#公园健身 #健身邪修 #小区器械 #街头健身
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sixhom2月前
#公园健身器材使用方法
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新一的训练日记～6月前
🔥坐着荡腿5分钟，胜过养气血1小时‼️ #居家锻炼 #养生操 #久坐 #好身材练起来 #拉伸
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小强不jie食6月前
#体重管理 #内容太过真实 #每日分享 #科学减肥 胖人非常适合练腿，可以提高减脂的效率
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小鱼3天前
一个能荡到腿抽筋的秋千#健身
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雪碧的小日子1周前
“跳楼”免单❓100多两个人在3万平厂房玩上一天❗️蹦极➕攀岩➕荡绳等，周末放松遛娃都可以来！#心跳顽家 #周末去哪儿 #遛娃好去处 #假期游玩打卡 #室内游乐场
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袁老师健康管理抗衰长寿3天前
强烈推荐晚饭后的动作，减脂又耗糖 #抖音上热门🔥 #居家锻炼 #养生就是养健康 #一起来锻炼 #小动作大作用
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teacher张（普宁上门体育）1周前
普宁的家长们注意了现在推出上门体育，教练带器材上门直接到楼下花园或公园进行训练，不想让孩子在家玩手机，想让孩子运动运动锻炼体能赶紧报名吧#上门体育#万泰汇#普宁#普宁体育馆 #热门
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与你听晚风2月前
今日荡腿🦵🏻，拍照📸#骑行 #骑车日常 #骑行打卡 #双轮驱动bike #美利达瑞克多
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功夫女侠12周前
肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕，不跑不跳不伤膝 一起来锻炼划船机，每天30分钟，有氧燃脂，力量塑型 挥汗如雨#居家锻炼#划船机#暴汗燃脂瘦全身#开肩美背#健身器材
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🥦西兰花带你健身3天前
由简单慢慢到难，这样你也可以掌握这个动作 #腹部训练#悬垂举腿 #健身干货 #健身小白必看经验
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玟慧有氧健身运动3月前
好玩又好学的秋千步，一步一步荡秋千，荡出健康和快乐，让身体更协调，腿脚更灵便，越跳越美丽！#减肥打卡 #瘦腿 #瘦全身 #居家锻炼 #减脂
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200斤胖超在减肥！3周前
200斤坚持爬坡16天，瘦了七八斤的秘密！坚持以恒，就是胜利，加油吧～#真实生活分享计划 #健身 #减肥 #健身打卡 #爬坡
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水寿健身2月前
邪修壶铃摇摆-荡秋千#我的电子健身教练 #壶铃摇摆 #臀腿训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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霸气工程部3周前
跟盖子荡秋千
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力气渐长的Sigma1月前
与其焦虑卡路里，不如先治治“快乐贫困”！ 今天的快乐是狗子和秋千给的~实名安利这个公园:津一park #今天的快乐是小狗给的 #宠物友好公园 #中年少女日常 #自制轻食沙拉 #拒绝焦虑好好吃饭
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华哥爱荡腿4月前
别再问我骑车能不能瘦了，骑了一年，掉了快20斤了，包瘦的#骑行vlog #骑行 #公路车 #减肥 #减肥
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凱凱凱_怡2周前
简直是急性子姊妹的福音❗️❗️ 有没有像我一样是急性子的姊妹呢？这套真的是我们专属的跳操运动，随时随地都可以跳起来～#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式 #居家运动 #运动女孩
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绵阳上门体育-张教练1月前
绵阳兴起“体育外卖”新运动模式，教练带器材到小区楼下进行体育训练！压低成本，降低💰，让多数家庭也能享受到专业的体育训练！#绵阳上门体育 #中考体育训练 #上门体育训练 #绵阳中考体育 #绵阳同城
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Choohee秋秋7月前
瘦脂包肌小腿真正有用的方法！！（附刷腿方法）#瘦小腿 #腿部放松 #脂包肌小腿 #梨形瘦腿 #瘦腿
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Matth5天前
出🚪😷超级60后，皮实70后，废材80后，脆皮90后，还有碰着就倒的00后#公园大爷 #锻炼
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邹叔7月前
90%的骑友根本不需要功率计 反正功率也没心率高 #公路车 #功率计 #功率训练 #柳州环江滨水大道 #减肥
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荡腿木5天前
激情马大 辣堡管够 已经期待夏天了 #固定机位安全拍摄 #马来西亚团练 #骑行 #公路车
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大连霸王龙🦖2月前
扫除身材焦虑，向极度骨感美开炮！美且健康YYDS🫡#减肥知识 #科学减肥 #健身 #减脂塑形
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煌甲科技2天前
阻力 / 辅助一键切！锻炼走路全拿捏 试穿这款可穿戴机器人，直接解锁两种快乐模式✅ 👉 辅助模式：一键开启省力 buff 平时走路、爬山，腿上像装了小马达， 爸妈逛公园再也不用走两步就歇，轻松拿捏日常出行～ 👉 阻力模式：居家锻炼的好帮手 不想出门的日子，靠着它辅助练肌肉， 慢慢恢复力量，比瞎练靠谱多了！ 不管是给长辈安排，还是自己日常用，都超香！ #可穿戴机器人 #外骨骼 #外骨骼机器人 #科技助老 #煌甲科技
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重庆体育科教4月前
漫步机练核心 #全民健身 #社区健身器材 #核心力量
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🥑3天前
一荡秋千就停不下来怎么办#荡秋千 #公园 #一动一静
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荡腿木1月前
#真实生活分享计划 #环海南岛骑行 明天继续甜区，菜就多练
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lucky4天前
#今天你运动了吗 #简单易学 #坚持运动减肥 #动动更健康
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十月份的尾巴🍀3天前
整合版 #高效燃脂 #健身操
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玉山优能上门体育2天前
下雨天上门体育练不了？ 没有条件就创造条件 即是体育教练也是健身教练 快来试试吧 #功能训练 #青少年体适能 #爆发力训练 #玉山 #家长必读
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荡腿木3周前
国家队测试设备，数据真实有效，童叟无欺 #骑行 #最大摄氧量 #华兴洲际车队
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荡腿木1月前
#骑行vlog日常 #减肥 #骑行 训练计划分享，菜就多练吧😭
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虎牙姐姐爱健身1周前
#中老年训练#抗阻力训练
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荡腿木1周前
2分靠力气，3分靠意志，另外95分靠坚持！！ #功率训练 #公路车 #最大摄氧量 #骑行vlog
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乌梅子酱的多巴胺4天前
一不小心骑了一圈成都天府绿道 用时2小时50分钟 #成都天府绿道骑行
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虎牙姐姐爱健身1周前
中老年力量训练#居家锻炼#运动
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山羊教练1周前
中老年健身锻炼#健身#中老年锻炼#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼
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🌈落落(菜腿骑行版)3周前
太好了，是四区和五区有氧，我们有救了🙏！今天又是练到的一天，双排梦回夏天的速度节奏。#公路车 #骑行 #我的骑行日常 #有氧骑行 #骑行vlog
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张喜喜i（裸辞减肥中）3周前
减肥第一天，空腹体重184.9斤，带大家看看户外风光#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #运动 #裸辞后的日子 @DOU+小助手
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平安快乐是福3月前
抗阻数字阻力器
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叱诧风云3天前
晚安吉祥 云梯倒挂荡秋千单腿倒挂抱腿左右腿
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山羊教练4天前
中老年居家锻炼#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼
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