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失眠治疗张新建主任5月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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儿科教授吴婕翎11月前
宝宝晚上睡觉太晚，中午那觉就不要睡太久了#健康科普 #关爱儿童健康 #宝宝睡眠 #育儿经验分享
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盛晓阳7月前
2岁宝宝午睡时间长，是否需要缩短午睡时间？ #育儿知识 #宝宝午睡 #宝宝午睡时间 #宝宝睡觉 #新手爸妈必看
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可可袋1周前
午睡多久最科学，看看你午睡睡对了吗#失眠#失眠治疗#科普#涨知识#五月天 @
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驻马店睡眠科医生马彦利1月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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山腰拾果4月前
最近不管下午几点睡睡多久，晚上都是10点左右睡6点左右醒，昨天晚上算睡得早了不到9点半就睡着了，作息规律了但是晚上睡觉时间还是太短了就睡8个小时。每天一睁眼就让你走连个让你缓冲的时候都没有，好几次都还在做梦呢就被他吵醒了，要是早上能睡到7 8点就好了#乡村生活 #亲子互动 #家庭日常
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北京老刘1周前
午睡，睡多久合适？要不要睡？关键看这1个数字#午睡时间 #午睡睡多久合适 #睡眠健康
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家有三宝6天前
就这几个月喜欢熬夜，以前早睡早起一夜可以睡12个小时，白天可以睡四五个小时，这三四个月老是睡得很晚
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鲲宝奶奶6天前
不睡觉的夜猫子，下午睡了几个小时没有十一点是不会睡。
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源龄生息3周前
午睡时长有讲究 午睡时长有讲究 #午睡时长 #老人睡多久 #醒后不昏沉 #午睡姿势对 #啥时睡最好
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小苏瑭1周前
午觉是睡了，下午都没了！ #万万想不到 #语出惊人的熊孩子 #人类幼崽成长计划 #童言童语
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乐宝一家人3周前
24年12月26号龙宝宝，身高80体重23斤白天下午睡2到4个小时，晚上10:30左右睡觉，你们家一岁宝宝几点睡觉啊#记录成长过程 #孩子的乐园 @抖音小助手
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一米阳光11月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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小念念2周前
5 月龄宝宝凌晨 2 点睡到第二天中午 11 点半。下午睡一个午觉一般 3- 4 小时。怎么给她调整过来？让她晚上 12 点之前睡，我这个老母亲就满足了#真实生活分享官
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居里女人1周前
30岁淡女的生活 #vlog #生活日记
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小唐爱养生9月前
明明午睡了半小时，为何下午更累了？睡眠周期给你揭晓答案！#健康养生 #高效午睡 #时间管理 #脑科学
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急诊科魏兵7月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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俊崽-Jay5天前
二十四小时只睡两小时，第二天准时出现在排周边的队伍里，一排就是八个小时，下午依旧准时出现在场馆里，我有病你有吗#飞机 #演唱会#追星#线下 #冷知识科普
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blacky6天前
她已经自己玩一小时了 真的是个报恩宝宝，放到游乐场自己能玩好久，晚上8:30自己喝完奶就睡觉到第二天早上7:30左右，上午一小觉，下午睡两个半小时，八个月11天，会爬会坐会叫爸爸妈妈，会鼓掌#你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄 #肝素宝宝
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🥀ᩚ᭄终是ꦻ⃟🌸过客ృ༊6天前
今天下午睡几个小时.晚上又要失眠了……
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小粽子6天前
《睡～》#晒出越养越上头的人类幼崽 #胖宝宝胖宝宝
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佰仕禄床垫品牌日志4月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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呼呼1周前
#规培生日常 #规培生vlog #规培医生 #规培 #vlog日常
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心血管杨医生7月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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李庆辉乳腺科医生6天前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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肖老师说营养1周前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 午休应该睡多久？一个小时吗？警惕“午睡宿醉”！你睡得越久，身体越“废”#午睡 #午休时间
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味 道 家常菜6天前
真没想到 今天下午电话已经成了热线了
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小城堡妈妈4月前
3-6 岁午睡多久合适？科学安排不影响夜间睡眠 “幼儿园老师说宝宝午睡总捣乱，是不是不用睡了？”“每天午睡 3 小时，晚上 11 点还不睡，怎么办？”3-6 岁宝宝午睡时间很关键，睡太少影响下午精神，睡太多影响晚上睡眠，得科学安排。 不同年龄午睡时间：3-4 岁 1.5-2 小时，4-5 岁 1-1.5 小时，5-6 岁 1 小时左右。安排技巧：固定午睡时间（比如 12 点半到 2 点），别太早也别太晚；睡前别玩太兴奋的游戏（可以读绘本、听轻音乐）；睡醒后慢慢叫醒（先开点窗，再轻声叫，别突然叫醒）。同事家 5 岁宝宝以前午睡 2 小时，晚上睡不着，改成 1 小时后，晚上 9 点就乖乖睡了。 午睡就像 “充电”，充得适量才有力气。科学安排午睡，宝宝白天有精神，晚上睡得香。恰到好处的午睡，是宝宝精力满满的秘密。#午睡
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W_心5天前
#宅家的日常 这周单休，休息的这一天过的未免有点太快了，我爸嫌弃孩子和我一起就知道睡觉，下午简简单单睡了两个半小时，明天还要上班，准备洗洗休息了哈哈哈#记录真实生活 #萌娃
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伊恩ian6天前
《Alzheimer's & Dementia》警示：午睡超 1 小时，大脑直接“关机” 你是不是习惯中午睡个“昏天黑地”，醒来反而头昏脑涨？一项追踪 14 年的研究证实：午睡不是越久越好。每天午睡超过 1 小时，会显著干扰昼夜节律，将阿兹海默症的患病风险推高 40%。 最佳的午睡时长其实是 **10-20 分钟**（Power Nap）。这个时长能让你在不进入“深度睡眠”的情况下重启大脑，避免醒后的“睡眠惯性”。建议尝试“咖啡午睡法”：睡前喝杯咖啡，20分钟后醒来，咖啡因刚好起效，下午战斗力翻倍！ #午睡技巧 #高效能人士 #咖啡午睡 #脑科学
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实控普拉提（实用控制）学院2月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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宝贝6天前
✨戒母乳成功 我的小宝贝现在每天下午能睡3个多小时 晚上还能睡整觉啦 老母亲终于也能跟着睡个安稳觉了～#戒母乳成功 #宝宝睡整觉 #人类幼崽成长记 #断奶日记 #带娃日常
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红星新闻1周前
92岁“睡美人”刘奶奶 每天睡超20小时 ？下午4点起床洗澡吃饭又接着睡 女儿：身体什么毛病都没有
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👑燕公主👑1周前
我家的杨女士，真是把人折磨的哭笑不得、一晚最多睡2个多小时🥹🥹🥹
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码头今天媚有许条🚢6天前
99天的宝宝每天规律作息，上午半小时一觉，下午长觉能睡三个小时，晚上还能睡整觉，现在又学会了自主入睡#你们家宝宝也是这样吗 #我的小奶娃 #睡整觉的天使宝宝 #自主入睡
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熙熙宝贝6天前
下午睡了三小时，这什么时候能睡着💤💤💤脑壳疼
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广西名中医谭凯文3月前
失眠3年睡少白天困2周药能多睡3小时精神足#中医 #失眠 #头晕
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颐养天年1周前
午睡多久最合适？不是越久越好#关爱老人 #养生之道
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曾果粒儿2月前
比睡觉还比不过小宝宝 5月龄宝宝上午睡2小时下午睡2小时，晚上8点睡到第二天8点 而我白天不睡晚上12点到8点 #自主入睡 #有点意思 #婴儿成长 #宝宝睡眠 #睡眠质量
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狐狐失业不摆烂（涨粉版）6天前
上午睡了下午睡下午睡了晚上睡！睡不醒了老困咋回事？#冬天就要当贪睡小呆 #失业在家 #起床困难户 #内容太过真实
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龙华叶青3月前
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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十四小P1周前
早上我走来走去它没睡到觉 下午睡了个昏天黑地 #记录猫咪日常 #我和我的猫 #狸花猫
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王叔和飞哥1周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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村花花儿1周前
#月子里的宝宝 #母乳喂养 姨姨们我妈说我越来越好看了 还越来约有节目了 我昨天一下午都没睡觉 晚上睡了4个多小时 我长能耐了
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商业文化杂志1周前
湖北92岁老人每天睡超20小时，下午4点才起，洗个澡吃个饭继续睡。老人：睡的时候什么都不想，没有烦恼。家属:她身体指标全正常。#老人 #健康
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꧁飘然ᝰ5天前
么搞？睡也睡不着、牛奶也喝了还是睡不着、 该死，下午躺床上一哈睡着了睡了两个多小时😂
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鱼meme小剧场1周前
你的女朋友睡觉要睡多久呢？@我是主播的男朋友 #女朋友 #睡觉 #内容过于真实 #谈恋爱 #猫meme
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郑姐，1月前
#抖音创作者搭建中心 #家人们，晚上好，下午睡了两三个小时，今晚又是一个不眠的夜晚，又睡不着了㊗️明天又是周末了，祝大家周末愉快哦🌹🌹🌹
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深睡小屋深圳体验中心1周前
睡得够久，还是很累？#睡眠周期 #8小时睡眠 #睡眠时长 #深睡小屋
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佳童教育～璟华苑园李老师5月前
#育儿经验分享
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冯冯冯吖2周前
外行看门道，内行苦自知，你不学护理，你怎么会懂，下了夜班睡两个半小时去开会的心酸😔#护士夜班 #开会 #日常vlog #记录真实生活 #真实生活分享官
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郁金花开1周前
最近晚上睡眠不是很好，睡两三个小时就会醒一段时间再睡，不是以前一觉到天亮，夜深人静好难熬！人生道路坎坷多，做个女人不容易凡事都得靠自己，人要学会照顾好自己，想开，看开一切都不是事#时间过得太快了 #真实的样子 #换个新发型
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回忆（新号）5天前
以前每天下午都会午睡三个小时，晚上都会玩到夜里11点才睡，这段时间白天不午睡了，晚上睡也早些了
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一只盆1周前
寒假生活 #大学生放假后的现状 #自制美食 寒假自律
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杰妹儿的日记3月前
我撑不下去了💔谁懂啊，这种感觉太难受了😭我下午睡了两个小时，睡醒还有点心慌，我以为问题不大了，开直播一讲话，身上就想麻，呼吸有点上不来，可多姐妹给我发私信说这是焦虑症躯体化，导致的换气综合征，我也不知道到底咋回事了……
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辣妈松松3月前
抱抱不夜醒了，因为他12点才睡，早上9点才醒，下午2点睡到5点，晚上12点睡，全都乱了套了，两个妈6点就自然醒，我现在还在上海，回杭州我要调整一下时间，不然大家都熬不动了#带娃 #带娃日常 #睡眠倒退期的宝宝 #1岁宝宝
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