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小美的瘦身日记4月前
第五集|30分钟无跑跳有氧操跟跳，爆汗燃脂➕拉伸，跟练起来吧#爆汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #练出好身材
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十有八九6天前
阿姨跳有氧操，我练力量，互不干扰，各练各的😃😃😃上午就已经完成任务啦！吃完午饭就可以出去嗨皮啦！欧耶✌🏻✌🏻✌🏻#今天你运动了吗 #马甲线养成记 #一起减肥打卡 #身材管理 #穿衣显瘦
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叮叮💞（彬彬同学）5天前
健身是对生活的热爱❤️是对自我的挑战，无论多忙我都要抽空来健身跳操，只要你有决心就能坚持🥰 #彬彬力量训练 #彬彬有氧运动 #变瘦变美，变好看
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xie4天前
拉伸，跳操，1000+跳绳，2分30秒平板支撑，2026年要健康有活力#室内运动 #练出马甲线
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秋香姐1周前
早操打卡#活力满满 #今天你运动了吗 😎
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艾姆佳运动训练中心2周前
跳操减脂也不错哦😌✌️#跳舞我不是专业的 #活动一下筋骨真舒服 #生命在于运动一起锻炼吧 #随着音乐动起来 #跳的不好也要锻炼一下
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幺妹💗💗2周前
生命在于运动一起锻炼吧 ！
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开心🧨锦李4天前
#见人不如健身 #今天你运动了吗 #健身房打卡 #健身小白成长记 #跳操 也不知道脂肪怎么这么厚的😭追随姊妹来大海头跳场燃脂操吧
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60.70后开心跳操团队9986天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #健身操做起来 #健身运动打卡
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青蛳姑娘香香健身队(好物在橱窗)5天前
劳逸结合吧，如果累了也可以出来跳操，一边听歌一边锻炼，缓解一下疲劳。一首上头的曲子，好好听😁#健身运动打卡
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梅姐的健身搭子团6天前
🔥30分钟+拉伸 暴汗有氧操来啦！💦每天一遍，轻松甩掉赘肉～跳操+拉伸，一站式搞定，瘦全身不是梦 全程无跑跳，新手也能跟上！拉伸完整版快码住！✨生命在于运动一起锻炼吧！ #生命在于运动一起锻炼吧 #三十分钟健身操 #30分钟暴汗减肥操 #减肥逆袭 #运动打卡 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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友谊（拒绝连赞）4天前
暴汗燃脂瘦全身的居家运动 💦跟着太阳有氧运动跳操，每天30分钟暴汗又解压，坚持一周腰围都细了！动作简单不挑场地，跟着音乐节奏动起来，全身都能练到，暴汗后皮肤都变通透了～ #运动#居家锻炼#健身操
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美女爱健身4天前
早课结束，有喜欢跳操的搭子们，跟我们一起运动吧！
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SarahTan8月前
疯狂掉秤❗️HIIT｜20分钟顶1️⃣小时 #瘦身 #居家锻炼 #跳操 #健身 #一起来运动
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🫐蓝莓椰子🥥1周前
添越健身｜健身房社恐友好✨ 有没有和我们一样有健身房尴尬症的姐妹！组队一起跳帕梅拉燃脂操，互相鼓劲不社死，暴汗燃脂超快乐～ 欢迎姐妹来抱团，一起解锁高效燃脂！#健身 #帕梅拉
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倩倩（彬彬同学）5天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #50岁依然保持好状态 #自律 #彬彬有氧塑形运动 姐妹们起床跳操啦🥳@DOU+小助手 @抖音小助手
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希之琴动感有氧健身操3月前
跳哑铃操是一种结合有氧运动和抗阻训练的高效锻炼方式，主要好处包括：增强肌肉力量、提升心肺功能、促进燃脂效率、改善身体协调性，且动作灵活多样，适合不同健身水平的人群。
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霍姐1周前
有氧健身操 不用去健身房！70后霍姐带你在家跳操，每天15分钟，甩掉赘肉养好体质，一群姐妹一起变美，这才是中年该有的样子～#健身操 #跟我一起做运动 #一学就会 #健身操减肥操 #全民健身
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卡路里4天前
跟跳3遍燃爆3俩汗#有氧操跟跳#健身训练 #高效燃脂 #练出好身材
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S+鑫减脂记4天前
第48天打卡，也没乱吃，也跳操了一个小时，体重反弹了1两，好吧，继续加油，坚持！#我的减肥日记 #健身打卡
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开心果(燕燕)5天前
和操友们开心跳起来，爰跳操也是我最大的兴趣爱好，我运动我快乐
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小眼睛👀♥橱窗有好物♥6天前
#健身也要节奏感 #和舞友们一起的快乐时光 跳操每天进步一点点，跳到老学到老😂😂😂
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军姐健身团队1周前
#晚上幸福广场跳操，喜欢健身一起打卡#带你变瘦变美
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Cici&张张的跳跳堂🥕6天前
我们的第六个五月天原创燃脂操跟跳版合集上线啦！边唱边跳，燃脂加倍。一起来打卡吧！ #燃脂的一百种方式 #运动 #五月天 #健身 #锻炼
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）8月前
完整版向前冲健身操，节奏非常带感，动作简单暴汗，每天3-5遍，姐妹们快跟我一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #减脂 #练出好身材
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大敏子居家运动-4天前
打卡健身操 加油👏 这个冬天，一起跟跳有氧健身操，保持身材不长肉#健身操减肥操 #冬天运动的人有多自律 #跳一跳不冷 #健身操有氧健身操 #紧致提升
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嘉宝妈5天前
《火花》一响，跑跳拉满！燃脂操跟练太上头，跟着节奏蹦哒，多巴胺直接拉满✨宅在家也能让自己瘦下来！#居家锻炼 #健身 #玩觅爽跑家族 #瘦全身 #让健身成为习惯和快乐
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玛莲娜4天前
亲子运动打卡解锁！ 今晚，我跳操健身50分钟➕500下呼啦圈➕2分钟平板撑，运动量稳步提升！儿子有氧运动10分钟➕300下呼啦圈，我们一起锻炼起来，把坚持变成日常好习惯！
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60后馨儿姐5天前
记录60后姨的跳操日常，每一步都踩在热爱与自律上。 #居家锻炼 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧 爆汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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霍姐5天前
有氧健身操 不用去健身房！70后霍姐带你在家跳操，每天15分钟，甩掉赘肉养好体质，一群姐妹一起变美，这才是中年该有的样子～#健身操 #跟我一起做运动 #一学就会 #健身操减肥操 #全民健身
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小麦_不想减肥1月前
跳操跟练#安娜哑铃操 #哑铃[话题]# #减肥打卡[话题]# #健身[话题]# #快乐减肥[话题]# #跳操跟练[话题]#
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安安&一一麻麻5天前
跟着#帕梅拉 有氧训练27分钟，累到不行，最后的平板支撑跳和波比跳很给力，健身不单是为了美，最重要的是健康！长期肥胖总会给自身带来不好状态，比如现在很明显的皮肤差#宝妈日常 #高效燃脂 #一起减肥打卡 #今天你运动了吗 @抖音小助手
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严姐爱健身1周前
#上热门 健身不尽能塑造身材，还能提升身体素质，跳出汗水💦跳出快乐😁跳出更健康的自己#有氧健身操提高免疫力 #一起跳操一起健康
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霍姐4天前
有氧健身操 不用去健身房！70后霍姐带你在家跳操，每天15分钟，甩掉赘肉养好体质，一群姐妹一起变美，这才是中年该有的样子～#健身操 #跟我一起做运动 #一学就会 #健身操减肥操 #全民健身
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山道健身游泳宿州吾悦广场店5天前
活力释放，燃动跳操！💃🎶🏋️‍♂️ 让我们摆脱疲惫，释放活力，一起来跳操！跳动的音符伴随着节奏感，身体的每一根肌肉都在舞动，心情也随之愉悦起来 #跳操   #健康生活   #活力释放   #共同运动  #运动     [加油]
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林曦逆袭记（必回关）4天前
像宇宙下单，我预瘦15斤，今天预瘦第一天！跳操和刷腹同步进行，欢迎志同道合的姐们！#一起减肥打卡 #瘦肚子 #我的减肥日记 #重养自己 #刷腹
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军姐健身团队1周前
#每天晚上幸福广场跳操#跳出自信跳越健康#喜欢健身的一起打卡
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艳姐爱跳操6天前
#跳操的十大好处#生命在于运动一起锻炼吧！ #每个动作都是用汗水换来的
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萌祁祁爱运动5天前
空腹爬楼15层×15趟，跳操70分钟 运动是治愈一切的良药，今天我又服下了一剂#运动 #健身 #自律 #记录真实生活 #日常vlog
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120斤的跟跳王达达6月前
第一天，这个操跳三遍就大汗淋淋，一天跳5遍，第二天肚子都瘪下去好多，晚上累的倒头就睡，这个操真的可以#减肥#减脂#运动#居家锻炼#瘦 跟健身常教练
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是颗小星星吖2周前
谁懂呀！早起空腹跟帕姐三组有氧跳操 跳完嘎嘎爆汗💦#跳操 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #见人不如健身 #自律
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小小露露子10月前
15分钟无跑跳有氧操-跟练 全程无跑跳，不伤膝盖，不扰民，超级燃脂，暴汗。动作简单，容易坚持。可跟跳两遍以上，跳完适当放松拉伸一下。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #无跑跳#健身操#变美变瘦变好看 #见人不如健身
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李壮士的减肥日记5天前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 30分钟有氧燃脂走，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#燃脂操 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）8月前
适合初学者的居家健身操，每天跟练三遍，和你的肉肉说再见，一起动起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #减脂 #练出好身材
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星球先生1周前
什么时间健身好？早上适合有氧运动、中午做力量训练、晚上整合训练！ #新手健身 #健身 #健身干货
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60后馨儿姐2周前
早安，我的跳操搭子们！寒风挡不住热情，晨露见证着坚持，今天也要一起爆汗，一起开心呀！ #健身#爆汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #爱运动爱生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @60后馨儿姐
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嘉宝妈1月前
饭后操跟练，每天十分钟，简单跳一跳，快乐没烦恼～#让健身成为习惯和快乐 #简单易学 #居家锻练 #跟我一起做运动 #种草激励计划 @李氏古法健身
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橘子有氧运动6月前
快乐跳操💃 VS 暴汗燃脂🔥！反差绝了！ 谁说快乐和燃脂不能兼得？💃🔥 0基础也能跳的快乐尊巴！👌 跟跳一遍就懂什么叫暴汗的快乐！💦 👉 点开，一起快乐甩肉！ #尊巴燃脂 #快乐健身 #暴汗打卡 #零基础友好 #健身操跟练
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雪姐🍀✨动感健身队✨🍀1周前
活力释放，燃动跳操！💃🎶🏋️‍♂️ 让我们摆脱疲惫，释放活力，一起来跳操！跳动的音符伴随着节奏感，身体的每一根肌肉都在舞动，心情也随之愉悦起来 💃
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丹丹同学8月前
60分钟有氧运动健身操暴汗燃脂，不伤膝盖瘦身操跟练燃脂#全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #新手健身
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利姐瘦身日记5天前
古法健身操跟练版 横版可投屏#每天30分钟健身操 #改善体质 #客厅就是健身房 #动起来就是胜利
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小王的减脂日记🌻（彬彬有氧跟练）4天前
跳操第210天啦 早彬彬无氧 晚彬彬有氧 又是两练的一天! 练完后感觉特别充实~ #100天运动打卡挑战 #运动日记 #彬彬有氧 #挑战自己坚持运动健身
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肌础进化论4天前
有氧运动只会让你越减越废！ #力量训练 #有氧运动 #减肥 #身材管理 #健身干货
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
完整版居家健身操，快跟上我的节奏，一起#变瘦变美变好看 #健身操 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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米粒会瘦的（已瘦35斤）6月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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周周4天前
兄妹团队健身操，每天晚上七点半，在音乐喷泉广场跳操，欢迎你加入，我们一起暴汗燃脂快乐！💦💦💦💪💪💪
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大程健康管理4天前
大程肩颈疏通操回放！ 简单易学健身操，一起动起来！大程肩颈疏通操回放 #热点 #适合所有人的健身动作 每天早上6：50晚上18：50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
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芳香伊人2周前
跳操的好处多多，快来跟我们一起跳吧！#生命在于运动一起锻炼吧！ #舞我所舞 乐在其中
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爱运动的小张💦7月前
无跑跳全身燃脂操!大基数、零基础、姨妈期都可练一遍快速燃脂，节奏动感，快乐健身!跟练原视频:阳阳形体运动！#居家锻炼 #健康减脂 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #健身操
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军姐健身团队4天前
#晚上幸福广场7点跳操#喜欢健身的加入军姐团队#带你变瘦变美变健康
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农村慧姐6月前
跟着音乐《我们都有一个家》跳饭后操啦！每天坚持动一动，锻炼的是身体，收获的是健康和愉悦，不管啥年纪，动起来就有活力，一起用简单锻炼开启美好日常！#简单易学 #生命在于运动一起锻炼吧 #让健身成为快乐 #摆胯 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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火辣辣健身队6月前
中老年人跳操乐，健身操里享健康 #全民健身你我同行 #早操打卡 #喜欢运动的一起来 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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