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陈-运太极1年前
八段锦全网原创首发 | 单式动作加长版配乐“背后七颠百病消”跟练👍 ✅适合初学者单式动作锻炼 ✅适合上班上学间歇单式练习 ✅适合某些症状防治针对性练习#八段锦 #创作灵感 #背后七颠百病消 #八段锦跟练完整版 #小动作大作用
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老秦健身2月前
1957年版八段锦最适合初学者练习，动作简单实用，一学就会！ #八段锦 #八段锦养生操
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咕咚体重管理计划7月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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紫金山5天前
八段锦都给我练起来，不想跑步的，不想走路，也没空去健身房的！八段锦太适合我们了。我已经和我的雇主宝妈练起来了，一个组合轻微冒汗，两个组合直接暴汗！ 而且我本人是属于那种很难出汗的人状态。如果是你们应该一个回合应该就暴汗了！我的宝妈就是一个组合就已经全身湿透了！都练起来吧，老祖宗的准没错
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叁叁修行版10月前
你适合练八段锦还是金刚功？ 1.八段锦更入门，金刚功偏进阶 2.金刚功的排病反应更强，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些， 3.一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。 4.不同人练的体感差别挺大的，所以个人的建议是：这两个运动都非常好，大家可以都试，然后看哪个运动自己做起来更加舒展舒服，更加喜欢，就再接着练这个。
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天津家装界造梦师1周前
👍八段锦完整版（镜像+呼吸）|||不知不觉每日打卡《八段锦》也有快3个月了 人的精神状态明显好多了 尝试了很多不同《八段锦》的跟练 这个版本是最适合初练者 每天12分钟，如同片刻安静的冥想#八段锦入门 #八段锦养生 #八段锦教程
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吉祥如意健身养生1月前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！ 八段锦健身操#天天锻炼身体好
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太极杨振宇2周前
📢建议大家学一学八段锦，全年龄都适合❗️ 建议大家学一学八段锦，全年龄都适合！八段锦是传承千年的养生功法，特别适合日常调理。 早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #居家锻炼 #八段锦 #古法健身 #强身健体 #八段锦
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张养之5天前
#热门运动 八段锦 完整跟练版 很牛的养身功法‼️ 每个动作简单易学，脾胃不好，气色不好，容易失眠，阳气不足手脚冰凉的都适合练八段锦👍 我是脾胃不好，阳气不太足的人，练八段锦有一年的时间了，我是受益者，我分享。 时间 清晨7:00-上午9:00 下午15:00-晚上19:00 姐妹们，八段锦堪比百药箱，麻烦请你们多多关注点赞，我们一起练吧 ！#小动作大作用 #八段锦完整版 #调理脾胃 #升阳气
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吉祥如意运动健身4周前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！#八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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老崔来了1周前
看看你适合练哪种？#八段锦 #太极拳 #金刚功 #养生 #身体健康
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要爱自己吖3周前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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武当静慧5天前
初学者适合的三个动作。#武当静慧 #八段锦 #太极 #古法健身 #年前变美计划
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早上一起八段锦7月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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小宁装饰6月前
这个版本非常适合心脏不好0基础的新手练习，建议点赞收藏#跟我练八段锦 #心脏病
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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武当张师永3月前
零基础也可以学会的道门八段锦（完整版），适合各个年龄段。同修们张师永老师本人录音，武当道门八段锦版带练版。#八段锦#道家养生 #武当武术 #健康#
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清华养生博士后韩晓明2月前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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李忠1周前
太极八段锦适合肿瘤人群吗 #恶性肿瘤 #抖出健康知识 #中医肿瘤 #八段锦 #李忠教授
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小雅养生运动9月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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可爱许九妹5天前
适合太极拳八段锦初学者人群，我希望你能理解我的心情，希望你们有一个健健康康的好身体。我在直播间等着你们哦，一起和大家互动起来，好吗？感谢抖爸爸的大力支持一下，同时也感谢有我的粉丝群里的老铁宝呗们，你们喜欢我许九妹吗？如果你觉得还可以的，请在直播间见，我在直播间里等着你来哦，I love you.
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罗公能4月前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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七修养生堂9月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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晓之以理健身养生7月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #强身健体增强免疫力
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养生小满儿4月前
适合新手入门的八段锦完整跟练来了，越早练越好 被催更很久的跟练，赶紧练起来，需要我督促进步的评论区打卡，我监督你们❗️
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是大陈呀5天前
最近刷到好多说八段锦适合脾胃不好，金刚功适合阳气不足，长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人…传统功法只要坚持练都很有用，同样调节身体内在的，坚持一种喜欢的就行#东华禅动功 #奇经八脉操 #疏通经络 #增强抵抗力提高免疫力 #记录真实生活
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晓之以理健身养生1月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #锻炼
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佰岁与八段锦的美好10月前
这三种状态下不适合练习八段锦！哪些人不适合练习八段 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #不适合 #运动 #养生就是养健康
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吴蔓教八段锦1年前
国体版八段锦完整版-口令+跟练+镜像-适合初学者同向练习 #八段锦 #八段锦教程 #太极养生 #站桩 #八段锦完整版
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晓之以理健身养生2周前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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晓之以理健身养生3周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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晓之以理健身养生1周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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小刘八段锦古法健身8月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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晓之以理健身养生3周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家健身有新招 #强烈推荐
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元气激活2月前
静站比太极八段锦好上手，适合初学者#健康 #每日分享 #元气激活#静站比太极八段锦好上手，适合初学者
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晓之以理健身养生8月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练
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晓之以理健身养生1月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练
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功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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心理小家想养生6月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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我就是我1周前
#八段锦 #站桩 #养生操
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安稳先生【男装】7月前
地方小调，八段锦，需要小调U盘主页加我微❤️ #业余爱好 #民族乐器 #谢谢你来了 #原创视频 #快乐分享
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璐璐总3月前
脚部八段锦是一套简单易学的养生方法，适合 期久坐久站、气血不足、上热下寒、睡眠不好的人。 每天早起或睡前做一遍，可引火归元、调动气血下行、促进身体气血循环。#气血 #养生先养脚 #气血 #低能量
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新一的训练日记～4月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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大茂帽爱养生1月前
运动困难户”必看：12分钟八段锦，比热身还省事，坚持无压力。#健康 #中医养生#口播 #口播短视频知识分享 #新人
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拳柔养息(尧纪同淼)6天前
太极八段锦基础练法来啦！不用跑跳，居家站着就能练、温和不费力、舒缓超舒服～#太极拳 #八段锦 #居家锻炼
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汤汤的能量屋3周前
不要盲目跟风练功🙅#就想说点大实话 #功法 #八段锦 #金刚经 #康宝雪莲
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晓英中医2周前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘‍♂️，八个动作轻松练全身！💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿，每天10分钟，健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚，在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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南昌人在汶莱1月前
八段锦是一种传统健身气功，通过八个连贯动作调节气血、增强体质，长期练习可改善亚健康状态，缓解慢性疾病症状，适合大部分人群练习，动作柔缓且强调身心协调。
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老秦健身2月前
八段锦摇头摆尾去心火太难了，这个版本简单有用更适合小白用户！ #八段锦
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小李不腰疼😭3周前
小李的养腰日记📆㋀㏭ 腰突🤺💨退‼️ 今天八段锦➕站轴5min✖️4➕骨盆前倾改善➕麦肯基初阶版➕腰突人的核心训练 其实我的训练都是有时候刷到视频觉得适合我或者是难度不是太高的，但是站轴我是要一直练下去直道我的膝超伸改善了，我看网上11天就能改善膝超伸，我也试试🙊，同样我也在慢慢摸索其他适合自己的运动，加油小李🤜🤛明天继续✊#抖音万粉扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #康复运动 #体态纠正
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八百里飞黄6天前
10分钟教会你做系统还讲原理 三步走，最简单的装机方法，准备个U盘，PE，ISO系统就可以了
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成君（拾光影视工作室）5月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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苏北民间小调U盘2年前
苏北民间小调《八段锦》。花船表演专用快节奏音乐U盘，需要的朋友请与我联系。
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夢回天漢1周前
#传统文化 #八段锦 #易筋经 #智慧人生 #国学文化
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云丰师兄7月前
为什么不能自学功法 #八段锦#道家文化 #道家养生
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田沁鑫3周前
在单位打八段锦，舒筋活血，练气补神，也可以练习易筋经，感受中国传统文化的深刻滋养。大家在忙碌之余，也要多爱护自己，拥有健康的体魄！#大有学问 #八段锦 #易筋经
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杰姐 让我养你吧！1月前
八段锦养生智慧，扶正固本，邪不可干。#上热搜🔥
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cu u u7月前
坐式八段锦，欢迎大家收藏打卡~ 坐式八段锦：注重呼吸与身体的协调，适合办公室一族#坐式八段锦 #科普 #原创 #养生 #八段锦
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cu u u7月前
卧式八段锦 卧式八段锦：强调放松身心，适合睡前或晨起#每日一练 #卧式八段锦 #八段锦 #原创 #科普
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黑妞福大玥2月前
电音八段锦，12分钟晨间蹦迪，享赛博养生 最适合冬天的懒人养生，边听电音边练功，八段锦融进电子乐，今日份电子中药满上！开练~#八段锦 #八段锦养生操 #电子音乐 #DJ
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李擎大夫的养生桩1周前
适合中国宝宝的运动💪～八段锦
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发宝电商纪主任-多多知识1周前
适合多多新手小白的一套SOP
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