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天同合真6月前
分享一个秒入睡的好方法丨助眠福音 #睡觉 #正能量 #失眠 #缓解压力 #疗愈
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精神科医生寻广磊2天前
躺下就能睡着的秘诀快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #快速入睡技巧
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古卷轻语3周前
《道枢》记载着一套少有人知的睡功心法直接颠覆你对睡眠的所有认知！
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倒班健康笔记1周前
远超同行的睡觉秘诀 斯塔福大学40年研究经验总结出来的睡眠方法，倒班人一定要用起来 #睡眠 #倒班 #夜班 #恢复 #科技
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战肖1年前
这是快速入睡的唯一秘诀，为什么会失眠，什么原因导致的，解决的办法是什么，三分四十秒告诉你全网独家答案#入睡困难 #失眠 #入睡困难#夜已深人未眠
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王石5年前
上次视频后很多人问我到底如何才能3分钟入睡？今天来说说我的方法。
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冷知识研究所5月前
这个快速入睡的方法，今天免费分享给大家#睡觉
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乐一精读1周前
一夜好眠秘诀：《关灯就睡觉》 你有多久没睡过一个好觉了？翻来覆去，思绪纷飞，天都快亮了…《关灯就睡觉》这本书里的方法，可能正是你寻找已久的答案。它不是鸡汤，而是经过验证的科学路径。今晚，试着改变一点点。#关灯就睡觉 #失眠 #你有多久没睡个好觉了 #读书 #好书推荐 @DOU+小助手
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美颖子2周前
1分钟睡法‼️百试百灵🔥包睡着的㊙️ #养生小秘诀 #睡眠障碍 #入睡难 #入睡方法 #睡觉啦
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小龙哥情感1月前
给大家免费分享一个小方法#睡觉#涨知识#好物分享
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小秀爱睡觉2天前
终于和睡不着说拜拜了，快过年了希望大家能睡个好觉，过个好年#失眠 #熬夜 #入睡困难 #睡眠
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外企养生人Lily5月前
睡眠秘诀！3个动作沾床就睡 翻来覆去睡不着？中医睡姿yyds！ ✅ **吉祥卧**——肝血足，秒入睡 ✅ **还阳卧**——脾不虚，睡得沉 ✅ **混元卧**——肾气旺，整夜安 睡前3分钟换姿势，一觉到闹钟响！ #拯救失眠 #睡眠干货 #中医智慧" #睡觉是第一大补 #中医养生
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老蟹说睡眠3月前
走出失眠的唯一秘诀 #睡觉困难户 #失眠 #睡个好觉 #焦虑
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是小燕子呀2月前
我只讲一遍！这个“无痛早睡”的核心秘诀，听懂了你今晚就能用，成功率90%，记好笔记。@抖音小助手 @DOU+上热门 #热门 #上热门 #内容过于真实 #失眠 #干货分享
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艾铃9月前
到点就困，入睡超快！偷偷告诉你几个“好睡”秘诀，轻松拿捏高质 睡眠～ #失眠 #睡眠 #变美 #养生
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明承生活6天前
现代人的失眠难题，你中招了吗？哪些习惯悄悄偷走你的好睡眠？快来听陆医生的分享，解锁安睡秘诀~#小妙招 #健康科普 #失眠
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锦芯3天前
#一般人不告诉他 #睡睡醒醒 #睡觉
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润泽2周前
《道枢》记载着一套少有人知的睡功心法直接颠覆你对睡眠的所以认知#人间清醒、 #文化 #养生 #睡眠#提升自己
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小吴老师🥰6天前
我一定要分享给你们！连我老公都说晚上想怎么睡就怎么睡，再也不怕抢枕头了！里面是软软糯糯的高密度记忆棉，前高后低的曲度能紧紧贴合头部、肩颈，回弹性好，尤其是有孩子的家庭，就不用放三个枕头了，挤来挤去还乱七八糟，用它就太方便了，脏了还能拆下来清洗，真的是一个顶三个。#双人枕头 #自用好物分享 #好物分享 #家居必备 #枕头推荐
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梵哥讲生活1月前
#涨知识 #知识
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思洋中老年好眠6月前
睡前呼吸4步，被窝里的安睡秘诀。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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JR怪叔健身3天前
#涨知识 #睡觉 #好物推荐
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我不是蛋神（修丹版）7月前
黄帝内经中的睡眠秘诀#养生就是养健康 #健康科普 #黄帝内经
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JR怪叔健身5天前
#涨知识 #睡觉#好物推荐
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苏华仁丹道养生3周前
晚上睡觉睡不好，教你一个道家小秘诀 #失眠 #睡觉 #道家养生 #苏华仁
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老邱讲真心话2天前
免费分享给大家一个小方法#涨知识 #睡觉 #好物推荐
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中医杨志宏6月前
睡前三搓，掌握好睡眠秘诀，一觉睡到自然醒 #医学科普 #中医
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抽象派掌门人（笑猫）2周前
张伟自创数水饺睡觉秘诀，子乔听了直呼内行！结局万万没想到！#爱情公寓 #张伟名场面 #灵魂画手
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刘圆印-讲解道家智慧2月前
抱元守一，道家睡觉的秘诀#国学智慧 #居家锻炼 #养护身体 #刘圆印
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焦绿先生2天前
如果你已经失眠很久了，你可能已经不再问“怎么才能睡着”，你问的是——我这样，是不是一辈子都这样了？#失眠 #焦虑 #睡不着 #入睡困难 #睡觉困难户
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元平安2月前
失眠的人究竟怎么样才能睡得着呢 很多受失眠困扰的人他其实整个人是非常痛苦的 没有人想体验这种失眠的感觉 啊有的人就说失眠的人怎样才能睡着 就是只有当你放弃睡着的时候 你才能逐渐睡着 但是这真的管用吗 我真的觉得对一个失眠的人来讲 真的是什么招都没有 你能有什么办法 他就是睡不着 就是干巴巴的 在那个床上挺尸 然后挺到天亮 我之前的时候 也有失眠这种情况 那该怎么办呢 有没有什么 能够缓解的好办法 其实我是有2个小秘诀的 它不是说一下就让你睡着了 跟灵丹妙药一样 嗯这2个小秘诀 是能够帮助我们 怎么样去应对这个失眠 这种情况 你像我的话 在失眠的时候 你尽量要做到第一点 就是不要着急 因为对于一个焦虑抑郁的人来讲 失眠它只是我们众多症状中的一种 我们不仅仅是失眠 我们还承受着各种躯体化的症状 所以说当我们睡不着的时候 它不只是失眠这么简单 我们还要承受各种躯体上的痛苦煎熬 所以说每一秒清醒的时间 其实我们都是在承受痛苦的 1.所以第一点我就说不要着急 我们尽量不要因为失眠而造成内心的恐慌 尽量的去保持内心的平静 因为这个焦虑抑郁它就是一种情绪问题 我们这个神经没有办法放松下来 他没有得到休息 所以我们要尽量做到不去着急 保证自己内心的宁静 当我们平静的去看待失眠这件事情 无论这个无论我们失眠多长时间 都不要去着急恐惧 就是平静 就是这样承受的这一切 慢慢的这样忍耐 2然后是我的第二个小秘诀 我的第二个小秘诀呢 就是延长睡眠时间 其实怎么延长睡眠时间呢 就是白天的时候也见缝插针的睡一下 对吧 如果有时间的话 你尽量也可以躺在床上闭上眼睛 最好是能闭上眼睛就闭上眼睛 因为闭目养神 当你把眼睛闭上的时候 我们其实呢就是不接受来自外界的信息了 然后我们就能够让头脑少处理一些信息 达到一个闭目养神的一个效果 我们一样能够得到休息 其中了 当然说它的效果虽然可能是没有睡着那么好 但是已经是得到了放松和缓解的 所以白天的时候啊 就见缝插针的睡一下 当你焦虑抑郁失眠非常严重的时候 你其实这个学习工作都可以放在一边了 因为你甚至是连最基本的生存都成问题的时候 我们就尽量的多去休息 多多去放松 多多给自己时间 不要去在这一段时间急着去责备自己 对吧 就像一个骨折的人 你不要要求他去跑步一样 给自己一些时间 神经呢能有时间去恢复 让症状呢也能够随神经恢复慢慢消失#焦虑#抑郁#躯体化#失眠
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呼呼咋咋呼1周前
从浅睡到深睡，解码夜间大脑的活跃周期 #失眠数羊的苦谁懂？解锁科学睡法，掌握高质量睡眠秘诀，回归自然深睡好状态。#科普冷知识
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幸运米（活骨功）1周前
#热点 失眠问题👉🏻教你一个道家的小秘诀🥰🥰🥰#失眠 #养生 #古中医传承 #睡不着
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毒豆哥-家具批发在淮安6月前
一个快速入睡的好方法，免费分享给大家 #睡觉 #淮安 #江淮官话 #毒豆哥 #足贴
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倪师说中医3周前
#睡眠不好 倪师说中医，古法睡眠养生法，睡前三步曲，改善睡眠，一觉睡到大天亮！ #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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爱带娃的赵园长7月前
不吼不骂！让娃'充电5分钟，精神一整天'的午睡秘诀 #沈阳同城 #家庭教育 #大东区 #科学午睡 #幼儿园
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飞飞酱1周前
谁懂啊！这枕头直接把“好睡”焊在床头！越睡越美的秘诀我悟了！#深睡枕 #flixsleeps舒颈枕 #小v脸 #枕头推荐 #精致女人必备
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张张包1周前
他爹实在扭不动了，谁能告诉我网上那些自主入睡的宝宝都是怎么培养的呀😭#自主入睡的宝宝 #哄睡 #熬夜带娃 #难哄睡的娃 #不睡觉的宝宝
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海洋育儿现场2周前
分享给大家一个快速入睡的小方法# 涨知识 # 睡觉 # 好物推荐#足贴
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小🍒樱桃3天前
谁能告诉我让娃不睡倒觉的绝招吧！又是凌晨三点不睡觉！🥱
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小三月4天前
无人帮衬 白天带晚上熬 十个月宝宝纯母乳20斤 频繁夜醒不睡觉 一晚上五六七八九十次 醒了必须奶睡 谁能告诉我多大 宝宝可以睡整觉？ #宝宝不睡觉系列 #频繁夜醒 #频繁夜醒的宝宝 #分享你的理财经验 #真实生活分享官
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红星美凯龙大冶商场2周前
一夜好眠的秘诀？#一般人不告诉他 #睡眠质量 #美得丽床垫 #智能床垫 #智能床垫的黑科技你了解多少
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禹城电视综合频道2周前
免费分享给大家一个小方法#涨知识 #睡觉 #好物推荐
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虚灵子（修）6天前
#虚灵子道长 #道家文化 #道家养生 #古法锻炼
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小陳古法运动锻炼4天前
想要睡的又快又沉的秘诀#健康科普 #养生就是养健康
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写给未来的投资日记1周前
巴菲特：人們總問我，怎麼才能睡覺也在賺錢？ 巴菲特：人們總問我，怎麼才能睡覺也在賺錢？
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宛宛睡大觉3月前
很BT，但能秒入睡的方法，失棉人码住#睡觉 #失眠 #正能量
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老蟹睡好觉2天前
睡不着别急 这个方法超管用 #失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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青 青5天前
让孩子早睡的秘密#孩子晚上不睡觉 #宝妈分享 #中医 #晚睡
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禹城综合广电频道2周前
免费分享给大家一个小方法#涨知识 #睡觉 #好物推荐
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养生虚灵子道长1周前
#虚灵子道长 #道家文化 #道家功法 #养生
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阳光正能量2天前
倪海廈：別再花冤枉錢買安眠藥了！睡前按這個睡眠穴位，每天按5分鐘，當晚就能一覺到天亮！
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主持人杨震4天前
告诉大家一个快速入睡的好方法#睡不好 #助眠 #科普一下
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uu的尤2月前
刻意控制自己早睡早晚有一天会控制不了疯狂熬夜#内容过于真实 #内容太过真实 #早睡 #早睡秘诀
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蔷薇剧场4天前
致命外卖后续 致命外卖顾禾出门后续 致命外卖开门后续剧情 致命来电外卖后续 致命外卖单开门后续 通关绝命外卖陆仁 致命外卖单短剧 致命外卖短剧剧情 致命外卖短剧 致命外卖演员林知夏 致命外卖详细介绍 #致命外卖 #致命外卖短剧 #致命外卖后续 #精选好剧 #热门短剧推荐
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朱珠1周前
我秒睡的秘诀 好好睡觉，稳定情绪，我秒睡的秘诀是肠道微生态健康。
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养能星（养生小助手）1周前
成人睡觉你都睡错了！倪师教你如何睡觉二 睡觉你都睡错了吗？倪师教你如何正确睡觉！#倪海厦 #倪海厦教你睡觉 #倪海厦教你中医 #倪海厦老师
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国际级运动健将-孙瑞芬1月前
国家队教练教你 睡前锻炼的一个秘诀 #居家锻炼 #运动促进健康 #指压板 #睡前锻炼
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许许大码女装（220斤重启版）3天前
双下巴消失220斤不打呼噜秘诀！大码枕分享 脖子上的脂肪比较多，睡觉时总感觉呼吸不够顺畅，甚至半夜会突然醒来。前段时间刷到一个专为大码女孩设计的枕头，看着评价不错就买回来试了试，没想到效果这么好！它的支撑力特别够，能刚好托住我的颈肩，让颈部保持舒适的姿势，不会让脂肪堆积挤压呼吸道，晚上睡觉呼吸超顺畅，醒来感觉整个人都轻松了，分享给有需要的姐妹，希望你们也能睡个好觉～#睡眠驿大码枕#枕头#打呼噜#大码女孩#睡眠驿
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早睡的清3月前
白天不累，晚上好眠的秘诀就在这里#睡眠 #养生茶 #健康生活 #九制黄精 #白鹿养
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达尔锡3月前
袜子是我的“入眠开关” #创作灵感 #当代年轻人黄金血脉觉醒 #体育生 #生活小妙招 #助眠
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