Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
戒烟并干预是什么意思
减肥的话分为几个过程
燃魂咖啡可以减肥吗
无糖饮料为什么越喝越渴
卫莱恩钙锌宝在哪买
柠檬蜂蜜水的功效与作用及禁忌
吃完以后吃什么酸的都会感到甜
抱桩手会酸痛吗
口蘑鲫鱼汤的功效
白天晚上作息颠倒会怎么样
朱古力Z
6月前
睡七个小时没毛病 还有十七个小时用来学习,好好利用比熬夜强 #高三 #睡眠
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4004
颖知医点健康事儿
1月前
睡够8小时就是好睡眠吗?#睡眠 #8小时 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1847
实鉴派
5月前
纠结睡眠时长,一分钟教你判断 睡7小时比8小时好?真相是因人而异,中年睡7小时心血管风险降12%-15%,但前提是睡眠优质!要是7小时总醒,不如睡8小时踏实,1分钟教你找到自己的睡眠节奏~#睡眠质量 #科普一下 #睡觉的最高境界
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
静心健康科普
4天前
每天睡多久才合适?答案藏在你的年龄里#医学健康科普 #睡眠知识 #每天需要睡几小时 #睡个好觉 #健康睡眠
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
湖北乡村大婶
5天前
七十岁以上老人睡觉多长最健康,听听我'说的
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
田木说
1月前
一定要睡够8小时吗?#失眠 #睡不着 #养生 #万万没想到 #睡眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
钟鹏谈失眠
5月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说,睡眠时间要达到8小时,这种说法已经被很多人认可,但是事实真的是这样吗,一定要睡够8小时吗?#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
中年微胖界老闵
4月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
361
长江云新闻
1周前
健康睡眠应符合4个标准
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
772
失眠治疗张新建主任
5月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
221
神农日记
4月前
科学作息不是简单的早睡早起,而是要抓住这三个要点!#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
木木爱记录
1月前
关于睡眠新的定义,90分钟一个周期;睡前10分钟能睡着,就是一个好睡眠;中间醒来,10分钟内能睡着,也属于一个好睡眠;睡7小时,9个小时,12小时跟年龄有关系,跟工作强度有关系,不要焦虑。#口播视频 #睡眠 #睡眠周期 #口播 #口播短视频知识分享
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
小锤子助老智汇坊
6天前
中老年人午睡,千万别超过20分钟 午睡别贪多!中老年人睡10-20分钟刚刚好,睡太久头昏还影响夜间睡眠。这些午睡禁忌一定要牢记! #健康养生知识 #老年健康 #午睡误区
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
一号
4天前
晚安,睡觉,兄弟姐妹们 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #晚安 #晚安世界晚安自己 #晚安好梦明天又是新的一天
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
神经内科牛朋朋
5月前
午睡对身体有好处吗,睡多久合适?#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大渡口之声
1周前
研究发现午睡正悄悄拉开大脑年龄差,20分钟的习惯,藏着延缓衰老的密码!#科普 #午睡 #重庆dou知道
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1502
齐博士的健康日记
1周前
午睡为啥不能睡太久?#医学小知识 #创作者中心 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
雯婷茜子聊营养
3周前
睡够8小时时长≠睡够好质量!3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效,✅学会算睡眠周期,倒推入睡时间+关灯断屏,告别起床沉甸甸,每天都是自然醒的快乐~#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
可可袋
1周前
午睡多久最科学,看看你午睡睡对了吗#失眠#失眠治疗#科普#涨知识#五月天 @
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
破局老吴
1周前
调理失眠也要循序渐进,并不能一口吃成一个胖子。#调理睡眠 #8小时睡眠真的科学吗 #失眠调理#怎样睡觉才正确 #内容仅供参考如有不适请及时就医
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
特瑞老师
4月前
亲测,这样睡不会累
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
凡东美好+Murphy国贞
4周前
午睡睡多久合适呢?#凡东健康#凡东美好+#健康小课堂
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
ViVi博士聊女性健康
1月前
午休多久朂养人?睡久了反而累的底层逻辑 #睡眠#睡眠质量#健康#女性睡眠#时长
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
慢读时光
3月前
《睡眠革命》:每天8小时是谎言?90分钟周期才是关键! 真正重要的不是你睡了多少小时,而是你完成了多少个睡眠周期,一个完整的睡眠周期是九十分钟,如果你在错误的时间醒来,即使睡了八小时也会感到疲惫,但如果你在正确的时间醒来,睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
00:00 / 24:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8012
伊恩ian
5天前
《Alzheimer's & Dementia》警示:午睡超 1 小时,大脑直接“关机” 你是不是习惯中午睡个“昏天黑地”,醒来反而头昏脑涨?一项追踪 14 年的研究证实:午睡不是越久越好。每天午睡超过 1 小时,会显著干扰昼夜节律,将阿兹海默症的患病风险推高 40%。 最佳的午睡时长其实是 **10-20 分钟**(Power Nap)。这个时长能让你在不进入“深度睡眠”的情况下重启大脑,避免醒后的“睡眠惯性”。建议尝试“咖啡午睡法”:睡前喝杯咖啡,20分钟后醒来,咖啡因刚好起效,下午战斗力翻倍! #午睡技巧 #高效能人士 #咖啡午睡 #脑科学
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
511
睿班长·军旅心语
2周前
在部队你每天能睡多少个小时! #参军入伍 #军旅青春终不悔 #退伍不褪色
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
824
陈文娟
2周前
家有中小学生/高中生必看!千万别让孩子中午趴桌睡了,压迫颈动脉、大脑缺氧,越睡越昏沉!晚上黄金睡眠时段别熬,中午20-30分钟躺着睡,才是高效补精力的正确方式!再好的营养也补不回长期睡眠不足的损耗,守住孩子的睡眠,就是守住学习力和健康~育儿经验分享 #孩子健康成长 #脑科学育儿#孩子睡眠 #家长必看#育儿干货
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
快速抗抑郁治疗中心金圭星主任
1月前
最佳睡眠时间 看看你睡对了吗? #焦虑症 #抑郁症 #医学科普 #快速抗抑郁金主任 #快速抗抑郁
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
无畏的佳姐悦己生活
3月前
睡 8 小时更累?深度睡眠仅 20 分钟?3 个阶段!读懂睡眠不焦虑#睡眠密码
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1056
广州市八医院健康管理中心
5天前
少去医院的核心秘诀 对于健康的这5个公开的核心秘密,郑医生认为非常重要且切实有用,但是,知道的人多,做到的人少!#少去医院的秘诀 #运动 #饮食 #睡眠 #医学科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
钟声为你而鸣
1周前
20-30分钟=大脑年轻6年!#午睡正悄悄拉开大脑年龄差 #养生小知识#睡眠健康#老百姓关心的话题
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
越苦愈向前°
1月前
当兵晚上能睡多久#青年创作者成长计划
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
256
Dean身体算法
2周前
睡足8小时还累?你可能睡错了“周期”,3招教你改善睡眠质量#睡眠 #失眠 #健康 #健身 #身体算法
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
197
洁缘养生碧姐
1周前
同龄人卷焦虑失眠时,你却在攒最稳的底气?这才是时代最硬核生产资料!评论区说下你昨晚睡够7小时没? #健康生活 #人间清醒 #反内卷 #失眠焦虑
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
长春发布
1周前
睡得好不好?有3个很重要的指标,入睡时间、睡眠连续性、睡眠时长#长春就是长春#健康长春#点赞长春#实施体重管理年3年行动
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
睡眠管理专家·刘可智
6天前
专家提醒:冬季总犯困?不是懒是季节性嗜睡 #冬季犯困#季节性嗜睡#科学助眠#青年创作年终讲#青年创作者成长计划@自贡市精神卫生中心
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
中医博导潘毅
3月前
怎么判断自己睡得好不好? #睡眠 #科普 #知识分享 #失眠 #睡不着 #抖音
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
811
咁李先生
3月前
睡觉一定要睡够8个小时吗 睡着了真的就是在休息吗#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #讲啲咩
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
萌镜小书囡
1周前
睡够 8 小时还累?每天8小时是不是谎言? 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法,教你用90分钟周期重构睡眠,告别无效熬夜。 #读书 #睡眠 #好书推荐 #睡眠质量 #睡个好觉
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
余瑞雪家长课堂
2月前
高中生睡不够七小时的后果家长一定要看#高中生 #家庭教育 #科学育儿
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
华西医院孙元锋
1月前
优质睡眠的标准有哪些? 从四个维度来看: 1、入睡速度;2、深睡眠时间;3、觉醒后的状态;4、作息规律。#睡眠 #严重睡眠障碍 #健康 #涨知识 #科普
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
462
舟舟男子汉
2周前
6月龄宝宝晚上不费妈,不用哄睡,不用抱睡,一觉睡7个小时的乖宝宝#带娃vlog #睡整觉的宝宝 #养娃日常 #6月龄宝宝 #人类幼崽
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
775
王策X随记
5天前
如何科学午睡?三条午睡铁律告诉你#健康##
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
漂流瓶
1月前
睡觉睡觉#科普知识 #科普健康知识
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
龙先念精品铺
6天前
“睡眠养生的重要性,你明白吗?”
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
一点墨汁
1月前
#vlog分享日常 初中生,每天睡多久才不傻? #这段话说的太现实了 #实话实说 #这是实话 #日常唠嗑
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
北条司
1周前
#科学休息 #精力管理 #合理#精准
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
梦游追剧
5天前
午睡#健康 #科普 #长寿#
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
是郝医生
6天前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
139
风吹草草
3周前
各位家长你们怎么看?你们的孩子都睡得够不够?#日常唠嗑 #育儿 #家庭教育 #小学生 #睡眠时间
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
简介:
您在查找“
睡七个小时20分钟够吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-02-02 06:49
最新推荐:
暗星燃料单元扫多少米
地毯能烧多久
好带来超市怪物攻略
圆梦之心山海寻灵屋顶建不了怎么办?
剧本杀多重结局
有罪之身怎么点赞
英国小胡子哥说好的幸福呢
五年后放鹰自由会走吗
元梦之星金桔怎么获得
黄霄雲为啥叫牛逼姐
相关推荐:
骚扰好友的聊天方式对方不在
和平精英p c端如何关闭键位显示
蟒蛇在野外吃什么
泸州三大球 泸县
航天2.0爆率怎么样
野猫农场一口气看完
时光服风暴要塞尾王攻略
劝人消气的技巧
无限暖暖灯笼奇想星有几个
汉克旅馆人物换什么
热门推荐:
突然流眼泪但是没有情绪变化怎么回事
如何治疗wwqy疾病
身高超过两米体重180公斤是什么样
12岁孩子反应速度标准参考
肠癌转移的症状有哪些
炽热吸引每个人都有病毒吗
牙齿保持器为什么不能喝果汁
x线骨质疏松怎么看
熬完夜睡眠时间很长是怎么回事
守夜守3天一天能睡几个小时