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姜洪浩2月前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
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睡着的李修斯11月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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MK小知识11月前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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毛茸茸事务所2年前
熬夜后生物钟乱了怎么调节？试试这个方法！ #弱小可怜又无助 #内容过于真实 #原创动画
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洋的心理学4天前
熬夜第二天，六招快速补救！#心理学 #认知 #变强 #熬夜
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池池9995月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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顾晟逸7月前
今天手把手教你通宵熬夜如何调整作息 #熬夜 #自律 #早睡早起 #百日筑基
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上海六院丁宛海主任1月前
前一晚失眠影响第二天效率，身体如何快速充电呢#医学科普 #办公室 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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狗哥要疯狂6月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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北京胸科医院1年前
通宵后，如何快速恢复状态？
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王大头4周前
又把夜熬穿了... #vlog日常 #记录真实生活 #别熬夜了 #日常
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方成的日记（读研版）3周前
熬夜之后如何科学恢复状态。 今天白天完全废掉，感觉还不如不熬夜。但实在架不住晚上熬夜可以进入状态啊。#熬夜 #q10辅酶 #保护心脏 #方成的日记
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骨科张东升医生9月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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菲菲Fay4月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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Tyche1周前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较 劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的 开始#拜伦健康#睡眠障碍#睡眠质量
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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些许潦草2周前
真实失眠恢复经验分享，晚上焦虑，紧张，害怕，恐惧睡不着，我是如何处理的。#焦虑失眠 #恐惧失眠 #慢性睡眠 #长期失眠 #失眠怎么办
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头晕眩晕门诊徐晓妍4天前
#头晕 #眩晕#医者仁心
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发育不成熟6月前
连着通宵俩天要“上天”了#vlog日常 #精神状态belike #通宵
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小驴吃瓜酱11月前
通宵后怎么调整作息 #内容过于真实 #正确的打开方式 #真香警告 #热点
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脑科马云枝教授5天前
白天困，晚上清醒，这几个习惯在影响你的睡眠质量 #失眠 #乏力 #头晕 #马云枝 #中医
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丹丹和懂哥💗10月前
26岁杭漂女生在互联网大厂通宵加班后，是如何调整状态的？ #杭漂 #互联网外包 #清明小长假 #情侣日常
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阳光正能量3周前
倪海厦：夜尿頻繁不是腎虛，是你的「心」冷了！倪師揭祕：睡前拍打這一個窩，把陽氣救回來，從此一覺到天亮！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理
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宥仔养成记5月前
频繁夜醒的可以试试调整#养娃 #宝爸带娃 #夜醒频繁 #带娃 #带娃日常
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香香小桃酥1周前
宝宝白天睡不醒，晚上睡不着，同款宝妈集合～ 娃昼夜颠倒不用愁，简单方法轻松改！ #宝宝作息 #新生儿宝宝 #育儿经验分享 #育儿知识 #新生儿
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一帆青春期教育1周前
想解决孩子黑白颠倒这4点一定要做到 #沉迷手机 #沉迷游戏 #青春期教育 #家庭教育 #心理老师一帆
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康复刘明伟医生3天前
晚上夜尿多，不用到处找偏方，记好简单一招 #医学科普#夜尿#尿路感染#抖出健康知识宝藏
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崔玉涛3周前
新生儿昼夜颠倒？3招帮宝宝调过来！ #育儿 #崔玉涛 #宝宝作息 #抖出健康知识宝藏
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小小成瞌睡4周前
《通宵》 通宵调作息是比较煎熬的#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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省流熊猫人1年前
通宵后生物钟调整不过来怎么办？ #省流侠
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小仙女珠猪朱3月前
专门针对夜猫子的护理套餐，整整65分钟才2位数！全套流程下来脸真的好舒爽！你还在等啥，你是夜猫子你也来！#俏当年面部SPA #俏当年 #俏当年夜猫子护肤指南 #护肤 #做脸
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育儿营养师—曼利老师4月前
白天睡大觉，晚上使劲闹，怎么调整过来？#育儿经验分享
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徐老讲失眠1周前
晚上睡不着，白天也不困，原来病根儿在这 #入睡困难 #睡不着 #医者仁心 #中医科普 #健康科普
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博叔四十2周前
亲测有效！这个方法帮你找回内心的掌控感 睡前10分钟“思维反刍”清理术，让你拥有“一键关机”的能力 #精神内耗的调整方法 #自我提升的方法 #情绪急救技巧 #凯文凯利 #宝贵的人生建议
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微微一笑3天前
千万别把抑郁症，当成“玻璃心”！ 👉 初期信号：失眠浅眠、食欲下降、浑身疲惫 👉 误区：自我调节，误以为只是简单失眠 👉 转机：专业调理+家人陪伴，三次就见效 安睡7小时，重拾精气神，生活回归正常 抑郁症不是矫情，是需要被重视的心理困境 愿每个深陷阴霾的人，都能遇见照亮自己的那束光🌟#心理健康不容忽视#抑郁
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进击的砚姐（知脊版）3天前
睡姿做的好，脊柱没烦恼#健康#睡姿
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无聊君知识1年前
经常通宵的小伙伴，这招一定要学会！#涨知识 #科普 #生物钟 #实用小技巧 #dou是知识点
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keyman 身体性能优化2周前
改变了这个思维后，真的做到了无痛早睡。 只要不熬夜，一切都会慢慢变好。早点睡，不是自律，而是为明天打副本回更多的血量。如果你身边也有正在报复性熬夜的人，可以把这条视频转给他。你们可以互相提醒，一起早点睡。下期预告：我们为什么要睡觉。关注我不迷路哦 #早睡 #熬夜 #焦虑 #报复性熬夜 #元念魔戒
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小齐老师（学习规划）5天前
绵绵用力，久久为功，切莫着急同学们！#学习
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张英姐育儿好物3天前
小月龄宝宝黑白颠倒不要焦虑，先了解宝宝需求再给相应方法，带娃路上是有方法的#育儿经验分享 #二月闹 #新生儿 #宝宝护理
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彭彭和新新1月前
媳妇昨晚通宵打麻将，白天睡觉不起床，让她体验一把循环日 #夫妻日常搞笑 #原创视频 #整蛊#一定要看到最后
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依莱特的凯小姐1周前
美业人都要知道的熬夜痘处理方式请收好~ 依奈姿，专注问题肌 ##美业 ##美容院 ##美业人 ##美容院拿货
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阿啦胖丁6天前
怎么晚上一到就电池满格？？#老鼠人 #vlog #精神状态 #欧莱雅超水光精华 #欧莱雅超水光
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小鹰快飞3周前
飞行员也会犯“时差病”？ 当然！#飞行员 #飞机驾驶 #航空科普 #航空知识
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李美丽1月前
一晚上过的真好快，小宝一到晚上就睡的不踏实，白天睡的可香#日常vlog#晚间带娃#新手爸妈
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周院长家庭教育4天前
16 岁女孩躺平黑白颠倒，父母先做好这步，孩子自然而然就好！ #家庭教育 #亲子关系 #躺平
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彭彭和新新1月前
媳妇通宵打麻将，白天睡觉不起床，让她体验一把循环日 #夫妻日常搞笑 #整蛊 #一定要看到最后 #原创搞笑
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娜@娜@3天前
#熬了一晚上通宵整8+1，早上朋友还整叫整一会，整得今天一天精神都没得#😂😂
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青子qingzi2周前
一期视频，从睡前、睡中、睡后三个阶段，告诉你该怎么睡觉。
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有用的知识（小兔）1年前
快速恢复通宵后的生物钟。#涨知识 #通宵熬夜 #dou是知识 #每天冷知识
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小小成瞌睡3周前
《通宵》 不要经常通宵，会很难改#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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喜橙&半杯Miss酒馆3天前
多关注，支持！
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子瑄老师的心理解毒室💊4天前
摆脱七年之痒的科学秘诀之决策疲劳（一） 白天在公司时你理智冷静，但是晚上回家却一点就炸，常常因为一点小事都能和伴侣吵起来，这不是因为你脾气变差了，而是你的决策电量耗尽了。心理学上，这个叫做“决策疲劳”。这时候的解决方案不是别吵架而是别做决定。#夫妻相处之道 #七年之痒 #理解包容 #亲密关系的经营技巧有哪些 #幸福婚姻的秘诀
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卡哇懿2周前
没想到通宵还能打鸡血上班#教师日常 #日常vlog #00后教师上线 #ootd穿搭 #小学音乐老师
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保安皓文7月前
白天做事在累，睡一觉就行了，但是上了一个通宵的夜班，早上下班的时候就跟得病了一样，身体非常难受 浑浑噩噩，并且白天也睡不好，到了晚上你会清晰的感受到你在透支自己的身体#夜班保安
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月老王哥1月前
大神晚上通宵打游戏早上来公司躺着‼️#天天拍好剧
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闪闪爱的一家 7号回春油年货节回馈专场1周前
好久没有见过这么有氛围的场面了，很荣幸也很激动。胖胖熊昨晚熬夜了白天的状态也挺好。万颜璀璨，马到成功。蒸蒸日上共赴辉煌#日常vlog #记录真实生活
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超超医生9月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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