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杨阳羊医生9月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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无反应9月前
通校生日常睡眠时间💤#通校生 #睡眠时间
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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大王MOMO2月前
只睡了3个小时上了14个小时班！#vlog日常 #班主任 #校园生活 #打工人的精神状态
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达瓦里式瓦洛佳1年前
普京每天睡几个小时？ #普京#中俄友谊#普京大帝#俄罗斯#俄罗斯总统
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田径沧州一哥3月前
你什么时候状态最好 #体育生 #田径 #弹射者征服 #短跑 #田径沧州一哥
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西贝咸酱6月前
一天睡十几个小时的人居然还困！
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刘心游坨2周前
一碰到枕头就陷入昏迷 #精神状态belike
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福布斯11月前
你一天睡几个小时呢？ #蔡崇信 #睡眠 #学习
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朱古力Z6月前
睡七个小时没毛病 还有十七个小时用来学习，好好利用比熬夜强 #高三 #睡眠
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龙华叶青10月前
为什么越睡越困，两个原因，一条视频告诉你 #春日机位大赛 #医学科普 #失眠 #叶青 #热点
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小小王(带娃版）5天前
五月龄一觉睡了十几个小时#睡整觉的宝宝 #人类幼崽 #五月龄宝宝 #宝宝成长记 #睡整觉不吃夜奶
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静谧养生6月前
不同年龄段的睡眠时间不同，平时你们都睡几小时？？#涨知识 #原创动画 #每日分享 #小知识 #睡眠时间 @DOU+小助手
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林卓会enjoy10月前
睡眠质量大于睡眠时间 #睡眠 #健康#养生#干货分享#睡觉
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儿科丁奶奶8月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
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包萌萌医生5月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小萝卜heidi10月前
睡五小时竟然比睡十几个小时状态还要好？？#熬夜#睡眠质量#护肤#绝色大咖熬夜眼霜
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泡泡要搞自动化8月前
在电子厂上完12小时夜班，下班后是一种什么状态#电子厂 #进厂打工 #夜班 #工厂的一天
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骇爪电竞（三角洲行动）1月前
除了技术影响游戏输赢，状态也会影响一个人的局内表现哦 #三角洲行动 #电竞学校 #三角洲电竞基地 #骇爪电竞训练基地
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龙龙要自信1周前
“你熬到现在又是因为什么呢？”不要熬到天亮再睡！并不是说只要能睡够几个小时时间段不重要！#失眠 #熬夜 #龙龙要自信 #vlog十亿流量扶持计划 #聊天
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寒冰10月前
明天晚上睡几个小时最好？#养生#健康 #睡眠 #睡眠时间7小时最合适
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中式养生堂7月前
你都是睡几个小时呢？#老祖宗的智慧 #养生之道 #养生知识
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金同学3周前
铁路打工人睡3小时的一天#铁路 #中国铁路 #vlog #日常vlog
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钟鹏谈失眠3月前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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谋略智慧5天前
人正常要睡几个小时？你休息好了吗？#知识分享 #提升自己 #每天学习一点点 #思维认知 #人生感悟
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纸间漫游所6天前
Ep042 占据你生命1/3时间的睡眠，你真的了解它吗？#睡眠 #失眠 #治愈 #健康 #播客
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山西省人民医院任燕6月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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乐小申8月前
为什么有的人睡4小时很精神，有的人睡10小时还很困？#你知道吗 #涨知识
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兰色的海洋1周前
人正常要睡几个小时丨#养生！#养生小知识！#养生之道 ！
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金金7月前
人正常要睡几个小时#日常生活小常识 #生活小常识 #生活小常识每日更新
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动感光啵6月前
#人正常要睡几个小时 #睡眠 #涨知识 #你一定要知道
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欢乐朋友圈1年前
当代年轻人时间管理： 白天算自己还有几个小时下班 晚上算自己还能睡几个小时 #欢乐多朋友圈 #文案 #上班的精神状态
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天堂鸟水煮鱼0031周前
当代年轻人的时间管理#当代年轻人 #上班人的精神状态#打工人
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米房子大健康1月前
每天被闹钟惊醒的你，可能正悄悄伤害身体！几个小调整，晨起状态大不同～ #起床技巧 #健康作息 #生活小妙招 #晨起养生 #闹钟使用指南
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中医胡子毅2周前
每天睡几个小时好？#抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠
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小胖李2周前
VLOG | 日更来了~昨晚宝🤒我只睡了几个小时，一天都是疲惫不堪的状态~今日大寒，🧋自己安排~超冷，宝们多穿点哈。#vlog日常 #记录真实生活 #大寒 #吃货日常记录
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归去归来2周前
睡眠<6小时+不午睡=炎症风险飙升？研究揭露致命睡眠陷阱！ 华中科技大学 7 年追踪 1.5 万名中老年人的研究，登上顶刊《Cancer》！结论颠覆认知：夜间睡眠＜6 小时，患癌风险直接升高 41%，女性更达 53%；从来不午睡的人，风险统一增加 60%；而 “睡不够 + 不午睡” 的组合，风险竟激增 82%！ 研究证实，睡眠不足会导致褪黑素分泌减少、免疫系统功能削弱，还会引发慢性炎症，这些都是癌症的 “隐形推手”。更可怕的是，长期保持短睡眠稳定模式的女性，患癌风险是正常人的 2 倍。 除了癌症，睡眠不足还会激活全身炎症反应，导致皮肤瘙痒、情绪失控，陷入 “痒→抓→伤→更痒” 的恶性循环。 40 位顶尖专家联合整理 56 项行动清单，提醒中老年人：睡眠不是 “闲置时间”，而是身体修复的黄金期。白天抽 1-60 分钟午睡，夜间保证 6-8 小时睡眠，就是最划算的健康投资！ 数据来自权威队列研究，科普视频不构成医疗建议，转发给身边熬夜晚睡、拒绝午睡的人，守护家人健康从好睡眠开始～ #癌症风险 #睡眠健康 #科普干货 #权威研究 #健康生活 @中国医学科学院 @健康中国 @医学科普君 @养生堂 @癌症防治科普平台
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佑薇🌿10月前
夜猫子女士男士看过来！一天到底应该睡几个小时才算是好的睡眠状态呢 （视频不易 请点个🌟关注 下期讲如何1分钟入睡）#关注我每天坚持分享知识 #失眠 #养生 #冷知识 #睡不着怎么办
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做水质侦探的营养师老李2周前
充足的睡眠要几个小时？几点睡？几点起床？#睡眠 #几点睡觉 #几点起床 #睡几个小时才算睡眠充足 #睡眠质量 @做水质侦探的营养师老李
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煜森行者6天前
夜后猛补觉，睡了十几个小时，醒来还是懵。不是补得不够，是补的方式不对。熬夜把节奏打乱了，光躺着，节奏回不来。你是不是也是这样？#熬夜 #补觉 #睡眠 #精力管理 #作息
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七牙1周前
现在开始睡，还能睡几个小时？ 如何让自己心甘情愿放下手机？ 一直说要早睡，试了超级多早睡的方法，给大家一点参考～ #超绝不经意纯狠小女孩 #100天运动打卡挑战 #拥抱我的身体信号 #野生vlogger成长计划
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精神科邓广2周前
放下“8小时”执念，才是好睡眠的开始 #健康科普 #焦虑 #硬核健康科普行动 #熬夜 #睡够8小时算熬夜吗
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王不圆mini5天前
就这样数着还能睡多久！#真实还原 #王不圆 #青年创作者扶持计划 #精神状态belike #学生的迷惑行为
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水王星（大学牲版1周前
能睡是福#精神状态belike #真实还原
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参考消息1年前
被学生问一天睡几个小时 普京：我今天才睡4个小时 别学我 我不是好榜样#普京 #榜样的力量 #俄罗斯 #开学 #睡眠时间
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家电燕子2月前
人正常一天需要睡几个小时？#涨知识 #知识分享 #内容太过真实 #睡眠 #你怎么看
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暴躁哈哈妈6天前
生完娃5年了，自从自己睡过【一个完整的觉】之后，才知道 为啥气血不足#家庭 #带娃日常 #亲子时光
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吐奶的小熊勇士1月前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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困喵3月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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自律的麦当（jack切片）1年前
主页橱窗有jack哥哥推荐书籍 #睡眠时间 #一天睡几个小时才算正常 #jack
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安志文1月前
数数一共睡了几个小时#vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #精神状态belike
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海哥的运动与健康5天前
睡眠革命，教你如何获得最佳睡眠 睡眠的真相并不是睡够八小时，你被欺骗了多久？真正的优质睡眠是你睡够了几个睡眠周期。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠
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张之瀛大夫6月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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朱永锋谈睡眠1年前
晚上睡几个小时最合适 你真的清楚吗 晚上睡几个小时最合适 你真的清楚吗#医者仁心 #医学科普 #睡眠 #深度睡眠
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小吃店老板的暴躁日记6天前
干餐饮到底几点睡？说出来你可能不信。#餐饮创业 #老实人说老实话 #讨论 #这话没毛病 #餐饮
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Ai 世界古丽冲1000粉丝1周前
人正常要睡几个小时： 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时 你一天要睡多长时间才觉得睡够了呢？评论区聊聊 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #名人历史纪录片推荐
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新的启点1月前
人正常需要睡几个小时呢？#涨知识#生活小常识#每天学习一点点#创作灵感
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赖钧2周前
第一遍背诵王勃《山亭兴序》，那天又通宵，早上只睡了几个小时，状态很差，索性演诵一次，哈哈#王勃#初唐四杰 #山亭兴序 #赖钧
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欣阅时光5月前
你的睡眠够吗？ #读书 #好书推荐 #让读书成为一种能量 #养生#睡眠
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