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念雪❄️归尘5年前
#健身减脂 #有氧运动 下班饭后30分钟，一起暴汗全身#抖音小助手
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郝老头养生运动操（已瘦40斤）7月前
边听歌边燃脂，不跑不跳巨燃脂！打工人下班15分钟暴汗，轻松拿捏好身材。#全民健身运动 #养生操 #居家健身 #创作灵感 #瘦肚子 @抖音小助手
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快乐木子🍀10月前
饭后半小时动起来！#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #全民健身 #健身操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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玮玮健身运动4年前
完整版长视频，下班在家练起来！能够让自己瘦下来只有自律和自信！#瘦全身#燃脂操#减肥
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月越瘦（快乐减脂）2周前
年前冲120斤｜晚间运动打卡D1✅ 下班累到想躺平，硬拽自己起来动30分钟！ #燃烧卡路里 #吻别舞 #健身操 #一起动起来吧💃💃
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磊哥全民健身3天前
简单好学，强度适中，适合全民的健身操！ #全民健身动起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #正能量有氧健身操
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追寻阳光5天前
醉在这个冬健身操完整版彩云七月原创#下班的仪式感
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梧筱姨3月前
下班就能舞动起来#养生#健身操简单易学#修行
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爱健身的美甲店主理人（七七）2周前
忙碌一天不蹦哒几下睡不着🥳#健身操 #下班轻松一刻 #暴汗燃脂瘦全身
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玮玮健身运动5年前
#减肥操 #有氧运动 完整版，下班了可以跳
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猛哥6891周前
忙忙碌碌的周一现在下班做健身操分给给大家！
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拾光者蓓5月前
下班后坚持锻炼#居家锻炼 #运动健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #背薄一寸年轻十岁
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一茶1月前
第660集:下班后加练健身操五遍，快乐就好啦～～ #浅跳抖音 #广场舞努力学习中 #健身操做起来 #卡点转身 #跳一支喜欢的舞
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M3 舞蹈工作室2周前
心情容易不好，瞎蹦跶一会儿就开心了，今天下班了也和姐妹们一起来尊巴一下吧#零基础学舞蹈 #坚持运动打卡 #尊巴 #有氧健身操 #广汉
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美美子很努力吖2周前
下班到家跳30分钟古法健身操，简直全身像打通了任督二脉，虽然视频看起来软软的，但是跳的时候很有力量的哦#古法健身运动 #居家锻炼 #马甲线 #中医版帕拉梅拉
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大燕儿燕儿3天前
律动健身，适合家庭带娃一起做，80 后健身福音 下班后回家带娃一起律动健身，10 分钟碎片时间#真实生活分享计划 #律动舞 #健身日常 #上热搜
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小丽 吖3天前
《热辣辣》完整版健身操～#有氧健身操正能量 #简单易学 #好身材练起来 #每天跳一跳健身又快乐 #抖音小助手
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养生柠檬7月前
完整版饭后操来啦，饭后一小时，跳一跳，谁跳谁瘦#居家锻炼 #锻炼 #跟我一起做运动 #健身操 #小动作大作用
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播6月前
新操首发《黑街》健身操完整版 节奏适中，适合团队的有氧健身操 #黑街 #陈雅雯 #最火健身操 #舞蹈
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努力发光的闪闪3月前
42岁坚持健身-躺着瘦全身🔥边玩手机边瘦 上班忙了一天，下班不想动，只想躺平玩手机❗️ 这种心情我太懂了❗️ 来来来，今天给这类姐妹安利这款躺平健身操❗️ 边玩手机边瘦❗️玩手机和健身都不耽误。 跟练：东东爱健身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦身 #瘦腿 #居家健身
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快乐养生健身操7月前
适合零基础，全程无跑跳，简单易学一遍暴汗，每天坚持2遍 提高基础代谢，帮助燃脂#居家锻炼 #健身操 #每天坚持锻炼 #养生操 #跟我一起做运动
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Ariel的运动和饮食1周前
年前减肥冲刺Day29：燃烧400千卡少吃发疯 今天是白领上班族下班后居家有氧健身操的第29天！家人们坚持运动几天了？你的目标是几斤？ 这两天我自己在盲目饮食上篡改数据！大家不要模仿吃少了真的身体出问题！！！！ #变美变瘦变好看 #燃脂 #减肥 #运动 #我就这样开启2026
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玮玮健身运动4年前
白天没时间运动，不会跳？那就收藏这个视频，下班回家跳起来，改善亚健康，练出好身材！#全身燃脂 #健身
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好心情💃🌴💃3天前
#健身操简单易学 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动💪💪 #谢谢抖音平台让我充实丰富了业余生活 💃🕺
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张贻琼1周前
还是健身操好跳不用学，下班了还是要活动活动 筋骨，
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广州市花都区炭步相知湘遇湘菜馆8月前
下班后跟着姐妹们学健身操，出汗，锻炼四肢协调能力，只有动起来才能保持身体健康。🌹💪
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）3年前
下班一起刮刮油，身材越来越好了🤩#一起来锻炼 #瘦全身燃脂操 #全身燃脂
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龙卷风1周前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！好运连连万事顺意！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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爱运动的小张💦8月前
低强度无跑跳，《One two three》燃脂操，简单易学轻松瘦全身，音乐好听节奏动感!越跳越开心!动作很简单，零基础的有氧运动。特别适合新手、大小基数、宿舍党等，做的时候注意腹部收紧，动作尽量标准!跟练原视频:健身塑形常教练.#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂操 #坚持运动
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梅儿健身舞3天前
过年饭后最适合锻炼健身操来了#饭后操简单好学 #燃烧卡路里 #全民健身重在参与 #广场健身舞 #每一个动作都是用汗水换来的
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红姐有氧健身操早上6:30下午16:303周前
#减脂增肌不分家 #对身体代谢好的锻炼 #每天下班坚持锻炼
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琴声依旧有氧健身操8月前
《希望所有人都快乐》健身操，不跑不跳不卷腹，适合大体重 久坐 腰粗的每天跟练！#简单易学健身操完整版 #简单好看又好学 #适合所有人的健身动作 #正能量有氧健身操
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Ariel的运动和饮食2周前
Day18：燃烧415千卡 165心率 循序渐进会减 今天是白领上班族下班后居家有氧健身操的第18天！家人们坚持运动几天了？你的目标是几斤？#有氧运动 #瘦身 #减肥 #变瘦变美变好看 #开拍即新年
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辉辉有氧健身7月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
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嘉嘉☘️有氧健身7月前
#热门 第278节｜《再见只是陌生人》健身操，原创编排镜面完整版！下班来家临时整了一个！简单易学版！#一学就会系列 #再见只是陌生人 #热门音乐🔥 @周飞虎（健身操音乐） @周飞虎（健身操音乐）壹号
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媛媛有氧操（19:30跟操）6天前
#全网都在跳这个舞 一首歌=慢走半个小时，超级适合新手宝们的一首歌，一听见这首歌就很开心，一起跟练起来吧 #居家运动 #简单易学 #健身操做起来
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小老头燃脂健身操4天前
每天3遍#千年等一回完整版 不跑不跳，大肚腩受小肚腩#暴汗燃脂操 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥
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中式养生操（瘦身塑形）3天前
3分钟有氧快乐健身燃脂操 完整版《月亮照山川》燃脂操，没有坚持3遍，告别腰粗，拥有马甲线#瘦身操 #腰腹训练 #有氧健身操 #变瘦变美变好看 #瘦身塑形
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爱运动的小张💦8月前
好听好跳节奏强的《口是心非》健身操来喽，全程无跑跳，适合初学者、大小体重跟练，一起动起来吧，和肉肉说拜拜！跟练视频：禅韵健身！#快速燃脂瘦全身 #居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #居家锻炼
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胡椒爱运动～健身操8月前
《听闻远方有你》完整版健身操 又是一曲超级好听的音乐，适合团队，更适合火热天跳，还适合开场搞气氛，喜欢吗？远方的你！#减肥#健身 #胡椒
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礼礼健身操6天前
饭后动一动刮油又减脂#养生操 #健身操 #正能量有氧健身操 #简单易学 #健身操做起来
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云姐❤️运动5天前
#居家锻炼#健身操完整版#适合所有人#简单易学 #一起来锻炼 @抖音小助手
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Ariel的运动和饮食1周前
年前减肥冲刺Day23：燃烧454千卡 178心率 今天是白领上班族下班后居家有氧健身操的第23天！家人们坚持运动几天了？你的目标是几斤？ #变美变瘦变好看 #减肥 #运动 #减脂 #我就这样开启2026
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全民健身操1周前
适合零基础的工间操来啦#居家运动 #有氧健身操 #简单易学 #工间操舞蹈 #运动健身
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怪味少女1月前
🥳最开心的事情莫过于周五下班路上啦，《like Jennie》燃脂舞点赞收藏周末一起练起来吧💦跟练@桑禹涵 #健身操 #燃脂舞 #简单易学舞蹈 #likejennie
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Ariel的运动和饮食1周前
年前减肥冲刺Day25：燃烧456千卡 179心率 今天是白领上班族下班后居家有氧健身操的第25天！家人们坚持运动几天了？你的目标是几斤？ #健身操 #有氧运动 #减肥 #运动打卡 #我就这样开启2026
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Ariel的运动和饮食1周前
Day27：燃烧427千卡 175心率 运动会瘦吗？ 今天是白领上班族下班后居家有氧健身操的第27天！ 家人们坚持运动几天了？你的目标是几斤？ #开拍即新年 #变瘦变美变好看 #减肥 #运动 #有氧运动
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龙卷风4天前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲《旧梦》DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！福如东海长流水，寿比南山不老松！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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Ariel的运动和饮食5天前
宅家美体跟练 Day31:燃烧386千卡 心率157 今天是白领上班族下班后居家有氧健身操的第31天！家人们坚持运动几天了？你的目标是几斤？ #变美变瘦变好看 #减肥 #燃脂 #瘦身 #宅家
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阳阳有氧健身操1月前
跟跳玉米跟跳员30分钟！燃烧我的卡路里，下班空余时间不忘打卡，姐妹们一起动起来#健身 #居家锻炼 #燃脂运动 #居家健身有新招 #瘦全身
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肥圆仔有氧健身3天前
动作简单又燃脂爆汗的健身操来啦《我是真的爱上你》好听的音乐跳起来会更有动力哦！#运动健身 #燃脂爆汗 #健身操减肥操 #创作灵感 #锻炼
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Ariel的运动和饮食6天前
年前减肥冲刺Day30：燃烧433千卡 169心率 今天是白领上班族下班后居家有氧健身操的第30天！家人们坚持运动几天了？你的目标是几斤？ #变美变瘦变好看 #减肥 #瘦身 #减脂 #我就这样开启2026
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Ariel的运动和饮食1周前
年前减肥冲刺Day28：燃烧355千卡 180心率 今天是白领上班族下班后居家有氧健身操的第10天！家人们坚持运动几天了？你的目标是几斤？ #变美变瘦变好看 #减肥 #瘦身 #运动打卡 #有氧运动
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龙卷风6天前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲《玫瑰花开》DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！福如东海长流水，寿比南山不老松！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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龙卷风3天前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲《流泪的飞蛾》DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！福如东海长流水，寿比南山不老松！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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肥圆仔有氧健身4天前
有氧健身操《列车开往春天》不跑不跳，适合大多数姐妹跟练，动作简单，燃脂爆汗#运动健身 #燃脂爆汗 #健身操 #创作灵感 #锻炼
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乔伊斯爱跳健身操🦋谢绝连赞3天前
《黄昏》健身操来啦，动作简单易学适合大众😉#全网都在跳这个舞 #黄昏 #一起跳舞 #有氧运动 #健身操 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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龙卷风3周前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲《如果就这么老了》DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！好运连连万事顺意！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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大程健康管理5天前
大程肩颈疏通操回放！ 简单易学健身操，一起动起来！大程肩颈疏通操回放 #热点 #适合所有人的健身动作 每天早上6：50晚上18：50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
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琴声依旧有氧健身操8月前
《吃糖不甜的年纪》健身操，适合久坐人群每天跟练！#简单易学健身操完整版 #适合初学者 #简单好看又好学
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小草5天前
适合晚上锻炼是什么动作？晚上不管你再忙再累，都一定要坚持这两个动作。先收藏，再跟练吧！#健身操做起来 #创作者中心 #创作灵感 #民族舞蹈舞出民族特色 #简单易学 @小满姐 @洋悦🎤 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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爱运动的。金夫人，💃🏿💃🏿2周前
下班了，活动一下筋骨真舒服 ，乱跳也是一种快乐，🤗🤗
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龙卷风4周前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲《忘川的河》DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！好运连连万事顺意！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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