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一对一女教练健身
太瘦身上不长肉的人可以健身吗
如何瘦小腿如何用大腿发力
枫掌门
1年前
如何坐着慢起倒立#倒立 #运动 #健身
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健身饮食
3年前
30天平板支撑大挑战,第一天前臂平板撑 支由最基础的动作开始,前臂平板支撑动作首先要面部向下平趴在地面上,双臂弯曲放在身体两侧。调整双手位置,使其恰好位于下巴正下方,同时保持双脚的脚尖接触地面。 动作要求:伸展身体,将其调整至与地面平行的姿势,后背的下部允许出现微微的下凹。要保持肩胛骨处于平直状态,同时伸展脊椎。 #核心训练#居家健身#上热门 #粉丝一干万
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星瀚艺术
2年前
后卷腰的做法为: 准备姿势:趴在地上,额头贴在地上,双腿并拢,脚后跟紧绷,双手朝前伸直。 第一步:双手收在胸部两侧,手掌撑着地,双脚保持准备姿势。 第二步:掌心撑地,上身推起,手臂伸直,肩膀下沉,不要耸肩。 第三步:往后卷腰,用头找屁股。注意双腿加紧,不要分开。#爱舞蹈爱生活 #舞蹈课堂随拍 #好身材练起来 #学舞蹈的女孩
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有点诣思
10月前
99%的男性都做不到的动作! #重心挑战 #情侣挑战 #科普 #男女差异 #有点诣思
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猛男阿求
7月前
帅气的三角撑动作,有腿就能学会喔#高难度动作 #技巧教学 #暑期集训 #街舞教学 9:00-16:00右下角,点我头像咨询哦,六人小班制精品教学
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言较瘦Yoga
6月前
练瑜伽时每节课都会出现的几个动作,最喜欢的就是大猫趴了,每次趴完就有种特别舒服的感觉#线上瑜伽 #居家锻炼 #0基础学瑜伽
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天池琴韵
1年前
你有压力?找到舒缓的途径,给自己一个喘息的机会 #缓解压力的方式 #金刚趴 金刚趴是一种结合瑜伽和冥想的姿势。趴在地上,双手撑地,双脚并拢,就像一座山峰。这个姿势让你的身体像山峰一样坚实,也能帮助你放松身心,缓解压力。 其次,在金刚趴中,你的呼吸会变得更加深沉、平稳。通过吸气时让肚子鼓起,呼气时收缩腹部,你会慢慢感受到身体的放松,让心情愉悦。 最后,金刚趴需要你集中注意力,平衡身体,调整呼吸。这种姿势可以帮助你放松神经系统,缓解焦虑和压力,让身体和心灵得到充分的休息。 亲爱的朋友们,不妨尝试一下金刚趴,在繁忙的生活中找到内心的平静。
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广东佛山空翻特技训练基地
6月前
简单 侧手翻#上热门同城流量 #侧手翻
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野生杨枝甘露
6月前
爬山百分百出片邪修拍照pose#爬山拍照 #拍照姿势 #出片 #旅行拍照 #户外穿搭
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普胎头
6月前
快艾特你不会拍照的姐妹来学! #新中式拍照 #夏日穿搭 #拍照姿势 #拍照教程 #东方美人养成计
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尽欢.
7月前
155|跟着裴珠泫学旅游citywalk拍照姿势。#citywalk拍照姿势 #韩女拍照#裴珠泫#松弛感#旅游拍照
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孙教练运动课堂
1月前
那些奇怪但有用的动作②之“熊爬”#核心力量 #居家锻炼 #健身干货 #熊爬 #健身科普
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画个凌
1月前
从名画里学人物|趴在地上的人#人物速写 #速写教学 #速写 #人体结构 #人体画画大挑战
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73年的牛妞自学瑜伽第一年
3天前
平板支撑,手肘撑地腰背挺直,核心发力超酸爽~😣👇快@姐妹一起挑战吧
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摄影师美城
3月前
学一些爬山生命力拍照姿势!想不出片都难~ #拍照姿势 #拍照 #Acepro2运动相机 #影石insta360 #acepro2冰川白限量版
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小贺老师教Breaking
9月前
趴在地上就会的三角撑!趴会趴嘛#简单易学 #街舞 #breaking #街舞教学 #bboy
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王哥健身
6天前
把倒立大卸八块,逐个击破,就变得很容易了。#王哥健身 #慢起倒立
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小贺老师教Breaking
4月前
会坐嘛~会坐街舞大招你就学会啦~#简单易学 #街舞 #breaking教学 #霹雳舞 #一学就会
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晨光补给站
4天前
倪师金刚撑49下,瘦成 “猴子” 327集|瘦成朋友口中的 “猴子”?多亏倪师 49 下,吃饭不用再纠结量#健身 #金刚撑 #晨光补给站 #吃喝玩乐分享计划 #真实生活分享官
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双双健身穿搭
8月前
#瑜伽 #健身 #平板支撑 正确的简易平板支撑, 你能坚持多久?🫣
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赵赵老师(陆冲教学)
3周前
陆冲纠正之手撑地转圈圈教学 #滑板女孩 #运动女孩的日常 #陆冲教学 #创作者中心
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小小街舞教学
5月前
#街舞零基础教学 #这就是街舞 #霹雳舞教学 #临汾街舞 #breaking基础教学 @小小大帅哥🕺 ✈️撑,同学们操练起来了!
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方昕宇FXY
2月前
困扰半年的手腕问题
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威梵瑜伽舍主理人
1周前
沉浸在练习中,感觉超级棒。
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欢快综艺
4天前
奔跑吧第七季9期-7#奔跑吧 #白鹿 #杨颖 #综艺
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鲤鱼打挺
1月前
鲤鱼打挺经验之谈 #徒手健身
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李大星
1月前
不卡建模的拍照姿势📷‼️喊你好闺闺来学🥰 #拍照姿势 #拍照技巧 #网感 #不卡建模 #中性风
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轲轲产后瑜伽-笙兴
2天前
生完娃胯变宽?1 个动作 3 分钟视觉变窄! 动作:侧躺,下方腿伸直,上方腿弯曲踩地,上方手撑地,吸气放松,呼气时上方臀部发力,将胯部向上顶起,保持 3 秒,再慢慢放下,每侧 10 次。#胯宽矫正 #产后胯宽 #产后塑形 #产后瑜伽 #宝妈变美
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晨光补给站
3天前
倪师金刚撑49下,瘦成 “猴子” 329集|瘦成朋友口中的 “猴子”?多亏倪师 49 下,吃饭不用再纠结量#健身 #金刚撑 #晨光补给站 #吃喝玩乐分享计划 #真实生活分享官
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WPP瑜伽
1月前
#后弯#后弯手抓脚 #线上瑜伽 #瑜伽后弯 #dou上热门 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门
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枫掌门
5天前
一看就会的慢起倒立,太简单了 #徒手健身 #倒立 #街头健身
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幽幽
1月前
瑜伽课#给你不一样的感觉
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睿米社区教育
4天前
3个提升孩子核心能力的动作 #体能训练 #运动 #青少年体适能 #体育 #核心力量
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小龙妈妈
3天前
不管姿势是否标准,反正是挺难的
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花小浓
3月前
三个步骤教大家鲤鱼打挺#运动#因为热爱所以坚持 #鲤鱼打挺#dou音小助手
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蒸蒸日上的馒头
4天前
居家训练第二期 下肢功能开发 让你的下肢训练更加顺畅!#练腿 #臀腿训练 #练腿日 #功能性训练 #健身干货
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灵犀学书法
1月前
果然还是女儿贴心哇 小测试:坐在地上不借助外力,手不要撑地能站起来#小测试 #挑战自己突破自己 #妈妈和女儿 #家庭氛围
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张博士脊柱侧弯矫正
1年前
国家队教练眼中看似奇怪却能改善脊柱侧弯的动作。#脊柱侧弯 #体态纠正 #改善脊柱侧弯 #改善脊柱侧弯的动作 #孩子脊柱弯曲怎么办
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卓越领航周老师
1周前
综合能力训练!快一起练起来吧👀#舞蹈生#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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有效则成
2周前
倒立教学:要怎么样才能稳住倒立?一般都是靠手臂和手撑手指发力,手指弯曲抓地是控制倒立不向后倒的因素之一……
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细辛养生功法
1月前
古法金刚撑,每天49下,升阳祛湿! #金刚撑 #功法 #养生功法 #升阳气 #祛湿驱寒
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资溪悦享瑜伽君君老师
1月前
今天教大家几个简单的拉伸动作!#瑜伽体式分享
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瑜伽橘313
1月前
妈呀!我做到手倒立了!只是趴着版😂#瑜伽女孩的快乐 #瑜伽 #核心力量 #倒立 #瑜伽砖
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小玥玥
3月前
还不到四个月的👶出现“爬行预备姿势”:会主动将身体趴在地上,用手撑起上半身,同时膝盖弯曲、臀部抬高,像“小俯卧撑”一样前后晃动。#四月龄宝宝
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两碗米
2周前
#薄肌男孩 #健身慢动作挑战 #这个动作有点难 #举腿 #自重训练 感觉平卧抬膝这个动作还不太适合我,我还是老实坐姿屈膝吧
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身心合意-马昕宇
1月前
#八段锦镜像 #八段锦 #中医马昕宇
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Fox不是狐狸
1月前
谁说的蹲下就能会的? @小贺老师教Breaking 屁股痛!!!#简单易学 #跟着节奏嗨起来 #托马斯 #学不会
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翔子快跑
2天前
仍然忘不了同学说我平板撑趴地上像是在操地 #平板支撑卡点挑战 #健身 #平板支撑卡点 #
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枫掌门
2周前
随时随地都能练的慢起倒立 #健身 #倒立
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玄子🧘♀️
3周前
简单好学,又超级好看的手臂支撑体式#手平衡#支撑 #女性力量#玄子瑜伽线上课
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黑珍珠
6天前
#瑜伽路上努力前行
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张少威
2月前
快存起来,下雪的时候用这个拍照吧🔥#我要上热门🔥 #简单易学
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那个男人_02
9月前
好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一 #倒立 #日常锻炼 #那个男人_02
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诗予Siyoo
1月前
学几个冬日活人感拍照姿势!简单出片🧣 #秋冬就要这样拍 #冬日氛围照 #冬日拍照姿势 #活人感拍照教程 #韩女拍照
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安琪短剧
1周前
不见桐花万里路 热门短剧又来了#好看的短剧又来了 #短剧追到爽 #精彩演绎 #短剧推广
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💓🎉珍💞❣️💜
1周前
#居家锻炼 再好的文案都不如自律的样子,把羡慕别人的时间都用来雕刻自己!没有天赋那就重复,循环在自己喜欢的状态里,每一次突破都是给自己的惊喜!永远永远向着让自己更有生命力前进! #自律遇见更好的自己
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云朵故事汇
2天前
孝子 #正能量好故事分享
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不会剪辑
2天前
#不良少年之年少轻狂
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最新发布时间:2026-02-04 05:46
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