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古典梦1年前
《救我》#卧推 #起不来就死 #曹氏卧推
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晨曦短剧3月前
震惊值拉满2，我在乱世当枭雄 意外穿越到民国乱世绑定震惊系统，看我一路逆袭击退马匪，赈灾救民，守护家人，保卫家园！#震惊值拉满2我在乱世当枭雄 #穿越 #绑定系统 #短剧推荐 #逆袭
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颜如玉.GOD1周前
#曹氏卧推 #精神氮泵 #健身 #禁止模仿 今天刚好刷到曹氏的视频那个视频！😂😂😂把我逗笑没力气了，每次在我盯着天花板力竭的时候我就会想起他说的那句；救我 害我差点被杠铃单杀😂😁
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杨小🐟1年前
《逃杠成功》MVP结算画面#健身#曹式卧推 【起不来就死】#精神氮泵 #混剪
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郑航—河北圆梦体育💯3周前
《力竭》《起不来就死》#每个动作都是用汗水换来的 #体育生的心酸 #体育生日常训练 #体育生@抖音小助手 @抖音创作小助手
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芬格尔4月前
“一时兴起的计划，最终只会以更大的失败告终” #健身 #力竭 #励志 #精神氮泵
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只为一杯苦咖啡2月前
我不管你们玩儿绝地求生咋样，你们出问题呀，打不过我都会说电脑不中，网络不中，键盘不中，显卡不中，cpu不中。就没有想过是你玩儿的菜啥的。玩儿的菜，你就得多练。我打不过你，肯定是我电脑的问题，那不是我的问题。你打不过就是你菜。#steam游戏 #pubg #绝地求生 #电脑游戏 #电脑
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肥宅刺客3年前
《力竭》#精神氮泵 #自律 #励志 #创作者扶持计划 @DOU+上热门
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魔小喵的游乐场2周前
#坚持的意义 哪有从天而降的天才，只有咬牙坚持的平凡人。#不齐舞团队长 “我不管你练啥” 音乐像重低音炮一样砸进你的胸腔。 “记住两个字——‘力竭’。” 不是跳到流汗，是跳到视线模糊、耳蜗嗡鸣，是脊椎像过载的弹簧，是膝盖砸在地板上的闷响比鼓点更沉。是第十次摔在同一个地板动作上，皮肉擦着粗粝的地面，而你还想再来一次。 “再记住五个字——‘起不来就死。’” 这不是擂台，是街头凌晨三点的灯。是那场决定你能否走出这座城的比赛，是口袋里最后一百块钱和一双磨穿了底的旧舞鞋。是你知道——如果这次起不来，就不会有任何人再记得你的名字。 于是你懂了—— 哪有从天而降的天赋？ 只有水泥地上滚出来的凡人，用淤青编节奏，拿伤疤当勋章。 当肌肉尖叫罢工，当肺像烧破的风箱—— 你吸一口气，手掌猛拍地面，把自己从地板上“拔”起来。 像一次逆着重力的爆炸，像身体写出的困兽诗。 原来所谓“天赋”，不过是地板记住了你摔倒又爬起的次数。@不齐舞团 队长 永远的Bboy 瑞思拜
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肌肉卷3月前
#健身 #上热搜 #卧推 #力量举 #今儿练了吗 起不来就...
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福福短剧3月前
短剧 后续 后续剧情 短剧推荐 震惊值拉满2我在乱世当枭雄 震惊值拉满2我在乱世当枭雄后续剧情 震惊值拉满2我在乱世当枭雄低短剧推荐 诶！刀枪不入就是玩！抬起加特林就是一顿扫射！桥段、卡点还行 玩VR游戏做多P七次郎，意外穿成卖老婆的渣男赌徒，获得震惊系统利用金手指带逆袭 赵齐因VR触电，穿越到民国初期乱世，成为声名狼藉的“人渣”赌徒，开局就面临卖妻抵债的困境，还被母亲用刀架脖。危急时刻，他绑定“震惊系统”，获黄金瞳、隔空取物等技能，立志守护家人、在乱世崛起。 #震惊值拉满2我在乱世当枭雄 #震惊值拉满2我在乱世当枭雄短剧 #震惊值拉满2我在乱世当枭雄后续 #震惊值拉满2我在乱世当枭雄剧情 #短剧推荐
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_潘恋风°2天前
#精神氮泵 #健身日常记录 我只是单纯想减个肥…
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是不闲人4月前
为什么会输，因为想赢的欲望还不够#自律 #徒手健身 #精神氮泵 #俯卧撑
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烁（自律版）1年前
“行动是打败焦虑的最好方法 ”#自律 #徒手健身 #励志
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宁教练的教车日记4月前
做什么工作我不管你，练车不能穿这种鞋，差点从鞋上掉下来#教练
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史作豪（财迷）3月前
#胸肌 #胸肌训练 #健身
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皖胜中长跑体育（全国招生）1月前
任何时候都不晚 晚的是你什么时候开始#皖胜体育 #冬训 #安徽体考
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不甘平凡（徒手健身）3月前
起不来就去死#徒手健身 #精神氮泵#俯卧撑
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健身器材推荐官~小艺3月前
别再纠结买啥健身器材！不管你是练了3年的达人，还是刚入门的小白，这台能搞定胸肩背腿臀的“全能王”，今天让你一眼心动，练一次就爱上！#居家健身#别墅装修#折叠训练架@抖音创作小助手
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是静静博士1月前
三天没复习等于没学，不管你花多少钱 三天没复习等于没学。就我观察身边的同学这么多年，专科也好，985的学生也好，发现那些能学好的，他不是智商的问题，也不是你学什么由浅入深，由深入浅的给你他讲，而是他知道课后去消化知识。很多人根深蒂固的观念就是觉得学习，尤其是学物理数学这些理科就是听懂了就应该会，不需要复习。真的有很多父母觉得我只要把孩子花了重金丢到一个课外班儿，就一定能成才。天底下有那么美的事儿，轮不到中产阶级。如何复习： 新知识，72小时内，必须“动”它两次。 第一，当天晚上“过电影”。 今天最核心的那一两个点，用大白话讲一遍。 第二，冷却测试。 隔一两天， 趁自己有点忘了的时候，拿出纸笔，不看任何资料，直接做题，或者干脆自己编两道题考自己。 如果你每次的训练都是浅尝辄止，都是学完就忘了，那你不会有任何的熟练度的提升，但是你的恐惧情绪会不断的积累，所以从一开始就不要抱有我学任何一个东西是听懂一遍就能会的，不要抱有这样的思想，最开始的时候你至少拿出一个等价的时间去练它，甚至可能很多小孩他从来没有这样主动的系统的去学知识的情况下，你第一次，第二次可能你上课上两个小时，你练可能练3~5个小时，很正常、很正常。这个时间是可以不断优化减少的，这是一个坎儿，是要想办法迈过去的。 别贪多，别求快。学一点，就千方百计地把它变成自己的。你为知识挣扎过、输出过的痕迹，才是它真正属于你的证明
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擎天柱有胸肌3天前
每天早上练一练这几个动作，对于身体机能的调节有不错的帮助，而且还可以建立起运动习惯有助于身体健康💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #自律 #一起来锻炼 #五脏六腑养生
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阿众锅锅｜自律版8月前
行动 是打败焦虑的最好方法#自律#徒手健身#俯卧撑#精神氮泵
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晨曦短剧3月前
意外穿越到民国乱世绑定震惊系统，看我一路逆袭击退马匪，赈灾救民，守护家人，保卫家园！#震惊值拉满2我在乱世当枭雄 #穿越 #绑定系统 #短剧推荐 #逆袭
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骑不到千瓦的胡老师3天前
卷卷卷卷 不卷跟不上了都#公路车 #健身房打卡 #一张图证明你在健身 #每个动作都是用汗水换来的
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中二的阿俊｜自律版7月前
任何时候都不晚，晚的是你什么时候开始#俯卧撑 #自律 #健身#保持热爱
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One More 啊豪🏆3天前
练背应该怎么安排动作？背部训练的底层逻辑？大家先点赞收藏再复盘，相信看完这期就能够根据自己的情况制定出最适合自己的计划了#健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练
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Alex7月前
还是那句话#起不来就死 #新手健身 #健身三天 #毫无训练痕迹 #卧推
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安於時光2天前
有没有跟我一样不喜欢出门运动的？那就试试这个蜻蜓机吧，它真的很适合我们这种懒人，在家就能边刷视频边锻炼，而且还不占地方，小小的一个放哪都不碍事。它还有多种模式可以切换，不管你是想练腹还是腿，都能满足你，赶紧买回家试试吧！点击下方链接就能购买了！#每个动作都是用汗水换来的 #力与美的完美结合 #街拍小姐姐穿搭秀 #感受一下音乐现场感染力 #双舱益生菌活力全开
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憨豆豆👀4天前
姐妹🫧如果不管你怎么练小肚都收不回去🤷‍♀️或许不是胖 有可能是腹横肌无力导致的💫多练这个动作👍#腹横肌训练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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阿优3天前
我不管你念啥，记住两个字 ，力竭。
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🌈阿康爱健身《关注必回》3天前
今天是2026年2月3日，今日起，高强度训练开始，备战最好的自己，每天力量＋100分钟有氧，必须爬坡20速度5，你准备好了吗？时刻准备着，时刻保持最好的状态！加油💪你行，一定行！GoGoGo💪 #高强度训练 #健身 #减脂 #做最好的自己 #时刻保持最好的状态
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神外糙汉子2天前
糙哥门诊时间终调整，请注意前方萌兽出没。 周二自律，必须又是元气满满的一天！#外科医生日常 #牛马专饮 #元气满满 #萌宠
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心有猛虎4天前
俯卧撑百日打卡之第二十七天，我不管你练啥的啊，就两个字，力竭，起不来就死#俯卧撑打卡 #居家锻炼 #健身 #励志正能量 #变强
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女汉纸3天前
谁不爱美，包括我，我也很爱美，美是要靠自己坚持锻炼才能变美的，管不住嘴就要迈开腿，不管你练啥？只要你能达到你想要的身材，健康的身体那才是真本事😄
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肉鹏鹏爱健身4月前
“如果退无可退 我便竭尽全力胜天半子” #自律 #精神氮泵 #徒手健身 #俯卧撑
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孙瑞芬-运动养生锻炼2天前
晚上在床上最好的运动是什么 #居家锻炼#中老年运动#运动#健身 #塑形
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Kiki燃脂健身3天前
🔥新手必入！暴汗燃脂神操，瘦腿瘦肚子双管齐下～ 不管你是零基础小白，还是健身新手，这套操都能轻松hold住！动作简单不复杂，没有高难度跳跃，对膝盖超友好，在家穿着拖鞋就能练。 跟着节奏动起来，全程暴汗超解压，既能甩掉大腿赘肉、紧致小腿线条，还能燃爆腹部脂肪，告别小肚腩！ 每天坚持15分钟，不用节食，慢慢就能发现身材变紧致，线条越来越好看～ 练完记得拉伸，效果翻倍！ 赶紧艾特闺蜜一起打卡，解锁纤细腿型+平坦小腹，一起变美呀～#瘦腿瘦肚子 #燃脂操 #新手健身 #在家锻炼
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余教练形体健身2周前
放弃完美主义，练就对了 允许自己练得烂，这样才能练得久，不管你有没有基础，我都愿意带着你丛林陪跑，我在直播间陪你，我们不求只求同行#健身#居家锻炼 #余教练形体健身 您居家的的健身教练#就想说点大实话
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01Jay8月前
背部训练分享 #健身 #增肌 #背部训练
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维他命V1月前
高位下拉 | 练背必做✅一步步抠细节‼️少走弯路 超干货分享 不管你是新手小白 还是练了一段时间 只要你是 一做就斜方肌酸、手臂酸、腰也酸... 但背没啥感觉❌ 看完这期视频💡把动作细节抠到位了 ✅ 相信我，你的背一定能有质的飞跃‼️ #健身小白必看经验 #健身干货 #高位下拉 #背部训练 #健身房器械使用大全
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叶佬2周前
B笑赛后发言🗣️ #原创素材定制 #草原石人杯 #B笑 #直播间
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小美好＄3天前
#上热搜 我的大胖儿子你就是我的软肋，为了你努力练车技，上学的时候不管多远一个人开车接你，这二十多年，我也很满足我的儿子还比较听话，没用我那么费心，虽然表面妈妈不说软话，心里是担心你的，是爱你的#时间让这些照片有了味道
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鲸练健身官方号3天前
嘿，朋友们！我最近发现了个超棒的地方——鲸练24小时健身馆。这里随时都能去健身，超自由。不管你是健身小白还是老手，都能在这找到适合自己的锻炼节奏。大家别错过，快来体验一下！ #小区健身器械 #胸卡 #邹市明健身中心详情 #私教工作室 #休闲度假
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林苏钱途得道2天前
你是什么你才能得到什么#钱途得道 #聚财团 #黄金屋 #大F #正能量传递
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Ai晗娃1月前
《教娃打110，说清3要素》 教孩子遇险打110，三步就能教会孩子报警：说清地点+事情+需要谁。关键时刻真能救命，家长快和孩子练起来！儿童安全#报警指南#家长必看#安全教育
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本该灿烂过一生😏3天前
#健身打 #背部训练 #爬楼60分钟 力量训练是最好的医美 不管男生女生，我真的建议你去健身房做力量训练，在家跟着抖音练也行，在家自己练也行，买个壶玲，买个哑铃，买个瑜伽垫很容易开始练起来的。 因为真正好的状态是任何化妆品或医美给不了的。 有氧＋力量＝王炸 你如果不想亏待自己的胃，去力量训练 你如果想提高免疫力，去力量训练 你如果想增加睡眠质量，力量训练 如果想缓解生活中的压力，去力量训练 你如果想有一个好的状态，甚至甩开同龄人，去力量训练 所以不要犹豫了，动起来啦！ 力量训练是最好的医美…
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郭大帅-OMG胖老板💪💪5月前
今天小舅子来挑战，实力竟还可以！#减肥#减肥计划#力量训练#新密
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老林乒谈2天前
#伙伴计划 #小胖
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梁老师讲运动养生2天前
女生饱满胸型 挺拔升杯的四个动作，太管用了，不管你外扩下垂还是干瘪松弛都能练，纠正胸部形态 挺拔身姿，而且还能紧致腋下赘肉副乳，坚持两周你会回来感谢我的#胸部训练 #练胸 #哑铃练胸 #挺拔胸型
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470582819763天前
我们这个学员60岁#不管你多少岁#只要体检合格#来我们这里都是管吃管住的，拿到本本在付米#上热门🔥
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小薇古法运动3天前
不管你多大年龄，练起来总归是好的，先做两百次！ #古法健身 #小薇古法运动 #排湿祛寒 #瘦全身 #运动型人格指南
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国防时报4月前
练就完事儿~ #咔咔一顿练 #健身
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每日一乐3周前
感动#搞笑 #搞笑视频 #搞笑配音 #搞笑
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困成狗3周前
《疯狂王小怒舔cf老四》#王逍遥 #CF老四 #王逍遥直播回放
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擎天柱有腹肌1周前
早上起床最好的运动是什么?简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操#八段锦
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意外穿越到民国乱世绑定震惊系统，看我一路逆袭击退马匪，赈灾救民，守护家人，保卫家园！#震惊值拉满2我在乱世当枭雄 #穿越 #绑定系统 #短剧推荐 #逆袭
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汇康健身（Coach 罗）3周前
不能不管#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身房 #健身干货
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国际级运动健将-孙瑞芬3天前
不管再忙再累，每天早起做这个动作 #指压板别乱练 #指压板 #足底慢跑指压板 #居家锻炼
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PopeChen（恩师马智勇）2天前
《为什么你练得越狠，身材反而越不变化？》 #健身 #健身干货 #平台期 #健身小白必看经验 #增肌 你是不是也感觉：刚开始健身进步飞快，但几个月后不管多努力，身材和力量都卡住不动了？ ✅ 这其实是几乎所有人都会遇到的“平台期”。 ❌ 但很多人用错了方法：拼命练、换动作、钻牛角尖… 💡 其实，你只需要升级你的训练策略。从下一期开始，我会用系列视频，带你搞懂职业运动员都在用的【周期训练法】，系统、安全地突破瓶颈。 👇 在评论区留下你卡了最久的动作或目标（例如：“深蹲卡在80公斤”、“体重3个月没变”），我会选取典型问题详细分析！ 🔔 关注我，别错过破局攻略。
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