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莫谋斌面部矫正3月前
这种脸型不要一上来就练背 #方圆脸 #发腮#练背 #瘦脸
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杨阳面部矫正6月前
改善大小脸 10天就能解决 #大小脸 #面部不对称 #发腮
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莫谋斌面部矫正7月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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Kiss羊4月前
六分钟开肩薄背跟练｜这套真的太牛了❗️❗️ #练背 #居家练背 #开肩美背 #居家练背神器 #体态
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小吴今天瘦了没2周前
方圆脸年前瘦脸挑战｜打卡第一天#瘦脸操#方圆脸#练背#面部瑜伽#减脂冷知识
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杨阳面部矫正1周前
超高效方圆脸训练矫正 #方圆脸 #追剧 #面部矫正 #那些年追过的剧
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登登日上（过年版）2月前
练背日常｜超简单跟练视频❗ 女大在寝室不借助任何工具练背瘦脸视频 ! #逆袭 #方圆脸#练背 #跟练 #减肥vlog
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不会吃肉qwy5月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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椰椰脆 🥥1周前
你再也找不到如此全面改善全身体态和脸型的分享。（仅个人经验分享，不涉及任何医疗保健建议，如有不适，请咨询专业人士或线下就医，请勿轻易模仿。）#体态纠正 #体态矫正 #练背 #体态改善 #体态
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杨阳面部矫正8月前
这样练背，脸会越来越方！！ #练背 #体态纠正 #练背不垮脸 #方圆脸
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160的玮玮1周前
一个月极速变美跟练！适合年期逆袭！#变美#练背#圆脸#美白#吾相美白身体乳
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一只花生壳4周前
方圆脸，下巴后缩瘦脸分享！ #瘦脸 #方圆脸瘦脸 #下巴后缩 #瘦下巴瘦脸 #练背
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爱运动的小红5月前
十五分钟超强瘦肩背，七天见效果！！姨妈期可以的运动！ 不服不行🔥告别圆肩驼背，虎背熊腰，体坛矫正，消除背部肉肉，燃烧背部脂肪！！#女性力量 #瘦背瘦手臂 #七天健身打卡 #瘦肩瘦背瘦手臂#流量扶持计划
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美臀皇后❤️健身营养带娃1周前
圆脸驼背，操心劳累，身材焦虑的去健身吧，训练计划已经准备好啦#健身 #肩部训练 #私教 #健康 #变好看
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小吴今天瘦了没6天前
21天居家练背＋瘦脸操打卡day12#真实生活分享计划 #练背#瘦脸#背薄一寸年轻十岁 #减肥逆袭#居家锻炼 #懒人减肥
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AAaaa2周前
圆肩驼背的姐妹快看！这套开背操练完，含胸富贵包直接消失，穿吊带都敢挺直腰板！#开背美肩 #体态矫正#练背 #瘦脸 #居家锻炼
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七柒要变美3月前
每天花10分🔥矫正脊柱侧！改善大小脸！ 这次给大家出了第一期完整版跟练。主要针对有下颌紊乱的宝子，且张大嘴巴不会疼痛的哦。可以多跟练这个第一期，练习10到15天哦，有空可以早晚各一次哈！没有下颌紊乱的宝子可以练习5到7天哦。效果是因人而异的，有的人可能练习了7到10天有改善了，有的人不明显，但我想说的是要坚持哦，这个不靠shoushu，本来靠的就是坚持和毅力哦！希望大家都能有改善，加油！#大小脸 #变美#逆袭 #改善大小脸 #抖音小助手
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健身王教瘦8月前
肩背塑形 练出挺拔气质#居家锻炼#练肩#练背#体态矫正#因为热爱所以坚持
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莫谋斌面部矫正9月前
方圆脸变美的改善方法！让你轻松逆袭成鹅蛋脸 #方圆脸 #瘦脸#方圆脸妆容 #莫谋斌 #方圆脸变美思路
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李东海医生7月前
简单五个动作，帮助女性薄背、瘦腿、提臀、减肚子，一个门框就能练#中医 #女性必看 #矫正不良体态 #打造完美身材 #减肥
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莫谋斌面部矫正1周前
大小脸+阔面方圆脸简直双重buff！马上教你改善！ #方圆脸 #大小脸矫正 #居家锻炼 #瘦脸 #跟练
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龙老师的面部体态美学3月前
这种发腮方圆脸型就这么练#体态纠正 #面部提升 #发腮
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00后代表（增肌中）9月前
坚持练背两个月带给我的变化 #练背#逆袭 #双下巴 #体态纠正 #圆脸健身能瘦脸吗
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体态大师5月前
拉上知己，一起美背梳头 @C戈体态矫正 #体态纠正 #瘦背 #翼状肩胛
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椰椰脆 🥥6天前
想要通过练背瘦脸，改善体态，薄背必须掌握的3个细节。#改善体态 #练背 #练背不垮脸 #瘦脸 #矫正体态
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AAaaa1周前
背厚显老又显胖 ❓别焦虑！零基础友好跟练，每天几分钟，背薄了气质直接拉满！#练背塑形 #开肩美背 #圆肩驼背矫正#居家健身 #健身
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小天天7月前
🔥亲测有效！练背动作淡化法令纹｜脸垮女孩速进💆♀️ 姐妹们！发现了一个超绝的「以背瘦脸」原理💡 练背居然能淡化法令纹！！ 改善圆肩驼背的同时 把松垮脸蛋也拉回原位✨ 进阶版动作增加对抗训练 效果加倍👇 坚持2周法令纹真的变淡了！！ 整个人体态挺拔 连苹果肌都嘭起来了🍎 赶紧码住 一起偷偷变美💃 #练背教程 #法令纹改善 #体态矫正 #变美小技巧
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席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
10min超瘦背训练｜甩掉背+手臂脂肪✅每天必练 早呀姐妹们， 今天练一套徒手瘦背训练！非常简单，但但但效果超好～ 轻松找到背部发力，矫正体态，瘦肩+瘦背+瘦瘦背！ 坚持打卡一周，整个背部变化真的会很大！姐妹们加油呀 #瘦背 #瘦背薄肩 #瘦背瘦手臂 #夏日减脂大作战 #居家健身
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不吃豆芽👸2月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹❗️（跟练版） 每天天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。✅动作非常适合新手宝宝，一起打卡#富贵包 #消除富贵包 #肩颈 #开肩美背 #真实生活分享计划@DOU+小助手
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小吴今天瘦了没2周前
21天居家练背＋瘦脸操打卡day4#真实生活分享计划 #瘦背 #瘦脸#减肥逆袭#居家锻炼
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）4天前
很多人说练背能治垮脸，到底是不是真的？#背部训练#健身#练背治垮脸 #如何有效练背 #健身干货
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柠檬水3月前
体态大师 快速瘦背训练🔥 5分钟改善圆肩驼背 富贵包✅ 练出少女背一字肩 难度低 新手也很好驾驭 建议：5遍➕ 跟练博主：Yukka #背薄一寸年轻十岁 #开背美肩 #改善体态 #瘦身 #体态矫正
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叫我娟娟吧（运动版）4月前
圆肩坨背的姐妹看过来 这套8min瘦背真的巨牛！！ 这套训练推荐给姐妹们 都去练起来！！矫正不良体态含胸驼背 #居家锻炼 #瘦背 #练背 #矫正体态 #体态
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幸运水蜜桃🍑1周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸瘦背的威力！#健身 #爬坡 #瘦脸 #坚持自律 #减脂餐
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幸运水蜜桃🍑1周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸瘦背的威力#爬坡 #瘦脸 #坚持自律 #健康饮食 #热门
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练普拉提的叶子3月前
圆肩驼背头前引，伏案工作这组动作太适合做了 #普拉提 #驼背 #圆肩驼背 #体态纠正 #圆肩驼背矫正
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运动养生宋老师4周前
脸垮圆肩双下巴，背上肉多就跟我一起去练背，具有效果#开肩美背#锁骨一字肩#挺拔背部 告别#含胸驼背
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uu🐾2天前
手臂肩背塑形跟练✅，改善圆肩溜肩，新手居家也能练！ #肩背塑形 #手臂训练 #直角肩养成记 #居家健身 #体态矫正
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红豆粥7月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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AAaaa2周前
圆肩驼背的姐妹快看❗️这套开背操练完，含胸富贵包直接消失，穿吊带都敢挺直腰板！#开背美肩 #体态矫正#练背#瘦脸#居家锻炼
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懒妈不懒🥰2月前
改善胸椎曲度变直和圆肩驼背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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超模曼曼·体态雕刻4月前
0基础肩背训练 #开肩美背 #体态矫正 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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悦悦酱6月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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蛋蛋大王🦕4月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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啥都练【月子中】6天前
#真实生活分享官 十五分钟超强瘦肩背，七天见效果!!姨妈期可以做的运动!不服不行告别圆肩驼背，虎背熊腰，体态矫正，消除背部肉肉，燃烧背部脂肪!!#瘦肩背手臂 #七天健身打卡 #瘦肩瘦背瘦手臂#居家锻练
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小吴今天瘦了没1周前
21天居家练背＋瘦脸操打卡day6#瘦背瘦脸#背薄一寸年轻十岁 #减肥逆袭 #居家锻炼#懒人减肥
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✨自律星球✨3月前
坐着跟练治好了我的圆肩驼背！脖子拉长了！ 这个肩颈和背部练习对消除富贵包、斜方肌、改善圆肩驼背、头颈前伸等不良姿态真的有效。 前提是认真对待每一个看上去简单的动作，并且每天坚持。 我也建议仙女们把练习时得到的挺拔姿态在日常生活中继续保持，养成习惯。 这样才会看到自己真的在变美！ 🔹任何运动的效果都因人而异，体态矫正更需要长期坚持。先动起来再说！ 🔹随时可以练，站着坐着都行。 🔹改善圆肩驼背、斜方肌肥厚、富贵包、肩颈酸痛等。 🔹适合人群：长时间用手机和伏案办公的仙女们。 欢迎各年龄段少女们来评论区一起打卡！ 谢谢你的喜欢和关注💗 #斜方肌 #富贵包 #改善圆肩驼背 #消除斜方肌 #瘦背 @DOU+小助手
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亮亮说健身7月前
脸垮就多练背，准备一条毛巾#开肩美背 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #背部训练
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小鱼108天练肩背记1周前
小鱼肩背打卡第30天！一根毛巾改善圆肩驼背！#肩背 #这个动作有点难 #居家运动 #健身
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叫我瓜瓜4月前
你不是胖！5个动作矫正体态，显瘦一圈！ #体态矫正 #少女背 #提升气质 #圆肩驼背 #脖子前倾
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2天前
圆肩驼背就练这个🔥一个动作打开肩膀！ 感觉整个脊背都被拉开 肩膀开了 背薄了 气质直接往上拉！ #瑜伽#开肩美背#体态矫正#气质提升#改善体态
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天天运动Live7月前
办公室偷偷练！10分钟松肩美背，同事还以为你在伸懒腰💺 低头族/久坐党必练！每天10分钟： ✨ 消除背部赘肉 ✨ 改善圆肩驼背 ✨ 提升气质 动作超简单，站着就能做！ 💬 练完的来评论区打卡！ #美背训练 #体态矫正 #办公室健身
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灰灰瘦了50斤（塑型练背中）3天前
想要在过年前把背练薄，在家拉力绳就这四个动作#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #改善体态 #肩背训练
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圆脸小敏（已减32斤）4天前
背厚坚持滚背➕拉拉力绳，半个月就有很明显的变化#背厚怎么变薄 #体态纠正
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七分饱（变瘦变美版）5月前
脖子前倾、圆脖粗颈、超厚的斜方肌，富贵包还有肩膀内扣，圆肩驼背在此刻具像化了，打开欧阳春晓直角肩少女背的第一天，因为这一套训练就能解决上述我的大部分问题，15分钟的练习也很好坚持，体态矫正是一方面，日常的习惯也很重要，要改善我经常低头玩手机、坐着看电脑等一些不正确的体态姿势，加油加油！我想变美，我要逆袭！#减肥 #变美 #富贵包 #斜方肌 #圆肩驼背
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杨老师动养健康4月前
有脸垮双下巴大一定要去练背 #居家锻炼 #健身干货 #体态矫正
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张伊一3月前
【瘦背打卡，10分钟开肩美背跟练第25天】#开肩美背 #体态矫正 #美背杀 #健身 #背薄一寸年轻十岁
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南风爱运动1周前
零基础必练！仅需两个动作，30天背真的薄了#居家锻炼#开间美背#体态纠正#体态矫正
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CHAOFIT宠粉福利号2天前
不用器械！1个动作矫正体态，改善圆肩驼背，练完自带气场#我要上热门🔥 #一般人不告诉他 #健身#体态改善 #chaofit
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席暮安晨🌼瑜伽老师4天前
【升级版】瘦背训练🔥矫正体态+薄背一字肩✅ 瘦背，我来更新升级版啦 想要美肩薄背的姐妹们冲我们这个系列！！！ 加了负重，效果真的非常不错👍🏻 哑铃建议： 新手姐妹➡️徒手或0.5-1.5kg 进阶➡️2-3kg 新年冲练一波，姐妹们快来和我一起练出漂亮的肩背吧 #居家锻炼 #瘦背 #薄背 #直角肩 #哑铃训练 @抖音小助手
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Ahahban5天前
有圆肩富贵包影响整个人的体态，跟练这组动作改善圆肩富贵包，提升整个人的气质，日本超火的体态矫正动作跟练#体型体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #日本体态大师yuuka
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是米小米6月前
圆肩驼背千万不能乱练！这是我从圆肩驼背调整回来的练背流程！#新手健身 #圆肩驼背 #练背 #圆肩驼背矫正 #改善圆肩驼背
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猪好圆（已瘦32斤）7月前
有圆肩驼背和翼状肩胛的姐妹，都来练这个，气场女13分钟跟练版，一共5个动作，亲测有效！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #体态矫正 #体态大师气场女王
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