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妮瘦了馍3月前
13min 居家弹力绳练背跟练版来啦～信我！在家也可以把背练 薄！和我之前一样溜肩驼背、体态不是很ok的姐妹，都去练！#练背 #居家练背 #弹力绳练背 #塑形减脂 #居家锻炼
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糖豆妮妮🍬3天前
急性子瘦背🔥14天练出少女背❗一遍酸爽巨有用 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 虎背熊腰，背部脂肪多的姐妹一定要试试他，每天2-3组，2周见效，轻松练出少女背，一遍酸爽，坚持下去一定会有效果👍🏻 ✅全程核心收紧，注意力集中 跟练：西奇i健身 #瘦背 #开肩美背
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红烧愉快2月前
你们要的薄背跟练视频来喽～注意查收！！#改善体态 #改善含胸驼背 #瘦瘦瘦 #瘦背 #跟练
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芋圆千禧（寒假逆袭版）3周前
女大学生寒假不摆烂的第9️⃣天#女大学生日常生活 #寒假 #直角肩打卡 #瘦背瘦肩动作 #自律
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芋圆千禧（寒假逆袭版）1周前
女大学生寒假坚持每天锻炼的第1️⃣7️⃣天啦#瘦背瘦手臂 #安娜 #力量训练 #安娜哑铃肩背 #泡沫轴放松
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张小多（健身版）3天前
你们要的薄背训练教程来咯～～～ 想要穿衣显瘦得薄背身材一定不要错过这期～～ 💗#健身干货分享 #薄背 #瘦背#减肥 #背部训练
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是雪儿2天前
练背第一天居家瘦背改体态✅ 想不想过年穿衣显气质来🤩#在家健身系列 #练背 #体态纠正
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大嘴爱健身1周前
女生居家瘦背美背，居家拉力绳练出少女背 #瘦背 #居家锻炼 #少女背 #居家练背动作 #创作灵感
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小橘的轻练日记1周前
练背不垮脸❗️15Min练出少女背🔥 #少女背#改善虎背熊腰#居家锻炼#练背#变美
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茵茵健身运动4天前
4分钟哑铃肩背塑形跟练版，开肩美背瘦手臂 #哑铃#肩背训练#力量训练#瘦手臂#健身大神支个招
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宇宇鱼鱼2天前
跟练第5天｜超虐但巨有效！！！欧阳春晓魔鬼瘦背操，宝贝们，答应我，一起来跟练吧！#上热门 #这个动作有点难 #瘦背 #一起野个好身材 #欧阳春晓 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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AAaaa1月前
老婆们！8分钟最强瘦背瘦脸操来了❗️ 体态真的比长相更重要‼️每天早晚跟着动，下沉肩、回回拉、背后夹，告别圆肩驼背，练出挺拔体态！ #开肩美背#居家锻炼#变美 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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积木6天前
薄背教程#瘦背 #练背 #欧阳春晓少女背
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小橘的轻练日记2周前
居家练背天花板❗️3个动作，告别圆肩驼背❗️ #圆肩驼背#体态纠正#练背#居家锻炼#变美
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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小鱼108天练肩背记1周前
小鱼肩背打卡第29天！放寒假了，连哄带骗，拉着孩子一起练！哈哈哈！#肩背 #肩背训练 #锻炼
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柚妈的减肥日记（要瘦30斤）4天前
高效瘦背跟练，打卡欧阳春晓少女背🔥第一天～～坚持就是胜利！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #瘦背
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静静爱健身3天前
刷了剧还瘦了背，这波操作太适合懒人瘦背了#体态纠正#开肩美背#改善体态#瘦背
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佩奇佩奇（寒假逆袭版）3天前
自律打卡day3，今天瘦肚子腿背，期待明天变化，加油！#寒假逆袭 #创作灵感上热门 #大学生#减肥逆袭#努力成为更好的自己
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大玉在努力4天前
#改善圆肩驼背 6min急性子瘦背，每天3-4组有效纠正体态问题！坚持就可以拥有少女背。#体态纠正 #减肥 #居家锻炼 #健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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席暮安晨🌼瑜伽老师4天前
【升级版】瘦背训练🔥矫正体态+薄背一字肩✅ 瘦背，我来更新升级版啦 想要美肩薄背的姐妹们冲我们这个系列！！！ 加了负重，效果真的非常不错👍🏻 哑铃建议： 新手姐妹➡️徒手或0.5-1.5kg 进阶➡️2-3kg 新年冲练一波，姐妹们快来和我一起练出漂亮的肩背吧 #居家锻炼 #瘦背 #薄背 #直角肩 #哑铃训练 @抖音小助手
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健身王教瘦3天前
寒假徒手背部训练|4个动作激活训练整个背部 隔天练习#自律#背部训练#徒手健身
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小雅逆袭6天前
背薄一寸 年轻十岁 姐妹们都去练起来！ 适合翼状肩胛 斜方肌大 圆肩 溜肩 虎背熊腰的姐妹 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
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羊小柒4天前
圆肩驼背、头前倾、后背肉多！就用泡沫轴滚这五个位置！一定要坚持滚，背薄了也更挺拔了#瘦背 #泡沫轴放松 #体态纠正 #好身材练起来 #健身干货
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宇宇鱼鱼4天前
超虐但巨有效！！！欧阳春晓魔鬼瘦背第3天打卡！宝贝们答应我，一起来跟练，轻松get少女薄背！#上热门 #好身材要不断雕刻 #开肩美背 #寒假逆袭 #女大学生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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十三变美日记3天前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #练背不垮脸 #练背打卡 #欧阳春晓少女背
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六千亿1月前
练出少女背直角肩真不难！跟练版来了！就练欧阳春晓直角肩➕吉尼瘦背！！！或者是弹力绳练背➕哑铃推肩就够了！！！#减肥实用教程 #开肩美背 #背太厚了怎么变薄 #居家锻炼 #瘦背
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小橘的轻练日记1周前
新手练背别瞎练❗️全程15分钟跟练，圆肩驼背救星❗️ #圆肩驼背#居家锻炼#变美干货#瘦背操#改善虎背熊腰
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下下下雪了1周前
超强瘦背完整版跟练‼️这套真的太绝了，每天2遍改善体态，开肩美背#瘦背 #瘦胳膊 #开肩美背 #圆肩驼背 #居家锻炼
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元气元的健身日记2天前
专门瘦背瘦脸操来了🔥#年前减肥计划 #居家锻炼 #古法健身操 #养生操#暴汗燃脂瘦全身
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小满的运动日记4天前
瘦背，圆肩驼背，熬过一周泡沫轴的苦，背越滚越薄，越滚越舒服#薄背#滚背#居家塑型#改善体态
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叁月爱运动7月前
第130集｜就20min…巨巨巨瘦后背，紧致手臂拜拜肉。 #居家练背 #创作者中心 #创作灵感 #改善圆肩驼背要练哪里 #怎样让肩膀变薄变瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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宇宇鱼鱼6天前
#dou上热门 @DOU+小助手 震惊！女大学生“悄悄卷”系列 | 欧阳春晓魔鬼瘦背跟练 Day1 ，在家10分钟，轻松get少女薄背! ! !#瘦背 #女大学生 #欧阳春晓#寒假逆袭
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小小要减肥4天前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#居家锻炼
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童童肩背塑形运动2天前
年前最后一次回放来啦~ 提前祝姐妹们新年快乐~#燃脂的一百种方式 #美背操 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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宇宇鱼鱼5天前
超虐但巨有效！！！欧阳春晓魔鬼瘦背跟练第二天，答应我，宝贝们一起跟练吧，在家10分钟，get同款少女薄背！#上热门 #开肩美背 #欧阳春晓 #寒假逆袭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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宇宇鱼鱼3天前
跟练第4天｜超虐但巨有效！！！欧阳春晓魔鬼瘦背打卡，宝贝们答应我，一起跟练起来叭！#上热门 #一起野个好身材 #瘦背 #寒假逆袭 #欧阳春晓 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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让我瘦好不好2周前
第二天……来姨妈了决定只练肩背➕手臂#寒假 #居家锻炼#大学生#姨妈期 #无聊怎么办
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晓薇（减脂版）8月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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馒头の逆袭6天前
虎背熊腰➡️少女背，就靠这几个动作，亲测有效🔥#真实生活分享计划 #瘦背 #瘦手臂 #减肥 #塑形
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林拾七（减脂版）3天前
自律vlog 跟练版｜4min泡沫轴瘦背跟练，后背肉肉多，改善圆肩驼背，翼装肩胛，一3-5组 #开肩美背 #健身 #居家健身有新招 #瘦身塑形 #核心力量
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小吴今天瘦了没1周前
21天居家练背＋瘦脸操打卡第10天｜今天是姐妹们求的瘦脸教程，快快一起跟练起来吧，过年我们都要美美嘟🤗🤗🤗#真实生活分享计划 #变美小技巧#减肥逆袭#瘦脸#练背
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！ 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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林拾七（减脂版）4天前
自律vlog 跟练版｜瘦背天花板，减掉厚背赘肉，练出少女背，跟练3~5组 #一张图证明你在健身 #少女背直角肩 #居家训练 #瘦背瘦手臂 #健身
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阿柚的蜕变日记5天前
先练我们的背，然后再搭配有氧运动，最后拉伸，这是我的一个练习的方式 大家一起行动起来 寒假结束，拥有一个漂亮的自己#自律 #寒假 #一般人不告诉他 #加油
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可爱李（练背、直腿版）8月前
接水瓶练背打卡第20天 | 姐妹要的跟练版来了，全程13分半，练下来也是出了不少汗😂有什么需要改进或者有什么问题都可以在评论区跟我留言哦~#练背跟练 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #健身挑战 #减肥
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杨老师居家运动康复2天前
告别肩宽手臂粗背厚就做这四个动作#居家锻炼 #健身#运动#体态纠正
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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辣辣3天前
60分钟瘦背跟练操，全程无跑跳#开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #减肥 #有氧运动
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小小要减肥1周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
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小小要减肥3天前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#居家锻炼
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灰灰瘦了50斤（塑型练背中）2天前
如果你想在过年前把背练薄，拉力绳就这四个动作#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #改善体态 #肩背训练
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小小要减肥2天前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
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杨老师讲康养1月前
把背练薄要多久？分享四个高效动作，挺拔身形！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂
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运动养生葛老师1周前
年前在家告别虎背熊腰，做好这四个动作，轻松瘦着过年！#居家锻炼 #少女背 #薄背开肩 #塑形 #后背杀
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芋圆千禧（寒假逆袭版）4周前
别等了！赶紧行动起来吧#马甲线 #直角肩 #减脂 #瘦背 #变瘦变美变好看
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辉哥聊健身1周前
快过年了，把背练薄需要多久？开间美背很简单，四个动作分享给大家#开肩美背瘦全身 #居家锻炼 #女生必看 #肩宽背厚
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知了的健身日记2天前
拉力带4分钟跟练来啦❗️背薄了，胳膊细了，穿衣服也更好看了，人也自信多了 #薄背一寸年轻十岁 #薄背 #瘦背 #瘦背瘦手臂
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花花无所谓（练背版）3天前
一根弹力带简单四个动作，随时随地就能练背‼️背薄了穿衣服就是好看👍，到了过年你会感谢自律的自己#居家锻炼 #开肩美背 #拉力带美背 #瘦背瘦手臂
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