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渭南习武者任教练1年前
武术基本腿法.弹腿#基本功练习 #腿法 #腿部力量
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晋中武术队。晋武堂3年前
一到十路弹腿动作教学#强身健体增强免疫力 #弘扬中华武术
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石家庄花儿舞蹈9月前
如何让地面踢腿做的更加规范？ 踢前腿之前必学动作：吸伸腿、吸弹腿 吸伸腿：强调脚尖的远与膝盖的延展 吸弹腿：强调脚尖的力与速度 #石家庄花儿舞蹈 #少儿基本功 #前腿训练 #中国舞 #踢腿的正确练法
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格斗—陶仁刚5月前
鞭腿入门 提膝翻胯 弹腿 三步教会你 #鞭腿 #鞭腿少年 #格斗 #散打 #自由搏击
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国亮武术培训基地（武术+非遗）4月前
#非遗传承 #十路弹腿 #国亮武术培训中心 #非遗文化传承 十路弹腿第一路，感谢大家的支持🙏🙏🙏
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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）6月前
十一老师三步帮你解决膝盖的质感，学会了小朋友每人奖励一个小贴贴#软度练习 #基本功 #少儿基本功 #教学 #日常练功
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追光舞者嘉阳老师11月前
开学啦！快带着你的学生操练起来吧！ #后腿 #少儿基本功 #舞蹈基本功 #软开度训练 #回功
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豪老师的武术课堂8月前
武术腿法 天带大家解锁武术基础腿法，跟着豪老师一起从零开始，打好“腿功”根基，提升爆发力与柔韧性！#武术 #腿法 #腿法教学 #展示
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杨家威-《威莱盟》煲汤之神10月前
价值上万的小技巧！ #唯有足球不可辜负 #射门
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舞蹈艺考-梅如故2年前
舞蹈中小弹腿训练干货分享#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #舞蹈艺考
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QLA Dance音乐工作室官方号5月前
适用于成人中国舞/舞蹈生艺考基本功｜小弹腿 #柳州舞室 #柳州舞蹈室推荐 #古典舞 #中国舞 #舞蹈艺考生
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于是乎教舞蹈6月前
1个方法提升下肢美感 吸撩腿与吸弹腿 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #干货分享
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如一舞蹈6月前
小弹腿动作起止+原创组合示范 #北京成人古典舞#古典舞基训#小弹腿#如一舞蹈
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杨博士太极课堂1年前
三秒钟教会你提膝弹腿 #太极拳 #太极养生 #中华武术博大精深 #强身健体
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格斗王欣9月前
鞭腿专项练习练起来 。 #鞭腿#专项#散打#搏击#腿法基本功练习方法
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赵劳斯吖1年前
腿部爆发力练习～ 多练习吸腿，弹腿，增强爆发力，后期的踢腿或者跳跃会更有力量和质感呦😊#爆发力 #基本功 #舞蹈基本功 #少儿基本功 #日常练功记录
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微疯教练3月前
基本腿法 弹踢 三个要点 01.脚背绷直 02.大小腿夹紧 03.膝盖尽量提高 提弹收落 #武术 #长拳 #习武之人 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术
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武者奇式3月前
#非遗传承 继续聊弹腿
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习武小宝贝1月前
蹬腿与弹腿有什么区别呢 跟着苏老师，练对动作，武术基础才能更扎实 #少儿武术 #少年强则国强 #日常训练 #基本功练习 #细节教学
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大地3周前
弹腿训练#李宣霖古典舞教学 #古典舞 #舞蹈
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青山舞蹈艺考（26届招生ing）7月前
弹腿的顿挫发力！#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈艺考集训 #舞蹈艺考生
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A鲁中山水1月前
十路弹腿 传统武术，经典套路
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太乙龙子璇8月前
弹腿冲拳，一个动作，锻炼核心平衡力，锻炼腰胯腿部力量，每天练习60次，强健体魄，走路带风。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #武术 #道家养生
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太极吴志坤9月前
太极拳二踢脚跳不高，拍不响，一个视频帮你解决，记得点赞收藏 #太极拳 #陈氏太极拳 #老架一路 #传统武术 #太极吴志坤
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格斗—陶仁刚8月前
一条视频讲清楚武术散打鞭腿逻辑#新手格斗动作教学 #武术散打#格斗陶仁刚 #自由搏击#鞭腿
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哈尔滨市少林武校1周前
少林十路弹腿连贯教学第一路#少林功夫#武校#弘扬中华武术
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胡德强3年前
武术不是把拳推出去，把腿抬起来那么简单，一个基础的弹腿动作需要全身的肌肉去带动，小腿后弹，然后膝盖上平抬，按照标准把膝盖抬到极限后小腿自然而然就会向前弹出去。#发扬传承精武精神 #弘扬中华武术 #强身健体保护自己
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青山舞蹈工作室2月前
古典舞弹腿怎么做#基本功 #舞蹈 #舞蹈生 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训
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芊沐舞蹈1月前
古典舞基训:小弹腿的训练目的 增强腿部力量与爆发力 通过快速弹出和收回动作，重点训练腿部肌肉的力量与爆发力 提升踝关节与小腿弹性 动作中反复弹跳要求踝关节灵活稳定，同时增强小腿肌肉的弹性和快速收缩能力，确保动作的快速转换与精准控制。 培养身体协调性与平衡感 结合半脚尖等动作，训练动力腿与主力腿的协调性，以及重心转移时的平衡控制，为复杂舞蹈技巧奠定基础。 规范舞蹈动作姿态 通过基础训练帮助舞者建立正确的肌肉发力顺序和身体控制能力，形成规范、稳定的舞蹈动作概念
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云淡风轻一轮江月明7月前
踢二起基本功练习！#太极 #踢二起 #腿法 #强烈推荐 #抖音推广
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武学的门徒4月前
武冬教授讲解示范武术的弹腿练习#武术#踢腿#武冬 #北体 #训练
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弘武門【浩坤先生】1月前
今天和姑娘一起更新三路弹腿，希望能够帮助到大家 #教学 #传承弘扬中国传统文化 #武术
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传武李双建8月前
喜欢李连杰老师动作的朋友练起来吧，有个错别字🙃 #弘扬中华武术 #李连杰 #霍家拳教学#正能量 @抖音创作小助手
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武者奇式3月前
#武术精神 别丢了弹腿实用部分
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大山老师1周前
腿好人不老，弹弹弹，弹走鱼尾纹#腿法#基本功#核心技能@剑花之王彭大川🇨🇳
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舞經閣𝟙𝟛.𝔼𝟜2年前
把上训练：小弹腿组合#中国舞基本功 #北舞附中 #舞蹈教材#舞蹈教学 #舞蹈
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武术俱乐部9月前
#十路弹腿 #一路弹腿 #二路弹腿
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武当太极八段锦3月前
弹腿冲拳，必练武术基本功 #太极 #八段锦 #古法养身 #居家锻炼 #强身健体
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#雄安新区八卦掌留村武术会馆1周前
#日常训练，小孩弹腿
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舞艺1年前
古典舞基训组合 #古典舞基训 #古典舞简明教程 #舞蹈生 把上练习--大弹腿组合
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舞星街舞5STAR7月前
10个必会街舞地板动作，欢迎收藏#一学就会 #花三千五学的街舞 #街舞教学
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追光舞者嘉阳老师10月前
大跳跳不高？和我一起这样练！ #舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #舞蹈技巧 #大跳 #舞蹈教学
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防身阁-王熠7月前
祝考生门高考顺利，金榜题名！ #2025高考必胜 #防身术 #防身必学 #行政夹克 #防身阁
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晨雨舞蹈学校6月前
弹腿与踢腿训练组合，主要训练腿部肌肉的综合练习，包括控制力、速度、延伸感及髋关节的灵活性！小朋友们快点练起来吧！#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈培训 #衡水舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍#舞蹈基本功
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董宏年2周前
拦手门武术 拦手十二路弹腿谱 六路弹腿钩劈单展 图解拳谱动作12式 用法解说弹腿歌诀＃拦手门＃无形文化遗产＃拦手堂＃拦手传习基地＃拦手人＃拦手发扬光大 拦手十二路弹腿 图解、用法看拳谱 拦手堂 传习基地 拦手武学堂 董宏年教练 弹腿教学6
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青州秋成截拳道搏击训练馆3年前
截拳道弹腿讲解！搏击爱好者的福利来了，截拳道功夫系统教学持续更新中#秋成截拳道 #搏击 #防身术 @DOU+小助手
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格斗—陶仁刚8月前
跟着视频一起把我们鞭腿的小毛病给改掉吧#新手格斗动作教学 #散打#散打鞭腿 #自由搏击#格斗
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疯侃艺考6月前
第十六弹，大跳的吸弹很重要 #舞蹈技巧 大跳相对基础的技巧#舞蹈生
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剑客艾莉亚2月前
北方传统武术门派都有弹腿当做基本功，上下联动，手脚并用#十二路谭腿 #弹腿 #腿法 #功夫 #武术
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青山舞蹈工作室2月前
弹腿怎么做？#舞蹈老师 #舞蹈生 #成人古典舞 #古典舞 #舞蹈培训
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哈尔滨市少林武校1周前
少林十路弹腿连贯教学第四路#少林功夫#武校#传承
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隐士出山6天前
少林南院功夫直播片段之弹腿贰 #少林南院功夫#隐士出山#弹腿
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哈尔滨市少林武校5天前
少林十路弹腿连贯教学第六路#少林功夫#武校#弘扬中华武术
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apple.4天前
形意拳十二路弹腿，谨记师父教导：再慢点！十二路弹腿是基本功越慢越出功夫。不管是那种腿法踢出去力求站的更稳，十二路都练下来基本脱离亚健康！^_^
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习武小宝贝1周前
苏老师提膝弹腿教学，教你弹腿不撩腿，发力脆快又稳定#武术#日常训练#少年强则国强 #少儿武术
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静子舞蹈1周前
【古典舞·基训】把上大弹腿🐚 精准规范蹬摆发力模式，强化腿部爆发力与控制力，舒展髋胯、拉伸腿部线条，练功的同时提升自身体态；同时提升肢体延展感与核心稳定性，为古典舞身韵与技巧打牢基础，练就挺拔纤长的古典舞专属长腿，塑造优雅体态。 #静子舞蹈 #临沂成人舞蹈 #零基础学舞蹈 #基训 #古典舞的美
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阿强爱武术3年前
少林十二路弹腿，基本功练习可以增强腿部爆发力，身体协调性，少林弹腿也是衡量我们基本功是不是扎实#武术基本功日常练习 #少林十二路谭腿 @DOU+小助手
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武者奇式3月前
#传统武术 实战弹腿
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武术行者4月前
弹腿三路劈砸，与前两趟有所区别，但在剪肘时与一趟一样，与前两趟相同在于弹腿不过膝，弹踢时单腿站立一会儿，练习单腿稳定性#弹腿
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弘武門【浩坤先生】1月前
今天给大家更新武术弹腿系列（一路弹腿）希望对大家有帮助 #教学 #弘武門浩坤全国连锁
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混元文化2年前
弹腿翘足通下肢#形神庄 #蹲墙打卡 #中华心学与气学
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中山青蓝艺术4年前
牛仔舞一定要学的弹腿练习！你知道怎么做吗？#拉丁舞基本功 #少儿拉丁舞 #减肥 #牛仔舞@抖音小助手
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武术馆梁小龙教练5月前
少林十八势之低弹腿#少林 #功夫 #基本功
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