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夏胖的逆袭7月前
日常在外简单一顿饭热量高吗 800大卡多不多，经常说的自己就在外面每顿简单吃了一点，一般热量有多少#减肥 #减脂餐 #拌粉 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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德哥科学护肤8月前
你知道哪些以为巨长胖实际吃对了还能减脂的食物？#冷知识 #内容过于真实 #减肥 #减脂 #减脂餐
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丘山乖瘦3周前
可惜我不爱吃米线#减肥 #米线 #抗性淀粉
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营养师谷传玲4月前
减肥别拉黑这些主食！🍚 减肥不敢吃传统主食？其实它们都是隐藏的减脂高手！ ✅馒头热量低、饱腹强，做成馒头汉堡超满足～ ✅米粉含抗性淀粉，GI低不易转脂肪！ ✅杂粮粥高纤维、慢升糖，一碗顶饱还省热量！ 跟着谷老师，吃对不饿瘦，减脂更轻松！💪 #减肥 #健康乘风计划 #馒头 #米线 #杂粮粥
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妇科医生王萧光5月前
这些食物居然比喝油还长肉！ #减肥 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#发胖食物
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大继6月前
挑战吃一天米线，会胖吗？#米线
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肉源子9月前
你以为很发月半，其实没啥影响的食物，你知道吗？#日常分享 #瘦 #营养健康 #自律 #涨知识
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宜春发布4周前
怕胖不敢“嗦粉”？吃米线比吃馒头、米饭更不容易长肉
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汪汪桑2天前
当你在减脂，却想嗦汤粉配炸蛋🍳超爽超满足 #谁懂这一口的好吃程度 #减脂餐 #炸蛋 #美食分享 #晚餐吃什么
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注册营养师尹克祥2月前
吃了会胖的早餐 VS 吃了会瘦的早餐 #万物皆可种草搜 #早餐 #减脂 #包子 #早餐吃什么
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普通人减肥 俯齐3月前
油炸食品焦虑（上）比骗人更可恨！真话说一半如何制造焦虑！！！ #减肥#减脂#俯齐破除焦虑#逻辑#俯齐减肥
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营养师李俊峰7月前
减肥坚决不能吃的8种食物！ 减肥坚决不能吃的8种食物！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减肥减脂
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注册营养师尹克祥2月前
吃了会胖的主食 VS 吃了会瘦的主食 #万物皆可种草搜 #主食 #碳水 #热量测评 #馒头
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石叽上分中8月前
如果做不到吃两口就🤚停 那千万别碰！很容易热量超标#减肥刺客#热量炸弹 #高油高钠高糖 #减肥
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秀秀(已掉35斤)4天前
#减肥 身材管理期间容易发胖的主食！#肥胖#健康饮食#体重管理年#吃瘦不饿瘦
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一罐小茗（自律版）5月前
500大卡怎么吃｜吃！吃的就是新疆炒米粉#减脂餐 #热量测评 #新疆炒米粉 #减脂期 #500大卡热量测评
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万物科普馆3天前
这些看似垃圾食品，实际很健康的食物，别再阻止孩子吃了！ #科普 #育儿 #涨知识 #零食推荐 #食物
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减重代谢焦医生1月前
最容易发胖的主食是什么？ #抖出健康知识宝藏 #热量炸弹 #我的年度健康盘点 #变胖 #主食热量
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酸奶瑞克8月前
吃新疆炒米粉也能不胖哦，快来跟我一起试一试吧！#新疆炒米粉 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦 #热门 #减肥打卡 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门
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董振华4天前
减重医生眼中的碳水#减肥 #减肥逆袭 #过年减肥 #抖出健康知识宝藏
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大俵妹2月前
广西人：胖不了一点，专治各种不服#广西美食 #地域差异#广西水果自由 #广西肥胖率最低 #吃吃喝喝又一天
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小熊的健身餐2天前
减脂怎么吃新疆炒米粉，跟着大馋猪煮波吃#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #满级吃商指南
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注册营养师尹克祥1月前
吃了会胖的早餐 VS 吃了会瘦的早餐 #早餐吃什么 #万物皆可种草搜 #早餐 #减脂 #减脂早餐
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刘属鼠（加班版）6月前
螺蛳粉里的那个干米粉真的太难煮了，这个土豆粉螺蛳粉真的能减少我在厨房里的时间，注意饮食顺序和加菜加肉还有不喝汤不吃油炸这种小习惯，螺蛳粉也能很低卡！#减肥 #减肥饮食 #减肥吃什么 #螺蛳粉 #减肥小妙招
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Harper4月前
减减期怎么吃螺丝粉｜吃对了轻松瘦#减脂 #螺狮粉 #减肥 #吃对才会瘦 #生活小技巧
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小李不吃🐷2天前
想减脂的，你经常吃这些碳水，你可以放弃了，不可能成基本 #减肥 #减脂 #热门 #健身 #塑形
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减重外科医生曾梦华5月前
比喝油还胖人的四种食物！ #医师节快乐 #减重代谢手术 #减重手术
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小胖鱼爱吃菜1天前
过年那些以为会瘦实际长胖的邪恶食物#过年美食 #过年减肥 #生活化减脂 #vlog日常
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姜图图4周前
我还挺爱嗦粉的🤣#长胖 #减肥 #真实生活分享官
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是十五啊3年前
吃一个月高热量食物体重有什么变化，今天吃湖南米粉 汉堡 炒方便面 奶油蛋糕#春日美食大赏 #瘦 #体重 #米粉 #汉堡
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运动养生雁子老师1周前
最容易发胖的主食是什么？看看你最爱吃的有几种？#减脂餐 #减肥不能吃的有哪些#吃什么能瘦
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簪花美小护讲科普4月前
今天我们一起揭秘一个减脂期的大雷区！有些食物，吃起来可能比直接喝油还容易长肉哦！ #医学科普 #科普健康知识 #减脂期 #减脂小知识
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小鹿咕噜噜2天前
减脂是不是只能吃水煮菜？ #减脂餐#低脂低卡饮食 #创作者中心 #创作灵感 #过年减脂餐怎么吃
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李刚(专注儿童减脂)5月前
胖孩子早餐空腹吃这4种食物 掉秤翻倍#胖孩子减肥#减肥#儿童#胖孩子#儿童减肥
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小陈姐姐爱养生4月前
你以为增肥，其实巨减脂食物！ #冷知识 #健康饮食 #养生 #小陈姐姐 #自律
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南方医院消化内科罗晓蓓3天前
减肥人请注意 远离容易发胖的主食 #减肥 #发胖主食 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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营养师莎啦啦5天前
比喝油还长肉的食物有哪些？#科普健康知识 #大健康#减肥#健康饮食#健康生活
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威县-肠来肠往2周前
解馋又治饿 天天吃大油大肉 蒸米粉对我来说就是减肥餐了 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #摆摊日记 #就想说点大实话
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减重代谢外科医生钟朝辉2月前
要想加速减脂，这4种食物减重期间一定要避免 #减脂 #减重 #抖出健康知识宝藏 #内容过于真实 #医学科普
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鸟古力9月前
这些食物比喝油还致胖，糖油混合物是什么 #中医养生 #减脂 #糖油混合物 #糖油混合物的快乐 #健康养生
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脱脂可可（反减肥大使）1周前
吃不对就喝油咯 #家常菜 #冷知识科普 #点外卖 #热量 #每天分享科普知识
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Shyechean喊你减脂1周前
杂饭这样吃越吃越瘦！来看你选对了吗 #杂饭 #杂菜饭 #马来西亚 #减肥 #减脂
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江汁儿可乐1月前
从128.8到125.8了，瘦了三斤！！！真的对于我一个爱吃肉爱吃辣爱吃油炸爱吃面食的小女生太不容易了，得坚持，我好怕反弹到一百三🥹#美食 #减脂 #减脂餐 #在家做美食 #vlog十亿流量扶持计划
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糖胖逆转有我3天前
医学健康减重#科普 #健康饮食 #减重
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减重代谢外科医生钟朝辉8月前
越吃越胖的6道素菜 #减重 #减肥小知识 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年
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和静仪姐智享健康100年1周前
晚上一口都不能吃的主食！视频里有晚餐黄金123公式，快来看看吧 #瘦吧科技 #AI大健康 #健康管理 #身材管理 #体重管理
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阿丹的减肥日记1周前
减肥日记 第78天（主食减肥法第45天） 2026.1.26 ✅ 初始体重：107斤 ✅ 当前目标：95斤（已达成） 🎯 下一目标：45公斤 📌 今日体重：47.4kg，较昨日↓0.1kg 🍽️ 今日饮食 早餐：一碗鸡肉米粉 午餐：米饭200g+油炸60g+蔬菜120g 晚餐：烧烤+红薯干 💪 今日运动：无 #我的减肥日记 #杜婉冬主食减肥法
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肝病科廖医生3月前
体重超标到底怎么吃 廖主任一次性讲清楚 最近门诊很多体重管理期的朋友，临走前我都会给他们讲到底怎么吃，很多朋友反馈：根本记不住呀廖主任！！！ 今天一条视频给大家讲清楚，记不住可以收藏起来慢慢看#体重管理 #减重饮食
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童医生叫你减肥啦！1周前
容易发胖的主食，有你爱吃的吗？ #发胖 #食物 #医学科普 #小五健康
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爱生活爱自己的娟3周前
减脂人群高热量饮食困扰？三招科学法稳住体重！ 你是不是总忍不住吃薯片炸鸡这些高热量食物，吃完又担心体重飙升？别焦虑，这是减脂路上最常见的困扰。高盐食物如薯片炸鸡不仅热量高，还容易导致水肿和体重增加。解决方案很简单：第一，每周安排一次欺骗餐，但避开油炸、奶油、甜食；第二，选择低卡蔬菜如菠菜、西兰花作为搭配；第三，把营养吃够，保证蛋白质和纤维摄入，三餐吃饱并吃够基础代谢。坚持这些方法，你能控制热量摄入，避免饥饿暴饮暴食，让体重逐渐稳定，减脂更轻松健康。掌握这些技巧，享受生活的同时实现可持续体重管理。#科学减脂 #高热量食物 #减肥 #健康饮食 #减脂
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控糖方教授4月前
#饮食控制 #控糖 #主食 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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减脂课代表弈云4天前
吃蔬菜反而胖？3招避开热量陷阱一周见效 你以为顿顿吃蔬菜就能瘦吗？很多朋友每天吃沙拉体重纹丝不动，其实是踩中了隐藏热量陷阱。经过高温油炸的茄子吸油量高达30克，腌制泡菜的钠含量超过每日推荐量，这些都是披着健康外衣的热量刺客。真正有效的减脂吃法要注意三个细节：第一所有油炸和腌制蔬菜都换成凉拌清蒸，第二用零卡调味料代替高热量酱汁，第三把精制碳水换成112大卡的荞麦面。国际膳食指南建议每日食用油控制在25克以内，钠摄入不超过2000毫克，调整烹饪方式比控制食量更重要。科学搭配饮食结构，坚持一周就能看到体重变化。#轻食搭配 #热量陷阱 #减肥干货 #健康饮食 #减脂误区
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热爱生活的付姐5天前
减肥总反弹？牛排卤牛肉吃饱照样瘦！两周腰围减5cm#健身食谱 #油炸食品替代 #减脂饮食 #科学瘦身 #健康减脂
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老刘DJ6天前
减肥第23天，今天是馋蛋糕的一天#减肥 #减肥打卡 #减脂 #减脂期
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大树控糖食验室8月前
你以为巨长胖的食物，其实吃对了能减肥😲 #控糖 #减脂 #内容过于真实 #美食 #干货分享
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萱妈陪娃减肥volg(反弹版)6月前
长沙这边天气很闷热但人很白😂#减肥#嗦粉 #解馋 #减肥日常vlog #减肥打卡
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D.E.S逆熵解码2天前
为什么你吃的少依旧胖，年会聚餐哪些不能吃 #减脂 #减脂饮食 #年会 #健康 #高热量食物
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Lucy姐姐在西班牙（回国过年啦）5天前
粗粉好好吃 还买到了炸玉米粑和蒸玉米粑还有荷叶糍粑 又是碳水超标的一天 #用抖音记录人生 #贵阳美食 #油榨街 #贵阳鲜肉饼 #玉米粑
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野猪6天前
今天这顿饭的热量是多少#减肥#减脂
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华山医院内分泌苗医生1月前
空气炸锅比油炸更健康吗？ #减肥 #空气炸锅 #油炸 #热量指南 #华山医院内分泌苗医生
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三哥爱带娃（较真版）2月前
宝宝加辅食的高频问题，新手宝妈看过来，一次性给你讲清楚！#辅食 #宝宝辅食 #新手妈妈 #带娃 #辅食油
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