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曼巴yelomamba9月前
徒手练出饱满胸肌，3个你不知道的俯卧撑技巧！ #俯卧撑 #胸肌 #健身 #健身教程
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藏于心1周前
快来一起拍这个俯卧撑卡点视频吧！好玩儿～#俯卧撑卡点 #自律 #青年创作者成长计划
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F小奇奇奇奇奇奇🍪10月前
来看F小奇女友视角做俯卧撑并且还带点小技巧 #f小奇 #直播录屏分享
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孜然香辣炸鸡刘女士1周前
就说卡没卡上点吧 #核心力量 #一遍过 #手势舞 #居家锻炼 #卡点俯卧撑挑战
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藏于心3天前
久违的勇闯天涯带着二指俯卧撑来啦～#二指俯卧撑 #健身 #核心力量训练 #青年创作者成长计划
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周日2天前
肌肉你再不出来 我就这样练你咯 #锻炼 #俯卧撑 #肌肉
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健身小张哥2天前
练胸先从俯卧撑开始，一个标准的俯卧撑也能让你拥有完美的胸部#在家健身系列#俯卧撑 #胸部训练 #创作者中心 #创作灵感
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大表姐Eleven6月前
解锁俯卧撑！训练干货✍🏻✍🏻✍🏻 #俯卧撑 #解锁俯卧撑 #力量训练 #女性力量 #健身干货
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𝑯𝒂𝒂𝒂𝒂𝑳𝒊𝒏&🥨2天前
#俯卧撑转场 #健身
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阳焰🔥1号机位3天前
主播首次直播俯卧撑，当然要记录呀！#直播录屏分享 #直播高光 #阳焰连麦@阳焰🔥
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自律的土豆1月前
哥们不需要多大力量基础 而且帅气的虎扑俯卧撑你学会了吗#居家锻炼 #新手健身 #俯卧撑 #健身小白必看经验
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小金瀚10月前
钻石俯卧撑怎么练？这个视频教你方法 #健身干货教学 #健身干货 #钻石俯卧撑 #俯卧撑 #健身
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Summer of Life3周前
34-100学会这5种构图 拍摄健身视频就和呼吸一样简单 1. 中心构图 概念：主体放画面正中间，焦点一眼锁定 用法：拍深蹲 / 俯卧撑，动作细节全看清 2. 三分法构图 概念：开网格线，主体放九宫格交叉点 用法：人物放在交叉点上 ，画面不呆板 3. 对称构图 概念：画面左右 / 上下对称，工整有质感 用法：正后方拍摄自己 人物放在正中间 平衡感直接拉满 4. 引导线构图 概念：用线条引导视线，聚焦主体 用法：借健身房地板线 / 器材排，指向正在训练的你 5. 前景虚化构图 概念：前景挡一下虚化，主体更突出 用法：哑铃 /器械当前景，拍动作秒变大片感#健身拍摄技巧#健身摄影#一个人拍摄#构图 #青年创作者成长计划
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夭夭4天前
到底怎样才能体面地做俯卧撑？我面目很狰狞😅#俯卧撑#臂力#动作这一块拿捏死死的 #每个动作都是用汗水换来的#高难度动作
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配音木成1月前
俯卧撑小挑战 俯卧撑小挑战，今天休息一天，大家新年快乐，不标准勿喷#配音木成 #全民健身 #俯卧撑挑战
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凯影lzy2年前
4个动作，让花式俯卧撑更加帅气，学起来#锻炼 #徒手健身 #自律 #知识分享
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一分钟懂科学2天前
你俯卧撑做不起来，不是胸太弱，是“能量漏光了” #健身 #俯卧撑 #绝对好用的健身动作
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✧˖°仙儿♡.🍁¹⁰²⁷7月前
@黄子泓🍁 ¹⁰²⁷ 俯卧撑😆#直播录屏分享 @黄玫瑰连线互动
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兵2天前
#自律的顶端就是享受孤独 #为每一种未来 #俯卧撑 #抖音二创激励计划 #创作者扶持计划
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耐力叶子2天前
一次性5000个青春俯卧撑，我的青春没有后悔！#青春 #迈特凯 #火影忍者 #俯卧撑 #耐力 @DOU+小助手@上热门🔥🔥🔥
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久事帅2年前
原来俯卧撑是这样做的#直播录屏分享 #还有这种操作 #憋住不准笑 #a襄阳挑担 #直播名场面
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🐦3天前
最后有变装#俯卧撑 #平板支撑卡点挑战 #简单易学 #变装 #长葛
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萌面小猫3月前
一直不喜欢拍照，但是昨天的天空太美了，在路边就忍不住掏出相机来拍，照片放在视频后面了，分享给大家#俯卧撑 #健身女孩#徒手健身#自律的顶端就是享受孤独 #运动女孩
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王嘉烨5天前
不要再拿俯卧撑来“练腰了”#自律#俯卧撑教学#王嘉烨
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小童1周前
这样的俯卧撑你能做几个？ #冰天雪地拍抖音 #俯卧撑小姐姐 #俯卧撑正确姿势 #大长腿 #一生要出片的人
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唧唧咕咕ji5月前
做运动的部分有加速，因为时长有点太长了#仙某某 #倪莫问王大娘 #俯卧撑 #直播切片 #直播录屏分享
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Change2天前
虎口朝前，做完之后肩膀不难受，其他姿势做完不舒服，还是回归最初的姿势，如果可以的话，明天拉高强度，挑战一下自己！#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #胸肌 #徒手健身
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大牙3天前
想拍很久的俯卧撑挑战它来啦#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑卡点 #俯卧撑卡点挑战
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不是阿龙y4天前
邪修带你速成“虎扑俯卧撑”，10个普通俯卧撑基础就能秒解锁，确定不试试？#居家锻炼#徒手健身#俯卧撑
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薄肌果子哥🥑4天前
为了拍照充血先做俯卧撑的小技巧#游泳#腹肌#胸肌#腿长一米八 #当代最野拍照姿势
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冬天的风🍃3天前
什么是功夫，功夫是靠时间磨练出来的#健身 #花式俯卧撑 #卡点俯卧撑挑战 #徒手健身
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王嘉烨3天前
团身俯卧撑，烨哥教你“邪修”速成！#自律 #健身教学 #王嘉烨
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藏于心1周前
抱头虎扑俯卧撑教程来了～ #俯卧撑 #自律 #健身 #青年创作者成长计划
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Yue Store🌋3天前
超燃卡点视频 #俯卧撑挑战 #越小越
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波波不想啵啵2天前
射手俯卧撑！解锁“人体开弓”的炫酷技能！ #居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #青年创作者成长计划
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宝宝3天前
谁投的稿出来 来！累死我了#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑卡点挑战 #身法教学#宝宝kk
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王智闲｜自律版8月前
这些动作可以更快帮你练出想要的身材！#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #自律
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你好小马(来健身)1周前
俯卧撑重点细节解析，掌握这些技巧，发力感都在胸肌上 #健身干货 #俯卧撑教学 #俯卧撑 #健身小白必看经验
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今非昔比（我要当卷王🫣）2天前
其实练了好多天了，今天鼓起勇气录了一个视频🫣#居家锻炼 #真实生活分享计划 #彬彬力量塑形#俯卧撑
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肌肉杀手（自律版）6月前
新手小白俯卧撑应该这样做 从0➡️1#俯卧撑#新手俯卧撑 #Hot蛋白粉 #居家锻炼 #健身
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Chris克里斯健身2天前
【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑 【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑#居家训练 #虐腹 #钻石俯卧撑 #腹肌马甲线 #街健
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倔强华叔3天前
俯卧撑技巧，四个细节记下来，练起来#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑技巧 #健身
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爱健身的涛2天前
单手俯卧撑应该怎么练？一个视频教会你！ #健身#健身干货#健身教学#单手俯卧撑
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睿嘉爱运动和口才9月前
适合有力量基础，但是俯卧撑做得还不够太漂亮的人！#俯卧撑教学
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爱健身的颜教练2天前
俯卧撑应该怎么做#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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单面体（变身赛亚人版）6天前
感谢大家对我的支持，希望这期视频可以帮到屏幕前的你们#健身#居家锻炼 #新手小白#瘦子增肌 #抖音推广
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Shawn2天前
新手俯卧撑训练技巧#俯卧撑 #健身干货 #核心力量
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健身搞肌（身材管理）1月前
新手必看，俯卧撑正确动作细节，效果直接翻倍 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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单面体（变身赛亚人版）3天前
个人觉得最实用的几个俯卧撑，大家还想了解哪些部位的居家训练方法，下一期出#健身大神支个招#好身材就要不断的雕#瘦子增肌#居家锻炼#抖音推广
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🌿小番茄🍅✨1年前
#陈冠峄 陈总挖坑系列，50个俯卧撑！可爱又好玩，啊哈哈！@演员陈冠峄yi @陈冠峄yi工作室🐼 #直播录屏分享 #永远支持你 #霸总 #挖坑
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罗教练健身教学1周前
俯卧撑重点细节解析，掌握这些技巧，发力都在胸肌上了#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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薄肌阿涛4天前
什么样的身材是最好练的？答案是薄肌！只要不是想要硕大肌肉，有点线条就可以，那么今天这个视频一定可以帮助到你！#健身#自律#健身干货#薄肌
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卷毛🥦🥦🥦1年前
俯卧撑会做吗？#直播录屏分享 #卷毛训练干货分享 #健身教学
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大壮爱增肌2年前
新手俯卧撑保姆级教程来了#居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑 #好身材练起来 #抖音健身房
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林晓峰loCafé_得闲饮茶8月前
林晓峰｜边做俯卧撑边唱《护花使者》 20250511 《今晚好犀利》 好稳啊，核心真好，气息好稳，一看就是平时爱运动又常唱歌，状态真好！ 谢谢@不会游泳的鱼、 珠珠提供的录屏 #林晓峰 #歌手林晓峰 #今晚好犀利 #罗子溢 #毛琳
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@大弦3天前
#俯卧撑训练 #健身随拍 #训练痕迹
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倔强华叔2天前
俯卧撑有技巧，想增肌要坚持#俯卧撑训练 #俯卧撑 #增肌 #健身
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王木木6天前
没关系丁凯乐，论用屁股顶可乐，他们都比不过你～@阿乐大王 #阿乐大王 #龙岛异兽 #俯卧撑卡点挑战 #俯卧撑卡点
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困1周前
#虞书欣 #刘琳琳 #直播录屏分享 #露头就杀 #赵露思
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