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睡眠修复师8月前
揭秘睡眠周期：身体如何通过周期完成自我修复？ 你以为睡觉是一觉到底，其实你的身体整晚都在分阶段运行：入睡、浅睡、深睡、做梦，循环四到六次，才能完成真正的修复。👇评论说说你属于哪种睡眠状态，梦多、易醒还是很难入深睡？#睡眠周期 #深度睡眠 #快速动眼睡眠 #多梦 #睡眠科普
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能量麦哥1周前
身体才是一切的根本
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睡饱再说哦4周前
打工人下班后恢复能量先睡一觉的下班生活vlog#热门 #下班后的日常 #低能量 #梅有约果酒
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一杯抹茶2天前
下班回家先睡一觉也太爽了‼️ 邪修恢复能量也太厉害了👍🏻睡醒起来吃的更开心了，玩的更快乐了✌🏻#独居日记 #抖音好家大赏 #下班后的日常 #精神状态 #邪修
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初正10月前
被早睡早起骗了？这才是《黄帝内经》四季养生真谛！ #养生 #国学文化 #养生知识 #认知 #黄帝内经
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睡饱再说哦3周前
打工人下班后恢复能量先睡一觉的下班生活vlog#热门 #下班后日常 #vlog十亿流量扶持计划 #低能量 #睡觉
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睡饱再说哦3周前
打工人下班后恢复能量先睡一觉的下班生活vlog#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #上热搜 #低能量 #睡觉
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niemax2天前
事已至此，不如先好好睡一觉#播客 #播客推荐 #自我提升 @小宇宙播客App
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医生医世8月前
睡一觉，就好了！ #睡眠 #亚健康 #医学科普 #健康养生 内容仅供参考，如有不适请线下就医！
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幺妹养生记7月前
你知道吗，最好的滋补就是好好睡觉💤 好好睡觉等于养命！如果说有什么是性价比最高的养生，我认为是睡觉。现代人生活工作压力大，一边熬夜一边养生很常见，但与其保温杯里泡枸杞，不如先好好睡一觉。#健康 #睡眠 #养生之道 #黄帝内经 #每天跟我涨知识
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主持人潘潘2周前
主持人下班vlog邪修恢复能量之“下班先睡觉”💤 #主持人日常 #下班 #vlog
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睡饱再说哦6天前
低能量牛马下班先干啥？啥也不干先睡一觉！#睡觉 #下班后的日常 #低能量 #上热门
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季秋4月前
当你困的时候，就去睡觉是最快恢复的方法，这个时候大脑已经变得迟钝，做事只会事倍功半#睡觉 #恢复精神 #养生 #休息 #干货分享
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解忧代码2天前
很多人低估了早睡早起的威力 #早睡 #自律 #自我提升 #应届生
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重塑Kbruce_6月前
怎么才算过度训练，你很可能已经经历过了！#知识分享 #独立思考 #健身 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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高宇andrew3周前
格斗运动员恢复指南 这是一个大纲类型的视频，大家可以根据视频内容，去对自己的训练进行评价，然后自我反馈一下，看看哪里恢复不足。#格斗恢复训练 #格斗 #格斗体能训练
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仓哥有腔调1周前
自我修复#仓哥有腔调
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小航爱分享4天前
年纪越大肌肉流失越快？睡前喝这一杯，睡一觉肌肉就恢复
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中医治未病王雨玉7月前
吃好睡好，不吃药也能自我恢复 #中医 #气血
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整形外科毕晔医生6月前
全麻睡一觉→第二天出院→7-10天洗澡→1个月运动 #男性乳腺发育症 #男性乳腺发育毕晔 #抖出健康知识宝藏
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Desmondtay03012天前
中年以后， 很多男人不是突然变差， 而是身体慢慢不再配合。 以前喝完酒， 睡一觉就好； 现在喝完， 精神差、肚腩大、恢复慢。 这不是矫情， 是身体在用现实告诉你—— 代谢和恢复能力，真的在下降。 尤其是肝脏， 长期负责酒精、油腻、压力的处理， 却很少被认真照顾。 所以我开始调整一些生活习惯， 包括作息、饮食， 也包括每天给身体一点基础支持。 不是为了马上改变什么， 而是希望几年后， 还能继续扛、继续走。 中年男人拼的不只是收入， 而是身体的续航能力。 #藤蜜 #Raisintree #营养免疫学 #男人的自律 #爱分享的老爹
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小陈要振作(亏八十万回本中)2天前
94年大龄单身无业男孩子的一天89振作版，每天真的好累啊，生活无序又混乱，先恢复精力是最重要的事情，自己的心态特别不好，我不能再这样下去了，又是放肆的一整天，又浪费了，两天又沉迷在自我安慰和失眠中，一玩游戏熟了就上头，疲惫不堪，家里卫生也都收拾不好，要控制饮食，不能吃糖，要天天锻炼，每天一定要抽出时间来复盘！没有一点自主能力，内心总有莫名其妙的心慌。却无法行动，收拾房间，收拾手机，希望身体能快点好起来，身体气喘吁吁，每次一激动，整个人就都喘不动气，忙活了一天，每天都过得这么快，一周又过去了，这两天作息极其不规律，生活也很混乱，今天去饭店喂一下可爱的小猫咪，满满的好有治愈感。不知不觉今年已经过去了，我不能再这么堕落下去了，我的内心一直有一个想法，我没有办法接纳自己，想象着如果自己是女孩子就好了，就不必有那么大的压力。每天吃省立老师给的各种东西，仍然克制不了自己的欲望，我发现越是重要的事情我越是提不起劲，越是该做的事情我越是想逃避，我的大脑已经习惯了躺在床上用手自我安慰带来的低成本，高刺激。我不能再这样堕落下去了， 我的精神状况很不好，每天在床上克制不住自己去 自我安慰，自己的身体现在一天天的变差，有了很 多难言之隐，不知道自己是不是真的就这么无药可 救了？今天先从早睡早起做起，我自己大龄，一事 无成，被女人看不上，自卑，社恐，肥胖臃肿，我 想要有所改变，大家说我该怎么办？ #抑郁 #焦虑 #躺平 #摆烂日常 #记录真实生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中式养生道8月前
睡眠是最佳的天然疗愈#养生之道 #健康养生 #中式养生
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一 昂4天前
恢复的步骤要知道 什么叫认知？就是你对于自身的一个正确的自我审视观念，对于焦虑症的一个理解和判断，对于恢复方向的一个确定和坚持，#焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症治愈系 #焦虑抑郁 #觉醒开悟
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精神科廖医生3周前
累了睡一觉，天塌下来也先歇着 #心理学 #累了就休息 #拒绝内耗拒绝焦虑 #创作者扶持计划 #情绪低落
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睡饱再说哦4周前
打工人下班后恢复能量先睡一觉的下班生活vlog#上热搜 #低能量 #青年创作者成长计划 #下班vlog
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云哥云嫂4天前
让大家跟着担心了，赶紧再发出来，云哥约五点体温下来后，一直睡到10点半，中间给他喂了水和药，尿量已经恢复正常了，颜色也清澈了……终于能放下心了，晚上再密切观察体温……#康复之路 #内容太过真实 #记录真实生活
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007💪💪💪4天前
感恩遇见，放下执念，也放过自己，一觉睡天明#人生领悟道理 #格局与自我定位
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小李有韧性（术后康复中）2周前
术后康复的实战笔记#干货分享 #康复路上很艰苦 #自我康复 #vlog十亿流量扶持计划 #健康生活方式
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～伟～3天前
#创作人计划 #内容太过真实 #vlog日常 #抖音推广 #上热搜 @DOU+小助手 养伤期间别懈怠，好好补充营养，保持乐观心态，相信很快就能痊愈，往后健健康康，步履轻快，事事如意！
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小张先生（懦夫拯救者）1周前
重回巅峰的方法#男性健康 #正能量 #戒为良药 #个人提升 #恢复
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王西胜问答2月前
照顾他人累趴自己，怎么调整？累趴就地睡一觉，把挺立的自我（指倒）#照顾他人#调整状态#王西胜
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艾灸的三宝妈2天前
我个人养生恢复能量最快的方式。就是睡觉 #睡觉#认知 #真实经验分享
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庾Yyz运动康复11月前
大脑自我修复 #干货都在这 #疼痛#自媒体 #废话连篇系列 #康复运动
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Judy乔8月前
熬夜后如何把伤害减到最小？ 今天就把私藏的熬夜补救秘籍分享给你们，照着做真的能把熬夜伤害降到最低！ #先睡一觉再说 #营养师带你吃好睡好 #熬夜补救饮食 #健康养生 #健康科普
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暴富钟2天前
先顾好自己，才有能力爱别人 #个人成长 #自我提升 #现实扎心语录 #先爱己而后爱人 #清醒语录
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李爹爹4天前
打开抖音点击搜索“lⅰn20100602”即可观看生动有趣实用的养生节目#每天跟我涨知识 一#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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造口人轻运动（每天9:30直播）1周前
记录真实日常
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天命人4天前
“迷茫时学会与焦虑和平共处,一觉醒来清醒地做一个及格的成年人” #情绪 #粤语 #黄子华 #张继聪 #bob
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大老郭2周前
任何人都不能阻挡你重回健康 #身体健康 #正能量 #自我成长
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黄黄姜3周前
当你开始照顾自己的身心，睡早一点，吃好一点，休息一下，散步写日记，读一点无用的书…….#玩法达人中心 #博客分享
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好先生3天前
如果你一边焦虑一边摆烂，收藏起来反复看！摆烂后如何快速恢复状态！#战胜拖延症 #认知提升 #自我管理 #干货分享#成长
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慢慢人生路6月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡眠 #缓解疲劳 #缓解疲劳的方法
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言嘉佑🐯JiaYo(歡迎加入公開群)1周前
你現在一定還在滑手機吧？別騙自己這是放鬆，這其實是對明天的「透支」。 35歲後的男人必修功課，就是找回生活的節奏與控制力。我們常說狀態不好、關鍵時刻掉鏈子，往往不是因為你老了，而是你失去了身體掌控權。把睡覺當成任務，這不是偷懶，是為了累積明天的底氣與續航力。別讓焦慮吃掉你的睡眠，硬撐只會讓你熄火。懂休息，才是最高級的自律。 聽我的，現在就關機睡覺，想找回好狀態的留言「晚安」。 #自我成長 #心態 #控制力 #嘉佑談保養 #35+男人必修
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栋见创业敢讲真话3天前
“为什么他精力永远用不完？而你一干活就累垮？ 核心是这3步：恢复体力（睡觉/静坐）、恢复心力（做让自己开心的事）、创造价值！ 把打游戏、喝酒的时间用来干这个，你也能效率翻倍！ #精力旺盛的宝宝 #专注秘诀 #搞钱思维 #自我提升 #抖音干货”
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小朱话健康5月前
如何快速恢复 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #生理知识 #硬核健康科普行动
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青果儿3天前
据说全麻一次，相当重生一次。过程完全空白，没有任何意识和感觉，不醒人事，一觉醒来，手术顺利，剩下的就是慢慢恢复，术后即是重生。熬过了手术，熬过了麻醉，熬过手术后的各种疼痛，15个日夜，今天终于可以回家了，摘下了最贵的手环，拔掉了最疼的针，脱下最贵的衣服，离开最不想来的地方，以后不求所有日子都泛着光，只愿往后的每一天都承载着平安快乐和健康！在以后的每天越来越好#重生
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刚哥陪你跑2月前
好好睡觉才能跑好步！#跑步 #睡觉 #运动 #恢复训练
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小宇医生说1月前
自我释放一次后，吃什么恢复 #科普一下 #科普 #医学科普
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精神科高欢主任1周前
大家好我是精神科高欢教授，今天和大家分享几个判断抑郁症恢复的方法，希望对你们有帮助 #抑郁症#恢复#小方法#深圳心理医生高欢#医学科普知识
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明师兄5月前
#养生 #涨知识
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毛毛11月前
保护好自己的原神#恢复能量的方法 #增强内心力量的方法 #人体恢复能量的有效方式 #心灵疗愈 #如何进行自我疗愈
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阿头学长（健身分享）1月前
男孩子要学会节制，节制…#健身日常 #内容过于真实 #健身打卡 #健身 #体态纠正
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GDA BOYZ终身自律1周前
熬夜后还硬抗？4个方法快速恢复元气🔥 #抖音知识年终大赏 #自律 #自我提升 #熬夜 #精力管理
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内省力4周前
过了35岁，累，不再是睡一觉就能恢复。忘性变大，情绪容易低落，身上的肉也越来越“顽固”。这一切都跟细胞自噬有关。#抗衰老 #认知 #共鸣 #生理学 #自噬
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蛮牛-王增杰1周前
好久没打球了 打一场恢复恢复 正好试试我的新装备#vlog日常 #XbotGo #XbotGo变色龙 #篮球比赛拍摄设备
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自我进化论1周前
俺要睡觉 俺要一觉睡到自然醒 #失眠 #焦虑#读研 #男生宿舍
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