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程医生的科普小讲堂2月前
12.2 打工人必看！熬夜后补觉没用？3 个科学补救法护肝肾 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #护肾 #熬夜 #医学科普
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看看新闻Knews4周前
#熬夜到啥程度会要命 #医生提醒出现4种情况赶紧休息 快自查！#猝死
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爱折腾的邹小满1周前
#熬夜了怎么补救 为什么熬夜后补觉越补越累，可能是你踩坑了 熬夜后想快速修复熬夜带来的损伤，像皮肤暗沉，长痘，精力差，记忆差，注意力不集中这些问题!想着好好补觉，但是没有想到，越补越累，越睡越崩溃!以为是姿势不对，没想到居然是踩坑了!科学补觉才是王道要读懂睡眠周期，修复黄金期才能高效恢复熬夜带来的损伤!才可以一定程度上抵消熬夜带来的损伤!#熬夜#熬夜补救#科学补觉#睡眠与健康
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是馨动呀（线上线下）3月前
熬夜胸塌Vs睡饱胸膨|身体实测 惊了！补觉40分钟，胸变膨了！ 🫣之前（熬夜4天）：23号的胀感消失，胸软塌塌。 🤩（补觉40分钟）：醒来一摸，饱满了！ 血泪教训： 1️⃣ 熬夜、睡眠不足=消耗气血=胸瘪下去。 2️⃣ 深度睡眠=补足气血=胸膨起来。 听劝：想涨胸，先把觉睡好！💖#小胸 #小胸必备款式 #毫无训练痕迹 #健身 #胸型改善
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颖知医点健康事儿1月前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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龙龙不太笨3周前
熬夜后补大觉，其实是在给寿命 “减分” 熬夜后补大觉，其实是在给寿命 “减分”——90% 的人都在犯的致命错误#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #熬夜
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邕有健康9月前
熬夜党必看！你还在无效补觉？难怪你越睡越累 #南宁市卫健委 #AI上南宁很容易 #AI上广西很容易 #熬夜 #睡眠
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小滇儿kini（颠改滇）9月前
15分钟状态回春！熬三十多年可算学会了 #熬夜 #补觉 #养生 #vlog日常
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岳阳日报1周前
熬夜=慢性自杀？4条红线快自查(编辑：宋倩 方倩）#熬夜#生活作息#健康
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炸鸡杀手1周前
完蛋了彻底完蛋了 #熬夜熬穿了 #通宵
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卢骁的生活日记2周前
熬夜完我一般怎么做#熬夜 #分享
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孙音3周前
“熬夜”对女性生Z健康 原来影响这么大！ #医疗健康创作训练营 #熬夜的危害 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音精选app
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心理医生郭馨文主任5月前
熬夜一晚的伤害，1周都补不回来！ #抖出健康知识宝藏
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津云3月前
熬夜到什么程度会猝死?注意!最容易让猝死风险飙升的4种行为 专家建议:非必要不熬夜若必须熬夜建议固定熬夜和起床时间#熬夜#猝死#高血压#健康饮食
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好品山东5天前
熬完夜补觉 能抵消对心脏的伤害吗？ 熬夜刷手机、上夜班、深夜进食等行为，正让人体内在的生物节律与昼夜节奏持续错位。每天可以固定入睡和起床时间，变化范围控制在30分钟以内，即使是周末或节假日，也需避免补觉导致作息大幅波动。补觉时可较平时多睡1~2个小时，总睡眠时间控制在8~9个小时为宜。#熬夜 #睡眠 #健康
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刘樱说成长1周前
别忽视孩子晚睡！这 6 大伤害，补觉根本补不回来 #伽澜健康 #孩子成长 #健康成长 #经验分享 #认知提升
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彪哥大讲堂3月前
长期缺觉会怎么样？长期缺觉真的会变傻！ #熬夜熬到什么程度可能猝死 #知识科普 #健康与养生 #中医养生#熬夜
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中医张丝微5月前
打假！熬完夜这3种补法，没啥用！#打假 #熬夜 #医学科普
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宦的5天前
自觉举手#完蛋了 #熬穿了 #在家的状态 #青年创作者成长计划
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人口健康报1月前
熬夜熬到什么程度，身体会受不了？专家：如果出现以下4种情况，必须赶紧休息！（来源：@闪电新闻 ）
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减压助眠张慧芳1月前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
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04.6天前
一个不小心#熬穿了
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陈医生讲科普1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事 #熬夜 #睡眠不足 #睡觉 #困 #抖出健康知识宝藏
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眼科秦瑜1月前
熬夜影响视力，补觉不一定能恢复#医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #眼睛
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中医聂大夫2月前
熬夜之后白天补觉能补回来吗？#熬夜 #北京中医药大学第三附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度生活大赏
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健康棱镜2月前
熬夜后补觉有用吗？#熬夜#养生就是养健康 #健康#健康棱镜
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血管卫士欧阳尚医生2月前
晚上熬夜白天补觉有用吗？#我的年度健康盘点 #医学科普 #血管 #健康
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健康的活久点—兹事体大2周前
#为健康打call #创作者中心 #创作灵感 补觉能弥补熬夜带来的损伤吗？
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Ww6天前
又熬穿了，自从放假之后早饭午饭没吃过#熬夜 #内容太过真实 #房间
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-薛定谔的龟1周前
熬夜365天后，我的身体...... 1.成功人士真的睡得很少吗？ 2.熬夜一年后身体会有哪些变化？ 3.动物会熬夜吗？ 4.如何正确熬夜？#睡眠 #健康 #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜危害
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别晚睡💤（上学中…）7月前
真的熬穿了，困死了，我先补觉了……#看到最后
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学倪师渡余生2周前
熬夜补觉根本没用！你耗的不是觉，是五脏的气血，补不回来的 #倪海厦#熬夜 #气血不足 #养生 #健康
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快看1月前
熬夜熬到什么程度身体会受不了？熬夜会让猝死风险飙升，如果出现以下4种情况，必须赶紧休息。
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B先生1周前
又熬穿了 晚安 亲爱的朋友们🫡
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阿鑫讲糖5月前
熬夜补觉能恢复精力吗 #养生#健康#科普#立秋#涨知识
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曾·玄德1周前
当你把夜熬穿～#内容过于真实 #总有一句话戳心 #精神状态belike #熬夜冠军 #睡觉是不可能的
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人生那么长啥都不是事儿1月前
总熬夜会“熬坏”神经？3个不可逆损伤要警惕 熬夜党慌了！熬的不是夜，是你的神经！ 3个不可逆损伤，头晕健忘只是开胃菜，脑梗风险才是大招！ 夜班补觉2招快收好👇 #熬夜危害 #神经内科科普 #健康避雷 #规培医生的日常#医学科普
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严料坊全麦烘焙1周前
熬夜不可怕，可怕的是不知道补救 #熬夜 #严料坊 #健康
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老年医学朱振霞医生6月前
熬夜后的身体损伤真的能逆转吗？#熬夜 #熬夜党 #抖出健康知识宝藏
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神外脑血管病专家潘力主任5天前
睡太少和熬太晚到底哪个更伤身？ #睡眠 #身体 #健康科普 #神外脑血管病专家潘力主任 #抖出健康知识宝藏
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重医附一院胸外科别梦军医生1月前
警惕！熬夜不是补觉就没事了，你的肺正在被熬出问题#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脉管科周颖3周前
熬夜不是“补觉”就能修复！大脑2个“致命损伤”，越补越亏#熬夜危害 #大脑损伤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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北京医院汪芳3月前
熬夜后补觉重要还是运动重要？#医学科普 #健康科普 #科普健康知识 #北京医院汪芳 #熬夜
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秋艳11302周前
#熬夜后补觉，真的能抵消衰老伤害吗？#每天只睡6小时算熬夜吗？#不同年龄段的“健康睡眠阈值”揭秘熬夜除了显老，还会悄悄拖垮哪些身体器官？“报复性熬夜”vs“规律少睡”，哪种对衰老的影响更大？
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彭彭彭1988.🍑6天前
#内容过于真实 #熬夜冠军 几点了还不睡！！！还要上班啊老己睡觉！！！熬穿了会掉生命值的！！！
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功能神经外科苏飞1周前
熬夜之后再补觉 还有用吗 #熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #健康知识分享 #抖出健康知识宝藏
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禾悦健康养生堂1周前
#中医文化 #养生智慧 熬夜的危害
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高宏胜的日常生活5月前
晚上熬大夜？第二天如何补救呢？ #养生 #熬夜 #健康 #雄安dou知道 #雄安
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小火师兄9月前
又熬穿了怎么办？#养生 #健康 #生活习惯 #缓解疲劳 #熬夜
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苏阳的中医笔记2周前
熬夜通宵白天补觉可以么？#学中医前后 #苏阳养生 #养生 #中医 #健康科普
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广州史丽清3月前
熬夜后的“急救”，不是补觉，而是这件事#正能量 #涨知识 #广州 #日常分享 #史丽清
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北极光6天前
“伪勤奋”的睡眠报复 “熬夜玩手机不是不想睡，是你的大脑在‘报复’白天！最新研究发现，补觉根本补不回来。”#熬夜玩手机 #健康 #熬夜 #养生
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湖北的彭彭1周前
#熬夜的坏处 有没有人跟我一样，总觉得熬个夜没啥大不了，第二天多睡会儿就能补回来？@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加小助理 @抖加上热门 @抖加小帮手
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杨凯博士4月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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花花fafa4周前
#睡眠养生 #黄金睡眠时段 #食补不如睡补 #熬夜伤身 #养命先养睡
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睡眠界的扫地僧1周前
熬大夜第二天如何快速补救 #熬夜 #睡眠 #失眠 #冷知识
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幸运欣3周前
#上热门 #长期熬夜的危害会有多大 #补在多的觉都救不回来#熬夜伤身体#早睡养生
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小强说叨5天前
“比熬夜更伤身的事，你可能天天在做。”正如古人云：“不作死，就不会死。”💡熬夜伤身，坏习惯更要命。#冷知识科普 #健康生活小贴士
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生命时报2周前
#熬夜时有这些情况立刻停止 #熬夜熬到什么程度不能再熬了
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三年！2周前
一条又长又无聊的不睡觉vlog… #无聊 #vlog #日常vlog #日常分享
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盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）1周前
熬夜熬得多了 人都会变丑！#熬夜 #养生 #经验分享 #生活习惯
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