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叫我娟娟吧（运动版）4月前
110-95｜00后打工人下班一小时能做什么 #vlog日常 #居家健身 #自律 #自律遇见更好的自己 #下班运动
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@李亚轮7月前
每天一小时的运动太值了👍#健身#运动#健身打卡#健身日常 #焦虑
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小星🌟3月前
37岁每天运动1小时，一年后我惊呆了🔥 #见人不如健身 #好身材练起来 #女性成长 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽
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汇淼-肠多多1年前
一小时大体重减肥操，用于自己减肥训练，不涉及任何商业用途。 调整了一下间隔时间，不然太累了跟不上。 喜欢的可以关注@阳阳形体运动 每天有直播，如有侵权请联系删除 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #居家高效燃脂动作推荐 #瘦全身
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春春爱运动3月前
#健身 每天运动一小时，其他的交给时间。#每日运动打卡 #全身燃脂 #变美变瘦变好看 #快乐崇拜
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千百度（瑜伽版）2周前
仅此一年，我判若两人，34岁有工作有俩娃，原来我也可以这么争气，运动真的可以变美🔥#逆袭 #零基础瑜伽 #我的蜕变 #女性力量 #居家锻炼
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悦悦酱3月前
改变从每天坚持一小时运动开始！一个月爆改自己！！ #变瘦 #減肥 #减肥日常vlog #夏日减脂大作战 #运动
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小鲁班打怪中3月前
你知道吗？每天运动一小时可以带来什么样的改变？1. 减少30%的焦虑，2. 增加50%快乐，3. 减少80%的腰酸背痛，4. 增加100%的自信，这就是坚持的意义。#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #爵士舞基本功
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贾淼淼6天前
#热门话题🔥 #每天一小时的运动 #居家锻炼 #懒人也运动
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燕子练瑜伽4周前
81年45岁，每天一小时，真的能改命！#零基础学瑜伽 #瑜伽 #瑜伽日常 #运动改变生活习惯的方式#一字马拉
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慧慧紫居家练瑜伽1周前
92年 33岁 我重新捏了一个新的自己🔥 每天一小时的练习 我变得自律坚强 我变得自信美丽 你变好了 世界都变好了🔥#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #产后恢复 #见人不如健身 #瘦身塑形
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大王练瑜伽4天前
从120斤到100斤，努力的意义具像化了🔥 一年的改变能成为你变美的动力吗？ #瑜伽 #一字马 #居家瑜伽 #逆袭 #零基础瑜伽
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小如爱瑜伽5天前
90年36岁｜每天1小时，一年后我惊呆了 我的逆袭来了💪 我也曾是三分钟热度的人，也曾不相信自己能做到 开局只是为了变美变好看 以为坚持全靠自律硬扛 直到踏入线上瑜伽温暖圈子 才知热爱可抵漫长 零基础线上瑜伽2年 从僵硬到舒展，从内到外蜕变 瑜伽不止修体式，更修身心 在热爱里慢慢变好，一切都水到渠成✨ 在这里我想说，只要你勇敢开始，一切都有可能🫶 #瑜伽 #宝妈逆袭#我的蜕变故事#居家锻炼#女性自律
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小布丁Yoga6天前
90年35岁｜我亲手”捏“了个新的自己 35岁如愿活成了自己喜欢的模样!自信，爱笑，自由洒脱，一手瑜伽自媒体事业一手诗和远方。一年时间，找回了那个自由热烈的自己#零基础学瑜伽#一字马#我的蜕变故事#女性成长#居家瑜伽
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朱朱别吃了1周前
30岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美！#减肥逆袭成功 #爆改 #产后减肥 #宝妈居家运动 #减肥动力
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姜姜妹练瑜伽2周前
守商店的我，开始每天运动一小时，一年的变化真的惊呆了#瑜伽#瑜伽蜕变#蜕变#居家锻炼 #手残党跟练
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鈴鈴鈴～2周前
34岁每天运动1小时，一年后…… 真的是谁带孩子谁憔悴😱 …… 于是我觉得改变自己， 每天居家线上瑜伽1小时，一年后…… #宝妈逆袭 #运动逆袭 #宝妈必看 #改变自己 #自律遇见更好的自己
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金子子3月前
96年30岁，每天运动1小时、一年后我惊呆了🔥 相信坚持的力量 努力真的可以变好 #逆袭人生 #瑜伽 #蜕变 #女性成长 #一字马
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玉思在家练瑜伽4天前
34岁二胎宝妈每天运动1小时 一年后… 每天运动1小时足以让我脱胎换骨 34岁二胎宝妈也可以成功逆袭 年龄 孩子都不是束缚我的理由 别人可以我也可以我可以你也可以 亲爱的姐妹 如果你也正处于自卑 迷茫 请你一定相信你绝对有改变自己的能力 只要你坚信并坚持 剩下的交给时间2026我们都会遇见更好的自己 加油✊ #女性成长 #瑜伽 #dou+小助手 #真实生活记录 #新人扶持计划
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43岁小凤练瑜伽1周前
83年43岁，每天运动一小时， 亲手“捏”了一个全新的自己。 努力活成我想要的样子， 做自己的光，温暖自己，照亮她人。 #瑜伽 #居家瑜伽 #零基础瑜伽 #蜕变 #做自己的光
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童童爱运动（已掉20斤）2周前
每天早起练这5个动作 不跑不跳 瘦全身！年前瘦身大挑战，晚饭6点前吃完吃个6-7分饱 然后6：40分和童童一起运动一小时！#居家运动#不跑不跳#大基数友好#0基础友好
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廖廖.3周前
36岁每天运动一小时,原来努力真的可以变美。真的好后悔,没有早点开始,也就不到一年而已! 练瑜伽前，我也因肥胖、身体疼痛内耗，严重不自信、围着孩子家庭转，普通二胎妈妈而已!在家开启每天运动一小时，一节一节课的跟，瑜伽前羡慕别人的，瑜伽后现在都拿下了！我不信什么天赋异禀，天赋能做到的，努力也可以做到，全靠努力和坚持，老师的方法，一步步变成了自己的样子。#身材管理是女人一生的必修课 #零基础瑜伽 #居家锻炼 #一字马 #自律遇见更好的自己
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姜姜妹练瑜伽5天前
每天运动一小时，真的可以改变体态#每个动作都是用汗水换来的 #马甲线 #练功打卡 #坚持瑜伽 #瑜伽体式分享
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千百度（瑜伽版）2周前
34岁我爆改自己的一年！万万没想到，一向3分钟热度的我竟然逆袭成功了，如果没有天赋那就不断的重复！每天运动一小时，原来努力真的可以变美！真的好后悔没有早点开始，也就不到一年而已！#每一个动作都是用汗水换来的 #2026热点 #逆袭之路 #蜕变 #瑜伽
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是清清吖2周前
31岁每天运动一小时，一年后惊呆了😱 独自从黑暗中走出来的女生告诉你哦：只管努力，你会越来越好的#蜕变 #蜕变过程 #个人成长 #瑜伽 #线上瑜伽
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44岁居家练瑜伽3月前
82年44岁每天运动一小时...一年后重启人生!!努力真的可以变美，如果现在的你焦虑、自卑、没有方向，那就去运动~一年后你会感谢当初自己的这个决定..#瑜伽#零基础练瑜伽 #自律遇见更美的自己#用一年的时间改变自己
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婧心居家线上瑜伽1周前
88年38岁，用一年重新捏一个自己，原来努力可以变美❗️#零基础学瑜伽 #身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼 #线上瑜伽
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哑铃Yoga1月前
92 年 33 岁，每天运动一小时🔥一年后…我惊呆了！相信重复和坚持的力量，努力真的能让人变好！#练出好身材 #我的蜕变故事 #零基础学瑜伽 #一字马 #线上瑜伽
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兜兜-yoga（在家练瑜伽）2周前
95年32岁，每天运动一小时， 亲手“捏”了一个不一样的自己。 努力活成我想要的那个样子 做自己的光，温暖自己，照亮她人#瑜伽#居家瑜伽#零基础瑜伽#蜕变#做自己的光
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十一呀2周前
33岁全职麻麻 每天运动一小时 一年后会怎样？ 仅以此篇记录我的来时路#抖音话题热榜 #零基础学瑜伽 #健身 #生命力 #身材管理是女人一生的必修课
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平平练瑜伽2周前
38岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美。 真的好后悔，没有早点开始，也就一年而已！ 练瑜伽前，我也因肥胖、身体疼痛内耗，严重不自信、围着孩子家庭转，普通二胎妈妈而已！在家开启每天运动一小时，一节一节课的跟，瑜伽前羡慕别人的，瑜伽后现在都拿下了！我不信什么天赋异禀，天赋能做到的，努力也可以做到，全靠努力和坚持，老师的方法，一步步变成了自己喜欢的样子#身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼 ##一字马#零基础学瑜伽#自律遇见更好的自己
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于佳佳2月前
剪掉20斤肉具象化了🔥 89年36岁，每天运动一小时，一年后，我惊呆了，一切付出都值得，带你不走弯路的健康变美#居家锻炼 #瑜伽日常 #运动带给我的改变 #蜕变#零基础瑜伽入门
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何叶爱瑜伽4天前
79年46岁，每天运动一小时，一年后惊呆了！#瑜伽#瑜伽蜕变#零基础瑜伽入门#瑜伽日常#居家健身运动
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慧慧紫居家练瑜伽2周前
每天运动一小时…一年后… #见人不如健身 #蜕变 #瑜伽 #改善体态 #女性力量
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知还 Yoga4周前
85年41岁，每天运动一小时，原来努力真的可以变美 这一年，没有惊天动地， 只有日复一日的坚持。 每天在60分钟的专注里， 汗水重塑了身材，时光强大了内心。 原来，你以为很普通的一年， 其实比你想的，要精彩得多！ #瑜伽 #瑜伽运动 #努力成为自己想要的样子 #蜕变 #居家锻炼
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F芳🧘‍♀️5天前
每天练习一小时，你说比较难！十分钟时间总该有吧。 38岁三胎宝妈，每天十分钟， 虐出马甲线，练出一字马。 坚持就会有收获！ 碎片化时间好好利用，可以做成很多事！ 姐妹们，一起加油！ #每个动作都是用汗水换来的 #零基础学瑜伽 #坚持瑜伽 #健身 #瑜伽运动
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练瑜伽的软萌萌1周前
92年，33岁，每天坚持运动一小时，收获了不一样的自己，原来努力真的可以改变。 做自己生命的那束光，我可以，你也可以✨#我的蜕变故事 #瑜伽#一字马#我的减肥日记 #创作灵感
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姜姜妹练瑜伽6天前
97年29岁运动一年的变化#健身小白必看经验 #一张图证明你在健身 #健身科普 #减脂干货 #瑜伽蜕变
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欢宝爱瑜伽🧘1月前
这一刻终于体会到自律的杀伤力，每天运动一小时，一年后收获一个全新的自己，终于轮到我来逆袭了#健身 #自律 #零基础学瑜伽 #居家锻练 #好身材好气质
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英子·动起来5天前
87年38岁，我亲手“捏了”一个全新的自己 #二胎宝妈 #线上瑜伽 #蜕变#逆袭#更好的自己
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姜姜妹练瑜伽2周前
上班族宝妈，每天运动一小时，一年后#简单动作重复做 #身材管理是女人一生的必修课 #减肥干货常识分享 #瑜珈#瑜伽蜕变
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白头峰「百日腹肌计划」4天前
百日腹肌计划Day085/100 坚持每天早起锻炼一小时✊ #居家运动 #自律打卡 #百日腹肌计划 #中年男人的倔强 #坚持的意义
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上官静Yoga1周前
90年35岁，每天运动一小时，一年后…… #零基础学瑜伽 #瑜伽 #宝妈蜕变 #女性成长 #35岁
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佩奇佩奇（寒假逆袭版）5天前
自律打卡：day4，腰腹一定要跟练这期！亲测有用！每天一小时！#减肥计划 #创作者中心 #创作灵感 #寒假逆袭 #大学生
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媛子恋瑜伽1月前
37岁，每天运动一小时，原来努力真的能变美 #一字马 #瑜伽 #瑜伽改变命运 #女性成长 #大大方方做自己就好
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琴琴5天前
37岁 每天运动1小时，一年后会有多大的变化 34岁的我，零基础开始🧘 从最初每天只能练习20分钟，到40分钟，再到每天能坚持1小时 就这样一点点的坚持练习 一步步脚踏实地的提升我的体能 运动是最不会让人后悔的投资！当你开始爱上运动，健康也会爱上你，一个健康的身体，就是我们应对生活最好的底气 只要努力坚持，时间会给你想要的答案 #零基础学瑜伽 #遇见更好的自己 #一年蜕变 #最好的抗衰是运动 #热门
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练瑜伽的丁1周前
85年41岁每天运动一小时，一年后我惊呆了 #减肥健身 #见人不如健身 #蜕变 #我的蜕变故事 #一字马
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姜姜妹练瑜伽1周前
开商店的宝妈每天在家运动一小时，彻底改变了#瑜伽体式分享 #运动康复 #女性瑜伽 #瑜伽健身 #瑜伽蜕变
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50岁简凡爱瑜伽1月前
76年50岁，每天运动一小时🔥一年后…我惊呆了#练出好身材#我的蜕变故事 #瑜伽#一字马#女性力量
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金兰爱运动（早7：20）5天前
运动是最低成本的美容，每天运动一小时或者半小时，身轻如燕气血充足#古法健身操#自律遇见更好的自己 #让运动成为生活的一部分 #居家锻炼
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兔兔爱瑜伽1周前
87年39岁，每天居家运动一个小时。原来努力真的可以变美#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #女性瑜伽 #基础瑜伽分享 #零基础学瑜伽
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晓晓爱瑜伽5天前
🔥88年38岁｜每天运动一小时，一年后…… 种一棵树，最好的时间就是十年前和现在，只要下定决心，任何时候开始都不晚#身材管理是女人一生的必修课 #瑜伽 #遇见更好的自己#一字马#前屈
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玲玲在家练瑜伽1周前
92年34岁每天一小时，终于轮到我逆袭了 我承认 我也曾是“三分钟热度” 也是世俗的为了好看变美才练瑜伽 以为足够自律才可以以为坚持全靠咬牙撑着 直到遇见线上瑜伽 遇见这个正能量、充满爱意的圈子才发现，原来热爱是好的燃料 而有温度的圏子 才是坚持下去的底气 零基础线上练习一年多 从最开始的僵硬到现在的柔软 瑜伽让我收获的不止是体式，更是身心的自由 在喜欢的人和事里 変好是多么自然而然的事呀♥ #线上瑜伽 ＃居家锻炼 ＃宝妈蜕变 ＃女性自律＃一字马
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小柒yoga5天前
90年36岁，每天运动一小时一年后…我惊呆了🔥 相信重复的力量努力真的能让人变好#居家锻炼 #瑜伽女性力量 #线上瑜伽 #瑜伽带给我的变化#一字马
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霞霞居家练瑜伽1月前
84年42岁，每天运动1小时，真的能改命！ #瑜伽#瑜伽日常#运动改变生活习惯和方式 #坚持运动的意义 #运动值得一生去坚持
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