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脊柱医生李维新1月前
“走路用腰发力”但腰酸？关键一招要知道#腰痛 #医生日常 #走路带风 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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我是蒹葭2月前
是哪个傻宝宝还找不到胯，留下来补课 #蒹葭练胯 #当你学会走路用腰发力#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹肌马甲线
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桃子教你瑜伽康复8月前
**这样走路＝练翘臀！告别腰痛&粗腿** ⚠️走路腰酸？说明你在用腰代偿！ ✅ 正确姿势：用臀部主动发力带动双腿，想象屁屁是发动机～ ✨ 好处： 腰压力小了，越走越轻松 臀部越走越翘，腿型更直 日常走路=隐形练臀 试试看：先叩击臀大肌，找到臀部启动的感觉，然后在迈步，臀发力，带动腿向前，会明显感觉屁屁酸酸的！ #夏日减脂大作战 #健身干货 #体态纠正 #臀部训练 #腿精
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陈小颦11051月前
用腰走路到底对不对？#身体 #模特 #中老年模特 #完美行走训练营 #用腰走路
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康康逆袭日记1月前
当我尝试用腰发力走路时……#一起挑战 #腰部发力走路 #减肥逆袭 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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去痛艺术家3月前
走路是锻炼腰腹部核心肌群的最好的方式#核心肌群 #腰腿痛 #腰肌训练 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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广州形体模特婷婷老师4月前
学会用胯走路，腰细了，腿长了#气场全开
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冀博源（腰发力走路版2月前
接下来大家想看什么尽管说！#当你学会走路用腰发力 #转场 #193 #ootd #体育生
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动稳导师说3月前
越收腹腰越细❓警惕⚠️长期走路收腹的危害 长期憋气收腹，不仅会让腰腹肌肉越来越紧张，还会压迫内脏，时间久了甚至导致内脏下垂，影响健康‼️年轻女孩别不当回事#动稳医合 #实用运动解剖学·左磊老师✨✨ #瘦肚子 #收腹瘦腰 #内脏下垂
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曾老师成人舞蹈2月前
用腰走路是错的，别啥都跟风 用腰走路是错的，别啥都跟风，正确的是用臀走路，腰走路去性感，不是健康。#用腰走路 #腰疼 #臀部训练 #骨盆前倾 #舞蹈基本功
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一仙okay1月前
用胯走路专业版，避免盲目跟风“用腰发力”走路 #体态#用胯走路#胯#正确走路#提胯走路
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DDNZZLY（mini）3月前
“走路之腰部发力”#赵丽颖 #腰部发力走路 #卡点 #走路带风
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冀博源（腰发力走路版2月前
教程来了！大家久等啦#当你走路学会用腰发力 #教程 #193 #腰发力走路
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大梨子1月前
谁懂啊！活这么多年开始学走路了～ #走路带风 #刘浩存 #体态纠正 #居家锻炼
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骨伤专家贾治伟2月前
健康用腰，走路姿态要注意，这样用腰更护腰！#腰椎 #走路姿势 #医学科普 #全网最敢说实话的医生 #脊柱
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伍龙2月前
当健身人学会用腰走路 #当你学会走路用腰发力 #健身 #vestup
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形体模特导师【史水莲】2月前
#谁还没学会走路用腰发力 来，开始学走路 三腔对位+收紧核心+髋步驱动=完美步态#核心训练 #体态矫正 #模特培训 #走路带风
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EVi1月前
学会屁股走路，老腰没烦恼 #腰肌劳损 #纠正骨盆 #瘦肚子 #居家健身有新招 #大热体育生
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王老师教模特2月前
走路用腰胯发力才是最高级的走法🍇 #上热门 #气场全开 #优雅气质 #气质女人 #改善体态 0基础教学，轻松学会走路姿势
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陈遇千2月前
🙈🙈#当你学会走路用腰发力 #气场全开 #机场穿搭 #喻言 #又酷又飒
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程沐虎(健身版程序媛)2月前
当你学会走路用腰发力 把整个城市变成我的私人形体教室。分享3个「隐形健身」心法，让你在逛街、等餐、拍照时悄悄变美。 【广州Citywalk体态打卡挑战】 已开启！发布你的优雅逛街照并@我，一起解锁更好看的自己💃 #体态管理 #气质修炼 #变美思路 #程序媛的周末 #活力大湾区
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徐言雨🌧️（京城大师赛）1月前
用腰吗 来了#用腰发力 #用腰走路
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曹锦锋PRI普拉提2月前
#当你学会走路用腰发力 #曹锦锋PRI
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懒人减肥Vera2月前
#被走路用腰发力抽象到了 躺好拯救千年老腰！也不耽误玩手机 #拉伸 #居家锻炼
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平安喜乐2天前
当我开始用腰部发力走路，挺 直腰肩膀时，我就知道，我的自信又回来啦！#黑色系穿搭
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不正经的小何1周前
走路收紧核心！拒绝摇摇晃晃！ #形象提升 #体态矫正教程#体态改善#走路带风#当你学会走路用腰发力#收紧核心
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曾会火🐦‍🔥2月前
腰不好 原来老是用腰走路#穿搭
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Dr.Jessie周周2月前
学会用臀走路，腿越走越直、越走越细！ #漫画腿 #瘦腿 #用臀部走路 #变美 #女生必看
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潘老师（专注中老年运动）云生3天前
养腰半年，你会像换了一个人#养腰 #腰痛 #腰间盘突出 #康复训练 #腰部拉伸
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王小Yu儿2月前
真男人走路得用腰胯 #穿搭 #原创视频 当你学会用腰走路 🚶‍➡️。
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娟子的逆袭4天前
暴汗护腰 运动为什么要戴护腰带？护腰带除了加速暴汗，还可以稳定我们的核心，在运动中稳定腰部，减少我们腰部在运动过程当中受伤的概率，汗水不会说谎，每转一圈都是向理想的身材迈进#护腰带 #护腰神器 #运动暴汗
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WongKengIn🇲🇴2月前
🌟 你是否经常感到自己像在用腰走路，走久了腰部紧绷无法舒缓？ 这种情况实际上是因为你的下背部在代偿髋部的伸展能力。当我们在行走的最后阶段推进时，骨盆需要保持稳定，以便有效发力。 然而，由于部伸展能力不足，身体便停止使用髋部，反而依赖下背部的力量向前推进，形成代偿机制。 随着时间的推移，这种过度的使用将导致下背部紧张，甚至引发不适。了解这一点非常重要，因为很多人都在不知不觉中加重自己的痛苦。 透过针对性的训练与姿势调整，可以缓解这些问题，恢复髋部正常的伸展功能，进而减少下背部的压力。不要等到痛苦加剧，立即行动，让你的步伐更轻盈，身体更舒适！ #体态纠正 #康复运动 #功能性训练 #腰痛 #髋关节
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娇娇先生娇娇3天前
当学会用腰走路#高跟鞋卡点 #变装 #用腰发力
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米线爱吃卷粉2月前
当你学会走路时用腰发力 那么你就会得到..#当你学会走路用腰发力 #背影杀 #走路腰发力#ootd穿搭 #户外
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何灵｜DF普拉提培训导师6月前
“侧腰瘦1cm=裙子好看10倍！” 普拉提凯迪拉克床上这个动作，专治腰部松垮—— 练完侧腰紧得像被“修”过，腰线清清楚楚！ 穿啥裙子都晃出曲线，走路自带风～ 每天5分钟，小蛮腰藏不住！ #身材管理 #瑜伽普拉提 #普拉提教练培训 #零基础学普拉提 #女子塑形
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叫我颢哲2月前
用腰走路到底是怎么走啊？ #当你学会走路用腰发力 #唐颢哲#童模小小柔
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Ai剪辑导师（小乔）2月前
走路用腰发力 腰部发力走路教学 走路用腰发力牛仔变装 走路用腰发力转场 走路用腰发力视频 走路腰部发力的正确方法 走路用腰发力超燃剪辑 走路用腰发力怎么走 走路用腰发力剪辑 走路用腰发力搞笑版 当你学会走路用腰发力转场教程 腰部发力走路教学 当你学会走路用腰发力教程 当你学会走路用腰发力 当你学会走路用腰发力免费特效教程 当你学会走路用腰发力女生 当你学会走路用腰发力汤姆哈迪 当你学会走路用腰发力剪辑 当你学会走路用腰发力ai教程 腰部发力走路超燃视频 #当你学会走路用腰发力#剪映#走路用腰发力教程
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🚄大庆老师🚴🏼‍♂️🚏2月前
当你走路学会用腰部发力，你就…… #上热搜 #荷尔蒙 #退役军人 #骑行 #穿衣显瘦
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vivi健身变美1月前
别学用腰走路！ #超模#走路#腰疼#女明星#健身
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省直三院医养老有料1周前
坚持练起来吧，相信我，你会比同龄人年轻太多#运动#健康 #腰腿臀训练 #居家锻炼
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海米提医生2月前
当你学会用腰发力，才知道这样走路有多爽！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#健康科普#腰部
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A&PT运动与物理健康中心3周前
腰不舒服，多用屁股走路 #腰疼 #腰肌劳损 #腰 #臀
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重庆智厘多-重庆智瑜伽普拉提官方号1周前
腰不舒服，多用屁股走路 #腰疼 #腰肌劳损 #腰 #臀
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麦麦霸王龙1月前
髋走路和腰走路的利弊 过度使用髋走路可能引起膝盖超伸的膝盖疼，而过多用腰走路，看起来大摇大摆，实际上丧失脚踝能力，更容易崴脚，走路沉重。 #腰走路 #步态 #步态评估 #运动康复
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童模小小柔2月前
用腰走路是这么走吗？有人帮忙看看对不对吗？ #童模小小柔 #当你学会走路用腰发力
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董黎明三部正骨法1月前
中医正骨医生教你“用腰走路” 5秒学会正确发力#当你学会走路用腰发力 #科普健康知识 #中医正骨
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脊柱疼痛健康科普张红芳1周前
#腰椎间盘突出 #需要长期佩戴腰围吗？#知识科普 #腰疼#医学科普
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田主任健康说4月前
3步教你学会正确走路，腿细了更直了！ #用臀部走路 #正确走路 #正确走路姿势 #抖出健康知识宝藏 #腿型矫正
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婷婷🌸东方舞3天前
听说最近流行用腰走路 #肚皮舞基本功
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娟子的逆袭3天前
暴汗护腰 运动为什么要戴护腰带？护腰带除了加速暴汗，还可以稳定我们的核心，在运动中稳定腰部，减少我们腰部在运动过程当中受伤的概率，汗水不会说谎，每转一圈都是向理想的身材迈进#护腰带 #护腰神器 #运动暴汗
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脊柱健康王晓玲1月前
“腰突”术后水肿期不敢下床，怕一走路肿得更厉害？ 别躺傻了姐姐姐夫们！适当走路反而能消水肿，3 个细节记好，完全不添腰部负担～#腰椎间盘突出 #术后恢复 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普不基础 @抖音小助手
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determinerrr1周前
当你尝试走路用腰部发力 #樊振东 #腰部发力走路
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是美姐吖3天前
运动时到底要不带护腰带？护腰带除了加速暴汗，还可以减少我们腰部在运动过程当中受伤的概率，汗水不会说谎，每转一圈都是向理想的身材迈进#护腰带 #护腰神器 #运动暴汗
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孔孔 Michelle2月前
当你学会走路用腰发力 当你学会走路用腰发力#当你学会走路用腰发力 #穿搭技巧 #微喇裤 #显瘦显高显腿长
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闹闹舞蹈【零基础教学】1月前
“当你学会用腰发力走路”教程来啦😏 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #当你学会走路用腰发力
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Coco的变美计划（剃头版）2月前
用臀走路，腿变瘦直，臀还能更翘‼️ 正确步态腿越走越细，把路走对了，你的每一步都是在练臀，相反步态不正确，腿都是在代偿想瘦腿很艰难！ #正确走路#正确走姿#用臀走路 #模特步#细腿
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娟子运动笔记2天前
暴汗护腰带 运动时到底要不带护腰带？护腰带除了加速暴汗，还可以减少我们腰部在运动过程当中受伤的概率，汗水不会说谎，每转一圈都是向理想的身材迈进#护腰带 #护腰神器 #运动暴汗
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吴文锋博骨通筋2周前
腰突用我的方法后，走路已经不疼了，患者都夸真有效果！ #腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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保定形体模特王薇老师1月前
女生走路用腰胯，瞬间走出超模气场‼️#腰胯走路#模特训练#气质提升#走路带风#河北保定形体模特培训
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保定形体模特老师丹丹1月前
女生一定要学会用胯走路 用胯走路才能越来越有气质#形体改善#模特培训#提胯#走路姿势#走路带风
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岳雨婷工作室2天前
当老板学会用腰走路 #岳雨婷#短剧演员红毯视频完播率100% #星动营业中 #星光璀璨图鉴
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保定形体模特老师丹丹3月前
一定要学会臀发力走路 腿才能越来越细#模特培训#气场全开#形体改善#走路姿势#臀走路
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苗师傅2周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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林教练健身课堂6天前
每天这样走100步，你的身体会感谢你！ #膝盖锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#@人民日报
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钱钱养腰记3天前
别太勤快！该懒就懒，护腰才是第一位#腰#养腰#护腰
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