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心血管刘国勇1周前
#熬夜#猝死#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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风湿病科赵剑锋主任8月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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李靖医生8月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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体冲（玄微五行）2月前
冬天“懒”一点：早睡不熬夜，晚起不匆忙，身体更健壮！ #传统文化 #国学文化 #道家文化
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麻醉疼痛罗博士1月前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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协和烟雨医生2年前
人的昼夜节律是怎么回事？有没有办法可以快速改变自己的生物钟，从晚睡晚起变成早睡早起？#在抖音关注世界睡眠日#失眠#改善睡眠小妙招#健康科普
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王药师之音9月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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北京小汤山医院2周前
冬日主旋律，早睡且晚起。
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何斐8月前
#医学科普#减脂小知识#睡眠障碍#如何改变晚睡习惯#早睡早起
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楠熙（单挑教父）2周前
早睡早起兄弟们
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吴Sir抗衰报告2月前
世卫组织“无损熬夜”指南#熬夜 #睡眠质量#晚睡的人 #不想起床
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黄三岁2月前
3招方法让你一天后就能做到早睡早起 #认知 #早睡早起 #个人成长 #习惯 #自律
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养生李不晚1月前
一个让我戒掉熬夜主动早睡早起的邪修大法#早睡[话题]# #早睡早起[话题]# #养生[话题]# #睡眠[话题]# #熬夜[话题]#
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莫奈君1周前
今天开始，改掉晚睡晚起的坏习惯！家人们如果有快速入睡的小窍门，请支招🙏#早睡早起 #家庭教育 #和孩子一起成长 #莫奈花园 #花园道
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高新区文化宫国学杨园长1周前
孩子放假以后，作息不规律，老师来帮忙#父母必看系列 #家长必读
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鹏然养身修心2月前
每天晚上早睡真的很难，那冬藏怎么办？多吃点黄精吧！顺势而为，顺时养生，这也是古人留下来的智慧啊#知识分享 #养生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #黄精
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倪海廈（人紀、天紀、地紀）免費學習2周前
《黃帝內經》 四氣調神大論——冬天作息#人纪倪海厦#自学中医调理身体#黄帝内经讲解
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中医闫利琴6天前
《黄帝内经》讲，为什么冬季要早卧晚起呢？ #中医养生 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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佰医堂影视1周前
冬季睡觉别贪晚，早睡才能藏阳气
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王叔和飞哥2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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肖老师说营养2月前
你还在盲目追求“早睡早起”吗⁉️原来睡对时间比睡够时长更重要！揭秘顺应四季的睡眠法则，看看你睡对了‼️#知识分享 #知识科普 #四季养生 #睡眠 #好睡眠
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大内泌探6月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #儿童长高 #长高 #健康科普有真知 早睡早起才能长高
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橙果健康3月前
第17集：入冬后我们为什么要「早卧晚起」？ #橙果 #橙果健康 #健康生活小知识 #立冬 #早卧晚起
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早起鸟鸟3周前
早睡能解决生活中80%的问题！！ #早睡早起 #熬夜 #自我成长 #分享生活小技巧 #干货分享
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徐主任讲中医3月前
冬季作息：“早睡晚起”养元气！ #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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归去归来1周前
警惕！规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究：睡够时长也有风 别再自我安慰了！很多人觉得“只要睡够8小时，晚睡晚起也没关系”，但《Journal of the American Heart Association》（JAHA）的研究，狠狠打破了这个误区。 研究明确指出：即使保证充足的睡眠时长，规律的晚睡晚起（俗称“夜猫子作息”），依然会增加健康风险，尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡，上午9-10点起”的作息，看似睡够7-8小时，却不知这种作息违背人体昼夜节律，会紊乱内分泌、影响代谢，长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意！这里说的不是偶尔熬夜，而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定，也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨，不夸大风险，但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律，规律作息，守护自身健康～ （科普视频，不构成医疗建议） #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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星辰人物志1周前
#立春 #早睡早起 #中式养生 #补觉 #黄帝内经
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孙力泳1周前
神经外科主任告诉你：早睡早起 晚睡晚起，哪个比较健康 #宣武神外孙力泳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #硬核健康科普行动 #神经外科
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一抹微光1月前
一个决定，打破「晚睡→晚起」死循环#早睡早起 #停止内耗 #自救指南 #时间管理 #晚安明天见
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终南山·德煜1周前
有喜欢赖床的小伙伴吗？#冬季养生 #道家养生 #知识分享
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脉管科周颖3周前
晚睡早起累，早睡晚起也累？问题不在时长在这！#身心疲惫 #累 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Leo徐来是小太阳爸爸6天前
刚接待了个宝妈，5岁娃天天晚睡晚起、十点才吃早饭，身高落后同龄人，补啥都没用！想让娃长高，真的要狠下心先把娃的生物钟掰过来，这才是关键！ #宝宝追高 #儿童作息调整 #育儿干货 #宝宝长高攻略 #儿童生长发育
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七七爱养生1月前
冬天学会赖床，让我们的身体更好#养生就是养健康 #生活小妙招 #国学文化
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睿睿不可挡～2月前
是不是又要给赖床的你一个借口😂#中医 #黄帝内经 #养生 #日常分享 #国学文化 “冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
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健康相对论3月前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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@杉姗食养2月前
冬季养生#晚起 #冬季养生 #生活方式决定健康状况 #养生#睡眠 #东方食养
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是春晨吖2月前
冬天赖床，反而更有利哦 #赖床 #冬季养生 #知识分享 #涨知识 #养生
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神经内科崔明1月前
早熟早起vs晚睡晚起哪个更健康 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普一下
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默大侠健康贴士1年前
早睡早起🆚晚睡晚起，哪个更健康？#中医 #睡眠 #晚睡觉对身体的危害
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高文斌教授1周前
早睡早起≠健康，晚睡晚起照样能养生#睡眠障碍 #生物钟紊乱 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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不落 | 自律与养生1月前
早睡晚起#早睡晚起#早睡早起 #恢复气血 #补气血 #上热门
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小琪爱养生。6天前
#四季养生#四季养生技巧#起居养生
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明道讲堂1周前
冬天要早睡晚起？听听苏道长怎么说 #苏华仁 #传统文化
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何斐8月前
为什么不能晚睡晚起，漏发了，补上#医学科普 #减脂小知识#晚睡晚起#睡眠障碍
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七月妈咪吖1周前
#电商日常 晚睡晚起，说实话挺想早睡早起的，你们都是几点睡几点起呢#宝妈#夫妻创业
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958823488791周前
早睡晚起、不乱出汗 #问止 #林大栋 #倪海厦 #精一书院
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白冬梅医生3周前
想让孩子长得高，记住早睡晚起 #医学科普 #儿科医生 #白冬梅 #长高 #早睡晚起
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海厦百川3周前
#养身就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经#冬日早睡晚起延年益寿 冬主收藏，合于天时。待日光而作，伴星夜而息，便是向天地借一份生机。
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赫中赫德生1周前
冬藏时节养生有讲究，早睡晚起护阳气#健康 #中医养生 #中医 #健康生活 #嘉兴
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跟王涛博士学健康2月前
秋冬养生要赖床，这是一种养生，叫冬藏 #健康 #养生 #冬藏 #健康科普 #冬季养生
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陶以成1周前
健康的身体，生活上要有规律的作息 #皮肤问题
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迪画九美度甄选1周前
冬天赖床不是懒惰，实为冬藏养生之道 别再把冬天赖床当成懒惰啦！这可是老祖宗传下的冬藏养生道～《黄帝内经》早就说冬三月要闭藏，早睡晚起待日光，醒后静卧几分钟再起身，护住阳气不耗散，冬季养生养颜、少生病的诀窍就在这，快转给身边人～#冬季养生 #冬藏之道 #懒人养生法 #黄帝内经养生 #养生小知识 #秋冬护肤养颜 #护阳气养元气
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洋子日常调1周前
立春后的养身习惯#立春 #养生 #中医养生 #养生知识
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Dr何1月前
冬天❄️如何固护阳气，为来年春天打好基础？ 终于有理由可以睡睡懒觉啦#保养秘诀 #工作日常#睡懒觉的理由#内容太过真实
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健康之心1月前
冬天这么做才是养生之道#涨知识 #中国人的精神 #中医
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康品甄选2月前
冬季养生更好的办法是：早睡晚起 #冬季养生 #冬季养生小知识 #健康科普 #早睡晚起
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神经外科杜医生5月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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谷雨先生3月前
冬季要早睡晚起#养生 #传统文化
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快乐峰涤生1周前
立春养生四步走#立春#知识分享#老百姓关心的话题#内容过于真实
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阅～3月前
第 3 集：《黄帝内经-养生智慧》#曲黎敏 #冬三月，早卧晚起，必待日志
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