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宜山天马健身2年前
夏天早起的一天 整个人都轻松了 人到四十岁动起来吧 #健身 #运动 #减肥 #私教一对一 #生活不会辜负每一个努力的人
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宜山天马健身2年前
天马健身女私教来啦 也是宜山唯一的女子私人教练😊#运动 #健身 #健康 #减肥 #自律
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宜山天马健身2年前
起不来就死 又被压了 差点挂这了🙄️#运动 #减脂 #自律 #私教一对一 #日常训练
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宜山天马健身2年前
天马健身 女私教 #私教一对一 #健身 #自律 #运动 #享受运动带来的快乐
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宜山天马健身2年前
今天终于被压了 明天休息一天 #私教一对一 #运动 #自律 #健身 #日常训练
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宜山天马健身2年前
没被压过怎么进步 重点是注意不要受伤 欢迎小陈总被压那死死的起不来😂#私教一对一 #运动康复训练 #运动 #自律 #卧推
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TT的日常2年前
宜山天马健身房！399就有年卡，98两节私教课呢！#健身女孩多巴胺运动日常 #好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #流汗吧健身少女 #你有多自律就有多美
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宜山天马健身2年前
#热门话题🔥 #私教一对一 #运动 #自律 #减脂 锻炼还是要持之以恒 然后是量力而行 安全第一
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天马健身~敏敏子2月前
#高尔夫挥杆
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宜山天马健身2年前
又开始卧推训练啦 进步了 #私教一对一 #运动 #健身 #自律 #日常训练
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诸城天马健身会3月前
经过教练的比喻后我懂了！#冬天健身#健身训练#健身小白#邪修
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诸城天马健身会2月前
说谁没喝过饮料呢？不过确实好懂#健身房#塑形#邪修#哑铃划船
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诸城天马健身会2月前
老板说啥是啥，来看看咱家“牛蛙”是咋练的吧#诸城#健身房#健身教练#诸城健身
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诸城天马健身会2月前
在诸城花10块钱能锻炼一天的健身房长啥样#健身房#诸城#大爷搞宣传#健身
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宜山天马健身2年前
欢迎各位同学的光临 健身房见 早上出汗一天轻松😊#健身 #运动 #自律 #生活不会辜负每一个努力的人 #私教一对一
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诸城天马健身会2月前
诸城首家健身房高尔夫，两位数就能体验，快来试试吧#诸城#健身房#高尔夫#拍照打卡
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诸城天马健身会10月前
不是一个人的锻炼，多人的私教小团课。 拒绝孤单，拒绝枯燥，不再慵懒#私教小团课 #健身打卡 #减脂
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天马健身🏋️小欣1年前
天马日常#团队力量
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小阿丽4天前
亲爱的破，我一有空就来找你了，体重倒是没变，爷爷的伴侣变小了，小腿也变粗了😂#拍作业我是认真的 #健身无痕迹 #同频人就像礼物
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浩瑞斯健身7月前
私教月卡/1对1服务，保质保量/专业教练团队！#健身房 #好身材练起来 #健身打卡 #HIGHRACEGYM
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小祺4天前
以欢喜之心，慢度日常。 #爱撸铁的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感
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叫我小吕就行了6天前
科学合理的看待体重的变化，以减体脂为主，保留最大肌肉量#健身 #减肥 #仁寿 #私教一对一 #这都是本宫自己写的
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诸城天马健身会1月前
明天上午11点直播间不见不散
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炒粉哥哥3周前
教出了开拉力的感觉 #教练的日常 #赛道 #GK5
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叫我小吕就行了4天前
训练的选择和自己的目标有关#健身#塑形 #女性力量 #仁寿 #私教一对一
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叫我小吕就行了3天前
动就不动要强#健身 #减肥 #仁寿 #私教一对一 #纪录美好生活
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‍‍ ‍5天前
有没有大神教教我竖脊肌怎么练#健身小白
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全麦吐司6天前
练腿不是练粗，是把松垮的肉肉练紧致，把扁平臀练翘，把比例练得更匀称✨#健身 #臀部训练 #私教工作室
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诸城天马健身会2月前
你是不是也这样？看你中了几个#诸城#健身房#健身日常#内容过于真实
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小田的vlog1月前
#硬拉 #毫无训练痕迹 ok了老铁
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雪儿姐探济南1年前
天马游泳健身，29.9就可以体验十天，抓紧安排上#游泳健身 #周末生活有滋味#冰雪温泉季#超划算逛吃指南#游泳
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雯莉来了7月前
#创作灵感 谁说我们天🐎没有健身房，天🐎健身房设施齐全哦，喜欢健身小伙伴快来🤗，与其羡慕不如行动💪🏋️#天马微电子 #找工作 #同城推荐同城热门 #公司健身房
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诸城天马健身会3月前
自律的苦，值得吃，更要主动吃！好身材练起来～#诸城健身 #健身计划分享 #天马健身会
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元气猫24h健身（天马）（银泰）店1周前
兄弟们可以冲啦！元气猫银泰城店28号开始试营业！#健身#睢宁#元气猫健身
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王氮泵🏅1周前
爆发力训练计划，可以参考思路#三台子 #私教工作室 #功能性训练 #运动表现训练 #爆发力训练
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诸城天马健身会3月前
挑战在诸城健身房随机挑选一个幸运会员进行采访～欢迎评论区留言健身感受及效果分享#诸城#健身#健身房#挑战
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全麦吐司4天前
练背的快乐，只有练过的人才懂！每一次下拉，都是对自己的雕刻。#练背 #私教 #私教工作室
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没有身材的小豪4天前
过年害怕被蛐蛐就 展示肥肉 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰#123fit #123fit健身#123fit私教工作室
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诸城天马健身会3月前
诸城的小伙伴们，攻略做好了，可以行动起来了~ #诸城#健身#干货分享#天马健身
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72号车手秦涛3周前
关于新年第一练，我被杜卡迪拉爆～
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全麦吐司3天前
练臀的痛，是变美的勋章；臀练到位，气质直接翻倍。#练臀 #私教 #私教工作室
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Z+健身(湖大天马店)官方号1月前
教练 这里有人打扰我训练🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ #健身女教练 #健身搭档 #健身 #搞笑 #搞笑幽默
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诸城天马健身会3月前
下拉练背没感觉？邪修教你怎么练#邪修#健身#秘诀
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小孔教练4天前
120斤拉起来费劲啊#健身 #减脂 #健身不拍照等于没练 #女性健身
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叫我小吕就行了5天前
#铁锤妹妹 金刚芭比可没那么好练的#健身 #力量训练 #仁寿 #私教一对一
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刘阿哲1周前
美女老师的三头私教课第一视角✅ 4个动作虐出紧致手臂线条，告别拜拜肉超简单！发力感直接拉满，新手也能照搬～ 1. 绳索下压：腰背挺直核心稳，大臂贴紧身体不动，小臂垂直向下压，顶峰收紧1秒再慢回 2. 哑铃单臂俯身臂屈伸：俯身髋屈90度，大臂贴背部两侧固定，小臂自然下垂，发力伸直手臂，感受三头收缩 3. 哑铃颈后臂屈伸：坐姿/站姿腰背直，双手托哑铃举至颈后，大臂贴耳不晃动，发力伸直举过头顶，缓慢回落 4. 绳索反向臂屈伸：俯身大臂去夹耳朵，大臂稳住不动，小臂往前推，做屈伸。推出去停顿1秒，缓慢落下。#健身私教#健身干货 #私教第一视角 #三头肌干货#告别拜拜肉
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张家港小马哥健身4天前
春节进入倒计时，别让身材焦虑影响过年好心情！小马哥运动中心推出定制化减重特训，私教1对1指导，涵盖普拉提、拳击等多种课程。现在预约免费体测，帮您找回最佳状态，精气神十足回家过年！ #苏州同城 #小马哥运动中心 #苏州健身减肥 #减重特训营 #私教一对一
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浩瑞斯健身2周前
天马店3000平米上百台力量设备，今年过年不打烊，初一至初七，下午13:00-17:00营业，欢迎大家！#浩瑞斯健身 #朝阳健身房 #健身房 #网红健身打卡地 #HIGHRACEGYM
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诸城天马健身会11月前
🥊“拳”力以赴每一次训练[嘿哈][嘿哈][嘿哈]#天马健身会日常💪#燃脂课程#网红健身打卡地
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牛教练🇨🇳3天前
下背没感觉？不会练下背？挺胸、挺腹、挺髋 两脚并拢、两膝并拢、屈膝90度、远端不动、近端收缩、悬垂提髋 #健身 #背部训练 #健身干货 #太原大南门 #大南门私教
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HottieRiRi4天前
离谱！私教已婚成了加分项 #广州健身 #广州私教 #广州普拉提 #私教一对一 #私教工作室
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没空闹了2月前
挺过极限就是蜕变 #健身 #健身vlog #臀部训练 #力量训练 #毫无训练痕迹 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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诸城天马健身会1年前
🏋️🏋️🏋️ 店内健身房日记📓 踏入健身房这一刻 身边仿佛按下了静音键🔇#天马健身会#网红健身打卡地
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运城超牛健身私教工作室3周前
女性一周三次力量训练有用吗？#力量训练 #塑形 #私教 #女性力量训练
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白小呢（朝马推荐官）6天前
午休时间本想舞一曲惊艳自己，结果顺拐到尬穿地心，手脚主打一个不听指挥！罢了罢了跑步去，妈妈今晚我臭烘烘来啦，三鲜饺子准备好哈#一起野个好身材 #跑步治愈一切
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G·P·S体态矫正私教工作室官方号5天前
今天推荐长风街上的G·P·S私教工作室！有假胯宽问题别错过，现推出改善假胯髋套餐，原价680，现360元。想拥有好身材，快戳左下角，约上伙伴来体验！ #功能训练 #健身镜子推荐 #泡沫轴大号 #女士哑铃健身家用 #健身滚筒使用方法
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寻味睢宁2周前
想变美变好看的，不要错过这个健身房哦#自律 #健身 #睢宁 #变好 #变美 有料文化传媒
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王老师（增肌中）1周前
#我的健身vlog #创作者中心 #创作灵感 戒掉多巴胺，享受内啡肽#手臂训练 享受健身每一刻
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白小呢（朝马推荐官）3天前
跑下去，所有的阻力，都是让你更稳的底气！#奔跑吧 #永不止步
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Awen健身工作室(禹州市店)官方号5天前
脸蛋漂亮是优势，身材漂亮是本事#健身塑型 #私教课 #练背日
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私人教练Amber5天前
课堂实录｜让身体不累地发生改变 从练习腹式呼吸，放松神经开始进入训练。当人神经很紧绷，工作压力很大，血液循环又不好，脂肪在这个时候对我们的身体来说就是一种保护机制。 训练很累不代表一定有效，改善苹果型身材，训练思路 1、多做腹式呼吸训练，激活深层核心肌群 缩小因骨盆前倾导致的核心松散肚子大，小腹悬垂。 促进腰腹这一圈的血液循环。加速这一区域的脂肪活性，增强脂肪动员能力。减少堆积 2 、每个人身体起点能力不同。精力不同。因现代社会生活工作压力，配合做一些前侧链的拉伸，瑜伽上犬式、轻度后弯，拉伸放松类运动模式，降低身体皮质醇，减少身体、精神压力，减少身体劳损，同时增加点消耗。 3、除健身房以外训练日常活动量增加，多出去走走，一方面增加日常消耗，一方面降低精神压力。适当日晒，优化睡眠。 #舟山健身 #减脂塑形 #舟山女子私教 #训练日常 #降低皮质醇
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