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馋嘴鱼妹3年前
中午不吃饱就是在增肥！下午抵抗力太差，容易大吃一顿，减肥白费而且还长胖，所以中午一定要吃饱！#吃瘦不饿瘦 #减肥日常
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小贺4年前
减肥午餐热量炸弹，这些高热量高碳水的主食，减肥期间要少吃，哪一种是你最爱吃的？#减肥#主食#午餐@抖音小助手
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神经内科崔有昌8月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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铅笔小蕊（已瘦70斤）2月前
已瘦70斤/一天一顿高热量体重变化#女大学生 #vlog日常 #减肥打卡 #日常分享
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沐妈肉不多接临期清仓3年前
早晚吃减脂餐中午吃高热量体重会有什么变化#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡 #新疆炒米粉
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带你瘦的爱米酱6月前
不小心吃的高热量的食物怎么办！补救办法来了！#补救暴食 #甜品 #火锅
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山西减重代谢外科任崇仁6月前
素菜做错了，热量比肉还高！ #体重管理年 #高热量食物 #减肥 #肥胖 #山西
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岁月慢聊9月前
本视频深度分析吃食堂导致长胖的原因，常吃食堂的朋友们要注意点哦
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帅小明聊减脂10月前
减肥你要知道的事 有那些是高热量食物#食谱分享 #干货分享 #会吃才会瘦
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山西减重代谢外科任崇仁6月前
为什么你吃的“少”，还是会长胖？ #高热量食物 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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营养师李俊峰7月前
吃了高热量食物，如何快速补救恢复体重！ 吃了高热量食物，如何快速补救恢复体重！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #大餐后如何补救 #减脂小知识
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肥成和胖婷塑形日记1周前
今天又是高热量日啦，开心#减脂餐 #减肥逆袭分享 #吃瘦不饿瘦 #肥成和胖婷的减肥日记
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湖北中南减重李震教授9月前
无意识长胖的习惯 #容易长胖的原因 #长胖的节奏 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动
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是蓓蓓呀（目标100）2月前
瘦了30斤，吃一天超高热量食物，明天体重会涨多少#减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥 #放纵
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肥成和胖婷1周前
今天又是高热量日咯 #肥成和胖婷的减肥日记 #生活化减肥 #放纵餐
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大林变瘦了6月前
原来长胖是有周期性的，脂肪的合成要七天，放纵餐的时候一定要要注意，不能吃高糖高油高热量的食物#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石
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减脂女工（已瘦20斤）2月前
吃高热量掉3斤我是怎么吃的（冲刺年会）#减肥 #减脂怎么吃#小基数减肥 #吃瘦不饿瘦
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晶晶_1周前
中午热量超标 好在我每样都只吃了两口#美食 #抖音美食教程 #volg日常
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哈喽宁宁2月前
167/96斤，保持减肥的念头可以规避吃太多高热量的食物，但并不是彻底啥都不能吃了，选择想吃爱吃放在中午吃，不吃撑，既可以稳定情绪和食欲，又不会长胖。#小基数减脂 #维持体重 #好好吃饭 #稳定食欲
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张大婶儿🐴塑形燃脂9月前
早上高热量，中午正常，晚上少吃，能掉秤吗？#减肥知识科普 @寒风plus
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开心大果子2周前
瘦子吃高热量也不胖的秘密，算是被我学到了#胖人和瘦人的区别 #减肥 #瘦人吃不胖的真实原因
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减重代谢李日恒主任2天前
8 类高热量食物从日常里划掉#高热量 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #妇产科
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阿尧3周前
平台期吃炸鸡，居然还瘦了你敢信！！！ 早午餐热量分享，今天好像吃了好几个高热量的食物，算放纵餐吗～～#减脂餐 #减脂日记 #炸鸡 #减脂期吃什么 #减脂 #空气炸锅美食
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小吕在减肥2周前
减肥期间火锅炸鸡红烧肉也能吃，关键在于控制量，制造热量差#减肥心得 #减肥经验分享 #减肥人每一个瞬间 #热量差减肥 #吃饱再减肥
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朝晨谈健康7月前
这些食物你会怎么选？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #高热量食物 #长胖了
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💕姚炸炸11月前
早上吃高热量，中午吃减脂餐，晚上不吃，体重会有什么变化！
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肥成和胖婷2周前
今天是高碳和高热量日 #肥成和胖婷的减肥日记 #生活化减肥
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严哥讲健身2天前
减脂最容易发胖的五个时间点，如何克服这个关键点？#腹肌#减肥#减脂#瘦肚子#饮食习惯
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小小张.3周前
每次都让我感觉白忙活了一天#72斤#瘦子增肥#增肥增肌#日常生活 #吃什么
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皮肤美容科 苏戈3月前
为什么你吃的“少”，还是会长胖？ #高热量食物 #减肥 #肥胖#健康#知识科普#抖出健康知识宝藏
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甜甜不吃啦2周前
粉丝点餐！早晨1000大卡，中午100大卡，晚上10大卡 第二天会有什么变化🤔️#上热门 #美食 #减肥 #嘴替 #好吃
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小涵的减肥日记～4月前
这减一效果自己都不敢相信… 哇哦～所以并不是什么食物可怕，而是适量，热量不超标就行🙊🙊#减肥 #减肥日常vlog #大姨妈减肥
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小Q好想瘦2天前
Day55|挑战过年前从120斤瘦到98斤 今日饮食高热量了 初始体重：120.3 今日体重：🈚️ 早餐：一杯豆浆➕一个茶叶蛋➕半个粉丝包 午餐：一碗炒饭➕蒸蛋 晚餐：一包泡面🍜 运动：🈚️ #减肥 #减肥打卡 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识
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肥成和胖婷塑形日记2周前
已经瘦45斤啦，今天是高碳高热量日#肥成和胖婷的减肥日记 #生活化减肥
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减重医生董星4月前
减肥素菜选不对，热量可能会翻倍 #肥胖#减肥#减重#体重管理年#高热量食物
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营养师夕姐5月前
5种营养师推荐的高热量食物 #知识分享 #营养 #热量 #减肥 #减肥减脂吃这些
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薄肌水饺ing3周前
越减越馋|一吃高热量的就会控制不住暴饮暴食？ #减肥 #减脂 #热量差 #热量缺口 #暴饮暴食
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营养师李俊峰4年前
减肥期间，偶尔吃一顿“大餐”会胖吗？#减肥 #健康养生
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文文的饭团子2年前
中午吃高热量其他时间吃低热量，体重有什么变化#记录饮食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡
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大头豆豆1年前
吃高热量食物但总热量不超，会胖吗？这结果~还想看啥留言哈姐妹 #体重打卡 #测评 #一天吃什么 #亲测分享 #记录饮食
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爱吃桃子的小雪1周前
那些真正让你长胖的食物… #吃瘦不饿瘦 #暴食 #好好吃饭 #长胖 #生活化减脂
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刘兆丰Phil7月前
3日暴食24000大卡，身体变化完全意料之外… #暴食 #控糖
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璐哥健身3周前
这些高热量食物，#减脂期 最好不要碰，瘦不下来的你中招了吗？#减脂饮食#会吃才会瘦 #体重管理
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爱生活的桑姐2周前
高热量致胖？藜麦轻断食健康瘦身 高热量致胖？藜麦轻断食健康瘦身#减脂技巧 #肥胖困扰 #轻断食 #健康饮食 #减肥
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拜托了，玥小医3周前
玉米减肥不靠谱！粗粮中具有欺骗性的高热量食物，一根等于两碗饭 #热点小助手 #科普一下 #减肥 #玉米 #高热量食物
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璐哥说健身1周前
这些高糖高热量的主食，#减脂期 最好少吃或者不吃#会吃才会瘦 #体重管理#自律
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米桑（减肥）3周前
高热量滚？还是不滚？#减肥#减肥方法#减肥路上的绊脚石
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燕麦蛋饼1月前
大基数用4个月瘦50斤！总结的减肥无负担吃高热量食物技巧！ 高热量食物不是不能吃，是我们要有选择地去吃 这样既能满足身体想摄入碳水甜品的心情，又不担心热量太高会反弹涨称，今天分享的办法，希望能帮到美宝们～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥减脂吃这些 #好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦
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聊城的王4天前
减肥第 7 天#减肥 #老派健美
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一只奶泡9月前
vlog💭体重下降后飘了高热量进食一天吃什么 减肥哪有不疯的 #小基数减脂 #减肥 #暴食 #好好吃饭 #高热量的一天
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减重降糖吴波医生7月前
有些素菜比吃肥肉还长肉 #减肥 #吃素 #高热量食物 #抖出健康知识宝藏
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杜婉冬1年前
中午多吃一碗米，晚上少干一顿饭 主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。 #杜婉冬主食减肥法
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辣椒炒肉吃不胖8月前
挑战吃一天油炸食物，体重有什么变化？#油炸食物#油炸#高热量#吃货日常 #减肥日常
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昕昕自律自由4周前
食欲稳定吃啥也不会暴食，还可以拉高一下小代小谢#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂一天吃什么 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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自律曹三岁9月前
早晚自律，中午高热量，体重今天掉了0.6，加油冲95斤
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山西减重代谢外科任崇仁7月前
减肥记住7句话，瘦身就像开了挂！ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #高热量食物 #山西
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杜宇pfc饮食6月前
原来这些“蔬菜”热量这么高⚠️#减肥减脂 #蔬菜 #减肥食谱
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小羽毛妈瘦30斤6月前
中午放纵餐以后晚上补救，吃烤杏鲍菇，看明天会不会掉秤～#低脂低卡 #懒人必备 #强烈推荐 #太好吃了 #哎妈呀真香
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是胖胖呀（孕晚期）6月前
170 125-107｜已瘦18斤❗️饮食分享纯干货🔥#干货分享 #小基数减肥 #减肥减脂吃这些 #运动 #生活化减肥
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脑洞少女T7月前
咱胖，不就是把饭圈儿那套用在了吃上😏碰到爱吃的就猛塞嘛 #控制不住嘴怎么减肥 #健康食物 #食物热量 #饮食习惯 #思维方式
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彪叔研究所6月前
每日坚果是健康零食？你吃的可能是热量炸弹！坚果你中招了吗？ #坚果#科普#健康零食#高热量#蔓越莓干
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