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自律的媛媛吖1月前
别看这个动作简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳好坚持!现在开始，过年时可以看见自己惊人的蜕变，美美的过个好年😃#暴汗燃脂瘦全身#夏季减肥#壶铃 #小动作大作用
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居家健身私教-小楠哥8月前
你这样甩壶铃根本就瘦不下来！#壶铃摇摆 #甩壶铃 #瘦全身 #瘦肚子
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小鱼居家健身3周前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持 200+，不知不觉你会发现，背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀部有明显变化，下个月美美哒过年啦#居家锻炼 #壶铃 #减肥过年#瘦全身
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小麦日记🎈2天前
别看这个动作简单，其实很燃脂，只要每天坚持 甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳好坚持！一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身#減肥#壶铃#小动作大作用#自律
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欧美子好物分享3天前
软壶铃塑形哑铃男女锻炼负重运动器材儿童深蹲瑜伽哑铃家瑜伽健身我的健身教练告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身#夏季減肥#摇摆 #小动作大作用
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申申带你瘦10月前
壶铃是很好的居家锻炼器械，但是不要乱甩，真的会受伤#居家锻炼 #健身 #壶铃
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燕子甩壶铃🏋️4月前
见人不如健身🏋️‍♀️#健身 #减肥减脂 #减肚子 #居家训练
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袁老师讲康养6月前
甩壶铃掉秤快吗？居家运动不跑不跳的女生，可以试试这个动作，不伤腿不伤腰对关节友好。#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #三伏天减肥 #壶铃 #努力成为更好的自己
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童较瘦5月前
怎么样甩壶铃掉秤更快？ 想变瘦就跟我打卡下面动作，让你健康快速减肥！#壶铃 #减肥 #减脂塑形 #女生减肥的那些事
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@汤汤爱健身1天前
别看这个动作简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳好坚持!一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身#减肥#壶铃#小动作大作用#自律
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阿喆居家运动3天前
每天坚持甩壶铃，40大叔变小伙！变好的过程不会太舒服，放弃很容易，只有坚持不懈才会有好的结果！#壶铃 #减肥逆袭 #坚持自律 #自律遇见更好的自己 #你的坚持终将美好
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阿喆居家运动3天前
我的亲身经历告诉你，甩壶铃不仅可以练肚子，还能紧致全身，不用跑也不用跳，新手简单易学！#壶铃 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥前后对比图 #暴汗燃脂瘦全身
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十年陈爱健身3周前
甩壶铃保姆级教程来啦 ‼️居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆#翘臂不粗腿#好身材练起来#塑形
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狗剩的铁柱1月前
25-12-18 (壶铃到了，早起甩壶铃疯狂冒汗。今天开始要严谨一点，每天记录热量缺口 @刘狗剩666 报告长官，今日俯卧撑已完成，请指示🫡) #减肥 #晨跑打卡
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第五页的你（减肥中～）2天前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全#夏季減肥#摇摆
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阿喆居家运动6天前
那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天，让你看到坚持的意义#壶铃 #逆袭 #坚持自律 #你的坚持终将美好#减肥前后对比图
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好物推荐（一有）2周前
甩壶铃掉秤快不用质疑！大肚腩，大象腿，手臂拜拜肉，妈妈臀的姐妹，别整没用的，每天坚持壶铃300个，你会发现臀翘了 腿细了 大肚腩也没有了，全身都紧致了 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #壶铃健身 #壶铃减脂
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阿喆居家运动2天前
每天自律甩壶铃，从180-140过年回老家都说我像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #居家锻炼 #减肥逆袭 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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第五页的你（减肥中～）3周前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全#夏季減肥#摇摆
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第五页的你（减肥中～）4周前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全#夏季減肥#摇摆
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第五页的你（减肥中～）4天前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全#夏季減肥#摇摆
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小陈说健身2周前
甩壶铃保姆级教来啦‼️居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来
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吴迪家庭运动7月前
坚持甩壶铃掉了20个肉，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃摇摆
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83 年的猪想要马甲线（已减33斤 ）1月前
甩壶铃四个月128-95 ，剪了33，刷到我就动起来，坚持到年底也能瘦一圈#减肥逆袭分享 #宅家做运动 #一个壶铃瘦全身
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阿喆居家运动3周前
壶铃摇摆这个动作看似简单，实则很燃脂！每天重复坚持练习，时间会给你答案！#壶铃 #减肥前后对比图 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #坚持自律
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阿南小超市1周前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变 #暴汗燃脂瘦全 #夏季減肥 #摇摆
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星河好物馆1周前
简单的事情重复做，重复的事情坚持做！改变自己什么时候开始都不晚！甩壶铃从120-96俩孩子宝妈每天坚持一个动作！别看它简单，其实很燃脂，我从原来的油腻大妈到现在少女感，我做到了，努力没有白费！ #減肥 #居家健身 #燃脂塑型 #好身材练起来 #瘦腿提臀
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阿喆居家运动2天前
简单的事情重复做，重复的事情坚持做，时间会给你答案！#壶铃 #居家锻炼 #减肥逆袭 #自律 #你的坚持终将美好
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蒙蒙吖1周前
甩壶铃掉秤快不用质疑大肚腩大象腿手臂拜拜肉妈妈臀的姐妹别整没用的每天坚持壶铃200个一段时间后你会发现臀翘了 腿细了 大肚腩也没有了跟着视频里训练计划练起来#居家运动健身#暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #壶铃健身#壶铃减脂
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第五页的你（减肥中～）1周前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全#夏季減肥#摇摆
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十七爱健身（力量塑形）3月前
减肥真的不难，你就甩壶铃 坚持一个月看看效果#塑型瘦身 #健身 #减肥逆袭成功 #变瘦 #减肥
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第五页的你（减肥中～）1周前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全#夏季減肥#摇摆
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朴之之2月前
我的瑜伽老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身 #冬季减肥 #壶铃摇摆 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己
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第五页的你（减肥中～）1周前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全#夏季減肥#摇摆
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小麦日记🎈2周前
别看这个动作简单，其实很燃脂，只要每天坚持 甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳好坚持！一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身 #夏季减肥 #壶铃#小动作大作用#自律
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阿喆居家运动4天前
每天自律甩壶铃，不仅肚子小了，身材也好了，从180-140都说我变了个人！成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #减肥前后对比图 #逆袭 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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小猫困困🐱1周前
别看这个动作简单，其实很燃脂，只要每天坚持 甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳好坚持！一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身#夏季減肥#壶铃#小动作大作用#自律
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蛋清麻麻(自律)4周前
36岁已婚两娃坚持锻炼第一阶段甩壶铃 2个月110斤～98斤 第二阶段自学爵士舞 维持96斤 吃：搭配16+8饮食原则 喝 ：每天2000毫升水坚持锻炼日常记录vlog 练
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80后健身小鱼1年前
坚持甩壶铃的变化#壶铃 #壶玲训练 #甩壶铃的减肥效果好吗 #壶铃减肚子赘肉
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170的冰冰教练3周前
什么时候甩壶铃掉秤更快？#壶铃摇摆#壶铃#瘦肚子#大基数减肥 #大肚腩变小蛮腰
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文赫教练6天前
甩壶铃能练翘臀么？#翘臀训练 #减脂训练 #训练误区 #科学减肥 #坚果健身
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阿喆居家运动1周前
每天自律甩壶铃掉了40个，肚子小了，腰细了，身材紧致了，过年回家大家都说我像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #减肥逆袭成功 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #坚持自律 #瘦下来做最美的自己
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阿喆居家运动5天前
甩壶铃练肚子确实管用，不用跑不用跳，新手简单易学，一个动作就能练全身！#壶铃 #居家好物 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减肥前后对比图 #壶铃摇摆
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小姚爱健身2周前
居家锻炼 甩壶铃掉秤非常快 #减肥 #减肥瘦身 #塑形#壶铃摇摆
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时代优品1周前
甩壶铃掉秤快不用质疑大肚腩大象腿手臂拜拜肉妈妈臀的姐妹别整没用的每天坚持壶铃200个一段时间后你会发现臀翘了 腿细了 大肚腩也没有了跟着视频里训练计划练起来#居家运动健身#暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #壶铃健身#壶铃减脂
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阿喆居家运动1周前
胖了几十年了，选择了甩壶铃来改变自己，大肚腩终于下去了，从180-140家人朋友都说我像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #减肥逆袭成功 #好身材练起来 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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第五页的你（减肥中～）5天前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全#夏季減肥#摇摆
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第五页的你（减肥中～）6天前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全#夏季減肥#摇摆
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阿喆居家运动3周前
只有坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有！40岁大叔每天坚持甩壶铃，从180-140像变了个人！#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持自律 #减肥逆袭成功 #瘦下来做最美的自己
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阿喆居家运动1周前
每天下班甩壶铃掉了40个，从180-140家人朋友都说我像变了个人！一件事情能做多久，靠的不是心血来潮，而是坚持不懈！#壶铃 #减肥逆袭成功 #居家运动 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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小姚爱健身2周前
居家锻炼 壶铃摇摆塑形瘦身减脂 #减脂减肥 #瘦身减肥 #壶铃摇摆
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自律的媛媛吖4周前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持200+，不知不觉你会发现，背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀部有明显变化，下个月美美哒过年啦#居家锻炼 #壶铃 #减肥过年 #瘦全身
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阿喆居家运动6天前
与其焦虑，不如行动起来，坚持甩壶铃从180-140老婆说我像一个人！成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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小猫困困🐱1周前
别看这个动作简单，其实很燃脂，只要每天坚持 甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳好坚持！一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身 #冬季减肥 #壶铃#小动作大作用#自律
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第五页的你（减肥中～）1周前
我的健身老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全#夏季減肥#摇摆
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酸奶不吃鱼3周前
我的健身教练告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身#夏季減肥 #摇摆#小动作大作用
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阿喆居家运动3周前
每天坚持甩壶铃，我像变了个人，新手按照视频计划去练习，注意循序渐进！#壶铃 #减肥逆袭成功 #壶铃摇摆 #壶铃的锻炼方法 #好身材练起来
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阿喆居家运动1周前
甩壶铃捡肚子真的管用，新手简单易学，不用跑不用跳，一个动作就能练全身#居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰
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美日健身4天前
壶铃动作塑形，每天运动20分钟，#小蛮腰马甲线励志减肥#运动健身#减肥是选两不误#增加肌肉抗衰#增肌减脂塑形体态调整
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馒头运动塑型3周前
48岁的我从128-103，亲身经历告诉你:壶铃摇摆确实管用，不跑不跳，瘦下来还能紧致。#居家锻炼 #马甲线 #减肥逆袭成功 #减肥前后对比图 #好身材练起来
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婉儿婉兮2周前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持200+，不知不觉你会发现，背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀部有明显变化，下个月美美哒过年啦#居家锻炼 #壶铃 #减肥过年 #瘦全身
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