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暴躁小梁说视光（戒脏话版）8月前
睡前望远，是一个有效简单又安全的近视防控方法哦，每天坚持十分钟，不涨度数不是梦#近视 #近视防控 #上热门 #睡前#近视
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康视初视力健康管理2天前
每天用眼超过8小时，眼睛又干又酸又累？今天教你3个超简单的小动作，帮你缓解视疲劳。 第一个，20-20-20远眺放松。每用眼20分钟，就看看6米以外的远处，坚持20秒，让眼睛好好放松一下，酸胀感会轻很多。 第二个，多频率眨眼加闭眼休息。长时间看屏幕很容易忘记眨眼，眼睛会特别干。刻意慢眨5到10次，再轻轻闭眼30秒，既能滋润眼球，又能舒缓干涩。 第三个，轻柔热敷。用温热的毛巾或者热敷贴，轻轻敷在眼周1到2分钟，放松眼部周围，特别舒服，也很解压。 这三个动作简单又好坚持，每天做一做，眼睛真的会轻松很多。 #缓解视疲劳 #日常护眼 #睡前护眼 #用眼健康 #护眼小技巧
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点点百科知识2月前
少儿百科-《为什么看远处的绿色植物对眼睛好呢》 #百科知识 看远处让眼部肌肉放松，而绿色光让这种放松更舒适，加上户外阳光能预防近视，三者结合效果最佳。#十万个为什么 #益智动画 #早教动画 #保护眼睛 @抖音小助手
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眼科医生王辉杭2月前
长时间低头看手机，一抬头看远方，发现特别吃力，这是为啥？成年人就能看手机看到爽了吗？ #家长们看过来 #知识科普 #抖音健康使用计划 #你学到了吗 #练习反转拍
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小牛向前冲3周前
视疲劳、畏光极目远眺立马就舒服了#眼睛 #视疲劳 #干眼症 #远眺 #真实生活分享官
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眼科赵丹丹医生2周前
十秒教你分清视疲劳和干眼症#眼科赵丹丹#眼科#视疲劳 #干眼症 #硬核健康科普行动
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北京眼科医生张庆5月前
高度近视如何护眼？ 高度近视，眼轴变长，视网膜容易变性、裂孔、甚至视网膜脱落，而且更加容易疲劳，该如何护眼？#高度近视#视疲劳 #护眼 #护眼爱眼
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脊博士鹏哥3周前
盯屏太久眼疲惫/模糊？鹏哥教你三招高效护眼！ #眼睛 #保护视力 #打工人 #缓解眼疲劳 #办公室
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莉茗3月前
长时间近距离用眼后，眼睛疲劳该怎么办？#初中生 #近视管理#护眼爱眼 #缓解眼疲劳
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眼视光兰姐1月前
怎样才是有效的望远？[疑问]望远能够缓解视疲劳、延缓近视发展，使眼位处于静息状态才是有效的放松式“望远”[合十]。#近视 #近视防控 #视力 #视力训练 #东营
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এོFeelingsོ༊1月前
睡前5分钟望远跟练！给孩子眼睛松绑！ 家人们！娃写作业到深夜直接睡？小心眼疲劳“过夜”加速近视❗️ 评论区打卡“已跟练”，一起守护娃的清澈视力呀✨#护眼爱眼#小孩眼睛近视怎么防控 #睡前小运动 #亲子护眼#摘掉眼镜
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浙江名医馆5天前
儿童旅途中如何保护眼健康，医生建议控制用眼时长多看远处风景，看20分钟休息5分钟，做眼保健操。#健康 #眼健康 #用眼过度 #眼保健操
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大城718眼镜视光1周前
如果看远处还要缓一下才清晰，请练这3个动作！#调节力训练 #大城718眼镜 #视疲劳缓解 #爱眼护眼
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调瞳博士1月前
近视防控小妙招，每天5分钟减少眼睛疲劳#近视防控 #近视防控小妙招 #远视图 #远视图使用方法
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太原优倍视董老师（青少年配镜）5天前
你知道望远时需不需要戴眼镜吗？ #护眼 #放松眼睛 #太原 #配眼镜 #近视
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朝聚在线咨询3天前
这样做可以轻松避开疲劳近视#近视
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艾视伦眼镜嘉豪（明仁小学店）3月前
近距离用眼后，看远处10分钟再睡觉，会更有效的缓解眼疲劳#眼镜店 #验光配镜 #眼疲劳 #近视防控 #科普
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白奋斌3天前
办公室视疲劳自救
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雷电法王信子阿姨3天前
与家长浅谈视疲劳哪些事儿 #视疲劳 #缓解视力疲劳 #近视 #与家长沟通
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视务所主理人2周前
睡前望远缓解视疲劳 给孩子安排上#近视防控刻不容缓 #近视 #视光中心 #缓解视疲劳
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视乐明眼镜(李官店)3天前
别再这样用眼了！眼睛真的会累坏 尽量不要在走路、乘车、躺卧、光线过暗或强光直射的环境下 长时间看手机、看书📖 这些场景会让眼睛 频繁调节焦距、视线不稳定 容易加重视疲劳、头晕、眼干 长期还可能加快近视加深⚠️ 爱护眼睛，从选对用眼环境开始～#护眼小知识 #李官镇视乐明眼镜 #斜弱视训练 #专业验光配镜
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刺鸟眼镜官方号2天前
需要长时间看近，看近久了眼睛容易疲劳的小伙伴了解一下 #眼镜疲劳#抗疲劳眼镜#个性化定制#全国连锁品牌#自由曲面镜片
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木名眼镜1周前
【选来选去选木名】长时间近距离用眼怎么缓解视疲劳？ 用20-20-20法则缓解，也可以热敷，有空就看远；35+的可以选择数码防疲劳镜片。
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是眼科李志清主任呀7月前
近视和散光，究竟有什么区别？ #近视 #散光 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #爱眼护眼
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艾思视觉训练易老师4天前
#护眼小妙招 #长期看屏幕必看 #眼睛养护小知识 #日常护眼攻略 #低头族护眼技巧
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少儿近视杨老师4月前
望远:对抗近视的秘密武器 近视高发的今天，高强度望远是对抗近视的“天然克星”。长时间近距离用眼会让睫状肌紧绷，眼轴拉长，而望远能让睫状肌彻底放松，恢复晶状体弹性。户外望远时，自然光刺激视网膜分泌多巴胺，直接抑制眼轴增长。#近视 #护眼爱眼 #眼轴 #配眼镜 #近视防控
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奶爸阳哥3周前
每天放学后户外骑行1小时+看车牌训练，双眼疲劳感消失的真相！#护眼日常 #视力养护 #户外活动 #儿童护眼
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子春生草本养生中心官方号2天前
你知道，你的孩子很有可能再无效户外 #护眼#视疲劳#缓解眼疲劳#唐山#青少年视力防控
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一只小李子1月前
现在的人天天刷手机，眼睛干涩是最正常不过的事了，但千万不要依赖眼药水。#眼部健康养生#药店日常分享#避雷科普#药师护眼指南#创作灵感
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张香芬1周前
看近看远（远近交替法），给眼睛做“焦点拉伸”！ 近看30厘米5秒 → 远看5米外5秒，重复10次。 专门锻炼睫状肌，缓解长时间盯屏幕的僵硬感。 简单不费时，办公间隙、休息时间都能做。 三个动作合集完成，您的眼睛会感谢您❤️ #护眼训练 #睫状肌放松 #健康用眼#健康养生#轻松拿捏护眼
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宜春市人民医院4天前
学会这几招，轻松缓解眼睛疲劳#眼科#宜春市人民医院
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古养小师兄（视力）6月前
长时间望远，睫状肌得到彻底放松，疲劳彻底消除后，裸眼视力会有一定程度的提升。#望远恢复视力 #近视 #视力 #眼睛
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美式眼镜·长兴岛店3周前
长时间近距离看电脑手机多，容易眼疲劳的，做数码型镜片更合适#长兴岛 #美式眼镜
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如歌1周前
疲劳得到缓解，也就离近视远了一些
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轻聊闲谈1233月前
出门旅行时间长了会审美疲劳吗？多长时间是合适的呢？#旅行 #审美疲劳 #旅行意义 #旅行时长#远方与归途
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金老师升学规划2天前
同学们，定向士官体检前先自查这三个习惯： 一、别在颠簸环境用眼——长期在车上看手机，易导致隐性视疲劳和色觉敏感度下降。每天刻意远眺三次，每次看远处绿植三分钟，是成本最低的护眼法。 二、别歪坐久坐——高低肩、脊柱侧弯都是日常体态积累的。早晚靠墙站立五分钟，五点贴墙，重建身体记忆。 三、别忽略脚后跟——完全下蹲时脚跟离地直接淘汰，多因跟腱僵化。每天刷牙时练全蹲，脚跟贴地蹲到底，保持30秒。 军检考的是身体习惯，不是天赋。每一天的正确姿态，都在为你的通过加码。#军检#参军入伍
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老塞是验光师1年前
#创作灵感 为什么长时间看近距离就容易视力下降，怎么缓解眼疲劳引起的眼睛模糊呢？#眼疲劳#干货分享 #维语解说 #眼保健操
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人医-于静7月前
眼睛疲劳了#医学科普 #如何缓解#眼科科普
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眼科的徐东医生3天前
#近视防控科普知识眼睛疲劳？别依赖眼贴！#新年囤点专业货#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #眼疲劳
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钟医慧养生2周前
每天下午，你是否也觉得眼睛干涩、头脑昏沉，仿佛整个人被“榨干”？《黄帝内经》早已点破：“久视伤血”——看的不仅是屏幕，更是你的肝血。 这期分享一个极简小方法：闭目养神＋极目远眺，一阖一开之间，把耗散的“血”引回眼睛。 下次累了，不妨停下手边事，花1分钟，让身体和眼神一起“温柔复位”。 试试看，现在就可以。#黄帝内经#中医养生 #护眼小技巧#眼疲劳缓解
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南宁普瑞眼科医院1周前
打工人爱眼小知识13：久坐眼睛累，记得15分钟远眺 #爱眼护眼
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骨科湛医生3周前
眼睛累了硬扛？后果比你想象的严重！ 医生教你3招给眼睛“续命”。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#视疲劳#视网膜#眼睛
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郭氏新明眼镜(一店)专用号3天前
久坐电脑跟前的你是不是也有这种困扰？#商水郭氏新明眼镜#防蓝光抗疲劳 #专业验光配镜 #同城好店推荐
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贵志医话3天前
长时间看手机、眼睛干涩酸胀、不要不当回事#眼药水 #眼睛干 #用药知识 #用眼过度
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望远鲸官方旗舰店1月前
大屏远看才能缓解视疲劳 #望远鲸#望远鲸护眼网课屏#干货#护眼#科普
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东哥中式养生3月前
眼疲劳？这几个日常小方法收好！ 内容仅供参考，如有不适请线下就医 #健康 #养生保健 #每日分享 #眼疲劳的缓解方法 #你记住了吗
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许超医生7月前
#医学科普 #女生必看 #越早知道越好 #眼疲劳
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金铂脑科学5月前
为什么盯着屏幕久了就觉得累？ #健康好习惯 #一人一个健康知识分享 #眼疲劳 #用眼过度 #休息
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覃医生不焦虑1周前
以为眼疲劳睡一觉就好了，长期下去可是会出问题的。 #眼疲劳#抖出健康知识宝藏#医学科普#我的年度健康盘点#护眼
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@园园@1月前
急性内斜视多发，大家一定要警惕，不要长时间侧躺玩手机🤳，👀需要休息#爱眼护眼 #鹿泉眼镜店抖音团购 #验光配镜 #眼位不正
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眼科 孟妮医生1月前
#抖健康 #眼胀#干眼症 眼睛胀痛可能不仅仅是疲劳，也可能是疾病的预警，可不能忽视哦！ #眼胀
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胡博士眼营养5月前
近视防控，从看近到望远，从紧张到放松。 #近视防控 #儿童视力 #科学护眼 #视力科普
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南吴眼镜团购（官方号）5天前
抗疲劳镜片，为你提供更好的近距离用眼健康，学生党手机党上班族必入#眼酸 #眼胀 #呵护眼睛 #好物推荐🔥 #日常分享
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卖眼镜的小展2周前
视疲劳的信号你知道吗#每天跟我涨知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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知视分子4周前
“眼疲劳”的根源，可能在你的脖子和肩膀！ #眼疲劳 #科普知识 #爱眼护眼
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眼科王医生-Dr.Wang4月前
长时间近距离看手机会怎么样？如何科学缓解？#视疲劳 #眼科医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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吕吕养生指南1周前
眼睛干涩疲劳：不只是用眼过度！ #健康 #健康养生 #中医 #传统文化
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干友说护眼1周前
使用无光屏幕会出现严重视疲劳？#全反射 #全反射显示器 #干友说护眼 #极客护眼 #rlcd
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四川大光明眼镜4周前
戴渐进眼镜不舒服？ 试试这几招，帮你快速适应它~#渐进镜片 #眼镜 #配镜
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刺鸟眼镜官方号3天前
长时间看近，眼镜容易发酸发胀的小伙伴了解一下 #眼镜疲劳#个性化定制#专业验配眼镜#全国连锁品牌#自由曲面技术
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睛界任意门3月前
上班族长时间盯着电脑眼睛疲劳，教你缓解！ #潍坊明润眼科 #眼科医生 #视疲劳
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验光师艾师傅1月前
闭眼休息缓解视疲劳？错！这样做才是护眼正确姿势 20年眼镜行业老炮儿提醒：别再被“闭眼休息=护眼”忽悠了！视疲劳根源是睫状肌紧张，只有望远才能真正放松，避开这个误区，才能防止近视度数偷偷涨！ #青少年近视防控#护眼小妙招#眼镜店干货分享#视疲劳克星
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视力养护师莹莹3月前
假性近视是因为眼睛长时间过度疲劳，导致睫状肌痉挛，让眼睛看远处的东西变得模糊。但别担心，它并不是真正的近视，只是眼睛暂时“罢工”了。就像你长时间看手机，眼睛累得不行，休息一下就好了#视力提升 #中医视力调理
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HUAHUA在威海3周前
换了新平板才知道原来真的有久盯不累的屏幕#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #鸿蒙越用越香
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