您是不是在找：

黄立医生讲失眠7月前
失眠的人白天能喝咖啡吗？ #失眠 #失眠喝咖啡
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
严社咖啡10月前
喝咖啡失眠试试这个方法吧！#喝咖啡 #严社 #今天你喝咖啡了吗 #咖啡日常
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
晋毅说睡眠1月前
当你没睡好，其实缺的不是睡眠时间，而是修复。 #睡眠不足 #失眠调节 #失眠恢复
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
Nagi真的很文静1月前
喝咖啡后失眠了4年！总结了我的安睡经验！ #抖出健康知识宝藏 #咖啡因 #失眠 #咖啡因过量
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3419
精神心理科兵哥6天前
晚喝咖啡会失眠吗 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
睡眠界的扫地僧1周前
熬大夜第二天如何快速补救 #熬夜 #睡眠 #失眠 #冷知识
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
晓谈睡眠4月前
喝咖啡失眠的原因#咖啡 #失眠 #医学科普
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
芒爷养一下1周前
牛马人熬夜失眠后的万能补救措施，你知道吗？#养生 #熬夜 #养生就是养健康 #熬夜必备 #养生知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一路阳光1周前
晚上失眠怎么办？很多网友给我留言说咖啡，我试了一下，这个方法特别的牛，喝两口就想睡觉，你们也试试这个方法啊。好方法必须分享。
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
自救心理2月前
失眠之后不要乱喝咖啡#睡个好觉#失眠 #睡眠不好
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
阿丽姐6天前
又失眠了。再次确定咖啡不能喝。。。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
可可袋2周前
失眠到底能不能和咖啡，爱喝咖啡的你进来看看你喝对了吗#热门 失眠#治疗失眠#张知识#新人如何做抖音
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
王之于/ Moments6月前
咖啡喝多了失眠一晚，想到了一个Bug 今天又喝很多咖啡，晚上又失眠 明天为了抵抗困意又喝咖啡 然后又失眠，如此往复 就不用睡觉了，可以去上个夜班🫡 #咖啡日常 #咖啡 #日常分享 #咖啡师日常
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
脑健康部落1周前
💥十年经验总结：从失眠到现在随时喝咖啡！#失眠#睡眠障碍#睡不着#经验分享
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
ღ ʚ ミナ ɞ ☼6天前
我就说我不能下午喝咖啡……一整个大失眠啊。加了52度的它以为会抵消一点咖啡因的力度，没想到还助长了咖啡因的力量……完了……这咋玩……#五粮液 #失眠#宜宾#鉴定完毕
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小🌸花🌸5天前
睡不着的夜晚，天亮起码要喝两包咖啡提神，不然忙碌的周末会错过很多大单
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
杭州名中医顾慧华1月前
失眠习惯咖啡“续命” 医：恶性循环不可取 #失眠 #入睡困难 #咖啡 #杭州中医 #健康科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
云小Q2周前
咖啡是能不能喝 连续三天没睡好觉 #真实生活分享官 #喝咖啡喝多少合适 #喝咖啡的好处 #咖啡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
睡眠医学科马医生1月前
下午喝咖啡，晚上睡不着？#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
神经内科睡眠中心梅医生6月前
失眠的你，咖啡浓茶奶茶能喝吗？ 答案看过来#失眠#武汉市第一医院睡眠医学中心
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
蒋话2月前
千万不要喝美式！晚上睡不着失眠太痛苦了！ 咖啡代谢能力差的人千万不要喝美式咖啡，真的晚上会睡不着的。#美式咖啡 #咖啡 #打工人 #失眠 #身体健康
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
玲听心语1周前
注意这几个生活习惯，小心悄悄偷走你的好睡眠！#熬夜 #失眠 #涨知识 #睡不着自救计划
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
咖啡科学6天前
别再把失眠怪给玩手机了！你下午喝的那杯咖啡，可能才是“真凶”。🧐 咖啡因在体内的“待机时间”长得超乎想象，而且每个人都不一样！快看看你是代谢飞快的“咖啡因快车”，还是慢悠悠的“咖啡因蜗牛”？ 你属于哪一种？来评论区对号入座！ #咖啡 #上热门 #睡眠 #健康科普 #咖啡知识
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
我的生活我的城6天前
#失眠的夜 我发誓，以后不长途开车决不喝咖啡！！！
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老许来也1周前
失眠了，注意点啥呢#疼痛科#麻醉睡眠门诊
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
北京卫视养生堂3周前
熬夜后喝咖啡？错了！血管的“救命稻草”是它，一根就够！ #科普一下 #血管
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
周卫惠主任医师1月前
有睡眠问题，可以喝咖啡吗？ #周卫惠 #睡眠 #中医 #改善睡眠 #咖啡
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
眩晕耳朵嗡嗡响6天前
失眠加重眩晕？美尼尔患者失眠调理3 睡前这样做，有助于睡眠#美尼尔综合征 #失眠 #眩晕 #改善睡眠 #耳鸣
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
儿少心理医生郭平4周前
想要睡个好觉，这4件事就不要做了#睡不着自救计划#失眠#老铁健康加油站 #知识播种计划
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
邢博士说营养3月前
晚上数羊到天亮？法律人曝真相：肠道才是失眠元凶，3招救睡眠！ #营养 #饮食 #健康 #养生 #减肥
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大良的咖啡2月前
喝咖啡失眠，有没有不含咖啡因的咖啡#咖啡 #咖啡日常 #咖啡拉花 #咖啡推荐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
Chang幸运3月前
25岁女教师｜喝咖啡失眠一整晚，第二天都干点啥！ #教师vlog #教师日常 #vlog #失眠#BELABIO黑钻面膜
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
台湾林怡如在东莞1周前
咖啡加料，身体更舒适 #咖啡 #中医 #健康 #养生 #饮品
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
朴了个朴3月前
为什么有的咖啡喝了就失眠心悸，有的没事？#咖啡 #咖啡日常 #记录真实生活 #记录生活
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3022
文涵子4月前
下午三点后别喝咖啡了 马博士睡眠实验室#失眠 #睡眠 #安眠 #以安眠滋养身心 #健康身心灵涵养精气神
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
知微1月前
早晨喝一杯咖啡，不再失眠了！ #喝咖啡 #咖啡 #养生 #健康
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
苹果/3周前
#睡不着#失眠焦虑#入睡难#睡眠障碍#知识科普
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
许博士健康在线2月前
同样喝咖啡，为啥你失眠他能秒睡？ 同样一杯咖啡，有人能打游戏到天亮，有人喝完直接打呼噜？其实这不是心理暗示，而是写在你DNA里的真差距！咖啡因（Caffeine）提神靠的是抢占腺苷（Adenosine）的“困觉座位”，而你的肝脏代谢速度（CYP1A2基因）和受体敏感度（ADORA2A基因）决定了它能不能让你清醒。快代谢的人两小时代谢干净，慢代谢的人八小时都还清醒。咖啡提神效果不是信仰，而是分子战争！你是“快代谢型咖啡战士”，还是“慢代谢型觉神体质”？评论区见真章。#咖啡 #咖啡因 #失眠 #提神 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1966
杨佑凯日常3周前
入睡困难的宝子看过来🫳🏻 我现在咖啡基本不喝了，奶茶也别碰，睡前1小时放下刷手机，找个悬疑剧比较烧脑的看看酝酿睡意，睡好了第二天一整天精神状态完全不一样😘 #失眠 #入睡困难 #睡眠 #失眠的夜 #失眠怎么办
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
天旋地转2月前
#失眠 #科普知识 #医学科普 晚上失眠怎么办？
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
mehlia.112月前
喝1杯咖啡失眠到天亮？终于找到根儿了！#神经失控#神经过度兴奋#依依美人团@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
景宇的麻醉睡眠日志2月前
#咖啡 #喝咖啡 #睡眠 #失眠 #医学科普
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
卢大金1月前
第56集｜《和失眠说再见》减少咖啡因的摄入3 #失眠 #疗愈 #朗读 #助眠 #读书
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
睡眠管理专家·刘可智5月前
中午喝咖啡会失眠？代谢周期决定安全时段 #睡眠障碍 #科学助眠 #喝咖啡失眠 #代谢周期 #医学科普 @自贡市精神卫生中心 @健康呼吸睡眠
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
X.阿坤1月前
周日晚上睡不着？不是焦虑，是你的身体在抗议 周日晚上睡不着的人，听我说一句实话！ 你躺在床上翻来覆去，明明很累，也没喝咖啡，第二天还要早起，但就是睡不着。你以为是失眠，其实不是。以为是焦虑，也不全是。 真相是，你的身体在抗议。 它在用"睡不着"这种方式告诉你，我不想进入下一周，我不想睁开眼就是同样的通勤、会议、疲惫、空虚。 而周五晚上你就从来不失眠。哪怕熬到凌晨两点，倒头就睡，睡得特别香。为什么？因为你知道明天是周六，是属于你的，你有期待。 周日晚上的失眠是你人生的信号灯，它在闪烁，在警告你，你现在的生活状态出问题了。但大多数人选择无视这个信号，吃颗褪黑素，刷会儿手机，硬撑着睡过去，第二天闹钟一响继续麻木地重复。 问题从来没被解决，只是被压下去了。 那问题到底出在哪？我花了很长时间才想明白。不是通勤太远、不是老板太傻逼、也不是工资太低，而是你对周一没有任何期待。 你仔细想想，如果周一早上醒来，等着你的是一件你真正想做的事或者说真正的目标你还会失眠吗？不会。你会像小时候春游前一天那样，充满兴奋，而不是恐惧得睡不着。 我现在每天晚上拍完剪完视频，基本就到11点后了，当作品点击立即发布的那一刻，内心是无比满足的，就像是精心打包好的礼物迫不及待的想要分享给大家，然后满心期待的去睡觉，幻想着第二天大家拆开礼物的反应。 所以我现在从不失眠，因为我知道第二天有我想做的事在等着我。这让我意识到，周日失眠的本质是你的生活里缺少了让你期待的东西。 你现在的状态可能是这样的，周一到周五在消耗，周六周日在恢复，恢复完了继续消耗，无限循环。你没有在积累，没有在为自己真正想要的东西努力。你只是在熬，熬到一个又一个周五。 这种活法，身体当然要抗议。 所以周日失眠真正的解法是，你得在生活里种下一颗让你期待周一的种子。 这颗种子可以是一个副业，是一个正在学习的技能，是任何一件让你觉得"我在为自己活"的事情。它不需要很大，但必须是你发自内心想做的。 当你的生活里有了这个东西，周一就不再是刑场，而是战场。你会迫不及待地想要开始，而不是拼命地想要逃避。 从今天开始，别再把周日失眠当成一个需要解决的症状了。把它当成一个信号，你的身体在等你做出改变，别让它失望。#真实生活分享计划 #自媒体创业 #认知 #个人成长#口播短视频知识分享
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
是丹姐啊6天前
累的晚上失眠，再辛苦几天，这一年也算是结束了#仙女都在喝什么 #一杯咖啡的快乐
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
彭李妉医生2周前
四种情况避免饮用咖啡 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
教教老姐6天前
今晚又无眠#咖啡 #失眠#vlog日常
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
风言风语2月前
喝咖啡助眠？答案是。。。#失眠#咖啡 #助眠 #健康养生#深夜失眠
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
燕小眠博士5月前
明知道晚上喝咖啡会睡不香， 但白天没咖啡又头脑昏沉—— 你是不是也这样纠结？ 很多人都清楚咖啡会影响睡眠，但为了白天保持清醒，还是忍不住一口接一口。 先来说说咖啡对睡眠的几个“雷区”： 1️⃣ 下午咖啡陷阱：咖啡因会阻断大脑的“困意信号”，而且它在体内的半衰期是5~7小时，下午喝一杯，晚上可能翻来覆去睡不着。 2️⃣ 甜品搭配陷阱：很多人喜欢咖啡配蛋糕、巧克力或奶茶，精制糖叠加咖啡因，血糖波动大，睡眠质量下降，醒来更疲惫。 3️⃣ 过量陷阱：一天喝三四杯甚至更多，身体难以完全代谢咖啡因，不仅入睡困难，深睡眠和REM睡眠也会被压缩。 说完雷区，我们来说说科学喝咖啡的方法： 首先，掌握好时间：zui后一杯咖啡zui好在中午前，让身体有足够时间进入自然睡眠节律。 其次，要有选择策略：如果下午想喝，可以用低咖啡因或无咖啡因咖啡、花草茶代替，既满足口感，又不影响睡眠。 再次，量要适中：每天1~2杯即可，避免过量，让咖啡发挥提神作用，却不破坏夜晚休息。 zui后，观注身体信号：每个人对咖啡敏感度不同，可适量调整。 咖啡不是敌人，也不是万能提神药，它和睡眠之间是一门平衡的艺术。 掌握‘时间、量、选择’三原则，你既能享受白天的清醒，也能拥有高质量睡眠的夜晚。#失眠 #咖啡与健康#晚上喝咖啡#咖啡一天可以喝几杯#咖啡
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
silver 羊咩阳1周前
博士生失眠自救指南 #真实生活分享计划 #博士 #失眠 #健康 #科研生活
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
精神心理科兵哥1周前
吃出来的失眠快问快答 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
以诺6天前
昨晚喝了一杯咖啡一夜失眠这效果真的 #创作灵感
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
秋秋1月前
不知道有没有人和我一样，熬夜太晚或者失眠就会很焦虑特别是第二天还有早课的情况下。一方面我觉得很伤害身体，另一方面我怕上课打不起精神来。昨天因为复习有点困，我就说喝一杯咖啡吧。结果当时没用，我就在想晚上不会失眠吧。果真，晚上失眠了我超级焦虑虽然第二天没课。但我的脸上还是长出了一颗痘痘。诶，我再也不喝了。但我感觉晚上睡觉前喝一杯咖啡，第二天应该很精神吧？！第十六集｜沉浸式学习#沉浸式 #学习 #大三 #失眠
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
头痛大叔2周前
哪些人群不适宜喝咖啡？#咖啡 #失眠 #知识科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
QB（浓缩咖啡版）4周前
喝咖啡☕️既不影响睡眠也不难受的方法 #咖啡助眠 #我的咖啡日记 #咖啡的作用 #喝咖啡的好处 #espresso
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
一姐在沙特2周前
不理解阿拉伯人半夜喝咖啡 晚饭的几口咖啡就失眠一夜 #咖啡 #利雅得
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
熹熹麻麻2周前
这款咖啡真的别多喝，喝多了绝对后悔！#真实生活分享官 #摩可纳咖啡 #摩可纳 #咖啡
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
雨蝶3周前
喝咖啡可能会引起失眠，具体是否失眠与摄入量、个人耐受性以及饮用时间有关。 • 咖啡因的作用：咖啡中的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，它的半衰期通常为3 - 5小时，可阻断大脑中的腺苷受体，减少疲劳感并提高警觉性，还能促进肾上腺素的分泌，使心跳加快、血压升高，从而导致兴奋和失眠。 • 个人耐受性：对咖啡因敏感的人群，即使少量摄入也可能出现入睡困难、睡眠浅或早醒等情况；而部分人群对咖啡因代谢较快，饮用后不会明显影响睡眠，这类人群通常具有特定的基因变异，使得肝脏中分解咖啡因的酶活性较高。另外，长期规律饮用咖啡的人可能产生耐受性，相同剂量的咖啡因对其睡眠的影响较小。 • 饮用时间：如果在下午或晚上饮用咖啡，咖啡因可能持续作用于神经系统，干扰入睡过程；若适量饮用且避开睡前6 - 8小时，多数人不会出现失眠症状。 建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于3 - 4杯普通咖啡，且尽量在下午之前饮用。如果出现失眠症状，可尝试减少咖啡摄入量或选择低咖啡因饮品。#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #冷知识科普 #知识科普 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
牛津Joey博士1周前
喝咖啡真的会伤身体吗 个体差异巨大！ 谁懂啊！我喝杯咖啡能失眠到天亮，闺蜜却能喝完秒睡！原来咖啡对雌激素的影响分种族 + 体质！我是亚洲代谢慢星人，喝 2 杯雌激素可能升高，最近月经乱、长痘，减了咖啡居然好多了，有同款体质的姐妹吗？#雌激素 #咖啡 #女性健康 #喝咖啡 #科普
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
睡眠疗愈-张小巫1周前
失眠是好事#睡眠质量太差 #失眠 #睡眠
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
药师谢智龙1周前
谢药师提醒：这8类人要少喝咖啡 #咖啡 #健康科普 #心血管 #睡眠
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“失眠一整夜第二天能喝咖啡嘛”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-08 05:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: