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孙教练运动课堂2周前
那些奇怪但有用的动作⑧之“泡沫轴”#triggerpoint崔格博恩 #运动损伤 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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迪迪迪运动康复1周前
别滚泡沫轴了#知识分享 #泡沫轴 #健身
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Ruga钱大佳1周前
盘点居家健身鸡肋器械(2) 1泡沫轴的作用就是放松肌肉，光面硬度高的最好 2负重手环对于增肌减脂和关节健康来说不如哑铃，专项训练(跑步，舞蹈，武术)除外，一般选择自身重量5-8%的负重 #健身 #居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身教学
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安安（必发版7月前
刷🦵滚泡沫轴真的会细⁉️ 回复 @杨_杨的评论 #刷腿 #泡沫轴放松 #大腿粗 #梨型身材 #刷腿的好处
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如何成为富婆1周前
泡沫轴受益者在哪里，快来帮我证明它真的很好使！#泡沫轴瘦腿 #瘦腿#梨形瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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月亮起床了3月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
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峰子锅不烦恼1周前
泡沫轴怎么滚才能瘦腿？搞清原理，不要被误导了#瘦腿 #运动健身 #减肥逆袭 #泡沫轴
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白日梦想官3月前
改善膝超伸｜骨盆前倾❗️泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾+膝超伸真的显矮又显垮😭 站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆‘掰’回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说🤫） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~ 在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量
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热血健身★阿文1月前
泡沫轴能瘦腿吗？ 最近风很大的泡沫轴瘦腿大法你跟风了吗？#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #泡沫轴 #健身训练 #健身干货
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蛋挞哥1月前
站轴 真的是体态邪修❗️❗️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的 一站一个不吱声🎺 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓！！！ #直腿 #居家锻练#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
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脏脏的减肥日记🥦1天前
家里只有一个泡沫轴就可以瘦腿直腿，巨酸痛但是巨有用❗️❗️挨过泡沫轴的痛，就能拥有细直腿的爽❗️加油姐妹们，一起泡沫轴训练吧～#运动女孩 #交出你的健身作业 #漫画腿养成记 #创作者中心 #创作灵感
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懂己3周前
十几块钱新的狼牙泡沫轴到了，亲自体验过了，小腿会痛一些，臀部和背部感受很好，强烈推荐#居家锻炼 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴按摩 #泡沫轴拉伸
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运动康复丁教练2月前
泡沫轴可有老大用处了#居家健身 #泡沫轴#放松筋膜#腰酸背痛#运动康复
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茜茜呀3周前
每次看到会员一身淤青就脑壳疼#拒绝废话#科普 #冷知识科普 #泡沫轴
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小宸运动康复2周前
站泡沫轴真的是体态邪修？一站一个不吱声 #站泡沫轴 #泡沫轴放松 #膝超伸 #骨盆前移 #居家锻炼
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胡桃树3月前
这个真不错，很好用，就是开始滚泡沫轴的时候有点嗝得慌，适应下就好了#富贵包#健身
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陈教头的运动训练笔记2周前
#就想说点大实话 #居家训练 #泡沫轴滚动原理 #健身先健脑 #真实生活分享计划 泡沫轴滚动的原理及使用注意事项
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上海中山刘家祺2月前
富贵包用泡沫轴滚，有用吗#富贵包 #泡沫轴 #体态纠正 #富贵包医生刘家祺 #圆肩驼背
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如何成为富婆3周前
泡沫轴这个东西我是真的太有发言权了！整整滚了三个月、大腿围瘦了10cm，只有梨形才知道想瘦腿有多难，我现在的体重和之前没生小孩差不多，但是之前的腿跟现在完全不一样中间是没缝隙的，假胯宽真的很难看。想瘦腿真的可以试试#泡沫轴瘦腿 #梨形身材瘦腿#减肥 #减肥逆袭
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是梦辰呀4天前
🔥站泡沫轴真的是矫正体态的捷径#站轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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艾丽的运动笔记1周前
改善膝超伸| 骨盆前倾！泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾＋膝超 伸真的显矮又显垮固站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆“掰”回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说（） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量#改善骨盆前倾
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土豆丝⌓‿⌓2天前
踩泡沫轴真的能长高吗#改善体态 #长高 #泡沫轴 #真的假的 #小技巧 @DOU+小助手
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智超2天前
痛不等于有效。#健身小白必看经验 #健身科普 #运动科普 #交出你的健身作业 #每个动作都是用汗水换来的
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小栗爸爸很自律6天前
家里任何设备都没有都得有个泡沫轴！#泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法 #泡沫轴按摩 #肌肉筋膜放松
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吹来一阵发财风1天前
瘦背，富贵包，翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#富贵包#泡沫轴#居家锻炼#瘦背#圆肩驼背
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UNA普拉提塑形3周前
站泡沫轴 真的是体态邪修！！但不是站上去就可以#改善体态 #骨盆前倾 #膝超伸 #泡沫轴 #居家锻炼
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珂珂同学（已瘦20斤）1月前
站泡沫轴真的是性价比最高的改善体态的动作之一！！！#真实生活分享官 #内容过于真实 #日常分享 #自律 #逆袭
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谢谢的运动日记1周前
对于我来说光滑泡沫轴不疼，可以渗透到深层次肌肉，放松效果很好，狼牙款的太疼了皮肉疼用了更紧张#泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法 #站轴 #滚背
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
泡沫轴松解 姐妹们泡沫轴对梨形身材真的管用❗️❗️它对瘦腿直腿的杀伤力真的很大，先给我通，在想着练，痛则不通，通则不痛#创作灵感 #滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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乌托邦1周前
DOMS延迟性肌肉酸痛 #泡沫轴 #DOMS #健身
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胡桃树3月前
滚泡沫轴的第八天，真的有改善，很多朋友给我发私信问有没有用，我个人的感受就是真的有用#富贵包 #背部训练 #直背
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只是徐幺妹儿（假胯宽）1月前
站泡沫轴可以改善#骨盆前倾 #膝超伸 #骨盆旋转 找到身体的平衡 改善体态
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曼陀·初心瑜伽 小丽3天前
#dou上热门 骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放放松掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#居家锻炼 #产后恢复身材
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如何成为富婆1周前
事实证明梨形身材腿真的能细！一定要熬过泡沫轴的苦#泡沫轴 #瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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郑州伊树瑜伽健身服务有限公司官方号1周前
小小泡沫轴，居然有这么大的作用。#直腿 #细腿 #瘦腿 #腿粗 #肌肉腿
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张小敲🍭4天前
不知不觉站泡沫轴12天了，核心越来越稳了，每天也就5分钟，继续站下去#居家锻炼 #泡沫轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正
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小哪吒的美腿日记4周前
站泡沫轴真的是改善体态的邪修#站轴 #骨盆前倾 #体态纠正 #泡沫轴 #体态改善
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♍️爱蹦哒小张同学（安静版）3天前
过年感觉父母都会把这一年的活到这几天都要做完✅累的腰酸背痛，所以这个家家都要必备。真的是比按摩来的快切治愈#泡沫轴 #好物分享🔥
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
听劝 ！泡沫轴瘦小腿 真的管用！ 太绝了👍狠人必备，想要瘦腿赶紧练起来🔥#泡沫轴使用方法 #创作者中心 #创作灵感
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如何成为富婆3周前
三个月的经验告诉大家泡沫轴这个东西是真的有用，想瘦腿可以试一试，绝对不是智商税。#梨形瘦腿#泡沫轴瘦腿 #减肥#减肥逆袭
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小佰的养生日记1月前
泡沫轴的作用真的太牛了👍每天站在上面5分钟，全身体态纠正了 #泡沫轴#体态纠正 #膝超伸矫正 #体态改善 #邪修
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甄选百货5天前
这个支架泡沫轴真的太好用了！睡前5分钟滚背，松开僵硬筋膜，抚平一天疲惫，躺下就能睡的快乐，谁滚谁知道！
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如何成为富婆1月前
如果想瘦腿泡沫轴真的是必不可少的东西！！！有没有用过的姐妹分享一下经验#减肥 #瘦腿 #梨形瘦腿
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如何成为富婆3周前
用我三个月的经历告诉大家泡沫轴真的不是智商税，就算不运动每天坚持滚维度都会小一大圈，而且腿形也会变得好看#泡沫轴滚腿 #梨形身材瘦腿 #减肥
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一个糊涂张2周前
梨形瘦腿都来滚泡沫轴！坚持一个月真的会有效果！#泡沫轴#梨形瘦腿#瘦腿
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
泡沫轴对梨形真的管用👍 如果瘦腿只能买一个工具那一定是泡沫轴#拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴松解@DOU+小助手 @DOU+上热门
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月牙的朋友圈5月前
#运动 #泡沫轴 #放松肌肉 新手小白别买泡沫轴真的
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大福娃商店5天前
这个支架泡沫轴真的太好用了！睡前5分钟滚背，松开僵硬筋膜，抚平一天疲惫，躺下就能睡的快乐，谁滚谁知道！
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谢谢的运动日记6天前
又便宜又好用又耐用，实用性性价比绝了，不疼能坚持用#泡沫轴 #狼牙棒 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法 #泡沫轴瘦腿
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小李同学💒2天前
不用整那些没用的，每天坚持滚15分钟，半个月后会有惊喜#泡沫轴#居家锻炼#居家健身有新招#坚持自律#年后上秤你胖了多少
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谢谢的运动日记5天前
真的是便宜好用，用不坏，不疼放松效果还贼好，新手姐妹一定要试试#泡沫轴 #泡沫轴放松 #站轴 #滚背 #狼牙棒
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君君超好运💰2天前
泡沫轴你就站吧，一站一个不吱声！因为效果你真的想不到的好#核心训练 #骨盆前倾纠正 #膝超伸矫正 #体态管理 #抖加热门
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普拉提纪老师4天前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂#在抖音练普拉提
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唯睿不方1周前
泡沫轴瘦小腿狠人版 强化足底直腿瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷
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谢谢的运动日记1周前
疼淤青不代表放松的好，光滑点的泡沫轴让我有种相见恨晚的感觉，真的放松效果很好而且不受罪#泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴肌肉放松 #站轴
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只是徐幺妹儿（假胯宽）4周前
站轴第七天 站泡沫轴可以改善#骨盆前倾 #膝超伸 #改善体态 #泡沫轴
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楊不梅吖3月前
使用泡沫轴松解背部可以帮助瘦背、特别是经过4到5次以上滚背后，背部会变薄。此外，滚泡沫轴还可以改善驼背和舒展背部，长期坚持下去有助于改善背部线条。#种草激励计划#泡沫轴滚背的好处和功效 #泡沫轴滚背教程 #泡沫轴滚背神器 #泡沫轴滚背
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肥六（康体版）打地基中！2天前
站轴对于不同体态的受益不同，去做去实践才是对自己来说最有用的 #站泡沫轴 #站轴 #体态纠正 #体态 #骨盆前倾
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朱教练没腹肌1天前
疏通经络和肌肉放松比训练更重要！有弹性的肌肉是保证肌肉质量的前提，是肌肉纤维能够避免劳损的关键，肌肉一旦僵硬不但会酸胀不舒服还容易受伤劳损，所以放松肌肉十分重要#泡沫轴放松 #泡沫轴 #健身干货 #健身
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悲伤拷土豆1天前
全身上下都有问题的姐妹给我去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，每天3-5分钟，会有意想不到的效果#保持身材 #核心力量训练 #体态纠正 #膝超伸调整 #足弓塌陷
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小梁小梁～2周前
泡沫轴滚腿攻略来咯～#泡沫轴 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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