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健桥体考上岸计划8月前
不要再错误踩腿了！#肌肉放松 #暑假集训 #广东体考 #训练后的放松 #运动损伤
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G.G3周前
练后拉伸6min（跟练版）｜训练完之后千万别直接瘫着 这套下肢放松可以帮你缓解酸胀 预防伤病 #练后拉伸 #拉伸 #拉伸动作 #预防伤病 #放松
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俊阳还在练🏀1月前
练后身体紧张僵硬？一套完整的全身泡沫轴放松训练安排给你，训练固然重要但身体的恢复更是重中之中，加速身体恢复提高训练训练#泡沫轴 #运动科学 #训练
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大海运动表现8月前
泡沫箱、拉伸，并不是用来“放松”的！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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阿布教练6月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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涛酱不讨厌健身8月前
健身训练后肌肉的放松真的很重要 #健身#肌肉#训练#健身干货#内容过于真实
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魏自律11月前
训练完肌肉处于绷紧状态 记得给肌肉按摩放松 这样才能会得到更好的恢复 #双力臂 #引体向上 #肌肉放松 #徒手健身
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王博阳🏀4月前
上五年级后，平均一周五练，训练后放松必不可少，预防损伤 #宝妈推荐 #王博阳 #篮球 #强烈推荐 #抖音推广
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5y4月前
练后太疲劳，放松保养很关键#篮球 #练后拉伸 #练后放松
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小🐑同学1月前
训练后干万别别做无效放松，以下几种方式，针对于小腿肌群放松。赶紧一起来试一下吧。#状元3训练鞋 #体考体测穿派燃烧 #肌肉放松
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泉心•肌痛指南（3月开班）3周前
运动后手臂酸胀不适！？学会自我松解肱二头肌 肱二头肌精准松解手法教学 ✅点个关注，每日更新肌肉功能及松解手法 #肱二头肌 #肱二头肌训练 #肌肉松解按摩 #肌肉放松 #手法教学
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黝黑的白教练(招生)3月前
不会放松？ 完整放松视频来啦，赶紧艾特你的放松搭子学起来，视频有点长，建议收藏反复看#体育生 #体考 #日常训练#音速猫
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小小学长（朋友圈版）6月前
训练后的放松拉 真的很重要！ #北健电刺激仪
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沈阳运动K F训练工作室1周前
舞蹈生训练后拉伸放松很重要#舞蹈生 #拉伸放松肌肉 #运康训练
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Jesper4天前
已经 2026 年了，你不会锻炼完还在拉伸吧？#拉伸放松肌肉 #恢复训练 #运动康复
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你酷酷的体育老师🏀8月前
音乐提示音放松操【小美满】 一个3分钟放松操适用于体育课或者运动后的放松！舒缓的音乐让同学们的身心得到放松😌#体育课 #少儿体能训练 #体育课放松部分音乐推荐 #放松音乐 #体育老师
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越动体育–线上弹跳训练4月前
很多人忽略练后的放松，不仅避免伤病，还会...... #缓解酸痛 #弹跳训练
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冠军之桥——佟博士专项体能训练2周前
之前就说好给大家发一期，小朋友日常训练后养护，小腿肌肉、筋膜放松的视频。今天一录才发现是个很长的视频，大家耐心看完。可以点赞收藏慢慢看。有问题可以在评论区讨论。#运动后放松 #青少年体能训练 #记录真实生活
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公主请健身！🍔3天前
防止粗腿 训练后的拉伸与放松#每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #健身打卡 #拉伸放松肌肉 #健身干货
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运动小王说11月前
训练后的放松顺序 到底应该如何安排？「运动表现」 #肌肉放松 #功能性训练 #筋膜枪 #泡沫轴 #拉伸
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜新手打篮球训练后一定不能少的拉伸！#打篮球的女生 #干货分享 #拉伸放松肌肉 #篮球教学 #篮球
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化学元素表2月前
热身训练第四弹：你训练后会放松嘛？你知道如何更好让自己在运动后得到休息和恢复嘛？本节课为大家带来的是运动后的休息与恢复，你将学习肌肉放松的重要性以及如何更好地进行放松。感谢魏老师的分享，更多课程详情请关注魏老师@way of bsu #北京体育大学 #训练放松 #健身
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王金涛8月前
放松心情放松肌肉💪 #运动 #热爱从未停止football #拉伸按摩 #训练后的放松
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清华田径人-侯少卿1年前
训练完自己放松最简单高效的一种方式，放松效果非常明显！#体育生 #短跑 #清华田径人
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爱健身的冯禧禧8月前
臀训完别直接瘫！这 4 个拉伸动作收好💪 #练后拉伸 #臀腿拉伸 #拉伸 #肌肉放松 #因为热爱所以坚持
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莫思瑞1周前
篮球必练主动恢复｜5个练后全身拉伸动作放松深层筋膜，缓解肌肉酸痛，促进身体主动恢复，快速找回满血状态，预防伤病全面提升运动表现，快收藏跟练像詹姆斯一样保养身体！#篮球 #篮球训练 #拉伸 #詹姆斯 #放松
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思雅爱运动（自律版）6月前
思雅老师的练后拉伸视频，跟着思雅老师一起拉伸吧。#拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #减脂塑形
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早安陈教练(体德等你)6月前
练肩松解拉伸 推肩飞鸟之后，肩膀发紧如何拉伸放松，电子教练3步教会你#健身 #健身干货 #居家锻炼 #减脂塑形 #撸铁女孩
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James·屈1周前
训练后如何高效放松？ 能更快的从上一次高强度训练中恢复，并投入接下来的训练，决定了进步的速度#kiokop气压放松套装 #kiokop运动放松黑科技
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刘大脑袋新中式手法+训练4月前
#运动健身 #训练后的放松
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冠军之桥——佟博士专项体能训练2周前
#运动后放松 #小腿肌肉放松 #运动女孩 #体能训练 #记录真实生活
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健身房保洁员6月前
练完不拉伸后悔下半身训练后的拉伸同样也很重要。#运动健身 #拉伸 #放松 #健身干货
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力鼎运动恢复1月前
高强度训练后，腰部不舒服，怎么处理呢#腰肌劳损 #腰部锻炼 #kiokop气压放松套装 #力鼎体育
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AllForWangC_王昶3天前
20240627 王昶小剧场➕111 训练后的拉伸很重要哦，听王昶昶的！ #王昶 #运动员 #羽毛球 @王昶
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曲绍斌3年前
比赛和训练后该怎么正确放松肌肉，今天让我们#广东宏远青年队 的队医@运动医学韦延召 给大家科普一下！#曲绍斌篮球教学 #运动康复
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赵小妮儿❤4周前
力量训练后全身酸痛不会用泡沫箱放松，全身版。用泡沫轴的温柔暴击！一起滚走乳酸、滚出好体态，练完直接抄作业！坚持滚一周适应后就无痛啦！练哪滚哪不用每次全身！#滚轴肌肉放松 #费教练健身教学 #健身 #居家锻炼 #拉伸放松肌肉
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李教练来喽！1月前
有氧完一定要拉伸，要不然腿会越来越紧张！#健身干货 #健身教学分享 #健身小白必看经验 #健身 #有氧
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成都灵（增肌版）3天前
我的健身好搭子，肌肉放松神器#北健电刺激仪#健身#自律
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耀火健身教练培训基地（武汉校区）1月前
练后下肢放松，6大下肢核心肌群拉满 #健身 #健身干货 #拉伸 #下肢训练 #耀火健身教练培训
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简单健1月前
#拉伸 #练后拉伸 #拉伸放松肌肉 #我的电子健身教练
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河北体考康复·吴润泽1月前
训练完之后不要总是用脚踩了，快来学习这个技巧，简单高效而且放松的舒服，快艾特你的好兄弟学起来！帮帮你#腰部放松 #体育生 #放松技巧 #腰肌劳损
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
训练后还在傻傻的立马静态拉伸？ 研究表明动态拉伸不仅是提高肌肉弹性以及身体灵活性的作用更大，相较于静态拉伸会有更好的效果！#田径 #体育生 #冬训
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沈韦羲体适能私人教练7月前
运动损伤防护：跑步后的小腿放松 #跑步 #按摩 #小腿放松手法 #运动损伤 #合健道体适能训练体系
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沉浸足球5天前
《足球运动员每天必做的 10 分钟恢复拉伸｜赛后放松》 训练完直接躺下？ 那你的疲劳、僵硬和伤病风险，只会越积越多。 这套 10 分钟足球运动员恢复拉伸， 专门针对👇 股四头肌 腘绳肌 腹股沟 髋部 & 踝关节 胸椎活动度 适合在 训练后 / 比赛后 / 第二天恢复 使用， 不追求极限拉伸，重点是 恢复、放松、长期坚持。 💡 建议每周 5–7 次 💡 不疼、不硬拉、不憋气 💡 10 分钟就够，关键是每天做#赛后恢复 #足球专项 #运动放松 #居家训练 #足球静态拉伸
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孙佳俊4月前
我先撤了 你加油鸭🦆 #孙佳俊 #泳创佳绩
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威创运动精品店2月前
攀岩训练后的拉伸放松 #攀岩 #攀石 #抱石 #拉伸 #运动
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
为什么训练完不能拉伸按摩？ 为什么训练完不能直接拉伸按摩？#中长跑 #田径 #马拉松 #体育生 #体育
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自律阿岩1月前
体育生不要练完就瘫了 恢复做对了 才能练的更猛 跑的更快#体育生#体育生干货#训练后的放松
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qu文洁1周前
运动后的放松方式——筋膜刀 刮完后的通透感 下次训练状态拉满👍#筋膜刀#筋膜放松
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大壮爱增肌7月前
力量训练后如何用泡沫轴正确拉伸放松#泡沫轴放松 #泡沫轴#拉伸#健身干货
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大壮爱增肌2天前
运动训练结束后，如何选择泡沫轴正确放松拉伸全身#健身干货 #泡沫轴#泡沫轴放松 #居家锻炼
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酷滋马1周前
KIOKOP气压裤专业级放松设备 大多职业球队都在使用的专业设备 赛前激活 赛后放松 必须种草 大家可以搜索了解一下 强烈推荐 值得入手！！！！#kiokop气压放松套装 #强烈推荐 #运动放松 #运动后恢复
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峻马运动日常3周前
充足睡眠+峻马放松，元气满满 #呼和浩特 #运动康复 #运动康复训练
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小小康复师9月前
腰部放松 训练后腰部僵硬不舒服，让你的队友给你做起来～#体育生 #运动康复 #按摩放松 #腰痛 #190
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点点运动训练🏋️‍♀️1周前
#腹肌拉伸#核心训练练后放松#体态改善 #新手健身#尚遐运动健身中心
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张开开（塑形增肌中）1月前
下肢练后拉伸，好好拉伸防止肌肉结节，#运动日常 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作 #肌肉放松
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Milo（80后）1月前
训练后肌肉放松推荐方案#健身放松
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大海运动表现1年前
了解并避免“过度训练”是最好的放松方式，并保障顺利进步！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #健身 #力量训练 #体能训练 #功能性训练
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氮泵豆1年前
训练完在家就能轻松放松到位？ 试试老炮这款性价比电刺激仪！ #健身干货 #健身小白必看经验 #拉伸 #运动
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广东全满体育10月前
训练后总感觉后侧肌肉紧绷？别担心，两个动作帮你放松腘绳肌！快艾特你的"硬汉"队员过来试试吧~#体育生 #腘绳肌拉伸 #运动放松 #田径 #远离伤病
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猴王教官6月前
#役前训练#日常训练 #眼神杀 训练后相互放松拉伸是最重要的，防止第二天肌肉酸痛@抖音小助手
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